si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir:
comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.
intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio físico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido
Procedimiento:
Para desayunar:
- un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales.
Para comer:
- ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura…
Para cenar:
- puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.
- Red de Blogs
August 16th, 2008 at 3:44 am
Todos tenemos un tipo de complexión distinta, vivimos en diferentes lugares y esto nos hace requerir una dieta personalizada. Antes de hacer cualquier tipo de dieta, yo recomendaría que uno se hiciera una biometria, porque si exageramos nos podemos provocar una fuerte anemia y/o desencadenar problemas como anorexia y bulimia, además de depresión y otros transtornos alimenticios y psicologicos.
Es muy bueno visitar a un nutriologo, y q nos diga según nuestra complexión cuantos kilos debemos bajar, hay que recordar q todos tenemos cuerpo diferente y las modelos de las revistas son sólo eso, mujeres del photoshop-
Cuando haces ayuno tu cuerpo se pone en alarma y empieza a tomar lo que requiere de todos tus órganos, y sientes q lo necesitas y te das un atracón.
August 16th, 2008 at 4:06 am
Todos tenemos un tipo de complexión distinta, vivimos en diferentes lugares y esto nos hace requerir una dieta personalizada. Antes de hacer cualquier tipo de dieta, yo recomendaría que uno se hiciera una biometria, porque si exageramos nos podemos provocar una fuerte anemia y/o desencadenar problemas como anorexia y bulimia, además de depresión y otros transtornos alimenticios y psicologicos.
Es muy bueno visitar a un nutriologo, y q nos diga según nuestra complexión cuantos kilos debemos bajar, hay que recordar q todos tenemos cuerpo diferente y las modelos de las revistas son sólo eso, mujeres del photoshop-
Cuando haces ayuno tu cuerpo se pone en alarma y empieza a tomar lo que requiere de todos tus órganos, y sientes q lo necesitas y te das un atracón.
si tardaste toda tu vida en subir esos kg y de repente recibes la iluminación de que quieres adelgazar en 5 dias todo eso, tu cuerpo te lo va a reprochar. Cuando uno esta en crecimiento no se deben hacer ese tipo de dietas tan restringidas porque tu piel y tu cabello lo van a padecer y a lo mejor hasta tus dientes y tu presión arterial.
1. Haz ejercicio q te distribuya. ejemplo si tienes los brazos anchos haz box eso te los adelgaza no al contrario. las sentadillas bien realizadas son lo mejor para la pompa, abdomen y piernas.
2. una buen dieta es aquella que puedes seguir todos los dias sin sufrirla fisica ni economicamente . Ejemplo:
mañana. cereal y fruta y agua
comida. atún de chipotle (venden en el super), lechuga, queso panela y tomate. y agua y un suplemanto alimenticio. si se te antoja puedes usar tostadas 2
Cena. melón con queso cottage y agua
Al pricipio de tomar el agua igual y no nos gusta pero después no podremos vivir sin ella, ojo no más de 2 lt , el otro litro viene en lo comemos. El agua nos sirve para derpurar grasa, sacar toxinas, mantener nuestra piel hermosa e ir en contra de la celulititis.
Bueno espero q le haya ayudado en algo, todo esto yo lo eh practicado y eh bajado 10 kg sin volver a subirlos,
ah por cierto si les da antojo de un helado el de vainilla es lo mejor no engorda tanto como los demás, o esq no estriñe por ejemplo como el de chocolate.
August 17th, 2008 at 11:37 pm
yo conozco una dieta y puedes bajar mas de 2kg en 7dias se llama la turbo dieta que consiste en no comer nada de carbohidratos en el dias de la dieta hasta la segunda semana empezarias a comer 20crbdts al dia… investiga era la dieta del dr. jankins o algo asi era el apellido
August 19th, 2008 at 6:17 pm
si estupendoo
August 21st, 2008 at 1:31 am
hola.. muy buena esta paginaa !!
mi problema es que soi muy ansiosa como todo el dia i no peudo pasar de comer . tengo 16 años,mido 1.70 y peso alrededor de 55 kilos, y siento que estoi muy gorda. mi guata ya no es la misma que antess..siento que estoi muy gorda i necesito alguien que me ayude con una dieta o mas bien un regimen alimenticio para combatir la ansiedad!
que puedo hacer??
August 21st, 2008 at 11:31 am
Estoy 5 kilos por encima de mi peso ,he empezado a hacer ejercicio,
Pues las dietas no me funcionan,la unica que si me gusta el la del
Cucurucho ,,, jajaja
August 21st, 2008 at 3:55 pm
olaaa m llamo maria tngo 15 años mido 1,70 y peso 58 kg… no stoy gorda pro m gustaria pesar menos sbrtodo d piernas k m acnsejan ademas d hacer deportee???
August 24th, 2008 at 12:07 am
bueno0 parecemo0s vaca
osea kjdflrt
nooooooooo nunka tan asiii
solo qeremos perder peso
y si es posible una forma de hacerlo rapido0
pa nu sufrir tantu :S
iap eso
p@m3laahzxz
Am3riikiithaxzx
August 26th, 2008 at 1:14 am
hola tengo 27 años y dos hijos…en el primer embarazo aumente 25 kg y de a poco fui bajandolos…en el segundo baje 10kg. pero hace 1 año fui a nutricionista para bajar y este me dio unas pastillas que me hicieron sentir una barbi.hace un año q deje de tomarlas y aumente 15kg.tuve el efecto rebote.mi animo no es el mismo y cada vez empeora mas mi matrimonio por mi caracter ya que estoy mal pòrq me veo fea al espejo.ojala puedan ayudarme.
August 28th, 2008 at 3:32 pm
hay una solucion y se los aseguro que les funcionara compren avena entera y echan unas 4 cucharaditas en 1/2 litro de agua y eso lo pueden tomar en vez de cena que les ayudara a bajar de peso y les calmara el apetito si les funciona me cuentan aaaaaa sin azucar espero respuesta cualquier duda llamenme 53206005 obed.
August 28th, 2008 at 5:56 pm
necesito bajar de peso, unos 5 kilos y no se que hacer! espero que me den una solucion o alguna dieta.
August 28th, 2008 at 8:06 pm
mi dieta es comer todo el dia menos por la noche. haslo y funciona ,chao
August 29th, 2008 at 1:45 am
primeras semana trote 30 minutos. 2 segunda semana comer sano tomar 8 basos agua
August 29th, 2008 at 1:46 am
pilar que pasa tu metavolismo esa malo para bajar yo bajo rapido
August 29th, 2008 at 1:49 am
hola trote 30 minutos rapido se baja mucho tome agua 8 basos pocas grasas nada del pan
August 29th, 2008 at 1:50 am
yo creo la manaña tenemos comer barra cereal jugo natural
August 29th, 2008 at 1:51 am
hola todas cuerpo son diferentes
August 29th, 2008 at 1:52 am
no tomen gaseosas meños pan primero comar artas ensaladas rojas toda al vapor comidas sanas no comida chatara
August 29th, 2008 at 1:54 am
hola vamos se pueda bajar con ejerccion 3 veces por smana bajamos una dieta balaNCIDA bajamos nada pan nada gaseosas
August 29th, 2008 at 1:55 am
el desayuno podemos cambiar 1 baso leche descremada almuerzo pollo al vapor con ensalaS ROJAS despues tarde podemos tomar baso jugor natural con barra cereal y yuguar descremado noche te rojo