Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
- Red de Blogs
September 22nd, 2007 at 1:41 am
hola…..peso 82kg. y mido 1.56 antes era yo talla 32 ahora soy talla 36 o 38 y mis abuelos son diabeticos no me gustaria que yo fuera diabetica por eso quiero que me recomiendes una dieta donde pueda bajar de peso a otra cosa en 15 dias tengo una fiesta y megustaria ponerme un vestido que tengo pero no me queda que me recomiendas
September 23rd, 2007 at 4:42 pm
no se donde econtrar todo este tipo de comida
September 23rd, 2007 at 8:37 pm
hola espero una respuesta inmediata de uds. tengo 18 años y ultimamente he engordado un poco necesito una dieta para perder peso en pocos dias xao un beso. gracias
September 25th, 2007 at 12:57 am
hola soy pilar de colombia mido 165 mts y mi peso es de 65 kgs y tengo caderas pronunciadas me gustaria bajar unos gorditos de la parte del abdomen ya que mi cuerpo me gusta, el unico problema que yo le veo es la cintura. por favor urgenta una solucion o un consejito efectivo. Gracias.
September 25th, 2007 at 9:17 pm
ola
porfa
necesito k meayuden a bajar de peso
no kiero estar flaca sino en mi peso normal y hago pilates peo no estoy tan estilizada aun
September 26th, 2007 at 12:14 pm
soy wendy
necesito bajar de peso tengo 26 años y peso 200 libras
que dieta debo hacer
September 29th, 2007 at 1:03 am
Hola
Mi edad es de 19 años mido 1:63 y mi peso es de 69 k quiciera saber cual deberia de ser mi peso ideal y como puedo hacer para bajarlo?
September 29th, 2007 at 2:16 am
hola a todos necesito que me ayuden por fa tengo 28 años y tengo 2 hermosos hijos uno de 6 y uno de 1año 8 meses y peso 73 kilos mido 1.65 y estoy muy pasada de peso y aparte tengo celulitis necesito ayuda muy muy pronto por que aparte de todo tengo mi autoestima por los suelos por que mi esposo me engaño por estar gorda por que cuando eramos novios era mucho mas delgada se los ruego ayudenme plis plis
September 29th, 2007 at 3:32 pm
hola
mi pregunta es la siguiente;
tengo 21 años de edad, mi peso es de 77kg, pero necesito bajar, por que estoy teniendo problemas con mi sobre peso, mi doctor me recomendo bajar por lomenos 7 o 8 kilos mas.
¿que dieta debo hacer?
¿la dieta de los tres dias, me la recomiendan?
y ¿como quito la flacides de mi cuerpo?
espero y me puedan ayudar y contestar cada una de mis preguntas realizadas.
gracias. saludos.
September 29th, 2007 at 7:55 pm
Hola viviana,
En primer lugar creo que es una muy buena idea que hayas decidido cuidarte para sentirte mejor con tigo misma!
Por otro lado, dices que tienes la autoestima bastante baja por lo cual te recomendaría que no te obsesionases por adelgazar (sino para cuidarte en general) y siguieses una dieta bien sana y equilibrada que no perjudique ni tu salud ni tu carácter porque piensa que las dietas rápidas no solo son poco sanas y tienen afecto rebote, sino que además tienden a desmoralizar y a irritar a las personas.
Otro aspecto importante y delicado es como todo esto puede influir en tu relación de pareja. Personalmente pienso que tu pareja no te engaña por tu peso de más (que no es tanto) ya que no está contigo por lo que pesas sino por como eres! entonces es posible que el problema venga por otro lado como podría ser tu actitud causada por esta falta de autoestima (que acostumbra a ir seguida de inseguridad, etc.) o por otras razones más personales.
Pienso que ante esta situación, lo mejor que puedes hacer es CUIDARTE pues, si no lo haces tu quien lo hará? además, tienes a dos hijos que aún son muy pequeños y necesitan a alguien que les cuide a ellos y para poder cuidar a alguien es preciso saber cuidarse a uno mismo!
Te enlazo a unas dietas que pueden serte útiles: “dieta variada“, “dieta variada y sana” y “dieta disociada equilibrada“.
Cuídate mucho viviana!
m.
Un fuerte saludo!
September 30th, 2007 at 2:25 am
hola tengo 26 años y peso 160 y quisiera tener el peso que tenia antes de mi embarazo que era de 125 y quisiera que me recomendaran una dieta que me funcione muy bien
October 1st, 2007 at 7:31 pm
hola o queria saber que puedo hacer para adelgazar me sobran unos 15 kilos. peso 80 kilos. y mido 1,72. me gustaria saber como adelgazar, porque estoy cansada de hacer dieta. y lo que me sucede es que se me hace pesado y al final la dejo. por favor ayudarme, no se que hacer y tampoco tengo mucho tiempo para ponerme a cocinar ni hacer cosas. me gustaria que me dijerais una dieta facil de hacer y de poco cocinar. gracias. si me lo podeis mandar al correo os lo agradezco. un saludo y me ha ncantado esta pagina.
October 1st, 2007 at 11:34 pm
primero que nada te felicito x esos buenos consejos que le das a todos y de seguro les sirve mucho! mira te cuento tengo 16, mido 1.72 y peso 95, quisiera que me ayudes, esta dieta me puede ayudar a mi? o me puedes aconsejar algo xfavor de verdad te lo agradeceria! chao y gracias
October 2nd, 2007 at 1:56 am
todo bien esta pagian ayudame como poder engrosar las pantorrillas
October 2nd, 2007 at 4:02 pm
Hola soy Alberto como puedo acer para perder de peso peso 87 kg y me gustaria quedarme en 75 mas o menos mido 1.75 y tengo 21 años como puedo acer para adelgazar?? Gracias
October 4th, 2007 at 2:43 pm
Yo lo que queria saber esque si sirve para bajar el acido urico, la verdad es que la dieta de los 3 dias si funciona y puedes bajar muchos kilos pero quiero saber si te puede servir para disminir el acido urico o hay alguna concecuenciaa?
October 4th, 2007 at 8:02 pm
Buenas, he estado navegando por la web y me parece magnifica sobretodo porque explica muy bien como y que comer. Pero mi duda es cuales son las diferencias entre Kilocalorias (Kcal) y Calorias es decir como sé cuántas calorías son 1 Kcal y además en una dieta normal diaria de una persona que no este cumpliendo con una dieta para adelgazar, ¿Qué cantidad de calorías debería consumir en el desayuno, almuerzo y cena? Y si me podrías ayudar con mi hija, ella tiene 14 años y mide 1.61 su peso es 63.8 y quiero saber cuanto debería pesar ella?
De Ante Mano, Gracias!
October 4th, 2007 at 11:16 pm
Hola soy Dana tengo 35 anos y hace 6 meses tuve un bebe y eso incremento mi peso ya que antes ya tenia como 10 libras de mas ya que ahora segun sus calculos ahora tengo como 30 libras de mas por favor si pueden ayudarme con alguna dieta y diganme como puedo hacer saludos y gracias.
October 5th, 2007 at 7:40 pm
hola quisiera bajar de peso tengo 25 años y un bebe hermosisimo que tiene 5 años y quisiera bajar de peso por el y por mi salud claro que me recomiendas
October 5th, 2007 at 10:34 pm
hola
porfa necesito que me ayuden tengo 18 años y dos hijos el mañor es un precioso niño de 3 años con el que quede como si no tubiera hijos mi cuerpo no se dejormo para nada mi peso fue normal siempre he sio delgada y ahora desde mi ultimo embarazo he engordado de una forma barbara ya la niña tiene 4 meses y nada que adelgazo cabe destacar que mi primer parto fue normal y el segundo fue por cesarea pues me mande a ligar mi poso nunca paso de 60 kilos mido 1.68 y actualmente stoy pesando 80 kilos no se que hacer la ropa no me queda me siento orrible y muy deprimida