La base de las dietas disociadas está en el hecho de saber como y en qué ocasiones se pueden mezclar ciertos alimentos.
Este ejemplo de dieta se puede llevar a cabo durante tres días en los que puede combinar los diferentes menús facilitando la pérdida de peso y además sirve como ejemplo de las distintas combinaciones de alimentos que contribuyen en el bienestar físico de nuestro organismo.
Menú 1
Para desayunar
- Yogur desnatado.
- Almendras o nueces.
- Zumo de verduras.
Para almorzar
- Salmón a la plancha con ajo y perejil.
- Soufflé de espinacas y calabaza (mezclar la calabaza con las espinacas y mezclarlo nuevamente con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Ensalada de frutas.
Para cenar
- Pollo con limón, aceite, perejil y ajo. Es preferible quitar la piel ya que es allí donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
- Ensalada vegetal.
Menú 2
Para desayunar
- Un yogur desnatado.
- Dos tostadas de pan integral con mermelada Light.
Para almorzar
- Espaguetis con salsa de tomate, ajo, perejil, sal y pimienta.
- Zanahorias ralladas.
Para merendar
- Un batido de plátano (plátano i leche desnatada y azúcar).
Para cenar
- Bistec a la plancha.
- Ensalada vegetal con pimiento rojo, apio y lechuga.
Menú 3
Para desayunar
- Te o infusión.
- Dos tostadas de pan de cereales con mermelada Light.
Para almorzar
- Ensalada de atún con espárragos, espinaca cruda, hinojo y pepino.
- Soufflé de calabaza (mezclar la calabaza con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Un yogur desnatado al gusto.
Para cenar
- Pescado cocinado al horno con limón y perejil.
- Champiñones al horno.
Nota: Estos artículos también te pueden interesar:Dieta de los Tres Días Dieta del arroz, pollo y manzana Dieta disociada de los 10 días Dieta de los diez días Beneficios de las alcachofas en la dieta
Valora este artículo:Dieta de los tres días disociada:
Loading ...
- Red de Blogs
no pss que piden kosas muy batallosas
deberia asi de dar menus mas faciles
estos son menus muy faciles y si funcionan si los haces como se dicen solo que tiene que tener uno fuerza de boluntad para poder hacerlas si es que en realidad quieres bajar de peso pon algo de ti misma porque acostada y comiendo nunca vas a bajar deja la flojera no hay mujer obesa si tu no lo quieres solo que la gente se deja y no le importa su apariencia ni su salud dice Dios ayudate que yo te ayudare
me parece que no son accesibles los componentes de la dieta deberian ser un poco mas faciles a las personas
El menu esta super facil, gracias!
Me quedo mucha duda porque no dicen cuanta cantidad de bistec, spaguetti y pescado, alguien me podria decir cuales son estas cantidades? Gracias!!! Estoy muy interesada en hacer esta dieta
deberian de poner dietas mas faciles
la verdad que todo los ingredientes para esta dieta están bastantes accesibles, pero tengo dudas con el significados de algunas palabras ya que estas difieren de un país a otro su significado.
si funciona pero todo esta en la fuerza de voluntad y pensar yo si puedo nada es imposible y no dejar para mañna lo que puedes empezar hoy suerte
la dieta de los 3 dias es interesante, creo que solo falta especificar que es una porcion receta, y cuanto peso mas o menos se baja.
gracias por amarnos y cuidarnos de esta manera con cariño en nombre de las mujeres obsesivas por el control del peso y chiks hacerlo cuesta pero resivimos nuestro premio.
Hola la dieta de la manzana dices que es rayada mi pregunta es si me la puedo comer entera porque rayada no me gusta
hola. yo soy griselda y me gusto mucho la raceta de las sopas y me gustaria que abrebiaran un poquito de ensaladas.
ponen cosas muy dificil para conseguir para la gente
bueno hola yo soy chabelt tengo 16 años y estoy pesando 70 kilos ya no se que hacer nesesito que me ayuden urgentemente ya he probado miles de dietas pero ninguna resulta por favor ayudenme siempre me meto en esta pagina gracias chaooooooooo
Hola chabely arvena,
Antes de escoger cualquier dieta deberías tener en cuanta algunos datos importantes… como mínimo, deberías de saber cuál es tu peso ideal para saber cuántos kilos necesitas perder y buscar una dieta que sea adecuado de acuerdo con tu naturaleza y tus necesidades. Hay otros datos que son importantes como tus gustos por la comida, tu salud y sobre todo, tus hábitos diarios.
Para saber tu peso ideal, puedes hacerlo yendo a la categoría de CALCULADORAS del menú (parte superior izquierda de la página), allí encontrarás varias maneras de saber cuál es tu peso ideal.
Partiendo de esta información será más fácil aconsejarte una u otra dieta!
Un saludo!
m.
bueno esta dieta me parece super facil rica nutritiva y adelgazante
la probe y adelgaze 2 kilos 700 gramos en solo tre dias
Estoy haciendo la dieta de la fuerza aérea y realmente está para deprimirse…aunque…bajas muchísimo de peso!!!. Esta la haré para mantenerme después de la actual, MUUUUUUUUUUCHAS GRACIAS!!!!!
Hola Paris,
Recuerda que la finalidad de una dieta es sentirse mejor con uno mismo y por lo que cuentas… eso no es lo que estás consiguiendo…!
Yo, en tu lugar, me plantearía si realmente estas haciendo lo correcto puesto que puedes acabar perjudicándote mucho a ti misma….! ten cuidado ok?!
Si necesitas ayuda ya sabes!
Un fuerte saludo!
m.
Estas dietas son muy faciles de hacer pero si seria recondable poner la cantidad exacta de cada pocion de comida
Tengo 19 años y peso 80 kilo y necesito vajar de peso
kisiera bajar unos 7 kilos pero las dietas que pasan estan padres pero necesito dietas mas sencillas y mas economicas favor de publicar la del helado de vainilla, no me la se pero me han contado que esta muy padre si alguien la sabe favor de pasarmela xfa, gracias!!
bueno la dieta se ve buena
pero son muy asquerosas l
as cosas que hay que comer no exitira algo mejor y
solo se bajan 2 y 700 gm yo tengo una dieta mejor la de manzana verde
primer dia :una manzana desayuno
almuerzo:dos manzanas y un yohur natural
cena:una manza y un youghur natural esta dieta es de tres dia y se puede bajar 3 kilos o mas no se puede repetir muchas veses
paris bueno ya tan bien quiero hacer la dieta de la fuerza haeria y no me com vencia mucho pero como veo tus comentarios ?cuantos kilos as bajado tu ? o cuantos kilos se puede bajar bbueno dimelo ya xauuu¡¡¡
Mi prgunta es si en esta dieta no puedes comer otro alimento entre comidas ya que el segundo dia desayuna uno muy poco y quiriera saber si no se puede consumir jicama o sandia, Contestenme pronto por favor.
la verdad estoy muy deprimida soy casada tengo 30 años y me veo de 40 estoy con la autoestima baja y todo me molesta quiero bajar de peso de inmediato ya que tengo una cena familiar dentro de 15 dias y toda mi familia es delgada menos yo ayudenme porfavor
la vdd estoy buscando la dieta d los 3 dias xk la tenia pero se me perdio me vino en la ocmpra d unos productos ycon la 911 muy buenas las dos y con la d 3 dias bajo 2 kilos y 4 dias comes normales mi hermana bajo 4kilos, me encontre con unas dietas super mal equilibradas hasta me dan risa y d hecho ahi muchas k dicen d 3 dias y ya las copie y la medio arregle a lo k me acuerdo xk viene toda mal en internet
Hola, me parec q la dieta mas efectiva es la d los 9 dias.
Comer pollo los 3 primeros dias
Consome sin sal los 3 dias siguientes y manzanas durant los ultimos 3 dias
Beber 3 litros d agua y hacer 1 hora de cardiovasculares y 1000 abdominales diarios y en esos 9 dias lograras bajar d 13 a 15 kilos.
Important no deben ingerir ningun otro tipo d alimento.
Es sacrificant pro para ser bella hay q ver estrellas.
Suert!!!
Spro la sepan aprovchar
no me parece un buen menu
deberian scoger cosas mas axecibles
para gente de todo tipo de estrato economico
aparte tengo 20 kilos de sobro peso y soy
vegetariana.. k ago si el menu k me dan
no me sirve..
como lo hago xk de verdad kiero adelgazar.
bueno yo creo que es bueno que utilicen formas rapidas para las dietas en donde fallan es pedir y poner cosas muy dificiles al alcance de otras personas las cueles no tiene para comprar ver el bolsillo de las personas
yo solo les recomiendo que no se obsecionen tanto con este rollo de bajar rapidamente de peso yo logre bajar a base de puro ejersicio y la dieta de la zona ma ayudo mucho cuidado con lo que hacen con su cuerpo yo sufri de bulimia durante 3 años y no es nada facil quiereranse como son, no digo ke sean conformistas luchen por lo ke kieren pero sin atentar contra ti mismo la base de la felicidad esta en ti y en lo que erez no en lo exterior y recuerda que como te sientes tu asi te ven los demas sientete segura de ti misma y piensa que otra como tu no hay otra y asi te vera la gente…
suerte
holaa voy a empesar mañana con esta dieta para ver siesque verdad funciona
bye
quiero adelgasar por que estoy obesa, para vajar de peso es muy dificil como poco y no adelgaso, pero engordo muy rapido ¡¡y no se que hacer!!
hola me llamo camila tengo 12 años y peso 62 kilos y mido 1,60 queria x favor si me pueden dar una dieta para bajar entre 4 o 5 kilos en 3 dias xfasss….besos gracias..
hola soy menelis tengo 15 y nesesito bajar de peso tengo 200 lidras
la verdad no creo en estas dietas porque para empezar en una dieta no te piden pastas. y ademas los productos son muy caros.
hola. me llamo marta. tengo 18 años 167cm de alutra y 90 kg.!!
empeze hace dos años a engordar .. y engorde 35 kg.!
quisiera saber si la dieta esta de 3 dias funcciona y si me puedo comer x ejemplo el desayuno del dia dos todos los dias .. o si se puede cambiar la cosa del horno a algo de plancha esa k no se necesita la grasa .. xk estoii en nueva casa y no tengo horno ;(