Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
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Dieta de los Tres Días:
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- Red de Blogs
enero 18th, 2008 a las 12:11 am
hola… veo informacion muy interesante en esta pagina, por lo mismo trato de buscar la dieta indicada para mi ya que no se cual podria darme mas beneficio sin afectar.. tengo 21 años peso 60 kg. mido 1.63 mts. me gustaria una dieta efectiva en muy poco tiempo, mi idea es bajar 5 kilos en diez dias cuando mucho….
enero 19th, 2008 a las 2:59 am
hola tengo 16 años, mido 1.58 y mi peso es de 80 kilos que dieta me recomendaria mi idea es bajar 30 kilos
enero 19th, 2008 a las 10:20 pm
hola chicos! soy una mujer de 36 años peso cerca de las 180 lbs. y mido 1.60 he tenido varios abortos y legrados y esos tratamientos me han aumentado mi ya robusta contextura me gustan muchos los dulces y poco lo salado hay alguna dieta sugerida?? me ayudaria saber de su opinion. Gracias por su fineza.
enero 20th, 2008 a las 10:51 am
Hola lixpretty,
En esta página podrás encontrar muchas dietas que te resultaran interesantes.
Aún siendo así, hay dos cosas que deberías tener presente, por un lado creo que quieres adelgazar más kilos de los que en realidad necesitas, te aconsejo que mires en las calculadoras (en la parte superior izquierda de esta página) para poder ver cual sería tu peso ideal aproximado.
Y por otro lado, cuando si realmente deseas adelgazar mucho, creo que lo mejor que puedes hacer es acudir a un especialista para que te aconseje una dieta específica para tu caso y para que pueda hacer un seguimiento y un control de la misma. De este modo asegurarás que lo estás haciendo bien y que no pones en peligro tu salud.
Un fuerte saludo!
m.
enero 20th, 2008 a las 5:58 pm
Hola milie,
Te aconsejaría que empezaras por comprobar cuál es tu peso ideal en las calculadoras ( en el menú de la parte superior izquierda de esta página).
Una vez sepas el peso que necesitas adelgazar, puedes escoger entre las dietas del menú, aquella dieta que parezca más adecuada.
Aún pudiendo escoger, te recomendaría que te fijaras especialmente en estas dietas: dieta variada y sana, dieta variada, dieta disociada equilibrada y dieta sana. Ésta dietas son sanas y equilibradas, con ellas no solo podrás perder peso de una forma segura y sin poner en peligro tu salud sino que además, con ellas, evitarás recuperar el peso perdido!
A ver que tal te va!
m.
Un fuerte saludo!
enero 22nd, 2008 a las 10:20 pm
hola tengo 14 años, dentro de 3 meses son mis 15… y nesesito bajar de peso… 68 kgms arpoximadamente… em… tambien tengo celulitis… ah y vi unos comentarios que para chicas de mi edad decian que no querian bajar los pechos y las pompas jaja… algo asi… como para no bajar eso… no se que me podes recomendar.
desde ya muchas grasias
enero 22nd, 2008 a las 10:30 pm
Hola daniela,
Eso que quieres hacer puede ser muy peligroso, a tu edad, si no lo haces adecuadamente.
Te aconsejo que acudas a un dietista que pueda diseñarte una dieta a tu medida y que pueda llevarte un control para así evitar que puedas hacer una dieta inadecuada que perjudique tu salud.
Es muy importante, piénsalo! si tienes alguna duda… no dudes en preguntar.
Un saludo!
enero 23rd, 2008 a las 4:38 pm
comprendo perfectamente, mis disculpas por haverme expresado mal. mi peso es de 68 kilos aproximadamente… comprendes.?
y bajar unos quilos es lo que quisiera. hasta llegar a mi peso ideal…
enero 23rd, 2008 a las 10:32 pm
hola! como andas? tengo 16 años y mido 1,59 mas o menos.. y peso 64kg…
y me gustaria poder adelgazar para poder sentierme mejor… me podes ayudar??
gracias!!!
enero 25th, 2008 a las 2:25 pm
Hola Ana,
Al igual que a milie,
Te aconsejaría que miraras la dieta variada y sana, la dieta equilibrada disociada y también la dieta sana.
Éstas dietas son las más sanas y respetuosas que conozco, con ellas podrás adelgazar de forma segura y sin el riesgo de sufrir el indeseado efecto yo-yo.
Antes de escojer dieta, te recomendaría que navegaras por el menú de este mismo portal donde encontrarás una categoría llamada “calculadoras”, allí podrás comprovar, de forma orientativa, el peso más adecuado para ti.
A ver si te ayuda!
Un fuerte saludo!