La base de las dietas disociadas está en el hecho de saber como y en qué ocasiones se pueden mezclar ciertos alimentos.
Este ejemplo de dieta se puede llevar a cabo durante tres días en los que puede combinar los diferentes menús facilitando la pérdida de peso y además sirve como ejemplo de las distintas combinaciones de alimentos que contribuyen en el bienestar físico de nuestro organismo.
Menú 1
Para desayunar
- Yogur desnatado.
- Almendras o nueces.
- Zumo de verduras.
Para almorzar
- Salmón a la plancha con ajo y perejil.
- Soufflé de espinacas y calabaza (mezclar la calabaza con las espinacas y mezclarlo nuevamente con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Ensalada de frutas.
Para cenar
- Pollo con limón, aceite, perejil y ajo. Es preferible quitar la piel ya que es allí donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
- Ensalada vegetal.
Menú 2
Para desayunar
- Un yogur desnatado.
- Dos tostadas de pan integral con mermelada Light.
Para almorzar
- Espaguetis con salsa de tomate, ajo, perejil, sal y pimienta.
- Zanahorias ralladas.
Para merendar
- Un batido de plátano (plátano i leche desnatada y azúcar).
Para cenar
- Bistec a la plancha.
- Ensalada vegetal con pimiento rojo, apio y lechuga.
Menú 3
Para desayunar
- Te o infusión.
- Dos tostadas de pan de cereales con mermelada Light.
Para almorzar
- Ensalada de atún con espárragos, espinaca cruda, hinojo y pepino.
- Soufflé de calabaza (mezclar la calabaza con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Un yogur desnatado al gusto.
Para cenar
- Pescado cocinado al horno con limón y perejil.
- Champiñones al horno.
Dieta de los tres días:
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- Red de Blogs
noviembre 4th, 2007 a las 8:53 pm
deberian de poner dietas mas faciles
diciembre 10th, 2007 a las 4:48 am
la verdad que todo los ingredientes para esta dieta están bastantes accesibles, pero tengo dudas con el significados de algunas palabras ya que estas difieren de un país a otro su significado.
diciembre 13th, 2007 a las 6:16 am
si funciona pero todo esta en la fuerza de voluntad y pensar yo si puedo nada es imposible y no dejar para mañna lo que puedes empezar hoy suerte
diciembre 23rd, 2007 a las 4:34 am
la dieta de los 3 dias es interesante, creo que solo falta especificar que es una porcion receta, y cuanto peso mas o menos se baja.
gracias por amarnos y cuidarnos de esta manera con cariño en nombre de las mujeres obsesivas por el control del peso y chiks hacerlo cuesta pero resivimos nuestro premio.
enero 3rd, 2008 a las 8:45 pm
Hola la dieta de la manzana dices que es rayada mi pregunta es si me la puedo comer entera porque rayada no me gusta
enero 5th, 2008 a las 10:17 pm
hola. yo soy griselda y me gusto mucho la raceta de las sopas y me gustaria que abrebiaran un poquito de ensaladas.
enero 9th, 2008 a las 5:09 am
ponen cosas muy dificil para conseguir para la gente
enero 29th, 2008 a las 12:00 am
bueno hola yo soy chabelt tengo 16 años y estoy pesando 70 kilos ya no se que hacer nesesito que me ayuden urgentemente ya he probado miles de dietas pero ninguna resulta por favor ayudenme siempre me meto en esta pagina gracias chaooooooooo
enero 29th, 2008 a las 8:44 am
Hola chabely arvena,
Antes de escoger cualquier dieta deberías tener en cuanta algunos datos importantes… como mínimo, deberías de saber cuál es tu peso ideal para saber cuántos kilos necesitas perder y buscar una dieta que sea adecuado de acuerdo con tu naturaleza y tus necesidades. Hay otros datos que son importantes como tus gustos por la comida, tu salud y sobre todo, tus hábitos diarios.
Para saber tu peso ideal, puedes hacerlo yendo a la categoría de CALCULADORAS del menú (parte superior izquierda de la página), allí encontrarás varias maneras de saber cuál es tu peso ideal.
Partiendo de esta información será más fácil aconsejarte una u otra dieta!
Un saludo!
m.
febrero 7th, 2008 a las 8:01 pm
bueno esta dieta me parece super facil rica nutritiva y adelgazante
la probe y adelgaze 2 kilos 700 gramos en solo tre dias