Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
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Dieta de los Tres Días:
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- Red de Blogs
febrero 17th, 2008 a las 8:14 pm
eeee… hola primera vez q escribo pero la verdad que lo necesito y creo que me pueden ayudar. Necesito bajar de peso urgente ya que he subido mucho y mi pareja me molesta constantemente. espero me pueda ayudar la verdad que kiero perder unos 7 kilos minimos…. espero me puedan ayudar.
…gracias…
febrero 18th, 2008 a las 2:37 pm
Hola nathaly,
En primer lugar, está bien que hayas decidido adelgazar pero es importante que si decides hacerlo lo hagas porque tu quieres o porque tu salud lo requiere, no porque te lo pida tu pareja puesto que el compromiso de cambiar la alimentación debes tomarlo contigo misma.
En segundo lugar, si estas decidida a adelgazar, primero deberías de saber exactamente cuál es tu peso ideal y cuántos kilos necesitas adelgazar y partiendo de esta información será mucho más fácil escoger una dieta que sea adecuada para ti!
Un fuerte saludo nathaly,
m.
febrero 19th, 2008 a las 12:44 am
Hola me llamo juan manuel tengo 18 años y mido 1 metro 68 o 69 y peso 80 kilos queria bajar 20 quilos para que ahora que e entrado en el gimnasio otra ves no se me quede la cintura muy ancha queria que me respondieras yo con 16 años me meti en el gimnasio ya que tomaba batidos para ensanchar los musculos y me tire 1 y medio yendo y el otro medio año no e exo nada y e cojido 20 kilos por que tuve una fractura en la pierna queria saber a ver en lo que me puedes ayudar muchas gracias……
febrero 19th, 2008 a las 10:41 am
Hola juan,
Mírate estas dietas: dieta variada, dieta equilibrada disociada y dieta sana. Éstas tres dietas son sanas y equilibradas y te permitirán perder los kilos que deseas que no son aproximadamente unos 18 kilos.
Si aún mirando estas dietas no hay ninguna que te acabe de convencer, te recomiendo que acudas directamente a un especialista para que diseñe una dieta especialmente para ti y acompañar el proceso con un seguimiento de la misma.
Espero que todo esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
febrero 20th, 2008 a las 12:42 am
Hola:
Estoy en un tratamiento sobre mi problemna hormonal.
Pero para solucionarlo me dieron pastillas anticonceptivas
y mi pregunta es si con esas pastillas subire mas de peso.
Porque he sabido de que cuando tomas anticonceptivas te
hace aumentar de peso. Que hay de cierto en eso?
Y tambien mi pregunta es si me recomiendas la dieta de los tres dias?
Ah! y muchas gracias por el consejo de tratar mi problema hormonal.
Si seguí tu consejo.
Ok. Nuevamente gracias. y espero respuesta.
Saludos.
febrero 21st, 2008 a las 3:13 am
hola mi nombre es marvel y quiero hacer esta dieta pero mi hija de 15 años la quiere hacer conmigo ella mide 1.60 y pesa 65 kilos y yo mido 1.46 y peso 86 kilos sera que podamos hacer esta dieta y se puede mascar chicle sin azucar ni calorias ? espero que me respondas
febrero 21st, 2008 a las 5:05 am
muchisimas gracias maria por todo te lo agradesco
febrero 21st, 2008 a las 1:31 pm
ola me llamo camila y no se q hacer pa bajar 10kilos en 10 dias
por favor ayudenme
febrero 21st, 2008 a las 4:05 pm
hola tengo 18 anos yquiero bajar de peso que me recomiendas espero que se algo bueno y pues tambien tengo estrias que ago
gracias.
febrero 22nd, 2008 a las 4:49 am
hola espero que pueda perder peso un saludo desde ecuador