Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres días.
Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.
Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 jugo de toronja
- 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
Para comer:
- 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
- 1/2 taza de rábanos (betabel)
- 100 gramos de bistec de res
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
Para desayunar:
- 1/2 plátano
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1/2 taza de brócoli
- 1/2 taza de coliflor
- 2 salchichas
- 1/2 plátano
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 5 cuadritos de galleta salada
- 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
Para desayunar:
- café o te
- 1 pan tostado
Para comer:
- 1 taza de atún de agua
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 taza de chayote
- 1/2 melón
- 1 taza de nieve de vainilla
Para cenar:
- 100 gramos de bistec de res asado
- 1 pan tostado
- Red de Blogs
January 23rd, 2008 at 4:38 pm
comprendo perfectamente, mis disculpas por haverme expresado mal. mi peso es de 68 kilos aproximadamente… comprendes.?
y bajar unos quilos es lo que quisiera. hasta llegar a mi peso ideal…
January 23rd, 2008 at 10:32 pm
hola! como andas? tengo 16 años y mido 1,59 mas o menos.. y peso 64kg…
y me gustaria poder adelgazar para poder sentierme mejor… me podes ayudar??
gracias!!!
January 25th, 2008 at 2:25 pm
Hola Ana,
Al igual que a milie,
Te aconsejaría que miraras la dieta variada y sana, la dieta equilibrada disociada y también la dieta sana.
Éstas dietas son las más sanas y respetuosas que conozco, con ellas podrás adelgazar de forma segura y sin el riesgo de sufrir el indeseado efecto yo-yo.
Antes de escojer dieta, te recomendaría que navegaras por el menú de este mismo portal donde encontrarás una categoría llamada “calculadoras”, allí podrás comprovar, de forma orientativa, el peso más adecuado para ti.
A ver si te ayuda!
Un fuerte saludo!
January 25th, 2008 at 5:18 pm
Ok daniela,
Ahora sí que nos entendemos!
De todas formas eres muy joven y deberás tenerlo en cuenta a la hora de escoger una dieta… sobretodo deberá ser una dieta sana y respetuosa para que no perjudique tu salud!
Antes de darte ningún consejo para adelgazar, lo primero que necesitarás saber es el peso ideal aproximado para tus características. Para ello, puedes ir a la categoría de “CALCULADORAS” del menú (en la parte izquierda superior de la página) y allí averiguar cual es el peso más adecuado para tu edad y altura.
Una vez lo sepas, ya buscaremos una dieta puesto que la cantidad de kilos que necesites adelgazar es decisiva para escoger una dieta u otra.
Venga, espero que me digas algo!
January 26th, 2008 at 1:09 pm
hola me llamo yasmin y quisiera pedirle un consejo para poder vajar de peso algo que sea rapido y sencillo tengo 23 anos pero quisiera poder estar mas delgada espero su respuesta
January 27th, 2008 at 1:47 am
hola yo me llamo mildret tengo 13 años y peso casi los 80 kilos y me siento muy mal no me siento segura de mi misma mi autoestima anda por los suelos un dia yo tube un discusion con mis ex amigas y ellas me dijeron munchas cosas de mi fisico y yo quiero bajar de peso para demostrarles que no me hicieron falta y que estoy mejor sin ellas y quiero que se queden con la boca abierta el dia que adelgase y para que se traguen sus palabras porque mis compañeros me dicen que me siguen diciendo de cosas bueno muchas gracias por favor ayudenme bye.
January 27th, 2008 at 12:05 pm
Hola mildret,
Entiendo que te sientas mal por los comentarios que te han hecho y que ahora quieras vengarte de ello y hacerte valer!
Aún entendiendo esto, es una pena que quieras hacerte valer exponiendo tu propio físico y tu salud.
Piensa que a los 13 años aún te estás desarrollando y una alimentación no adecuada podría ser muy perjudicial para tu salud. Personalmente creo que lo mejor es llevar una dieta muy sana y equilibrada.
De todas formas, me parece bien que quieras perder estos kilos de más, siempre y cuando sea porque tu misma quieres y no para vengarte de nadie. Para ello te aconsejaría que no lo hicieras por tu cuenta con cualquier dieta sino que deberías ir a un dietista o especialista para que pudiera llevarte un seguimiento y un control de la dieta para asegurar que está hiendo bien y que no afecta a tu salud.
Piensa que la salud y más concretamente la dieta, no es ningún juego y puede ser muy peligroso… ve con cuidado e intenta tomártelo bien y sacar algo bueno de todo esto, evita convertirlo en algo que pueda afectarte!
Un saludo!
m.
January 27th, 2008 at 1:11 pm
Hola yasmin,
Mira la respuesta que le he dado a Ana (dos comentarios por encima del tuyo).
Todo lo que le digo a Ana te servirá!
Además, te recomiendo que leas el artículo “efecto de las dietas milagrosas” para que entiendas su peligro y aprendas a discernirlas de las que son buenas dietas.
A ver si con todo esto puedes diseñarte un buen y saludable plan de adelgazamiento!
Si aún así tienes dudas, no dudes en preguntar.
Un saludo!
m.
January 28th, 2008 at 12:42 am
intentalo jajajajaja
January 31st, 2008 at 10:18 pm
Tengo 19 años y tengo un hijo de 7 meses, cuando quede embarazada yo pesaba 48 kilos y me mejore con 67 kilos, y desde ahi no he podido bajar, ademas tengo la guata super suelta, necesito una dieta urgente que me ayude en todo esto, por favor
February 1st, 2008 at 5:44 pm
Hola DAYSI,
Te recomiendo que mires estas dietas: dieta variada, dieta disociada equilibrada y dieta sana.
Estas tres dietas te permitirán adelgazar de forma sana y equilibrada, sin poner en peligro tu salud y evitando el efecto rebote que suelen provocar otras dietas y que te hacen recuperar rápidamente el peso perdido y algún que otro kilo de más.
Además de hacer un poco de dieta te recomendaría que hicieras deporte de forma regular y moderada para poder ir tonificando estas partes de tu cuerpo que te notas más sueltas. Te iría bien consultarlo con tu preparador físico para que, a parte del ejercicio general pudieras ejercitar localmente las zonas más afectadas y así poder ver las mejoras más rápidamente.
Espero que esto te funcione!
m.
Un fuerte saludo!
February 2nd, 2008 at 12:11 pm
Hola Tengo 25 años y tengo unos nueve kilos de mas y quisiera perderlos, pesar de que soy alto no se me nota, pero al quitarme la franela me acompleja mucho, estoy en el gym y tengo dos semanas entrenando hora y media diaria, quisiera que me recomendaran una dieta que me ayude a perder pero que no me haga desmayar cuando este entrenando…
February 2nd, 2008 at 9:32 pm
Hola Robert,
Al igual que a DAYSI, te recomiendo que mires la dieta variada, la dieta disociada equilibrada y la dieta sana ya que las tres, son un tipo de dietas equilibradas y sanas que no se hacen muy duras y que además evitan el efecto yo-yo que conllevan muchas dietas.
Antes de decidirte por una dieta, te aconsejo que antes vayas a la categoría de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página) y allí verifiques cual es tu peso ideal y si realmente te sobran 9 kilos ya que esta información te ayudará a decidirte por una dieta u otra.
Un fuerte saludo!
m.
February 3rd, 2008 at 6:44 pm
Pues yo ysoy muy gordita peso 200 libras
Pero tengo un problema hormonal
Ya he intentado muchas dietas y si bajo de peso pero lo recupero enseguida.
Me dijo un doctor que si no trato mi problema de hormonas nunca voy a bajar de peso.
Que puedo hacer?
February 3rd, 2008 at 6:53 pm
hola mi nombre es karen y tengo 22 años peso 79 kilos soy talla 15 de pantalon siento que los chavos no me buscan por gorda quisiera perder de peso porque me siento asi muy gorda y me chocan las lonjas y todo eso la verdad necesito perder peso YA!!
mido como 1.65
ayudame porfavor
February 3rd, 2008 at 7:46 pm
Hola Anaya,
Pues ya sabes… la solución no radica en perder peso sino en solventar el problema que te hace ganar cada vez más kilos.
Tu médico tiene toda la razón, lo que debes hacer es tratar directamente el problema de las hormonas, ya verás como él mismo te recomienda el tratamiento.
Espero que puedas solucionarlo!
m.
Un saludo!
February 3rd, 2008 at 7:51 pm
Hola karen,
Antes de escoger cualquier dieta te recomiendo que comprobé cuál es tu peso ideal para así poder buscar una dieta a tu medida.
Para saber tu peso ideal, tan solo debes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página) donde encontrarás varias maneras de saber tu peso ideal, tu masa corporal, etc.
Míralo! luego lo comentamos ok?!
m.
Un saludo!
February 3rd, 2008 at 10:12 pm
hola la neta es que yo tambien me siento gorda porque veo a mis amigas que no tienen nada de lonjas y yo pues si la tengo que esconder ayundenme por favor lo necesito para subir mi autoestima espero me contestes muy pronto adios
February 4th, 2008 at 10:24 am
Hola eli,
Entiendo que puedas sentirte mal por ser menos delgada que el resto de tus compañeras pero es importante que no bases tu auto estima en la comparación puesto que así nunca te sentirás bien contigo misma!
Si decides adelgazar debe de ser porque realmente te sobran kilos y eso puede perjudicar tu salud, pero no puedes decidirte a hacer dieta por el mero hecho que tus compañeras sean más delgadas! eso sí que podría ser realmente perjudicial para tu salud sobretodo porque aún eres muy jovencita y tu cuerpo aún tiene que cambiar!
Mira, te propongo una cosa…
Puedes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (en la parte de arriba a la izquierda) donde encontrarás la manera de saber tu peso ideal. Compruébalo y lo comentas ok?
Un saludo y hasta ahora!
m.
February 5th, 2008 at 6:47 am
Hola tengo 19 años ymido 1.60 peso 60 kilos pero realmente quisiera llegar a lo 55 kilos o menos corro pero no he bajado rapido que dieta me recomiendan