Dieta de los famosos

Los famosos, al igual que todos nosotros, no han nacido con el cuerpo que suelen lucir ante la pantalla sino que éste es el resultado de un cuidado muy específico que les permite conservar la figura y la imagen que el guión les exige. Para poder tener el espectacular cuerpo que lucen actores, actrices, modelos, etc. Cada uno de ellos sigue un método muy específico de acuerdo con sus creencias, hay quien sigue un régimen muy característico, otros siguen disciplinas orientales como el yoga, otros tienen entrenadores personales, otros acuden a la cirugía, etc.

Hoy os proponemos uno de los regimenes más seguido por los famosos y famosas basado en el método Montignach, el cual se centra en la correcta combinación de los alimentos. Cada alimento contiene hasta cinco nutrientes (proteínas, grasas, azúcares, almidones y ácidos), y la combinación de estos nutrientes influye directamente en su digestión provocando que sea más o menos ligera y que las sustancias sean más o menos aprovechadas por el organismo..

Este tipo de dieta permite adelgazar aproximadamente 3 kilos en una semana y resulta bastante equilibrada ya que contempla caso todos los alimentos.

Procedimiento

Día1:
Para desayunar

  • Té o café sin azúcar, puedes utilizar otro tipo de edulcorante.
  • Un vaso de zumo de naranja.

Para almorzar a media mañana

  • Dos rodajas de piña.

Para comer

  • Una sopa de verduras al gusto, preferiblemente casera ya que las industriales acostumbran a no tener mucha sal y otras sustancias no recomendadas.
  • Un plato de verduras al gusto.
  • Una naranja.

Para merendar

  • Un licuado de manzana con un poco de agua para diluirlo.

A media tarda

  • Una ensalada de frutas.

Para cenar

  • Una sopa de verduras al gusto.
  • 1/2 calabaza rellena con espinacas, ajo y albahaca.
  • Una pieza de fruta al gusto.

Día 2:
Para desayunar

  • Té o café, con edulcorante.
  • Dos lonchas de jamón dulce.
  • Dos tostadas de pan integral.

Para almorzar a media mañana

  • Un yogur desnatado al gusto.

Para comer

  • Una sopa de verduras al gusto, preferiblemente casera.
  • Pechuga de pollo a la plancha.
  • Un tomate partido y aliñado con orégano y albahaca.
  • Gelatina Light.

Para merendar

  • Té o café con edulcorante.
  • Dos lonchas de jamón dulce.

A media tarde

  • Dos galletas integrales.
  • Unos pikles para acompañar.

Para cenar

  • Sopa o caldo casero sin grasa.
  • Dos rodajas de carne magra al gusto y cocida al horno.
  • Una ensalada de zanahoria aliñada con sal y limón.
  • Gelatina Light.

Día 3:
Para desayunar

  • Una infusión con edulcorante.
  • Dos tostadas integrales con queso blanco (o queso para untar).

Para almorzar a media mañana

  • Una clara de huevo duro.

Para comer

  • Dos raciones de sopa o caldo casero sin grasa.
  • 50 gr. de queso porsalut caliente con orégano.
  • Ensalada de palmitos y tomate.
  • Una naranja o una manzana.

Para merendar

  • Una infusión con edulcorante.
  • Una clara de huevo duro rellena con queso para untar.

A media tarde

  • Dos lonchas de lomo o jamón.

Para cenar

  • Dos raciones de sopa o caldo vegetal casero.
  • Ensalada vegetal.
  • Un postre Light al gusto.

Día 4:
Para desayunar

  • Una infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
  • Dos lonchas de queso descremado.

Para almorzar a media mañana.

  • Un yogur desnatado al gusto.

Para comer

  • Dos raciones completas de caldo vegetal casero.
  • Una ensalada de tomate y mozarela con un poco de orégano.
  • Un flan Light.

Para merendar

  • Una infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
  • Una tostada integral con queso untado.

Media tarde

  • Un yogur desnatado al gusto.

Para cenar

  • Dos raciones de caldo vegetal casero.
  • Una porción de Budín con ricota y queso descremado.
  • Gelatina Light.

Día 5:
Para desayunar

  • Té o café con edulcorante.
  • Dos lonchas de jamón con dos lonchas de queso descremado enrolladas en forma de canelones.

Para almorzar a media mañana

  • Ensalada de frutas.

Para comer

  • Caldo o sopar de verduras casero.
  • Merluza a la plancha aliñada con limón, ajo y perejil.
  • Ensalada de zanahorias condimentada con limón.
  • Gelatina Light.

Para merendar

  • Té o café con edulcorante.
  • Dos tostadas integrales con atún al natural.

A media tarde

  • Té o café con edulcorante.
  • Dos galletitas integrales.

Para cenar

  • Sopa o caldo vegetal casero.
  • Mariscos salteados con aceite de oliva, ajo y perejil.
  • Espinacas al vapor.
  • Gelatina Light.

Día 6:
Para desayunar

  • Dos tazas de infusión con edulcorante.
  • Fruta de la estación al gusto.

Para almorzar a media mañana

  • Una manzana asada con un poco de canela.

Para comer

  • Sopa o caldo vegetal casero.
  • Dos zucchinis rellenos de choclo y palmitos
  • Una pieza de fruta al gusto.

Para merendar

  • Té o café con edulcorante.
  • Un zumo de naranja.

A media tarde

  • Ensalada de frutas al gusto.

Para cenar

  • Sopa o caldo casero vegetal.
  • Una ración pequeña de espinacas hervidas.
  • Ensalada de zanahoria y repollo blanco condimentada con zumo de limón.
  • Ensalada de frutas al gusto.

Día 7:
Para desayunar

  • Infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
  • Tres tostadas integrales untadas con queso blanco.

Para almorzar a media mañana

  • Un yogur desnatado al gusto.

Para comer

  • Sopa o caldo casero sin grasa.
  • Una ración de tallarines con salsa de tomate.
  • Una pieza de fruta al gusto.

Para merendar

  • Té o café con un poco de leche desnatada y edulcorante.
  • Dos tostadas integrales untadas con mermelada Light.

A media tarde

  • Un yogur desnatado al gusto.

Para cenar

  • Dos raciones de caldo casero sin grasa.
  • Carne magra cocida al horno.
  • Una ración de verduras hervidas al gusto.
  • Gelatina Light.

Este menú es un ejemplo de dieta basada en la combinación correcta de alimentos, aunque existen otras combinaciones que podrás encontrar en la dieta de Montignac el cual es uno de los métodos más seguido por los famosos.

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46 Comentarios

  1. diana:

    quiero adelgazar pero sin tomar medicamentos ya que al tomar medicamentos existe la probabilidad del rebote. La verdad yo me e puesto adieta muchas beses pero ninguna me ha hecho efecto alguien que me pueda ayudar con mi problema de obesidad

  2. Hola diana,
    Es cierto que el hecho de tomar medicamentos no es la mejor opción…
    Por lo de las dietas que no te hacen efecto, la verdad es que no tendría que ser así. Creo que antes de tomar la iniciativa e iniciar cualquier tratamiento sería mejor que acudieras a un médico endocrino para poder comprobar que tu metabolismo funciona correctamente y no sufre ningún desajuste puesto que podría ser la causa de tu dificultad por adelgazar.
    Pienso que lo más sensato que podrías hacer es esto, mirar que tu organismo funciona correctamente y entonces podrás escoger una dieta que se ajuste a tus necesidades!

    Espero que esto pueda ayudarte diana y si tienes alguna otra duda ya sabes!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  3. fernanda:

    Hola, sabes yo he tratado de bajar de muchas formas dietas ejercicios y ya me hice mi chequeo con medicos y no tengo ningun problema pero cada vez que bajo de peso al rato ya los subo pero el doble yo mido 1.70 y ahorita estoy pesando 70 kilos, ago ejercicios pero no funciona ahora quiero seguir esta dieta y con la ayuda de los ejercicios espero que me ayude a bajar de peso ya que antes cuando tenia 23 años yo pesaba 52 y ahora con 29 y dos hijas estoy hecha una bola…………….

  4. andrea:

    Hola, mi problema es que quiero hacer una dieta que me resulte de verdad, ya que me cuasta cumplirlas, yo peso 78 kg y mido 1,67 pero tengo la grasa mas bien localizada en piernas y gluteos, brasos y cadera, quiero bajar todo parejo pero mas bien lo localizado y me resulta muy dificil, quisiera saber como me pueden ayudar con mi problema, desde ya muchas gracias.

  5. raul:

    dejense de tanto adelgazar y vivan felices con el cuerpo que dios le dio a cada uno. “Lo esencial es invisible a los ojos”

  6. shirley:

    hola, sabes he tratado de bajar de peso con diferentes tipos de dietas y la verdad es que no puedo bajar de peso tengo 23 años de edad y peso 70 kilos y mido 1,55 estoy demasiado gorda no se como bajar de peso quiero que me ayuden que puedo hacer?. la verdad estoy deseperada, me siento muy mal desde que tuve mi hijo me subi de peso y no se hacer, bueno les agradeceria que me ayuden.

  7. Martitz:

    YO mido 1,60m y pedo 66kilos. Me gustaria una dieta que sea facil de llavar y que no tengo que dejar de comer. Lo unico malo es que trabajo fuera de mi ciudad y como en un bar. intento tomar siempre ensaladas y pescados a la plancha. Esto esta bien? Muchas gracias

  8. Hola Martiz,
    Te recomiendo que mires la dieta disociada equilibrada. Es un tipo de dieta sana que te permitirá adelgazar equilibradamente y sin exponer tu salud.
    En cuanto a la opción de las ensaladas y el pescado para comer está muy bien pero, como podrás ver en la dieta, el desayuno y sobretodo la cena son esenciales!

    Un fuerte saludo!
    :) m.

  9. claudia paola freire flores:

    hola sabn yo peso 66 kilos y mido 1,60 nesesito bajar dose kilos en tan solo 5 meses si ustede serian tan amable amigos de mandarme una dieta por m msn porfabor para poder bajar 12 kilos le prometo aser la dieta al pie de la letra y de alimentacion que nos emucho de dietas y nesesit bajar eso en 5 meses. muchas grasias y e super buena su pajina. adios.

  10. jennifer:

    hola a todos, a mi me gustaria bajar 3 kilos y esta dieta me parece muy buena pero tengo miedo al rebote porque ahora peso 56 y mido 1.60, pero apenas me descuido en comer algo rico pero no saludable me hincho y subo uno o dos kilos voy hacer esta diet ojala no me pase eso

  11. san:

    Es una pesadilla el control de peso, aun para los que están bien, siempre hay que cuidarnos para no subir, y en efecto apenas te sales un poco de la alimentación sana y de nuevo a hincharse….pues solo les puedo decir que hay que tratar de comer sano todos los dias y darte un gusto el fin se semana, para que no termines sacándote los ojos. De nada sirve estar a verduras y pescado a la plancha si después te agarra un ataque de desesperación y terminas echando todo por la borda. Además hay que tomar en cuenta que las mujeres tenemos por si fuera poco el asunto hormonal…….pues si….. nada fácil, pero mas vale hacer un esfuerzo la mayor parte del tiempo y disfrutar el fin de semana. Mientras hagas ejercicio todo es más fácil. Es lo k me ha servido a mi.

  12. alex:

    Bueno hoy los he encontrado mi experiencia con las compu es muy precaria pero estaba buscando alguna dieta y me parece q voy a poder hacer la de los famosos despues les contare como me ha ido. Saludos para los que esten por ahí.

  13. albrt:

    tengo k bjar de peso mido 1.84 y peso 110 , no c cual seria mi peso idealper necesito una dieta k funcione rapido

  14. berenice:

    esto estuvo muy bueno asi baje 5 en un mes garcias por estas dietastan faciles

  15. sofia:

    Soy medico titulado y me especializo en dietología y estética en mi ejercicio personal y con pacientes la dieta Atkins modificada es la mejor, me hizo perder 16 kilos después de mi embarazo en el que subí 14 kilos, obviamente si estas lactando no debes seguirla ya que quitas nutrientes necesarios para tu bebé. Se trata de una dieta nula en carbohidratos y azúcares, esto durante 3 semanas y ojo esto es lo importante la dieta atkins no te prohibe comer cualkier cantidad de grasa que quieras, es por eso que ha sido tan atacada en el ñpasado y en el presente, ya que puede hacer que aumenten tus niveles de colesterol etc. mi propuesta es, si comer grasa y proteinas pero que de la primera sea la menor cantidad. Ejemplo en la dieta atkins puedes desayunar unos huevos con tocino cosinados con mantequila,en la que yo propongo comete los huevos, sin ccosinados con pam, en la comida con atkins puedes comerte unas carniras de cerdo yo te propongo comete un bistec asado etc de esta manera disminuyes considerablemente la cantidad de grasa que estas consumiendo, ademas en la dieta atkins te proponen que la lleves a cabo durante 2 semanas y despues te van incorporando poco a poco los carbohidratos, yo te propongo realizala por tres semanas seguidas y después durante dos semans reliza una dieta hipocalórica así tu organismo no crea memoria y no empieza a guardar las grasas por no recibir carbohidratos.

  16. inma:

    hola: tengo 15 años y peso 87 y mido 1,58 . no se k acer con tanta gordura kiero una dieta segura y efectiva : ¿ y que puedo acer con las estrias?

  17. violeta:

    mi nombre es violeta peso 80 kg y mido 1.57 me siento muy mal con mi sobrepeso y mi problema es que como por deprecion que puedo hacer ayudeme por favor

  18. claudia:

    hola yo siempre pesaba 52 kilos mido 1.57 hace dos anos tube una bebe y regrese a mi peso normal, pero ahora ya e engordado siento q mi metabolismo cambio y no se ni como bajar de peso, estoy tan deprimida ahora peso 80 kilos si no es que mas

  19. maria:

    hola muy wenas tardes me gustaria perder 10 o 12 kilos,tengo 14 años y mido 1.71 y mi peso es de 75,5 y me preguntaba cm pudo perder peso estoy arregimen y ago ejercicio en mi casa pero lo unico k e bajao es 1,5 kilos y me gustaria bajar 10 o 12 kilos x favor ayudarme esto de la gordura no me gusta nada xk se meten cn migo x mi obesidad NECESITO AYUDA ¡SOCORROOOO!

    GRACIAS X TODO

  20. Hola maria,
    Creo que entiendo tu preocupación, pero no es nada recomendable que quieras perder tanto peso! No solo es muy perjudicial para la salud sino que además aún eres muy joven y estás en edad de crecimiento por lo que tu cuerpo aún debe de pasar por muchos cambios!
    En todo caso, si quieres controlar tu alimentación para no engordar, te aconsejo que acudas a un nutricionista para que te diseñe una dieta a tu medida!

    Un fuerte saludo!
    :) m.

  21. amy:

    o0la… tengo 15… pues la verdad yo soy una tragona bien echa.. mido 1.64 y peso 47 kilos.. y al verdad no me preocupo por adelgazar y ese tipo de cosas.. espero segir asi.. bye

  22. DENNISSE:

    hola, yo tengo el siguiente problema hace un poco mas de un año baje como 6 o 7 kilos y todavia me falta bajar un poco mas pero no puedo por mas que hago dietas y ejercicios no puedo bajar de peso me estanque, que puedo hacer no se que dieta puedo realizar para poder bajar 5 o 6 kilos mas ayuda !!! gracias

  23. Cinthyabuny:

    hola!.. pOr favor quiero adelgazar
    tengo 15. casi 16 y peso 80 kilos y pues para mi es muy dificil estar
    asi ya que es horrible que siempre me hagan menOs o te critiquen
    por favOr ayudenmee..! muy pronto ire de vacaciones a la playa y no quiero que todos me vean menos xfavorrr!
    ayudenmeee!!
    Graciias!

  24. miriam:

    ola yo mido 1,57 y peso 63k tengo 16 años y soy bailarina, y digo esto poke lo considero mi futuro pero ultimamente e engordado unos 3k y me ayudaria mucho si me dieras algun consejo para bajarlo y ke despues no los coja con rapidez e estado tola mi vida desde ke bailo con dietas para poder conservar la figura eso si, sin perder mi salud pero se me a ido de las manos y necesito volover a pesar 58 o 59 k porke xo misma kuando pesaba eso me sentia mejor y mas ligera porfavor ayudame.gracias.

  25. anita:

    ola necesito perder 10 kilos peso 66 kilos y mido 1,64 y me gustaria lucir enbikini este año como el año pasado me podriais mandar una dieta pa perderlo en unos 2 meses por favor

  26. ARELY:

    ¡hola! bueno mira mi problema es que tengo sobre peso y la verdad quisiera que me ayudaras a bajar de peso por favor ya estoy arta de que en mi familia me anden criticando y la verdad anadie le gusta eso quisiera que me dieras una dieta para adelgasar por favor”ayudame x lo que mas quieras” y gracias x entenderme adios muchos besos y saludos

  27. kathi:

    eseguido la dieta pero aun no mee pesado para continuar otra semana debo seguir la misma dieta

  28. kathi:

    eseguido la dieta pero aun no mee pesado para continuar otra semana debo seguir la misma dieta tego 21años y peso
    79 kilos mido 1.55

  29. Fran:

    Para Inma y María que tienen 15 y 14 años, les aconsejo que se cuiden
    y se quieran mucho, son tan jovencitas y el valor de las personas no radica en su peso. Si desean perder peso lo mejor es buscar apoyo de un profesional y de sus padres.

    Cariños.

  30. Daniela:

    Hola ps me gustaria mucho bajar de peso,
    tengo 17 años, bueno, en un mes 18,

    y peso 58 kilos, me gustaria pesar 52 o 53, creo ke seria lo ideal para mua,

    ayudenme por ke estoy haciendo dieta pero solo bajo a 57 y
    a los dos dias otra vz 58

    :-(

  31. pedro:

    menudo engaño,pero si no teneis ni idea de que va el metodo montignac,quien es el que ha escrito ese articulo,nada de lo que pone es el metodo montignac,informaros un poquito.

  32. getfit:

    una cosa, se que aprece un poco de tontos, pero lo de cena, comida desayuo, te lo tienes que comer todo, o puedes escoger entre lso diferentes puntos? P.E:
    Para comer

    * Dos raciones completas de caldo vegetal casero.
    * Una ensalada de tomate y mozarela con un poco de orégano.
    * Un flan Light.
    hay que comerlo todo o eliges entre las 3 cosas 1?

  33. merry:

    Hola Soi Merry tengo 17 años ii mido 1.58
    Peso 67kils ii qiero bajar 15kilos pa
    poder sentirme Saludable Pero Me Cuesta
    Aser la Dieta La Comienso De buena Manera
    pero La interrumpo ii noc qe aser qe me
    Recomiendas Para Qe no me Tiente Estaria
    Bien qe me ponga parches ?
    Nesitos Respuesta
    Me Siento re mal con mi Gordura jaamas me vi
    De esta manera ase un Año Atras Pesaba 45kilos
    Sabes Lo Pesada Qe me siento .. Si Dejo
    De Comer Las 5 Comidas ii las acorto por 3
    Comidas Diarias mi resultado seria bueno
    o me Perjudicaria en Algo
    Pliis Ayudaa‼

    Gracias♥

  34. nedi:

    Estan mal en esta dieta pues no sigue los principios Del mètodo Montignac mejor vean la pàgina oficial y descarguen el libro

  35. MILA:

    La mejor dieta es no hacer dieta, es educar nuestros hábitos alimenticios y equilibrar lo que ingerimos con nuestras necesidades, parece difícil pero en realidad es cuestión de tiempo, paciencia y voluntad, pero sobre todas las cosas dejar la obsesión con las vasculas y las comidas…basta sed felices

  36. Antonio Spain:

    Muy buen sitio

  37. sandy:

    Hola…. quisiera que me recomendaran una dieta que equilibrada, peso 78 mido 1.75, lo bueno de mi esque cuando hago ejercisio si bajo pero quisiera saber que comer

  38. Rocio:

    Buenos días, yo escribo porque quisiera me enviaran la receta de la dieta atkins modificada, para mi hija que sufre de epilepsia y e investigado acerca de esta dieta para reducir convulsiones o como me puede orientar.
    Gracias

  39. lulu:

    Yo estube yendo a naturhouse,me hicieron una dieta personalizada y en menos de 5 meses baje 17 kilos.Una vez que terminas te hacen un mantenimiento para que aprendas a mantenerte de unos dos o 3 meses. Tengo que decir que no he recuperado ni un solo kilo pero claro cuidando mucho lo que como. Puedes pasarte el fin de semana pero tienes que procurar comer sano durante la semana para no subir de peso.Yo estoy muy contenta porque durante la dieta no pasas hambre, por ejemplo yo tenia que comer de primero siempre verdura , de segundo por ejemplo un filete ala plancha, pescado a la papillote o a la plancha…etc despues un yogur natural con edulcorante evitando el azucar al que le echaba unas bolitas de fibra.Despues un zumo de papaya y una infusion de té rojo. Con todo esto adelgazas y te aseguro que no pasas hambre ninguna, lo que no puedes hacer es una vez terminada la dieta recuperar tus habitos de antes porque logicamente recuperaras todo lo que perdiste.Acostumbrate tambien a pesarte con regularidad y apuntar tus medidas para ver si mejoras esto te ayuda a animarte cuando ves resultados y así resulta mucho mas facil.Durante la dieta no hice ejercicio, pero ahora procuro hacerlo todos ls dias aunque de forma moderada durante una hora aproximadamente y el cambio a sido estupendo, despues de la dieta adelgace un poco mas por mi cuenta.Mido 1,74 y pesaba 79,4 kilos, ahora peso 62 y estoy en proceso de bajar a 57. También tengo que decir que cuando yegas a un determiando peso es posible que te estanques un tiempo aunque no te pases en las comidas, esto se debe aque tu organismo tiene mucha menos grasa que quemar ahora y por ello bajas de peso mas despacio. Las primeras semanas de la dieta concretamente la primera adelgace 3 kilos, las 3 siguientes adelgace 2 por semana y a partir de ahí solo bajaba un kilo o menos por semana.A esto hay que añadir que la mayor parte de nuestro cuerpo no es grasa, sino líquidos retenidos sobre todo en las mujeres, de esos 17 kilos que adelgace , 13 eran solo de líquidos y de exceso de grasa tenia 9, la grasa baja de forma mucho mas lenta que los líquidos, asi consequi eliminar todos los líquidos y sin embargo me quedé con 2 kilos de grasa.Digo esto porque mucha gente se piensa que todo lo que ve que le sobra es grasa y no es así.Por último deciros un trukiyo ke funciona para evitar el hambre, es importantíisimo lavarse los dientes despues de cada comida, porque los restos de comida en la boca nos hacen segregar saliva, y la saliva nos genera esa sensación de hambre,algo parecido al experimento de freud con el perro y la campana.
    En definitiva yo te aconsejo ir a naturhouse por la buena experiencia que yo tube. ;)

    Un saludo!

  40. Zulema:

    hola kisiera adelgazar pero no puedo hago zumba 20 minutos y por la tarde me voy al gym (pesas) al dia siguiente spinning 20 min y por la tarde pesas pero ni asi .. tengo como 3 o 4 kilos de mas .. pero a mi lo gordo se me nota en las mejilla, abdomen y brazos … ayudenme por favor es horrible estar asiii !!!

  41. carolna:

    OLA…tambien les diria no se preocupen por adelgazar sean felices como son, si es la verdad no se acomplejen tanto, sean felices pero a la vez hay que cuidarce por que aunque digamos que nos sentimos bien a quien no le gustaria verse mejor?, pienso que todo esta en ustedes y se llama fuerza de voluntad. No sean conformistas y si se quieren pues trataran de hacer lo posible por sentirce bien con ustedes mismas. Les deseo mucha suerte, y la verdad olvidence de las nieves, los chocolates, los dulces y la soda, esoo hace mucho daño. Aunque sean postres hay que moderarce coman una porcion pequña para que se les quite el antojo. Y mucha agua en verdad pero no abusen de ella. Procuren hacer ejercicio tambien por que es lo mas efectivo y no comer de mas todo con moderasion.

  42. kike:

    Esta menu semanal que se pronone es una chorrada que puede repercutir a la salud de forma negativa. No hay equilibrio entre principios inmediatos, y se eliminan por compelto los hidratos de carbono y las grasas, cosa que no debe hacerse ya que el cuerpo tambien necesita de estos nutrientes que son los que dan la energia necesaria para agunatar la jornada completa.

    Si alguien ha seguido estas dieta duranto un perido de tiempo superior a dos meses que deje un mensaje,y que cuente que tal le a ido, porque no creo que nadie se capaz de llevarla a cabo.

  43. ayelen:

    y si no te gusta la comida por ejemplo la verdura

  44. milexy:

    hola bueno mi problema es que tengo mucho brazo que cuerpo y eso me tiene deprimida necesito un dieta ya?????

  45. Lorie:

    Hola, tenia el mismo problema de la grasa localizada en piernas, caderas en todo. Trate muchas dietas y nunca lograba bajar de peso por que me era dificil de seguirlas. Hace 4 meses atras pesaba 154 lbs y ahora peso 122 lbs con la dieta IDEAL PROTEIN. En 11 semanas rebaje 30 lbs y despues de terminar la dieta todavia baje mas si estar en la dieta. La dieta si es cara pero vale la pena. Pueden ir a el sitio de internet para aprender mas sobre esta dieta o tambien pueden google para mas informacion.

  46. laura:

    yo peso 99 y tengo 13 años que puedo hacer para no ser una bola de sebo? mersi

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