Esta dieta enviada por lauramgb es una dieta que le ha permitido adelgazar 13,5 kilos en ocho meses.
Es una dieta fácil de seguir, que ella misma ha diseñado y adaptado a sus hábitos de vida y a sus gustos (todos ellos muy personales) y que poco a poco le ha permitido adelgazar aquellos kilos que había ganado con su embarazo.
Cabe comentar que se trata de una dieta muy personal que lauramgb ha querido compartir con todas las personas que visitáis este portal y que el hecho que a ella le haya funcionado no significa que tenga que ser una dieta apropiada para cualquier persona puesto que cada persona es diferente al igual que sus características y sus necesidades, pero sí que en su caso le funcionó.
La dieta propone varios menús para cada comida, tan soloo hay que escoger uno de ellos en cada ocasión de manera que permite elaborar una larga combinación de menús para cinco días (de lunes a viernes).
Para el fin de semana (sábado y domingo) lauramgb propone un menú libre teniendo en cuenta que la finalidad es comer sano para llegar a adelgazar.
Además de los menús que lauramgb propone, recomienda el consumo de edulcorante Light y de lácteos desnatados.
Para desayunar:
- Un tazón mediano de cereal con leche descremada y un café o te.
- Un sándwich de jamón en pan integral y una taza de leche descremada, o un café o te.
- Una salchicha (estilo a la mexicana) picada en trocitos con tomate, cebolla y chile. Cocinada a la plancha. Se puede acompañar con una rebanada de pan integral tostado. De beber una taza de leche descremada, café o te.
- Un hot dog. No utilizar aderezos. Si se desea, se acompañar de tomate y cebolla frescos. De beber una taza de leche descremada, café o te.
Para comer a media mañana:
- Una fruta
- Taza de gelatina
- Taza de yogur
- Barrita energética
Para comer:
- Pieza de carne a la plancha, media taza de frijoles, ensalada sin aderezos, dos tortillas y bebida baja en calorías
- Una porción mediana de espagueti al gusto, ensalada sin aderezo, una pieza de pan integral y bebida baja en calorías
- Una rebanada de pizza, ensalada sin aderezos y bebida baja en calorías
- Pieza de pollo a la plancha, media taza de arroz al gusto, ensalada sin aderezos, dos tortillas y bebida baja en calorías
- Hamburguesa al gusto, una pequeña porción de papas fritas y agua baja en calorías
Para merendar:
- Un te con dos galletitas (que no sean galletas con muchas calorías)
- Un yogur
- Una fruta
Para cenar:
- Un cereal con leche descremada y una taza de café o te
- Un pan tostado con mermelada y una taza de leche descremada, o un café o te al gusto
- Una taza de leche con chocolate y un pan tostado con margarina
- Se pueden usar las opciones de desayuno o cena indistintamente
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Esto yo creo que e spara engordar por que dice que comas salchichas y que yo se la salchicha engorda yo tengo 14 años y ya biene mi quinseañera y tengo sobrepeso y yo quiero bajar o.k
yo estoy de acuerdo con isabel porque yo tambien tengo 14 años y quiero bajar de peso rapido y con esta dieta parece todo lo contrario
xaaoooooooo
Hola anto e ISABEL,
Esta dieta es la dieta que se ha inventado una de nuestras seguidoras y, tal y como bien dice, a ella le funcionó. Esto no significa que pueda funcionarle a todo el mundo puesto que cada persona es diferente… y seguramente que a ella le funcionó porque antes debería de comer más o peor o…!
Es por esta razón que siempre aconsejo otras clases de dietas más sanas, menos calóricas y sobretodo dietas que son respetuosas con la naturaleza de cada persona y que permiten perder peso sin recuperarlo de nuevo. Un ejemplo de estas dietas son: la dieta variada, la dieta disociada equilibrada o la dieta sana.
Si les dais un vistazo entenderéis lo que quiero decir.
Espero que esto pueda resolver las posibles dudas que podáis tener!
m.
Un fuerte saludo!
esta dieta esta muy muy bien la probare besos
Me parece buena esta dieta la probare
la verdad es que la dieta me parece que esta buenaahora hablando de salchichas creo que subiras de peso rapido. ademas la dieta tambien depende de uno y si me parece que esta dieta esta super buena.
Hola Laura!!
Soy María Alejandra y Ruperta, pues la verdad que no nos acaba de convencer tu receta. Porque la verdad es que tiene mas calorias de las necesarias y combina un poco mal los alimentos, con todo nuestro respeto esperemos que lo tengas en cuenta y distribuyas mejor tus alimentos. Cómo puedes comprender usted que desayunemos un hot dog!!!!!!!!!!!!
Esta dieta es buena, por que promete bajar de peso en 8 meses y te da opciones de comida que puedes hacer o comprar facilmente.
Además siempre se ha dicho que las dietas que bajan de manera rápida no son buenas, ya que subes de peso tan rápido como lo bajaste.
Creo que ha sido una dieta que aprovado ella.
las salchichas engordan, pero si son de cerdo, las podeis comprar de pollo, es como si fuera pollo a la plancha, o sino coger carne picada de ternera, pero la misma cantidad de una salchicha, es lo mismo pero una carne esta atada y la otra la tienens que hacer tu.
A ver si puedo y os dejo una dieta buena que se pierde peso.
solicito por este medio a ustedes una dieta sencilla ke sea de 1200 calorias he luchado mucho tiempo por bajar de peso y no lo puedo lograr tengo 38 años, mido 1.60 y peso 73 kilos
Hola a todos!!! soy nueva por aqui asi que saludos!!! Bueno por lo que veo los puntos que se ponen en desayuno, comida y cena son varias opciones verdad???? si ese es el caso me parece que esta bien mientras se compensen las 3 comidas, la probare y les platico
Bueno lo principal es tomar agua en abundancia, hacer un poco de ejercicio y comer moderado lo que dice aqui nuestra amiga lauramgb.. esta bien aunque le meta salchichas y hamburguesas.. es muy inteligente por que asi te evita la ansiedad de comer cosas ricas que engordan, tambien la fuerza de voluntad que uno mismo tenga, ayuda.
yo lleve una dieta parecida a esa y me funciono muy bien recuerden que no se deben suprimir los alimentos con grasa , proteinas etc., porque son importantes para el funcionamiento del organismo ademas de que si lo haces el dia que dejen de hacer la dieta sufriran del efecto de rebote asi que por eso les digo que esta dieta si funciona yo baje 9 kilos en 2 meses ademas de que es importante tomar agua y hacer ejercicio, ademas el fin e una dieta no es solamente para bajar de peso sino para aprender a comer sanamente.
bueno tengo 34 años luego de mi embarazo se me ha hecho dificil bajar de peso, y se me hace muy dificil hacer ejercicios por que trabajo demasiado. pero como todaaaaas! deseo adelgazar quisiera una dieta que me permita lograr eso pero a que su vez me ayude con la ansiedad.
Hola Beatriz Baez,
Para poder recomendar una dieta mínimamente adecuada, es preciso saber, como mínimo, el peso que necesitas perder.
Para ello, tan solo debes ir a la categoría de “calculadoras” del menú de la página donde encontrarás tres maneras diferentes de saber tu peso ideal al momento.
Un fuerte saludo.
m.
Una dieta no es dejar de comer, sino alimentarse sanamente, esta dieta es parecida a una que lleve hace 3 años, con la cual baje cerca de 10 kg, solo que la deje por que mi trabajo no me permitia alimentarme sanamente.
Si funciona y funciona mejor que dejar de comer.
Me parece que es una dieta normal , es comun y muy facil de llevar ya que no tiene alimentos dificiles de conseguir , pero lo mas importante es saber equilibrarse y tratar de comer lo mas nutritivi independientemente que se este o no en una dieta.-
para adelgazar se debe comer un poco de todo y despues ha hacer deporte (30 o 60 minutos). tambien debemos evitar un poco los dulces y las grasas. pruebenlo…
Hola, yo envie la dieta y quiero aclararles algunas cosas. Primero, soy menudita y mido 1.60 mts. Siguiendo este regime baje los 13 kilos que subi en mi primer embarazo y baje aun dos kilos mas. Empece mi embarazo con 52 kilos y subi a 65, despues baje hasta 50 kilos. Me volvi a embarazar, y siguiendo la misma dieta logre subir solo 11 kilos. Ah! Y eso que mi embarazo fue gemelar. Mis nenes nacieron hace 2 meses y ahorita solo traigo dos kilos de mas, o sea que peso 52, ya me queda mi ropa y solo me falta desinflamar un poco mi panza para estar exactamente igual que antes.
Segundo, para las que dicen que las salchichas engordan, claro que engordan!!! Yo no les aconsejo que se coman muchas al dia. Solo una con una medianoche y ya, o sea no se van a tragar el hotdog con tocino, mayonesa, mostaza, etc. Todo moderado, balanceado y nutritivo sobre todo, eso es lo que yo aconsejo en mi dieta. Tercero, esta dieta es para bajar a un mediano plazo, y en forma sana. Si quieren bajar rapido pues cierren la boca y matense de hambre! Y cuarto, Si van a estar criticando todas las dietas que vean en internet, pues no sean avaras y vayan con un nutriologo!
Hola Laura,
Me parece interesante tu dieta, quisiera saber cuantas calorias diarias tiene esa dieta a ser posible.
Saludos,
Raul