Dieta de verano de mariela555
si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir:
comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.
intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio fÃsico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido
Procedimiento:
Para desayunar:
- un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales.
Para comer:
- ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura…
Para cenar:
- puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.
- Red de Blogs
August 29th, 2008 a las 1:57 am
vasmos bajar con ejerccion nada cedentarios muchos obesos cedentarimos vamos se pueda
August 29th, 2008 a las 2:01 am
hola voy ayudar preguntemen les doy consejos
August 29th, 2008 a las 5:59 pm
estais un poquito trastornados. el que de verdad necesite adelgazar debe ir a un especialista, es decir a un médico. la salud no es ningún juego. la que mide 1,70 y pesa 55 kgr está perfecta, no hace falta que adelgace y la que mide 1,63 (niña con esa altura no se puede ser modelo) asà que mejor ponte a estudiar y deja de castigarte el cuerpo.
August 31st, 2008 a las 5:53 pm
la verdad a mi me parece q tengan q hacer dietas sin consultar a un especialista !! yo tengo un lema y es “comer menos caminar mas” a mi y a mucha gente le a dado muy buenos resultados. hay q poner ganas y sobre tod todo mas alla dd los kilos de mas quererse a si mismo un poco mas!!
August 31st, 2008 a las 9:13 pm
Hola yo quiero bajar de peso y me encantaria que me manden la receta por emal peso 54 y mido 160 y antes pesaba menos por favor contesten
September 2nd, 2008 a las 1:44 am
cada ves que lo intento no puedo es dificil no imposible
September 4th, 2008 a las 1:01 am
para la persona q dijo q no hay modelos de 1.63 q averigue bienn, cada vez vienen mas bajas y de esa altura ya hay yo tengo esa estatura y me han contratado para modelar y multiples promociones, aunque lo hago de jobi, estudiar siempre es lo mas seguro, aparte a los 14 todavia puede crecer, concejo no coman grasas, eviten comer pesado de noche y hagan gymmm…eso es lo que funciona
September 8th, 2008 a las 8:46 pm
cada uno hace lo que quiere con su cuerpo
September 14th, 2008 a las 6:51 pm
esas dietas son un poco bestias.dudo que eso lo apruebe un medico o nutricionista.yo he sido bulimica y os aseguro q esas dietas no son para nada sanas.
September 15th, 2008 a las 8:04 pm
La mejor es la dieta de Pirucho. Comer poco y tirar mucho. Baje 20 Kilos con esa dieta, de verdad la recomiendo.
September 19th, 2008 a las 2:00 am
hola yo estoy loca por bajar d peso estoy muy gorda por favor ayudenme
September 19th, 2008 a las 10:12 am
Hola, mido 1.60 y peso 85 kg. He engordado 25 kilos en poco mas de un año. Ya estoy desesperada, no encuentro ninguna dieta que me funciones, ni siquiera ayudada por especialistas.
Tengo una vida sedentaria, estudio y trabajo sentada, mi alimentación no es del todo sana, me cuesta hacer 5 comidas al dÃaa, y mucho más tomar agua. Alguien puede ayudarme
September 22nd, 2008 a las 1:59 pm
Hola amigas
Lo importante para bajar de peso es no engañarse, todos sabemos que engorda y que no. La dieta es la calidad y frecuencia de lo que comemos. Debe primeramente cambiar de mentalidad ya que si es debil de caracter o con ansiedades o traumas se desquitara comiendo. Sea honesta. Si tiene sobrepeso primeramente debe cambiar de habitos alimenticios, es decir ir bajando el consumo de alimentos sin sacrificio, que quiere decir que si antes tomaba 2 refrescos embotellados tomese 1 o tome aguas naturales, si comia 6 tortillas comase 4 y asi bajando el consumo, no espere resultados milagrosos, el metabolismo tarda en cambiar pero el cuerpo al sentir menos peso todo mejora y se acelera la perdida de peso. estar ocupado todo el tiempo con alguna actividad de manera que no piense en el comer constantemente, realizar ejercicios de manera paulatina de acuerdo a sus posibilidades, camine, suba escaleras busque pretextos para salir o hacer tareas fisicas. tome agua en abundancia, coma frutas, fibra, verduras, arroz que aunque aqui lei que lo eliminen esta crea volumen lo qu ele satisface, y si no me cree porque cree que los asiaticos son delgados. Olvidese de alergias, enfermedades y otros inventos de ricos o cuando ha visto algun pobre con alergia! cambie de pensar piense positivamente, busque actividades con amistades, ud cree que acostada viendo tv bajara? claro que no! las calorias que nose queman se almacenan! levantese, deje la pereza, lo que no se usa se atrofia, piense que el cuerpo es como un motor que si no funciona se oxida, los musculos y huesos requieren de uso, y las articulaciones movimiento, cuando ha visto a un artesano con artritis, Trabaje! NO piense solo en lo que ha de comer, ya que n olo de pan vivira el hombre sino de la palabra de Dios, busque de Dios, quien es el mejor doctor que podra encontrar! sea feliz y aceptese que la vida es un regalo de Dios.
September 22nd, 2008 a las 6:47 pm
Peso 60kg mido 1.60m
Xfavor q alguien me ayude, aumente 5kg en dos meses!!:S
September 23rd, 2008 a las 8:58 pm
hola kisiera sver de algun plan ke me den para vajar unos kilitos
September 24th, 2008 a las 3:07 am
hola tengo 24 años y tengo un poco de sobrepeso necesito bajar unos 9 kilos
mido 1,62 y peso 68 con lo que respecta tengo como 9 o 10 kilos de mas necesito bajarlos urgente quien me puede ayudar necesito una buena dieta muchisimas gracias por anticipado adios….
September 24th, 2008 a las 2:11 pm
SATANILLA. A mi me dijeron que es posible dejar de fumar de varias maneras. Una de ella es que en vez de guardar una cajetilla de cigarrillos en el lugar acostumbrado pongas un artÃculo que hable de los beneficios de no fumar. (no fumo pero lo escuche de alguien que le funcionó)
En el caso de adelgazar hice casi exactamente lo mismo, guardé en mi bolso una foto de como me querÃa ver en cierto tiempo. Esto es un ejercicio mental porque cuando me querÃa comer algo que sé que no era saludable y que no me ayudarÃa, cambiaba el menú. Claro que esto también me hizo hacer mas ejercicios y lograr mis metas en el tiempo establecido. En tu caso trata de sacar un ratito al dÃa para caminar y luego te iras acostumbrando.
Acuerdate siempre que uno es lo que come, todo depende de cómo nos alimentamos.
Sé que no es común este tipo de comentarios pero hace la diferencia.
Saludos
September 25th, 2008 a las 4:02 am
hola tengo deabete me siento muy diprimida necesito que alguien me ayude quiero vivir unos años mas y quiero curarme de esta enfermedad. atte. flora
September 25th, 2008 a las 4:03 am
hola espero tener una respuesta atte. flora
September 25th, 2008 a las 5:51 am
holaa! hare la dieta… la verdad es que necesito bajar de peso, por lo estetico y por mi salud, les contare si resulta
=)
gracias…