La dieta de las ensaladas es un tipo de dieta con la que se puede llegar a adelgazar hasta 3 kilos en una semana.
La dieta de las ensaladas es ideal para realizarla durante el verano ya que la combinación de los vegetales aporta al organismo, una sensación de frescor inigualable.
Por otro lado, la dieta de las ensaladas es muy flexible ya que se pueden llegar a hacer multitud de combinaciones entre los diferentes alimentos, lo cual permite adaptarlas al gusto de cada persona y de cada situación.
Otra ventaja destacable de la dieta de las ensaladas, es que las verduras contienen gran cantidades de agua lo cual contribuye a la hidratación de la piel y además contienen grandes cantidades de vitaminas que evitan la oxidación de las células y el envejecimiento del organismo.
Procedimiento:
Se pueden organizar y combinar las ensaladas partiendo de los gustos y de las necesidades de cada persona.
Ensalada, Los Angeles.
- Dos tazas de repollo cortado a julianas finitas.
- 10 aceitunas.
- 2 tazas de manzanas ácidas picadas.
- 3 hojas de lechuga cortada finita.
- 5 rabanitos.
- 4 cucharadas de aderezo de sal, vinagre y aceite de oliva.
Ensalada, Refrescante.
- Repollo cortado a julianas finitas.
- Una taza de piña sin azúcar troceada.
- Aderezo con jugo de piña y requesón.
Ensalada, Francesa
- Lechuga cortada finita.
- Un tomate pequeño troceado.
- 80 gramos de habas cocidas.
- Media pechuga de pollo a la plancha sin la piel y troceada a trocitos pequeños.
- 50 gramos de queso tierno a trozos.
- Una cucharada de zumo de limón.
- Un huevo duro cortado a trozos (solo la clara).
- 2 o 3 aceitunas negras.
Ensalada, Roja
- 150 gramos de remolachas cortadas a trocitos.
- 150 gramos de patatas hervidas.
- 50 gramos de cebolla troceada.
- 20 gramos de aceite.
- Un huevo duro.
Ensalada anaranjada
- 100 gramos de zanahorias a trozos.
- 100 gramos de radicheta.
- Un pellizco de sal.
- Jugo de un limón.
- Una cucharada de aceite de oliva.
Estas ensaladas son algunos ejemplos de la gran variedad de combinaciones de alimentos a través de los cuales se pueden hacer ricas y sanas ensaladas.
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- Red de Blogs
enero 26th, 2008 a las 4:02 am
necesito ayuda…
desde chica habia sido delgada siempre bajo peso como 3 kilos todos me decian flaca flaca y que parecia un palo y leseras entonces ase como 1 año engorde y de 45 kilos subi a 50 en un mes o menos y desde qe subi ahora todos me dicen que estoy gorda y que me veo reyenita, yo me miro al espejo y soy una morsa ahora y de los malditos 50 kilos no los e podido bajar aunque sea a 47 kilos, deje el pan y la bebida pero no me sirvio de nada sigo pesando lo mismo y mido lo mismo que cuando pesaba 45, mi animo esta por el suelo y no se que hacer, ademas que mi estilo de vestir es ropa apretada muy ajustada y es necesario ser esbelta, me afectaron mucho los 5 kilos que subi ahora las piernas las tengo gordas y los pitillos me quedan chicos y mi ropa se me ve mal, he hecho muchas dietas pero no logro bajar, que ago?
enero 27th, 2008 a las 9:30 am
Hola gloomyxmassacre,
Creo que tienes una visión exagerada de tu propia imagen corporal y eso te hace sentir mal sin necesidad.
Con el tiempo todos, repito: TODOS vamos ganando peso y no por ello debemos desesperar!
En primer lugar, sería necesarios que empezaras por saber tu peso ideal, para ello puedes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página) donde podrás encontrar tres maneras muy rápidas y sencillas de saber, de forma orientativa, lo que deberías pesar por tus características.
Una vez sepas lo que deberías pesar, entonces hablaremos de qué dieta es la más adecuada!
Un fuerte aludo!
m.
agosto 21st, 2008 a las 5:49 pm
mmm…estan buenas las dietas,aunque igual quiero seguir una mi mamá no quiere…
agosto 31st, 2008 a las 11:43 pm
suena muy bien esta dieta,
tengo una duda:
es una ensalada por dia (osea comer una vez al dia) o debemos comer
la misma ensalada 3 veces al dia (desayuno, comida y cena)
respondanme porfa ^^
septiembre 13th, 2008 a las 1:48 am
super mañana empiezo la dieta de los 2 dias vamos a ver como me va okis besos
septiembre 15th, 2008 a las 7:53 pm
hola Maria,
Me parece interesante tu dieta, he de perder 4 kilos, según la calculadora, que te parece??
Cuentame mas sobre esta dieta… gracias
septiembre 22nd, 2008 a las 6:14 pm
sabi quiero puro bajar pero no puedo se me hace tan dificil ojala pueda realizar esta
septiembre 26th, 2008 a las 11:06 pm
hola soy carlos ,tengo 28 años y mido unos 186cm y estoy pesando 97 kilos ya no se que hacer para bajarlos necesito una ayuda aparte soy hipertenso, cuando me diagnosticaron la hipertension logre bajar de peso pero e subido otra vez y algunos malesteres han regresado que puedo hacer …..
septiembre 29th, 2008 a las 9:48 pm
a mi tambien me gustaría saber si esos platos son sólo como de almuerzo o se deben comer las 3 veces al dia?
octubre 4th, 2008 a las 4:30 pm
hola tengo 29 y estoy pesando 80 k y tengo q bajar porq yo soy asmatica como puedo hacer si vos me podrias recomendar algo