Dieta de los tres días


La base de las dietas disociadas está en el hecho de saber como y en qué ocasiones se pueden mezclar ciertos alimentos.

Este ejemplo de dieta se puede llevar a cabo durante tres días en los que puede combinar los diferentes menús facilitando la pérdida de peso y además sirve como ejemplo de las distintas combinaciones de alimentos que contribuyen en el bienestar físico de nuestro organismo.

Menú 1
Para desayunar

  • Yogur desnatado.
  • Almendras o nueces.
  • Zumo de verduras.

Para almorzar

  • Salmón a la plancha con ajo y perejil.
  • Soufflé de espinacas y calabaza (mezclar la calabaza con las espinacas y mezclarlo nuevamente con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).

Para merendar

  • Ensalada de frutas.

Para cenar

  • Pollo con limón, aceite, perejil y ajo. Es preferible quitar la piel ya que es allí donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
  • Ensalada vegetal.

Menú 2
Para desayunar

  • Un yogur desnatado.
  • Dos tostadas de pan integral con mermelada Light.

Para almorzar

  • Espaguetis con salsa de tomate, ajo, perejil, sal y pimienta.
  • Zanahorias ralladas.

Para merendar

  • Un batido de plátano (plátano i leche desnatada y azúcar).

Para cenar

  • Bistec a la plancha.
  • Ensalada vegetal con pimiento rojo, apio y lechuga.

Menú 3
Para desayunar

  • Te o infusión.
  • Dos tostadas de pan de cereales con mermelada Light.

Para almorzar

  • Ensalada de atún con espárragos, espinaca cruda, hinojo y pepino.
  • Soufflé de calabaza (mezclar la calabaza con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).

Para merendar

  • Un yogur desnatado al gusto.

Para cenar

  • Pescado cocinado al horno con limón y perejil.
  • Champiñones al horno.
Aticulos relacionados:
  • Dieta de los Tres Días
  • Dieta del arroz, pollo y manzana
  • Dieta de los diez días
  • Beneficios de las alcachofas en la dieta
  • Dieta disociada de los 10 días


  • 23 Comentarios en “Dieta de los tres días”

    Pages: [2] 1 »

    1. 23
      DOLORES ALEJANDRA comenta:

      Mi prgunta es si en esta dieta no puedes comer otro alimento entre comidas ya que el segundo dia desayuna uno muy poco y quiriera saber si no se puede consumir jicama o sandia, Contestenme pronto por favor.

    2. 22
      karla hurtado comenta:

      paris bueno ya tan bien quiero hacer la dieta de la fuerza haeria y no me com vencia mucho pero como veo tus comentarios ?cuantos kilos as bajado tu ? o cuantos kilos se puede bajar bbueno dimelo ya xauuu¡¡¡

    3. 21
      camila fernanda estefani torres trurjillo comenta:

      bueno la dieta se ve buena
      pero son muy asquerosas l
      as cosas que hay que comer no exitira algo mejor y
      solo se bajan 2 y 700 gm yo tengo una dieta mejor la de manzana verde
      primer dia :una manzana desayuno
      almuerzo:dos manzanas y un yohur natural
      cena:una manza y un youghur natural esta dieta es de tres dia y se puede bajar 3 kilos o mas no se puede repetir muchas veses

    Páginas: [2] 1 »

    Deja un comentario