Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
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Dieta de los Tres Días:
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- Red de Blogs
enero 25th, 2008 a las 5:18 pm
Ok daniela,
Ahora sí que nos entendemos!
De todas formas eres muy joven y deberás tenerlo en cuenta a la hora de escoger una dieta… sobretodo deberá ser una dieta sana y respetuosa para que no perjudique tu salud!
Antes de darte ningún consejo para adelgazar, lo primero que necesitarás saber es el peso ideal aproximado para tus características. Para ello, puedes ir a la categoría de “CALCULADORAS” del menú (en la parte izquierda superior de la página) y allí averiguar cual es el peso más adecuado para tu edad y altura.
Una vez lo sepas, ya buscaremos una dieta puesto que la cantidad de kilos que necesites adelgazar es decisiva para escoger una dieta u otra.
Venga, espero que me digas algo!
enero 26th, 2008 a las 1:09 pm
hola me llamo yasmin y quisiera pedirle un consejo para poder vajar de peso algo que sea rapido y sencillo tengo 23 anos pero quisiera poder estar mas delgada espero su respuesta
enero 27th, 2008 a las 1:47 am
hola yo me llamo mildret tengo 13 años y peso casi los 80 kilos y me siento muy mal no me siento segura de mi misma mi autoestima anda por los suelos un dia yo tube un discusion con mis ex amigas y ellas me dijeron munchas cosas de mi fisico y yo quiero bajar de peso para demostrarles que no me hicieron falta y que estoy mejor sin ellas y quiero que se queden con la boca abierta el dia que adelgase y para que se traguen sus palabras porque mis compañeros me dicen que me siguen diciendo de cosas bueno muchas gracias por favor ayudenme bye.
enero 27th, 2008 a las 12:05 pm
Hola mildret,
Entiendo que te sientas mal por los comentarios que te han hecho y que ahora quieras vengarte de ello y hacerte valer!
Aún entendiendo esto, es una pena que quieras hacerte valer exponiendo tu propio físico y tu salud.
Piensa que a los 13 años aún te estás desarrollando y una alimentación no adecuada podría ser muy perjudicial para tu salud. Personalmente creo que lo mejor es llevar una dieta muy sana y equilibrada.
De todas formas, me parece bien que quieras perder estos kilos de más, siempre y cuando sea porque tu misma quieres y no para vengarte de nadie. Para ello te aconsejaría que no lo hicieras por tu cuenta con cualquier dieta sino que deberías ir a un dietista o especialista para que pudiera llevarte un seguimiento y un control de la dieta para asegurar que está hiendo bien y que no afecta a tu salud.
Piensa que la salud y más concretamente la dieta, no es ningún juego y puede ser muy peligroso… ve con cuidado e intenta tomártelo bien y sacar algo bueno de todo esto, evita convertirlo en algo que pueda afectarte!
Un saludo!
m.
enero 27th, 2008 a las 1:11 pm
Hola yasmin,
Mira la respuesta que le he dado a Ana (dos comentarios por encima del tuyo).
Todo lo que le digo a Ana te servirá!
Además, te recomiendo que leas el artículo “efecto de las dietas milagrosas” para que entiendas su peligro y aprendas a discernirlas de las que son buenas dietas.
A ver si con todo esto puedes diseñarte un buen y saludable plan de adelgazamiento!
Si aún así tienes dudas, no dudes en preguntar.
Un saludo!
m.
enero 28th, 2008 a las 12:42 am
intentalo jajajajaja
enero 31st, 2008 a las 10:18 pm
Tengo 19 años y tengo un hijo de 7 meses, cuando quede embarazada yo pesaba 48 kilos y me mejore con 67 kilos, y desde ahi no he podido bajar, ademas tengo la guata super suelta, necesito una dieta urgente que me ayude en todo esto, por favor
febrero 1st, 2008 a las 5:44 pm
Hola DAYSI,
Te recomiendo que mires estas dietas: dieta variada, dieta disociada equilibrada y dieta sana.
Estas tres dietas te permitirán adelgazar de forma sana y equilibrada, sin poner en peligro tu salud y evitando el efecto rebote que suelen provocar otras dietas y que te hacen recuperar rápidamente el peso perdido y algún que otro kilo de más.
Además de hacer un poco de dieta te recomendaría que hicieras deporte de forma regular y moderada para poder ir tonificando estas partes de tu cuerpo que te notas más sueltas. Te iría bien consultarlo con tu preparador físico para que, a parte del ejercicio general pudieras ejercitar localmente las zonas más afectadas y así poder ver las mejoras más rápidamente.
Espero que esto te funcione!
m.
Un fuerte saludo!
febrero 2nd, 2008 a las 12:11 pm
Hola Tengo 25 años y tengo unos nueve kilos de mas y quisiera perderlos, pesar de que soy alto no se me nota, pero al quitarme la franela me acompleja mucho, estoy en el gym y tengo dos semanas entrenando hora y media diaria, quisiera que me recomendaran una dieta que me ayude a perder pero que no me haga desmayar cuando este entrenando…
febrero 2nd, 2008 a las 9:32 pm
Hola Robert,
Al igual que a DAYSI, te recomiendo que mires la dieta variada, la dieta disociada equilibrada y la dieta sana ya que las tres, son un tipo de dietas equilibradas y sanas que no se hacen muy duras y que además evitan el efecto yo-yo que conllevan muchas dietas.
Antes de decidirte por una dieta, te aconsejo que antes vayas a la categoría de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página) y allí verifiques cual es tu peso ideal y si realmente te sobran 9 kilos ya que esta información te ayudará a decidirte por una dieta u otra.
Un fuerte saludo!
m.