Esta dieta enviada por lauramgb es una dieta que le ha permitido adelgazar 13,5 kilos en ocho meses.
Es una dieta fácil de seguir, que ella misma ha diseñado y adaptado a sus hábitos de vida y a sus gustos (todos ellos muy personales) y que poco a poco le ha permitido adelgazar aquellos kilos que había ganado con su embarazo.
Cabe comentar que se trata de una dieta muy personal que lauramgb ha querido compartir con todas las personas que visitáis este portal y que el hecho que a ella le haya funcionado no significa que tenga que ser una dieta apropiada para cualquier persona puesto que cada persona es diferente al igual que sus características y sus necesidades, pero sí que en su caso le funcionó.
La dieta propone varios menús para cada comida, tan soloo hay que escoger uno de ellos en cada ocasión de manera que permite elaborar una larga combinación de menús para cinco días (de lunes a viernes).
Para el fin de semana (sábado y domingo) lauramgb propone un menú libre teniendo en cuenta que la finalidad es comer sano para llegar a adelgazar.
Además de los menús que lauramgb propone, recomienda el consumo de edulcorante Light y de lácteos desnatados.
Para desayunar:
- Un tazón mediano de cereal con leche descremada y un café o te.
- Un sándwich de jamón en pan integral y una taza de leche descremada, o un café o te.
- Una salchicha (estilo a la mexicana) picada en trocitos con tomate, cebolla y chile. Cocinada a la plancha. Se puede acompañar con una rebanada de pan integral tostado. De beber una taza de leche descremada, café o te.
- Un hot dog. No utilizar aderezos. Si se desea, se acompañar de tomate y cebolla frescos. De beber una taza de leche descremada, café o te.
Para comer a media mañana:
- Una fruta
- Taza de gelatina
- Taza de yogur
- Barrita energética
Para comer:
- Pieza de carne a la plancha, media taza de frijoles, ensalada sin aderezos, dos tortillas y bebida baja en calorías
- Una porción mediana de espagueti al gusto, ensalada sin aderezo, una pieza de pan integral y bebida baja en calorías
- Una rebanada de pizza, ensalada sin aderezos y bebida baja en calorías
- Pieza de pollo a la plancha, media taza de arroz al gusto, ensalada sin aderezos, dos tortillas y bebida baja en calorías
- Hamburguesa al gusto, una pequeña porción de papas fritas y agua baja en calorías
Para merendar:
- Un te con dos galletitas (que no sean galletas con muchas calorías)
- Un yogur
- Una fruta
Para cenar:
- Un cereal con leche descremada y una taza de café o te
- Un pan tostado con mermelada y una taza de leche descremada, o un café o te al gusto
- Una taza de leche con chocolate y un pan tostado con margarina
- Se pueden usar las opciones de desayuno o cena indistintamente
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- Red de Blogs
febrero 3rd, 2008 a las 7:37 pm
Esto yo creo que e spara engordar por que dice que comas salchichas y que yo se la salchicha engorda yo tengo 14 años y ya biene mi quinseañera y tengo sobrepeso y yo quiero bajar o.k
febrero 4th, 2008 a las 3:26 pm
yo estoy de acuerdo con isabel porque yo tambien tengo 14 años y quiero bajar de peso rapido y con esta dieta parece todo lo contrario
xaaoooooooo
febrero 5th, 2008 a las 12:16 pm
Hola anto e ISABEL,
Esta dieta es la dieta que se ha inventado una de nuestras seguidoras y, tal y como bien dice, a ella le funcionó. Esto no significa que pueda funcionarle a todo el mundo puesto que cada persona es diferente… y seguramente que a ella le funcionó porque antes debería de comer más o peor o…!
Es por esta razón que siempre aconsejo otras clases de dietas más sanas, menos calóricas y sobretodo dietas que son respetuosas con la naturaleza de cada persona y que permiten perder peso sin recuperarlo de nuevo. Un ejemplo de estas dietas son: la dieta variada, la dieta disociada equilibrada o la dieta sana.
Si les dais un vistazo entenderéis lo que quiero decir.
Espero que esto pueda resolver las posibles dudas que podáis tener!
m.
Un fuerte saludo!
febrero 7th, 2008 a las 1:56 pm
esta dieta esta muy muy bien la probare besos
febrero 9th, 2008 a las 8:14 am
Me parece buena esta dieta la probare
febrero 10th, 2008 a las 6:26 pm
la verdad es que la dieta me parece que esta buenaahora hablando de salchichas creo que subiras de peso rapido. ademas la dieta tambien depende de uno y si me parece que esta dieta esta super buena.
febrero 14th, 2008 a las 11:31 am
Hola Laura!!
Soy María Alejandra y Ruperta, pues la verdad que no nos acaba de convencer tu receta. Porque la verdad es que tiene mas calorias de las necesarias y combina un poco mal los alimentos, con todo nuestro respeto esperemos que lo tengas en cuenta y distribuyas mejor tus alimentos. Cómo puedes comprender usted que desayunemos un hot dog!!!!!!!!!!!!
febrero 16th, 2008 a las 4:16 am
Esta dieta es buena, por que promete bajar de peso en 8 meses y te da opciones de comida que puedes hacer o comprar facilmente.
Además siempre se ha dicho que las dietas que bajan de manera rápida no son buenas, ya que subes de peso tan rápido como lo bajaste.
marzo 7th, 2008 a las 11:49 am
Creo que ha sido una dieta que aprovado ella.
las salchichas engordan, pero si son de cerdo, las podeis comprar de pollo, es como si fuera pollo a la plancha, o sino coger carne picada de ternera, pero la misma cantidad de una salchicha, es lo mismo pero una carne esta atada y la otra la tienens que hacer tu.
A ver si puedo y os dejo una dieta buena que se pierde peso.
marzo 23rd, 2008 a las 5:43 am
solicito por este medio a ustedes una dieta sencilla ke sea de 1200 calorias he luchado mucho tiempo por bajar de peso y no lo puedo lograr tengo 38 años, mido 1.60 y peso 73 kilos