Dieta de Sandravitoria

Ésta dieta es un tipo de dieta disociada que nos ha enviado Sandravitoria quien asegura que funciona. Un médico dietista le recetó esta dieta a Sandravitoria para que adelgazara de forma sana y sin grandes sacrificios.

A parte del menú indicado, se recomienda comer (uno o dos días a la semana) legumbres acompañadas de verduras o solas, sin carne ni embutidos.

Procedimiento:

  • Para desayunar:
  • 2 kiwis( o naranjas o peras)
  • 1 vaso de leche
  • 30 gramos de cereales integrales

Para almorzar (media mañana):

  • un bocadillito de 30 gramos de pan integral con jamón serrano o pechuga de pavo
  • 1 infusión

Para comer:

  • Lo que haya en casa eso si, empezar la comida con algo de verdura cruda (unas hojas de lechuga.. tomate) y evitar salsas gordas, nada de pan ni postre

Para merendar:

  • 1 pieza de fruta
  • 1 infusión

Para cenar:

  • 2 manzanas
  • 1 yogur

Las dos manzanas para cenar es solo para la primera semana, después se pueden ir introduciendo otras frutas e incluso hacer macedonias o cambiarlo por verduras dos días a la semana.

Además, se recomienda evitar las bebidas carbonatadas, el alcohol, los azúcares, las frituras o las conservas en aceite y los frutos secos. Al igual que se recomiendo la práctica de algún tipo de ejercicio físico que ayude a obtener resultados con la dieta y a tonificar los músculos del cuerpo.

En el caso de retener líquidos, se recomienda tomar un caldo de verduras (sin sal), con apio, perejil y cebolla.