Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
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Dieta de los Tres Días:
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- Red de Blogs
marzo 28th, 2008 a las 7:13 pm
hola
tengo 25 años y un niño de 2 años, quiero adelgazar y no se con que dieta, pues peso 68K y mido 1.56, si se hace el promedio tengo un sobre peso grande y quiero tener un peso adecuado lo mas antes posible, quisiera bajarlo en un mes maximo, que puedo hacer?
gracias
marzo 29th, 2008 a las 7:57 pm
Hola! Tengo un pequeño problema, espero me puedan ayudar.
Actualmente peso 58 kg, mido 1.62, pero en días antes de mi período menstrual y durante el primer día del mismo, tengo mucho apetito, me gustaría saber qué puedo hacer para disminuir el apetito, qué comer, etc., para qué no tenga problemas de sobrepeso!
marzo 31st, 2008 a las 9:26 am
Hola Milena,
Antes de aconsejarte cualquier dieta, te aconsejaría que miraras exactamente cuál es tu peso ideal y cuantos kilos necesitas adelgazar en relación a lo anterior.
Es importante que dispongas de esta información porque entonces es más fácil poder recomendar una dieta que sea adecuada para ti. Piensa que además, el peso va cambiando con la edad y es bueno tener este tema controlado.
Para saber cuál es tu peso ideal tan solo debes ir a la categoría de “calculadoras” del menú donde encontrarás tres maneras muy fáciles de saberlo al momento.
Un fuerte saludo!
m.
marzo 31st, 2008 a las 5:06 pm
kiero empezar esta dieta pero quisiera saber si no me ase mal porque esto dando pecho a mi hijo
marzo 31st, 2008 a las 6:04 pm
Hola yessica,
Este “problema” lo padecemos casi todas!!! es lo más normal del mundo!!!
Cuando falta algún tipo de nutriente en el organismo, el cerebro segrega una substancia que te hace tener ganas de comer ciertas comidas o de comer más.
Yo, en tu lugar, no evitaría comer lo que el cuerpo pide puesto que si lo pide es porque lo necesita…! pero sí que podrías controlar este posible aumento de peso procurando hacer algunas comidas (sobretodo cenas) a base de fruta para poder equilibrar estos atracones.
Lo que no te recomendaría es que hicieras dieta puesto que tu peso está bien y si cada mes tuvieras que hacer dieta acabarías con alguna descompensación.
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
marzo 31st, 2008 a las 6:40 pm
Hola miriam,
m.
Personalmente no te la recomiendo puesto que se trata de un tipo de dieta milagrosa con la que se puede perder peso rápidamente debido a la carencia de nutrientes en el organismo.
Es por esta misma razón que no te conviene puesto que ahora los necesitas (y tu bebé) más que nunca!
Si deseas adelgazar, te recomendaría que llevaras un tipo de dieta mucho más sana y equilibrada con la que ir perdiendo el peso de forma progresiva, sin riesgos y sin volver a recuperar los kilos. Una dieta como la dieta disociada equilibrada te podría ira bien… claro que esto también depende de los kilos que necesites perder.
para saber tu peso ideal tan solo debes ir a la categoría de “calculadoras” del menú de la página y allí veras tres maneras de saberlo.
Piensa que ahora la salud es lo más importante, tanto para ti como para tu bebé.
Un fuerte saludo!
abril 1st, 2008 a las 12:01 am
hola yo tengo 17 años y siempre e sufrido de sobre peso, necesito bajar minimo 30 kilos que dieta me pueden recomendar, a parte tengo estrias quisiera saber si ustedes me pueden ayudar… Gracias
abril 8th, 2008 a las 3:32 pm
hola tengo 18 años mido 166cm pero no llego a los 56kg. se que no estoy por encima de mi peso, pero llevo una dieta muy desequilibrada y me gustaria perder un poco de peso (1-2kg) y ayudarme a mantenerme. ¿que dieta me recomendais?
abril 10th, 2008 a las 2:11 pm
Me parece que este sitio es muy productivo, ya que todos aprendemos un poco de cada comentario. Con respecto a la dieta de los tres dias, yo quisiera saber si los vegetales mencionados se comen crudos o cocidos, ademas de cuanto tiempo se tiene que seguir ese regimen y si uno sigue bajando de peso si se continua comiendo asi por mas de tre dias.
Gracias, que tengan un dia exitoso.
abril 11th, 2008 a las 5:37 pm
Hola soy la carli tengo 8 años y peso 50 kilos que hago??