Ésta dieta es un tipo de dieta disociada que nos ha enviado Sandravitoria quien asegura que funciona. Un médico dietista le recetó esta dieta a Sandravitoria para que adelgazara de forma sana y sin grandes sacrificios.
A parte del menú indicado, se recomienda comer (uno o dos días a la semana) legumbres acompañadas de verduras o solas, sin carne ni embutidos.
Procedimiento:
- Para desayunar:
- 2 kiwis( o naranjas o peras)
- 1 vaso de leche
- 30 gramos de cereales integrales
Para almorzar (media mañana):
- un bocadillito de 30 gramos de pan integral con jamón serrano o pechuga de pavo
- 1 infusión
Para comer:
- Lo que haya en casa eso si, empezar la comida con algo de verdura cruda (unas hojas de lechuga.. tomate) y evitar salsas gordas, nada de pan ni postre
Para merendar:
- 1 pieza de fruta
- 1 infusión
Para cenar:
- 2 manzanas
- 1 yogur
Las dos manzanas para cenar es solo para la primera semana, después se pueden ir introduciendo otras frutas e incluso hacer macedonias o cambiarlo por verduras dos días a la semana.
Además, se recomienda evitar las bebidas carbonatadas, el alcohol, los azúcares, las frituras o las conservas en aceite y los frutos secos. Al igual que se recomiendo la práctica de algún tipo de ejercicio físico que ayude a obtener resultados con la dieta y a tonificar los músculos del cuerpo.
En el caso de retener líquidos, se recomienda tomar un caldo de verduras (sin sal), con apio, perejil y cebolla.
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- Red de Blogs
marzo 14th, 2008 a las 6:31 pm
jeje, yo kiero una dieta para bajar peso de 67kg a 50 kg porfa ayudadmeee