Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
- Red de Blogs
October 30th, 2007 at 1:39 am
hola, peso 66 kilos y mido 1,61 y tengo 15 años y de verdad quiero bajar de peso porque soy muy joven y tengo los brazos y piernas gordas y me da verguenza ponerme ropa escotada por mi problema e tratado de todo y no bajo de peso porfavor ayudenme y tambien tengo celulitis y esto me afecta psicologicamente
October 30th, 2007 at 1:44 am
hola. peso 80 y mido 1,60 y me siento mal y me a costado años adelgazar y no puedo tomar pastillas porque tengo heridas en el esofago y donde estoy todo el dia en la casa engordo mas … porfavor diganme que puedo hace esto me a afectado mucho socialmente.
November 5th, 2007 at 10:41 pm
hola soy mika y nesesito delgazar y tengo que bajar 15k. que me pueden recomendar ????????????
November 6th, 2007 at 5:04 pm
hola tengo 35 años peso 85 kilos quisiera que me ayuden con que dieta puedo bajar de peso
November 6th, 2007 at 6:59 pm
hola mi nombre es katty en sinco meses me caso peso siento setenta libras y mi peso normal es de 125 libras nesesito bajar rapido que me pueden recomendar.
November 8th, 2007 at 2:21 am
hola tengo 23 años tengo una hija de 8 años estoy pesando 67 kilos me estoy tomando un te verde pero no se cada cuanto debo consumirlo nesecito un consejo porque me siento muy mal que me aconsejas
November 10th, 2007 at 3:32 am
bueno creo k la mejor dieta es acompañandola con ejercicios, no es tan dificil con un cajon de 10 cm de altura suben y bajan acompañan la rutina con musica y veran que en una semana hasta 5 kilos de verdad k resulta. tomen harta agua……mate x ej o te rojo sin azucar xk se rebota y eso fuerza de voluntad es lo primordial .
otra de las formas como para darse la fuerza de kerer verse bien es mirar revistas de moda en donde veas gente delgada k todo le keda bien etc y eso te ayuda muxo la psicologia de kerer verse asi ………..
yo lo he hexo me ha resultado y espero k lo hagan suerte
November 10th, 2007 at 3:51 am
lo otro se me habia olvidado es muy importante k sepan k al saltarse el desayuno el almuerzo la once y solo comer algo en la noche …….ojo es lo peor k pueden hacer xk? supongamos k eso k comieron en la noche sea un plato de tallarines condimentado (225calorias aprox), un pan centeno (261cal) y un cafe esto tiene un total de 491 calorias entonces como durante todo el dia no se consumio alimentos esto se triplica es decir el cuerpo asimila esto y engorda x sano k sea lo k comas ten encuenta k se triplica las calorias x eso les recomiendo k no importa si comen 2 veces al dia x ultimo pero desayunen y mas tarde almuezen sanamente y en la noche si les da ansiedad un yogurt light o una fruta con un vaso de agua ………coman lento siempre para comer menos ……………….y lo otro usen psicologia siempre x ej si ai alguien k le cuesta muxo dejar el pan xk se come 4 al dia un pan lo dividen en cuatro y kedando 8 pedazos y lo acompañan con quesillo o claras de huevo o tomate y van a ver k no va a ser tan dificil …… lo ideal seria no consumir pan pero cuesta x eso usen esa tecnica …………..
November 21st, 2007 at 9:52 pm
bueno hola! mi nombre es sofia tengo 16 años mido 168 y peso 105Kg como se abran dado cuenta con mi peso estoy muy pasada y me gustaria empezar a bajar lo que me sobra pero algunas dietas son muy pesadas y a la vez me da miedo en eso de obsecionarme con una dieta la verdad me siento muy mal porque no tengo novio ni nadie que me de animos y quisiera saber que ejercicio es bueno para mi para tratar de bajar lo que me sobra
November 21st, 2007 at 10:41 pm
Hola sabes en dos meses mas me caso mido 1,60 y peso 52 kilos y los quiero bajar
cual es la dieta que mas efecto hace???
ia x fa contesteme
December 1st, 2007 at 2:26 pm
hola: bueno me gustaria que me ayuden a poder bajar los kilitos de mas que tengo con una dieta rapida, la pagina esta muy buena, me gustaria que la dieta trate mas de jugos, licuados y verduras muchas gracias espero respuesta
belen
December 4th, 2007 at 5:32 pm
hola lo primero k debemos hacer es haceptarnos como somos y verlo al espejo decirnos que nos amamos despues tratar de llevar una vida mas sanas olvidarnos de los dulce y frituras llevar una vida de ejercicio aunque sea una hora al menos lo que más me gusta a mi es bailar yo todos los dias bailo aunque nos estoy tan gordita pero em gusta verme mejor y no se olvide que si se puede
December 9th, 2007 at 2:13 pm
hola soy lubi peso 65 kilos, tengo 14 años, mido 1.65 y quisiera adelgazar y ver mi vientre plano y bajar de peso quisiera que me recomendaran que dieta debo llevar para cumplir mis expectativas ha quisiera hacerlo de forma rapida y facil
December 13th, 2007 at 12:43 am
hola
disculpa soy una joven de 17 años y peso 80 kg. mi pregunta es: ¿Puedo hacer esta dieta una vez por semana hasta bajar a 50 kg?
December 13th, 2007 at 11:21 pm
Hola quisiera haser una pregunta. Cuando derrepente dejas de comer para poder bajar de peso y adelgazar, tambien uno adelgaza las pompas y el busto? como hacer para no rebajar esas partes que son atractivas de uno y poder bajar solo la pansa?
December 14th, 2007 at 7:16 pm
ayuda!!!
nesecito bajar 8 kilos en un mes..
Por favor ayudenme..
se los agradecere un chorro
December 15th, 2007 at 11:14 pm
Hola. En el 1er dia marca que para la cena son dos rebanadas de queso amarillo. Mi pregunta es ¿puedo sustituir el queso amarillo por otra cosa? y ¿con que cosa lo puedo sustituir?
Ojala puedan contestarme lo mas pronto posible. Gracias
December 16th, 2007 at 4:53 pm
hola mido 148, peso 64 kg, tengo 24 años, siempre he sido gordita y aunque estoy proporcionada, no me gusta ser asi. cuando hago dietas me cuesta mucho trabajo bajar de peso, que dieta puedo realizar? no tengo ningun problema de salud, asi que estoy en la mejor disposicion… gracias
December 17th, 2007 at 6:58 pm
HoLa !
Necesito bajar 4 kilos o 5 en 2 semanas
ayudenme x favor
December 17th, 2007 at 9:07 pm
Hola margarita para tu caso es relativamente facil pero un poco trabajoso. Para ello, debes dejar de comer dulces y todo tipo de gaseosas, claro una a la semana y preferiblemente de dia pasa. y segundo te aconsejo hacer muchos ejercicios y sobre todo abdominales y estiramientos, estos ayudan a eliminar la pancita que se tiene.