Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
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Dieta de los Tres Días:
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- Red de Blogs
mayo 30th, 2008 a las 7:27 am
Hola natalia,
En un caso tan delicado como el tuyo, yo te recomiendo que acudas a un especialista para que te pueda hacer un estudio y recomendar lo mejor además de acompañarlo con un control periódico de la dieta.
Un saludo!
m.
junio 2nd, 2008 a las 10:37 am
Hola isabel,
Es cierto que el habito de probocarte el vómito poniéndote los dedos en la boca con la finalidad de adelgazar se denomina “bulimia” y es una enfermedad muy peligrosa que puede incluso acabar con la muerte de la persona que la padece.
Por otro lado me parece muy bien que quieras cuidarte para sentirte mejor y por esto te animo a que intentes hacer una dieta lo más sana posible.
Ya verás como haciendo una dieta sana y equilibrada, en la que haya muchas verduras, fruta, algo de carne y cereales, te irás sintiendo mejor y no necesitarás hacer más dieta porque sin darte cuenta irás adelgazando. Eso sí! deberás evitar el consumo de alimentos que son perjudiciales y altamente engordantes como las chucherías, la bollería, todo tipo de dulces industriales y sobretodo la comida rápida! todo esto es muuuuy goloso (y más a tu edad) pero engorda mucho y no es nada sano!
Si tienes alguna otra duda pregunta ok?
m.
Un fuerte saludo!
junio 2nd, 2008 a las 11:06 am
Hola isabel,
Es cierto que el habito de probocarte el vómito poniéndote los dedos en la boca con la finalidad de adelgazar se denomina “bulimia” y es una enfermedad muy peligrosa que puede incluso acabar con la muerte de la persona que la padece.
Por otro lado me parece muy bien que quieras cuidarte para sentirte mejor y por esto te animo a que intentes hacer una dieta lo más sana posible.
Ya verás como haciendo una dieta sana y equilibrada, en la que haya muchas verduras, fruta, algo de carne y cereales, te irás sintiendo mejor y no necesitarás hacer más dieta porque sin darte cuenta irás adelgazando. Eso sí! deberás evitar el consumo de alimentos que son perjudiciales y altamente engordantes como las chucherías, la bollería, todo tipo de dulces industriales y sobretodo la comida rápida! todo esto es muuuuy goloso (y más a tu edad) pero engorda mucho y no es nada sano!
Si tienes alguna otra duda pregunta ok?
m.
Un saludo!
junio 6th, 2008 a las 6:11 pm
hola mi nombre es eva
tengo 17 años y peso 55 kilos, me parece mucho, estoy haciento dietas para bajar más de peso, pero no puedo bajar más, por favor que puedo hacer?
hago tambien algo de ejercicios.
ayudemne
junio 7th, 2008 a las 10:10 pm
Hola, me llamo susan y tengo 14 años. Necesito ayuda URGENTE¡¡¡
Peso nada mas y nada menos que 99 kg y mido 1,64.
Por favor necesito ayuda. Estoy gordísima y no me encuentro a gusto con mi cuerpo.
MUCHAS GRACIAS.
junio 7th, 2008 a las 11:32 pm
Hola, soy flor tengo 21 años, mido 1.64 y peso 76kg. tengo un bebè de un año y medio antes de tener a mi bebè pesaba 58kg subi casi 20 kilos que no he podido bajar la verdad me he vuelto muy comelona y casi no hago ejercicio. la ventaja que tengo es que no subo de peso, desde que nacio mi bebè he mantenido el peso de 76kg. pero el tener casi 20kg de mas me a llevado a una deprecion horrible, todo el tiempo me comparo con cuanta mujer se me atraviesa, la verdad es que ya no se que hacer. mi esposo me ayuda mucho pero cuando me deprimo mas, empiezo a comer y comer. que hago? quiero recuperar mi peso.
junio 9th, 2008 a las 9:57 am
Hola flor,
m.
No desesperes, esto no solamente es normal sino que además tiene solución!!! así que no vale la pena deprimirse…!
Creo que lo mejor que puedes hacer es seguir una dieta. Es más, creo que en tu caso, lo mejor sería ir derectamente a un especialista puesto que te ayudaría mucho más a superar estos ataques de ansiedad que sufres y que se traducen en atracones muy malos para ti. Además creo que un especialista podrá recomendarte una dieta muy adecada para tu caso y te será mucho más fácil seguirla porque suelen llebar un control muy constante para asegurarse de que la dieta funciona y es buena para ti.
Si aún así tiene dudas dilo ok?
Un saludo
junio 9th, 2008 a las 2:56 pm
Hola:
Mi pregunta es si en la dieta de los tres dias no puedes comer nada entre comidas, o si se pudiera comer jicama o sandia, porque la verdad el segundo dia esta muy cruel. Espero tu respuesta gracias de antemano, pero contestame lo antes posible por favor.
junio 10th, 2008 a las 7:13 pm
yo quiero adelgazar tengo ipotiroidismo
junio 13th, 2008 a las 7:32 pm
hola mi nombre es margarita y quisiera que me ayudaran pues estoy demasiada pasada de peso, tengo 2 ninos, tengo 23 anos mido 5’6 y peso 190 libras mi peso antes de tener amis bebes era de 120 libras cuando tube mi primer bebe subi las 40 libras las cuales no pude bajar mas que como 10 pero al ano y medio tube mi segudo bebe y volvi a subir otra vez 40 libras y hoy solo he bajado 10 tambien y ya no se que hacer me siento muy frustrada al ver como me veo y sobre todo ver que no me puedo arreglar como antes… porfavor ayudenme diganme q dieta puedo hacer para bajar de peso aparte del ejercicio… pues ya tengo un mes haciendo ejercicio y no veo ningun resultado….