La base de las dietas disociadas está en el hecho de saber como y en qué ocasiones se pueden mezclar ciertos alimentos.
Este ejemplo de dieta se puede llevar a cabo durante tres días en los que puede combinar los diferentes menús facilitando la pérdida de peso y además sirve como ejemplo de las distintas combinaciones de alimentos que contribuyen en el bienestar físico de nuestro organismo.
Menú 1
Para desayunar
- Yogur desnatado.
- Almendras o nueces.
- Zumo de verduras.
Para almorzar
- Salmón a la plancha con ajo y perejil.
- Soufflé de espinacas y calabaza (mezclar la calabaza con las espinacas y mezclarlo nuevamente con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Ensalada de frutas.
Para cenar
- Pollo con limón, aceite, perejil y ajo. Es preferible quitar la piel ya que es allí donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
- Ensalada vegetal.
Menú 2
Para desayunar
- Un yogur desnatado.
- Dos tostadas de pan integral con mermelada Light.
Para almorzar
- Espaguetis con salsa de tomate, ajo, perejil, sal y pimienta.
- Zanahorias ralladas.
Para merendar
- Un batido de plátano (plátano i leche desnatada y azúcar).
Para cenar
- Bistec a la plancha.
- Ensalada vegetal con pimiento rojo, apio y lechuga.
Menú 3
Para desayunar
- Te o infusión.
- Dos tostadas de pan de cereales con mermelada Light.
Para almorzar
- Ensalada de atún con espárragos, espinaca cruda, hinojo y pepino.
- Soufflé de calabaza (mezclar la calabaza con dos claras de huevo batidas. Cocerlo al horno).
Para merendar
- Un yogur desnatado al gusto.
Para cenar
- Pescado cocinado al horno con limón y perejil.
- Champiñones al horno.
- Red de Blogs
August 19th, 2007 at 5:57 am
no pss que piden kosas muy batallosas
deberia asi de dar menus mas faciles
August 23rd, 2007 at 11:58 pm
estos son menus muy faciles y si funcionan si los haces como se dicen solo que tiene que tener uno fuerza de boluntad para poder hacerlas si es que en realidad quieres bajar de peso pon algo de ti misma porque acostada y comiendo nunca vas a bajar deja la flojera no hay mujer obesa si tu no lo quieres solo que la gente se deja y no le importa su apariencia ni su salud dice Dios ayudate que yo te ayudare
August 30th, 2007 at 1:38 am
me parece que no son accesibles los componentes de la dieta deberian ser un poco mas faciles a las personas
August 30th, 2007 at 7:34 pm
El menu esta super facil, gracias!
October 22nd, 2007 at 3:00 am
Me quedo mucha duda porque no dicen cuanta cantidad de bistec, spaguetti y pescado, alguien me podria decir cuales son estas cantidades? Gracias!!! Estoy muy interesada en hacer esta dieta
November 4th, 2007 at 8:53 pm
deberian de poner dietas mas faciles
December 10th, 2007 at 4:48 am
la verdad que todo los ingredientes para esta dieta están bastantes accesibles, pero tengo dudas con el significados de algunas palabras ya que estas difieren de un país a otro su significado.
December 13th, 2007 at 6:16 am
si funciona pero todo esta en la fuerza de voluntad y pensar yo si puedo nada es imposible y no dejar para mañna lo que puedes empezar hoy suerte
December 23rd, 2007 at 4:34 am
la dieta de los 3 dias es interesante, creo que solo falta especificar que es una porcion receta, y cuanto peso mas o menos se baja.
gracias por amarnos y cuidarnos de esta manera con cariño en nombre de las mujeres obsesivas por el control del peso y chiks hacerlo cuesta pero resivimos nuestro premio.
January 3rd, 2008 at 8:45 pm
Hola la dieta de la manzana dices que es rayada mi pregunta es si me la puedo comer entera porque rayada no me gusta
January 5th, 2008 at 10:17 pm
hola. yo soy griselda y me gusto mucho la raceta de las sopas y me gustaria que abrebiaran un poquito de ensaladas.
January 9th, 2008 at 5:09 am
ponen cosas muy dificil para conseguir para la gente
January 29th, 2008 at 12:00 am
bueno hola yo soy chabelt tengo 16 años y estoy pesando 70 kilos ya no se que hacer nesesito que me ayuden urgentemente ya he probado miles de dietas pero ninguna resulta por favor ayudenme siempre me meto en esta pagina gracias chaooooooooo
January 29th, 2008 at 8:44 am
Hola chabely arvena,
Antes de escoger cualquier dieta deberías tener en cuanta algunos datos importantes… como mínimo, deberías de saber cuál es tu peso ideal para saber cuántos kilos necesitas perder y buscar una dieta que sea adecuado de acuerdo con tu naturaleza y tus necesidades. Hay otros datos que son importantes como tus gustos por la comida, tu salud y sobre todo, tus hábitos diarios.
Para saber tu peso ideal, puedes hacerlo yendo a la categoría de CALCULADORAS del menú (parte superior izquierda de la página), allí encontrarás varias maneras de saber cuál es tu peso ideal.
Partiendo de esta información será más fácil aconsejarte una u otra dieta!
Un saludo!
m.
February 7th, 2008 at 8:01 pm
bueno esta dieta me parece super facil rica nutritiva y adelgazante
la probe y adelgaze 2 kilos 700 gramos en solo tre dias
February 13th, 2008 at 7:20 pm
Estoy haciendo la dieta de la fuerza aérea y realmente está para deprimirse…aunque…bajas muchísimo de peso!!!. Esta la haré para mantenerme después de la actual, MUUUUUUUUUUCHAS GRACIAS!!!!!
February 16th, 2008 at 5:32 pm
Hola Paris,
Recuerda que la finalidad de una dieta es sentirse mejor con uno mismo y por lo que cuentas… eso no es lo que estás consiguiendo…!
Yo, en tu lugar, me plantearía si realmente estas haciendo lo correcto puesto que puedes acabar perjudicándote mucho a ti misma….! ten cuidado ok?!
Si necesitas ayuda ya sabes!
Un fuerte saludo!
m.
March 6th, 2008 at 10:41 pm
Estas dietas son muy faciles de hacer pero si seria recondable poner la cantidad exacta de cada pocion de comida
April 11th, 2008 at 6:18 pm
Tengo 19 años y peso 80 kilo y necesito vajar de peso
May 10th, 2008 at 12:50 am
kisiera bajar unos 7 kilos pero las dietas que pasan estan padres pero necesito dietas mas sencillas y mas economicas favor de publicar la del helado de vainilla, no me la se pero me han contado que esta muy padre si alguien la sabe favor de pasarmela xfa, gracias!!