Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.

Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.

Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar:

  • 1 jugo de toronja
  • 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate

Para comer:

  • 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
  • 1/2 taza de rábanos (betabel)
  • 100 gramos de bistec de res
  • 1 manzana pequeña
  • 1 taza de nieve de vainilla

Para cenar:

  • 5 cuadritos de galleta salada
  • 2 rebanadas de queso amarillo

Día 2:
Para desayunar:

  • 1/2 plátano
  • 1 pan tostado


Para comer:

  • 1/2 taza de brócoli
  • 1/2 taza de coliflor
  • 2 salchichas
  • 1/2 plátano
  • 1 taza de nieve de vainilla


Para cenar:

  • 5 cuadritos de galleta salada
  • 2 rebanadas de queso panela o queso cottage

Día 3:
Para desayunar:

  • café o te
  • 1 pan tostado


Para comer:

  • 1 taza de atún de agua
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1/2 taza de chayote
  • 1/2 melón
  • 1 taza de nieve de vainilla


Para cenar:

  • 100 gramos de bistec de res asado
  • 1 pan tostado


553 Responses to “Dieta de los Tres Días”

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  1. 81
    ivonne c.h Says:

    hola…..peso 82kg. y mido 1.56 antes era yo talla 32 ahora soy talla 36 o 38 y mis abuelos son diabeticos no me gustaria que yo fuera diabetica por eso quiero que me recomiendes una dieta donde pueda bajar de peso a otra cosa en 15 dias tengo una fiesta y megustaria ponerme un vestido que tengo pero no me queda que me recomiendas

  2. 82
    nuRia Says:

    no se donde econtrar todo este tipo de comida

  3. 83
    caty Says:

    hola espero una respuesta inmediata de uds. tengo 18 años y ultimamente he engordado un poco necesito una dieta para perder peso en pocos dias xao un beso. gracias

  4. 84
    pilar moreno Says:

    hola soy pilar de colombia mido 165 mts y mi peso es de 65 kgs y tengo caderas pronunciadas me gustaria bajar unos gorditos de la parte del abdomen ya que mi cuerpo me gusta, el unico problema que yo le veo es la cintura. por favor urgenta una solucion o un consejito efectivo. Gracias.

  5. 85
    danielita_sweet Says:

    ola
    porfa
    necesito k meayuden a bajar de peso
    no kiero estar flaca sino en mi peso normal y hago pilates peo no estoy tan estilizada aun

  6. 86
    WENDY Says:

    soy wendy
    necesito bajar de peso tengo 26 años y peso 200 libras
    que dieta debo hacer

  7. 87
    FERNANDA Says:

    Hola
    Mi edad es de 19 años mido 1:63 y mi peso es de 69 k quiciera saber cual deberia de ser mi peso ideal y como puedo hacer para bajarlo?

  8. 88
    viviana Says:

    hola a todos necesito que me ayuden por fa tengo 28 años y tengo 2 hermosos hijos uno de 6 y uno de 1año 8 meses y peso 73 kilos mido 1.65 y estoy muy pasada de peso y aparte tengo celulitis necesito ayuda muy muy pronto por que aparte de todo tengo mi autoestima por los suelos por que mi esposo me engaño por estar gorda por que cuando eramos novios era mucho mas delgada se los ruego ayudenme plis plis

  9. 89
    valerya Says:

    hola
    mi pregunta es la siguiente;
    tengo 21 años de edad, mi peso es de 77kg, pero necesito bajar, por que estoy teniendo problemas con mi sobre peso, mi doctor me recomendo bajar por lomenos 7 o 8 kilos mas.

    ¿que dieta debo hacer?
    ¿la dieta de los tres dias, me la recomiendan?
    y ¿como quito la flacides de mi cuerpo?

    espero y me puedan ayudar y contestar cada una de mis preguntas realizadas.
    gracias. saludos.

  10. 90
    maria Says:

    Hola viviana,
    En primer lugar creo que es una muy buena idea que hayas decidido cuidarte para sentirte mejor con tigo misma!
    Por otro lado, dices que tienes la autoestima bastante baja por lo cual te recomendaría que no te obsesionases por adelgazar (sino para cuidarte en general) y siguieses una dieta bien sana y equilibrada que no perjudique ni tu salud ni tu carácter porque piensa que las dietas rápidas no solo son poco sanas y tienen afecto rebote, sino que además tienden a desmoralizar y a irritar a las personas.
    Otro aspecto importante y delicado es como todo esto puede influir en tu relación de pareja. Personalmente pienso que tu pareja no te engaña por tu peso de más (que no es tanto) ya que no está contigo por lo que pesas sino por como eres! entonces es posible que el problema venga por otro lado como podría ser tu actitud causada por esta falta de autoestima (que acostumbra a ir seguida de inseguridad, etc.) o por otras razones más personales.
    Pienso que ante esta situación, lo mejor que puedes hacer es CUIDARTE pues, si no lo haces tu quien lo hará? además, tienes a dos hijos que aún son muy pequeños y necesitan a alguien que les cuide a ellos y para poder cuidar a alguien es preciso saber cuidarse a uno mismo!

    Te enlazo a unas dietas que pueden serte útiles: “dieta variada“, “dieta variada y sana” y “dieta disociada equilibrada“.

    Cuídate mucho viviana!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  11. 91
    yanira torres Says:

    hola tengo 26 años y peso 160 y quisiera tener el peso que tenia antes de mi embarazo que era de 125 y quisiera que me recomendaran una dieta que me funcione muy bien

  12. 92
    rubia Says:

    hola o queria saber que puedo hacer para adelgazar me sobran unos 15 kilos. peso 80 kilos. y mido 1,72. me gustaria saber como adelgazar, porque estoy cansada de hacer dieta. y lo que me sucede es que se me hace pesado y al final la dejo. por favor ayudarme, no se que hacer y tampoco tengo mucho tiempo para ponerme a cocinar ni hacer cosas. me gustaria que me dijerais una dieta facil de hacer y de poco cocinar. gracias. si me lo podeis mandar al correo os lo agradezco. un saludo y me ha ncantado esta pagina.

  13. 93
    david Says:

    primero que nada te felicito x esos buenos consejos que le das a todos y de seguro les sirve mucho! mira te cuento tengo 16, mido 1.72 y peso 95, quisiera que me ayudes, esta dieta me puede ayudar a mi? o me puedes aconsejar algo xfavor de verdad te lo agradeceria! chao y gracias

  14. 94
    naty Says:

    todo bien esta pagian ayudame como poder engrosar las pantorrillas

  15. 95
    Alberto Says:

    Hola soy Alberto como puedo acer para perder de peso peso 87 kg y me gustaria quedarme en 75 mas o menos mido 1.75 y tengo 21 años como puedo acer para adelgazar?? Gracias

  16. 96
    fabiola leon Says:

    Yo lo que queria saber esque si sirve para bajar el acido urico, la verdad es que la dieta de los 3 dias si funciona y puedes bajar muchos kilos pero quiero saber si te puede servir para disminir el acido urico o hay alguna concecuenciaa?

  17. 97
    Maria Gabriela Says:

    Buenas, he estado navegando por la web y me parece magnifica sobretodo porque explica muy bien como y que comer. Pero mi duda es cuales son las diferencias entre Kilocalorias (Kcal) y Calorias es decir como sé cuántas calorías son 1 Kcal y además en una dieta normal diaria de una persona que no este cumpliendo con una dieta para adelgazar, ¿Qué cantidad de calorías debería consumir en el desayuno, almuerzo y cena? Y si me podrías ayudar con mi hija, ella tiene 14 años y mide 1.61 su peso es 63.8 y quiero saber cuanto debería pesar ella?

    De Ante Mano, Gracias! ;)

  18. 98
    dana18 Says:

    Hola soy Dana tengo 35 anos y hace 6 meses tuve un bebe y eso incremento mi peso ya que antes ya tenia como 10 libras de mas ya que ahora segun sus calculos ahora tengo como 30 libras de mas por favor si pueden ayudarme con alguna dieta y diganme como puedo hacer saludos y gracias.

  19. 99
    christian Says:

    hola quisiera bajar de peso tengo 25 años y un bebe hermosisimo que tiene 5 años y quisiera bajar de peso por el y por mi salud claro que me recomiendas

  20. 100
    mary Says:

    hola
    porfa necesito que me ayuden tengo 18 años y dos hijos el mañor es un precioso niño de 3 años con el que quede como si no tubiera hijos mi cuerpo no se dejormo para nada mi peso fue normal siempre he sio delgada y ahora desde mi ultimo embarazo he engordado de una forma barbara ya la niña tiene 4 meses y nada que adelgazo cabe destacar que mi primer parto fue normal y el segundo fue por cesarea pues me mande a ligar mi poso nunca paso de 60 kilos mido 1.68 y actualmente stoy pesando 80 kilos no se que hacer la ropa no me queda me siento orrible y muy deprimida

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Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.