Dieta de los tres dÃas
La base de las dietas disociadas está en el hecho de saber como y en qué ocasiones se pueden mezclar ciertos alimentos.
Este ejemplo de dieta se puede llevar a cabo durante tres dÃas en los que puede combinar los diferentes menús facilitando la pérdida de peso y además sirve como ejemplo de las distintas combinaciones de alimentos que contribuyen en el bienestar fÃsico de nuestro organismo.
Menú 1
Para desayunar
- Yogur desnatado.
- Almendras o nueces.
- Zumo de verduras.
Para almorzar
- Salmón a la plancha con ajo y perejil.
- Soufflé de espinacas y calabaza (mezclar la calabaza con las espinacas y mezclarlo nuevamente con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Ensalada de frutas.
Para cenar
- Pollo con limón, aceite, perejil y ajo. Es preferible quitar la piel ya que es allà donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
- Ensalada vegetal.
Menú 2
Para desayunar
- Un yogur desnatado.
- Dos tostadas de pan integral con mermelada Light.
Para almorzar
- Espaguetis con salsa de tomate, ajo, perejil, sal y pimienta.
- Zanahorias ralladas.
Para merendar
- Un batido de plátano (plátano i leche desnatada y azúcar).
Para cenar
- Bistec a la plancha.
- Ensalada vegetal con pimiento rojo, apio y lechuga.
Menú 3
Para desayunar
- Te o infusión.
- Dos tostadas de pan de cereales con mermelada Light.
Para almorzar
- Ensalada de atún con espárragos, espinaca cruda, hinojo y pepino.
- Soufflé de calabaza (mezclar la calabaza con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Un yogur desnatado al gusto.
Para cenar
- Pescado cocinado al horno con limón y perejil.
- Champiñones al horno.
- Red de Blogs
June 3rd, 2008 a las 8:31 pm
Mi prgunta es si en esta dieta no puedes comer otro alimento entre comidas ya que el segundo dia desayuna uno muy poco y quiriera saber si no se puede consumir jicama o sandia, Contestenme pronto por favor.
May 25th, 2008 a las 4:11 pm
paris bueno ya tan bien quiero hacer la dieta de la fuerza haeria y no me com vencia mucho pero como veo tus comentarios ?cuantos kilos as bajado tu ? o cuantos kilos se puede bajar bbueno dimelo ya xauuu¡¡¡
May 25th, 2008 a las 4:05 pm
bueno la dieta se ve buena
pero son muy asquerosas l
as cosas que hay que comer no exitira algo mejor y
solo se bajan 2 y 700 gm yo tengo una dieta mejor la de manzana verde
primer dia :una manzana desayuno
almuerzo:dos manzanas y un yohur natural
cena:una manza y un youghur natural esta dieta es de tres dia y se puede bajar 3 kilos o mas no se puede repetir muchas veses