Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
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Dieta de los Tres Días:
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- Red de Blogs
abril 27th, 2008 a las 6:33 pm
Hola Jackelin Rodriguez,
Perdona por la espera… !
Yo te recomendaría una dieta como la dieta disociada equilibrada. Con ella podrás ir perdiendo progresivamente este sobre peso a la vez que irás aprendiendo a comer para no volver a recuperarlos!
Esta dieta es sana y equilibrada y la podrás seguir hasta bajar los kilos deseados, además, no es muy dura con lo cual también la podrás seguir como tipo de dieta de mantenimiento!
Espero que esto te ayude, si tienes dudas ya sabes!
m.
Un saludo!
abril 28th, 2008 a las 5:03 pm
Hola Gabby,
Con los años es normal aumentar de peso puesto que el metabolismo va cambiando, pero no desesperes! es solo cuestión de vigilar un poco lo que se come, hacer un poco de ejercicio físico y procurar llevar una vida tan saludable como sea posible!
Si estás interesada en alguna dieta, antes de empezar con cualquiera o esperar a que te recomiende alguna, sería necesario que dieras algunos datos básicos (edad, peso y altura) y si además puedes hacer un poco de descripción de los hábitos de vida y de la dieta que llevas actualmente, mucho mejor!
Así, partiendo de estos datos es mucho más fácil encontrar una dieta que se ajuste más a tus características y necesidades!
Un fuerte saludo!
m.
abril 28th, 2008 a las 5:46 pm
Hola tengo 20 años, mido 164 y peso 70 kg. Me gustaria que me recomendaras alguna dieta para perder peso, para estar sobre los 60 kg o asi. Muchas gracias.
abril 28th, 2008 a las 8:11 pm
Hola yanu,
Hay varios factores que debes de tener en cuanta…
En primer lugar, las dietas rápidas no son generalmente sanas, más bien al contrario! además suelen ir acompañadas del indeseado efecto yo-yo con el que no solamente se recupera el peso adelgazado sino que también se gana algun kilo más.
A parte de todo esto, creo que lo más importante en estos casos en los que se gana peso repentinamente no es buscar una dieta para volver a a delgazar sino empezar por buscar la causa que ha provocado el aumento de peso e intentar controlarla puesto que sino se entra en un círculo vivioso que no lleva a ninguna parte (engordar-adelgazar).
En resumen, peinso que antes de empezar una dieta debes evitar aquello que te hace engordar, y luego buscar un tipo de dieta más sana (como la dieta sana o la dieta variada) que te permita adelgazar progresivamente y sobretodo favoreciendo la salud de la persona que la sigue!
Espero que esto te ayude, si aún asi tienes alguna duda pregunta ok?
m.
Un saludo!
abril 29th, 2008 a las 4:53 am
María:
Ampliando mi información te puedo decir que tengo 31 años, peso 71 kilos y mido 1.67, tomo herbalife en la mañana y en la noche pero no tengo cabeza ya para comidas saludables, estoy desde hace tres días haciendo 30 min. en la caminadora y mi rutina diaria comienza a las 7:30 a.m. preparando a mis hijos para ir al colegio, regresando de dejarlos navego por la internet toda la mañana practicamente cocino algo rápido limpio mi casa (soy muy rápida haciéndolo y mis hijos cooperan bastante al desordenar, ni ensuciar), en las tardes despues de ayudarlos con las tareas soy chofer de mis hijos, estan inscritos en varias clases y volviendo nos estamos llendo juntos al gym, nos bañamos, les doy algo ligero de comer, y de ahí limpio un poco, boto la basura y plancho la ropa para el día siguiente.
abril 29th, 2008 a las 9:55 am
Hola de nuevo Gabby,
Parece que llevas una vida bastante dinámica… esto va a tu favor!
Partiendo del hecho de que ya practicas ejercicio físico, solo deberás poner atención a tu dieta para lograr adelgazar un poco y verte y sentirte mejor!
Tu sobre peso actual es de aproximadamente 8 kilos (piensa que con los años el metabolismo cambia y el peso va aumentando, por lo tanto el peso actual se calcula en función de la edad).
Personalmente te recomendaría la dieta disociada equilibrada. Con esta dieta no solo podrás perder estos kilitos de más sino que podrás hacerlo sin casi darte cuenta porque se trata de una dieta muy variada y equilibrada y además te sentirás más sana y vital, lo cual te ayudará a seguir de una forma más enérgica a tus 3 hijos! Otra ventaja importante de esta dieta es que después de haber adelgazado los kilos deseados, podrás mantenerlos variando ligeramente los menús y convirtiendo esta dieta en una dieta de mantenimiento.
Bueno, creo que esto te ayudará. Mírala a ver que te parece ok?
Un saludo!
m.
mayo 1st, 2008 a las 8:33 pm
hola disculpa que dieta me recomiendan tengo 18 años y peso 90 kilos?
mayo 2nd, 2008 a las 2:04 am
hola maria quiero una dieta para personas activas ya que yo me levanto a las 7.00 de la mañana levanto a mis hijos a sus escuelas los llevo, y me quedo con uno en casa. hago a la semana 4 dias de ejercico y 30 en la eliptica, abdominales y a veces 1 hora de yoga, bueno deje la yoga hace 15 dias. limpio la casa recojo a mis hijos. comemos, salgo a trabajar a la 1.oo pm, cunado salgo estudio 3 dias en el anoche regreso doy de cenar y no se que me pasa no bajo de peso cuido mi alimentacion como frutas y verduras. trato de no tomar refresco, no como pan, ni dulces mido 1.53m peso 62.500 gramos por favor digame como bajo esos kilos de mas gracias.
mayo 2nd, 2008 a las 6:49 am
me gustaria bajar de peso pero es inutil y me gustaria que me enviaran una dieta para quemar grasa y los felicito muchas gracias
mayo 4th, 2008 a las 8:10 am
Gracias María!
Te cuento luego como me fue!