Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
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Dieta de los Tres Días:
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- Red de Blogs
agosto 30th, 2007 a las 2:22 am
“Rosa”
Trata de comer alimentos de tu agrado que sean ricos en proteinas. Pero para que te sientas bien no los consumas con altos
Indices de grasa. Yo por lo contrario sufro de un alto grado de obesidad pero, deberias de comer por que te ayuda a desarrollar mejores capacidades motrices y como me dices que te gusta hacer ejercicio . No permitas caer en la anorexia por que te dañas no solo fisico sino mentalmente por que me imagino que no te gusta mucho la idea de ser anorexica
agosto 30th, 2007 a las 9:50 am
Hola tengo 20 años y necesito ayuda a ver es que tengo un problema, hace unos años estuve en una dietista y perdi asta 10 kilos y desde entonces e logrado mantenerme sin cojerlos pero no de forma sana sino sin comer apenas, en el momento en que hago todas las comidas diarias aunque sean sanas empiezo a cojer kilos por ejemplo nunca desayuno y apenas ceno y solo me mantengo con eso, ni siquiera pierdo peso estoy amargada mido 1,54 y peso 52 kilos y kisiera perder unos 5 kilitos mas porque aun no me siento a gusto pero no logro perderlos e hecho toda clase de dietas y los resultados han sido incluso de cojer mas kilos que me aconsejarias?? muchas gracias un saludo
agosto 30th, 2007 a las 3:26 pm
Ola tengo 14 años y quiero adelgazar sea como sea peso 51 kg y me preguntaba si esta dieta me haria bien osea que si esta bien para mi edad.
POR FAVOR AYUDENME.
agosto 30th, 2007 a las 5:09 pm
Hola noe,
Seguramente que tu problema no se deba a las dietas sino a que tu metabolismo se ha adaptado a comer poco y a aprendido a subsistir con lo poco que le aportas a diario. Por este motivo, cuando comes un poco más (por poco que sea y por sano que sea) tiendes a recuperar peso.
Es importante solucionar este problema puesto que sino, con el tiempo, se irá acentuando y cada vez será más difícil equilibrarlo.
Mi consejo es que acudas a un especialista “endocrino” para que te haga una revisión de tu sistema metabólico y te indique qué pautas deberías seguir para romper esta rutina de alimentación que te lleva a un mal vivir.
Creo que esto es la más sensato!
m.
Ya nos dirás a ver que tal te va y como lo vas llevando!
Un fuerte saludo!
agosto 30th, 2007 a las 5:23 pm
Hola manuela,
Olvídate de esta dieta.
Eres muy joven y tu cuerpo aún tiene que pasar por muchos cambios. Esta dieta es demasiado peligrosa para llevarla a cabo en un período tan delicado como el tuyo en el que podrías sufrir algún trastorno alimenticio.
Esta muy bien que quieras sentirte bien contigo misma cuidándote pero es preciso que vayas con cuidado para que tu cuerpo no enferme. Lo mejor que puedes hacer en tu caso, es acudir a un dietista, médico o nutricionista para que te diseñen una dieta a tu medida, que respete tus características y tus necesidades y que lleven un control de su progresión.
Espero que esto te ayude y que puedas sentirte bien sin poner en peligro tu salud!
m.
Un saludo!
agosto 31st, 2007 a las 1:51 am
ola tengo 11 años y peso 36 kilos, mido un metro 39 y estoy un kilo sobre peso como lo bajo?????? :S
agosto 31st, 2007 a las 8:28 pm
Niña, no necesitas bajar de peso, a tu edad es normal subir un poco de peso por que tu cuerpo se prepara los cambios propios de la pubertad.
Intentar “bajar de peso” puede llevarte a serios problemas que incluso pueden ocasionar que los cambios propios de la adolescencia se detengan y dejes de crecer y desarrollarte.
Recuerda que los cálculos del “peso ideal” están muchas veces basados en patrones arbitrarios que no necesariamente son válidos para tí; y por lo que cuentas estás en un peso saludable a tu edad.
Además es importante que tengas en cuenta que las básculas caseras tienen el defecto que en cuanto pasas unos gramos de cierto peso, saltan inmediatamente al otro, así si pesas por decir 36.2 kg, la báscula indicara un peso de 37.
Bueno, eso es todo, espero que este comentario te sea util, y por favor no intentes nada drástico para bajar de peso, eso solo va a desequilibrar tu organismo.
septiembre 1st, 2007 a las 12:56 am
hola que tal mi nombre es oscar francisco mido 1.65 y peso 95 kilos la verdad no me siento tan gordo! puedo hacer cualquier actividad, sin embargo mi fisico me dice otra cosa, me gustaria conocer una dieta o ejercicio que me ayude a bajar de peso y unicarme en mi peso ideal. muchas gracias, esta suave la pagina felicidades
septiembre 2nd, 2007 a las 2:43 am
Hola con todos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
estoy muy interesada en la dieta de los 3 dias me parece muy bien al cual pienso seguirlo al pie de la letra ya que mido 1,68 y estoy pesando un aproximado de 76 a 78 kilos mucho verdad jijijijijiji bueno siempre e sido de contestura gruesa pero no gorda lo cual ya sobrepase mi unico problema si podria llamarlo problema es de que yo vivo en peru y en la dieta de los 3 dias aparecen nombres de los cuales yo almenos no eh escuchado agradeceria mucho que me puedan ayudar a averiguar los nombres semejantes a los que aparecen en la dieta ya que sufro del corazon y necesito bajar de peso urgente tanto como que es crema de cacahuate creo que es mantequilla de mani con que lo puedo sustituir xq aca en el peru cosas extrangeras cuestan mucho y si no bueno quiero saber si es eso (mantequilla de mani) , como los siguintes nombres COJOTE, BETABEL, y lo otro si nieve se trata de helado y si lo puedo sustituir con otro sabor ya que no es de mi agrado pero si no fuese asi no hay problema solo deseo saber si lo que quieren decir es helado bueno ante todo muchas gracias por su tiempo y consejos que les vaya muy bien y que DIOS LOS BENDIGA besos bye
septiembre 2nd, 2007 a las 10:19 pm
Holas a todas me gustaria que me dieseis alguna dieta para perder peso en poco tiempo, mido 1.64 y peso 70kg el dia 15 de septiembre tengo una boda y me gustaria llegar a estar en 50 kg muchas gracias