La base de las dietas disociadas está en el hecho de saber como y en qué ocasiones se pueden mezclar ciertos alimentos.
Este ejemplo de dieta se puede llevar a cabo durante tres días en los que puede combinar los diferentes menús facilitando la pérdida de peso y además sirve como ejemplo de las distintas combinaciones de alimentos que contribuyen en el bienestar físico de nuestro organismo.
Menú 1
Para desayunar
- Yogur desnatado.
- Almendras o nueces.
- Zumo de verduras.
Para almorzar
- Salmón a la plancha con ajo y perejil.
- Soufflé de espinacas y calabaza (mezclar la calabaza con las espinacas y mezclarlo nuevamente con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Ensalada de frutas.
Para cenar
- Pollo con limón, aceite, perejil y ajo. Es preferible quitar la piel ya que es allí donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
- Ensalada vegetal.
Menú 2
Para desayunar
- Un yogur desnatado.
- Dos tostadas de pan integral con mermelada Light.
Para almorzar
- Espaguetis con salsa de tomate, ajo, perejil, sal y pimienta.
- Zanahorias ralladas.
Para merendar
- Un batido de plátano (plátano i leche desnatada y azúcar).
Para cenar
- Bistec a la plancha.
- Ensalada vegetal con pimiento rojo, apio y lechuga.
Menú 3
Para desayunar
- Te o infusión.
- Dos tostadas de pan de cereales con mermelada Light.
Para almorzar
- Ensalada de atún con espárragos, espinaca cruda, hinojo y pepino.
- Soufflé de calabaza (mezclar la calabaza con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Un yogur desnatado al gusto.
Para cenar
- Pescado cocinado al horno con limón y perejil.
- Champiñones al horno.
- Red de Blogs
May 25th, 2008 at 4:05 pm
bueno la dieta se ve buena
pero son muy asquerosas l
as cosas que hay que comer no exitira algo mejor y
solo se bajan 2 y 700 gm yo tengo una dieta mejor la de manzana verde
primer dia :una manzana desayuno
almuerzo:dos manzanas y un yohur natural
cena:una manza y un youghur natural esta dieta es de tres dia y se puede bajar 3 kilos o mas no se puede repetir muchas veses
May 25th, 2008 at 4:11 pm
paris bueno ya tan bien quiero hacer la dieta de la fuerza haeria y no me com vencia mucho pero como veo tus comentarios ?cuantos kilos as bajado tu ? o cuantos kilos se puede bajar bbueno dimelo ya xauuu¡¡¡
June 3rd, 2008 at 8:31 pm
Mi prgunta es si en esta dieta no puedes comer otro alimento entre comidas ya que el segundo dia desayuna uno muy poco y quiriera saber si no se puede consumir jicama o sandia, Contestenme pronto por favor.
July 28th, 2008 at 10:46 pm
la verdad estoy muy deprimida soy casada tengo 30 años y me veo de 40 estoy con la autoestima baja y todo me molesta quiero bajar de peso de inmediato ya que tengo una cena familiar dentro de 15 dias y toda mi familia es delgada menos yo ayudenme porfavor
August 4th, 2008 at 6:11 am
la vdd estoy buscando la dieta d los 3 dias xk la tenia pero se me perdio me vino en la ocmpra d unos productos ycon la 911 muy buenas las dos y con la d 3 dias bajo 2 kilos y 4 dias comes normales mi hermana bajo 4kilos, me encontre con unas dietas super mal equilibradas hasta me dan risa y d hecho ahi muchas k dicen d 3 dias y ya las copie y la medio arregle a lo k me acuerdo xk viene toda mal en internet
August 6th, 2008 at 6:56 am
Hola, me parec q la dieta mas efectiva es la d los 9 dias.
Comer pollo los 3 primeros dias
Consome sin sal los 3 dias siguientes y manzanas durant los ultimos 3 dias
Beber 3 litros d agua y hacer 1 hora de cardiovasculares y 1000 abdominales diarios y en esos 9 dias lograras bajar d 13 a 15 kilos.
Important no deben ingerir ningun otro tipo d alimento.
Es sacrificant pro para ser bella hay q ver estrellas.
Suert!!!
Spro la sepan aprovchar
November 11th, 2008 at 8:32 pm
no me parece un buen menu
deberian scoger cosas mas axecibles
para gente de todo tipo de estrato economico
aparte tengo 20 kilos de sobro peso y soy
vegetariana.. k ago si el menu k me dan
no me sirve..
como lo hago xk de verdad kiero adelgazar.
January 23rd, 2009 at 4:18 pm
bueno yo creo que es bueno que utilicen formas rapidas para las dietas en donde fallan es pedir y poner cosas muy dificiles al alcance de otras personas las cueles no tiene para comprar ver el bolsillo de las personas
February 16th, 2009 at 5:47 am
yo solo les recomiendo que no se obsecionen tanto con este rollo de bajar rapidamente de peso yo logre bajar a base de puro ejersicio y la dieta de la zona ma ayudo mucho cuidado con lo que hacen con su cuerpo yo sufri de bulimia durante 3 años y no es nada facil quiereranse como son, no digo ke sean conformistas luchen por lo ke kieren pero sin atentar contra ti mismo la base de la felicidad esta en ti y en lo que erez no en lo exterior y recuerda que como te sientes tu asi te ven los demas sientete segura de ti misma y piensa que otra como tu no hay otra y asi te vera la gente…
suerte
November 4th, 2009 at 7:35 pm
holaa voy a empesar mañana con esta dieta para ver siesque verdad funciona
bye
January 30th, 2010 at 1:25 am
quiero adelgasar por que estoy obesa, para vajar de peso es muy dificil como poco y no adelgaso, pero engordo muy rapido ¡¡y no se que hacer!!
February 17th, 2010 at 5:39 pm
hola me llamo camila tengo 12 años y peso 62 kilos y mido 1,60 queria x favor si me pueden dar una dieta para bajar entre 4 o 5 kilos en 3 dias xfasss….besos gracias..