Ésta dieta es un tipo de dieta disociada que nos ha enviado Sandravitoria quien asegura que funciona. Un médico dietista le recetó esta dieta a Sandravitoria para que adelgazara de forma sana y sin grandes sacrificios.
A parte del menú indicado, se recomienda comer (uno o dos días a la semana) legumbres acompañadas de verduras o solas, sin carne ni embutidos.
Procedimiento:
- Para desayunar:
- 2 kiwis( o naranjas o peras)
- 1 vaso de leche
- 30 gramos de cereales integrales
Para almorzar (media mañana):
- un bocadillito de 30 gramos de pan integral con jamón serrano o pechuga de pavo
- 1 infusión
Para comer:
- Lo que haya en casa eso si, empezar la comida con algo de verdura cruda (unas hojas de lechuga.. tomate) y evitar salsas gordas, nada de pan ni postre
Para merendar:
- 1 pieza de fruta
- 1 infusión
Para cenar:
- 2 manzanas
- 1 yogur
Las dos manzanas para cenar es solo para la primera semana, después se pueden ir introduciendo otras frutas e incluso hacer macedonias o cambiarlo por verduras dos días a la semana.
Además, se recomienda evitar las bebidas carbonatadas, el alcohol, los azúcares, las frituras o las conservas en aceite y los frutos secos. Al igual que se recomiendo la práctica de algún tipo de ejercicio físico que ayude a obtener resultados con la dieta y a tonificar los músculos del cuerpo.
En el caso de retener líquidos, se recomienda tomar un caldo de verduras (sin sal), con apio, perejil y cebolla.
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- Red de Blogs
marzo 18th, 2008 a las 1:34 pm
las dietas de disociacion son muy efectivas pero para ser realmente efectivas debe de hacerse un poco de ejercicio de cardio.
marzo 20th, 2008 a las 6:50 pm
Hola locaadelgazante,
Está bien que quieras cuidarte con un poco de dieta, pero antes de empezar con cualquier dieta te recomiendo que confirmes el peso exacto que necesitas perder para obtener lo que quieres sin perjudicar tu salud.
Para ello tan solo debes ir a la categoría de “calculadoras” del menú de la página, allí encontrarás varias maneras muy sencillas de saber, con exactitud, tu peso ideal.
Un saludo!
m.
marzo 20th, 2008 a las 9:36 pm
y esta dieta por cuantos dias es o es permanentemente o hasta bajar el peso ideal
marzo 20th, 2008 a las 9:37 pm
o y que es un infusion please diganme y perdonen la ignorancia
marzo 25th, 2008 a las 7:04 pm
hola:
mi nombre es Ingrid tengo 31 años, mido 1.55 cms y peso 75 kilos quisiera saber si hay alguna dieta que me pueda ayudar a bajar de peso, ya que me siento muy mal con el peso que tengo ahora.
Por favor, me podría ayudar lo necesito urgente, alguna dieta que me ayude a bajar pero que no permita que vuelva a recuperar los kilos.
marzo 31st, 2008 a las 6:24 pm
Hola ingrid herrera,
Personalmente recomendaría una dieta como la dieta variada, la dieta disociada equilibrada o la dieta sana.
Estas tres dietas son sanas y equilibradas y puedes seguirlas hasta obtener el peso deseado.
Es importante que te marques un objetivo real, un peso específico al que llegar. Para ello, te recomiendo que vayas a la categoría de “calculadoras” donde podrás encontrar tres maneras diferentes de saber tu peso ideal al instante y a partir de allí también te será más fácil escoger una u otra dieta.
Un fuerte saludo!
m.
marzo 31st, 2008 a las 9:00 pm
La media mañana siempre se ha dicho que es la comida! y la comida fuerte del medio día siempre se ha dicho que es el almuerzo
un saludo! 
abril 1st, 2008 a las 7:39 pm
ola me llamo laura quiero bajar unos 6 o asi kilos porque no me siento agusto con mi peso. me podias decir unas cuantas recetas y asi? un abrazo
abril 3rd, 2008 a las 1:46 pm
Quiero un dieta para bajar de peso pero que se muy rica y no de perezas hacerla
abril 9th, 2008 a las 9:54 pm
OLA,
tengo 18 años y peso casi 100 kilos, mido 1.69..como entenderan quiero bajar de peso con pesar 20 menos seria feliz pero tengo el gran problema que no como ninguna verdura solo como lechuga. alguien me puede ayudar???