La dieta de las ensaladas es un tipo de dieta con la que se puede llegar a adelgazar hasta 3 kilos en una semana.
La dieta de las ensaladas es ideal para realizarla durante el verano ya que la combinación de los vegetales aporta al organismo, una sensación de frescor inigualable.
Por otro lado, la dieta de las ensaladas es muy flexible ya que se pueden llegar a hacer multitud de combinaciones entre los diferentes alimentos, lo cual permite adaptarlas al gusto de cada persona y de cada situación.
Otra ventaja destacable de la dieta de las ensaladas, es que las verduras contienen gran cantidades de agua lo cual contribuye a la hidratación de la piel y además contienen grandes cantidades de vitaminas que evitan la oxidación de las células y el envejecimiento del organismo.
Procedimiento:
Se pueden organizar y combinar las ensaladas partiendo de los gustos y de las necesidades de cada persona.
Ensalada, Los Angeles.
- Dos tazas de repollo cortado a julianas finitas.
- 10 aceitunas.
- 2 tazas de manzanas ácidas picadas.
- 3 hojas de lechuga cortada finita.
- 5 rabanitos.
- 4 cucharadas de aderezo de sal, vinagre y aceite de oliva.
Ensalada, Refrescante.
- Repollo cortado a julianas finitas.
- Una taza de piña sin azúcar troceada.
- Aderezo con jugo de piña y requesón.
Ensalada, Francesa
- Lechuga cortada finita.
- Un tomate pequeño troceado.
- 80 gramos de habas cocidas.
- Media pechuga de pollo a la plancha sin la piel y troceada a trocitos pequeños.
- 50 gramos de queso tierno a trozos.
- Una cucharada de zumo de limón.
- Un huevo duro cortado a trozos (solo la clara).
- 2 o 3 aceitunas negras.
Ensalada, Roja
- 150 gramos de remolachas cortadas a trocitos.
- 150 gramos de patatas hervidas.
- 50 gramos de cebolla troceada.
- 20 gramos de aceite.
- Un huevo duro.
Ensalada anaranjada
- 100 gramos de zanahorias a trozos.
- 100 gramos de radicheta.
- Un pellizco de sal.
- Jugo de un limón.
- Una cucharada de aceite de oliva.
Estas ensaladas son algunos ejemplos de la gran variedad de combinaciones de alimentos a través de los cuales se pueden hacer ricas y sanas ensaladas.
- Red de Blogs
May 18th, 2009 at 7:03 pm
Hola
llevo haciendo dieta toda mi vida, de hace 6 años hacia aca he perdido alrededor de 60 kilos. En estos momentos peso 64 kilos y mido 1,54.
Este verano me gustaria seguir una dieta de cenar todos los dias sandia, ya que me gusta mucho i fresquita entra muy bien. El problema lo tengo en la comida, ya que no quiero comer platos de caliente. Me gustaria que me dijeras tipos de platos frios o ensaladas que contengan las calorias necesarias para contrarestar la cenar.
Mi dieta seria:
Para desayunar un vaso de leche de soja y 4 galletas integrales
a media mañana: una pieza de frura
comida:?¿
merienda: zumo de naranja
cena: sandia y kiwi
Has de tener en cuenta que soy ovolacteovegetariana
Muchas gracias por ayudarme!
June 24th, 2009 at 9:42 pm
Mi pregunta es que cantidades de ensaladas al dia, si tres o mas…..
presiso bajar 5 kilos antes del 10 de Agosto, ruego respuesta
gracias…
July 23rd, 2009 at 2:42 am
Hola me da tanto gusto que encontre esta pagina ya que me acaban de decir el doctor que mi colesterol esta muy elevado devo tener 70 y tengo 180 estoy muy asustada pues hace dias me puse mal porque me dio un dolor en el pecho por eso esque tuve que ir al doctor el me explico que devo bajar porque puedo llegar a tener un derrame cerebral o un ataque al corazon deverdad estoy tan asustada pues tengo hijos pequnos y un nieto de solo 6 meses de edad por eso es que me puse a buscar recetas para bajar mi colesterol la verdad estoy muy subida de peso mi peso es 206 libras y mido 5′4 pies ojala esta pagina me pueda instruir para que todo salga bien muchisimas gracias por tantos consejos tan importantes que dicen aqui se despide Saonadora gracias por todo
December 17th, 2009 at 11:51 pm
hola necesito ayuda tengo 17 anos de edad soy muy bajita peso 150 en libras necesito bajar por lo menos 10 libras o mas que puedo hacer.
February 1st, 2010 at 12:16 am
hola le quiero hacer una pregunta ¿se puede adelgasar 10 kilos en 45 dias?
August 27th, 2010 at 2:32 am
es requetesuper esto es vacan y les cuento algo que yo hise la dieta y si baje de peso vaje un quilo de peso y soy de la tele novela isa tk+
September 4th, 2010 at 7:54 am
La verdad es que si quieres bajar de “PESO” las ensaladas son perfectas, pero si quieres bajar la GRASA! no sirve de nada, ya que al no alimentarse bien y de forma balanceada, debes comer bien, pero medido y las 5 comidas al día, la Ensalada es un complemento a la comida, si comes solo ensaladas, bajas de peso, pero la GRASA se mantiene, es decir, bajas la MASA MUSCULAR, y al dejar la “dieta”, recuperaras ese peso perdido en menos tiempo del que lo perdiste, no es recomendable hacer este tipo de dietas, sino comer balanceado, y medido, osea, no hasta “reventar el estomago” sino hasta que que satisfecho, yo baje 2,5 kilos en 3 meses, sin dejar de comer lo necesario para el cuerpo, como vitaminas, minerales, etc. La Papa “engorda” si la haces sin cascara, pero “NO ENGORDA” al hacerla y cocerla con su cascara, ya que esta tiene todas sus vitaminas y minerales, zinc hierro, etc. Comer 5 frutas al día, una antes de dormir(menos plátano). Bajar la ración de Pan y sal. Si haces ejercicio con pesas o algo similar, Comer arta papa(cocerla con casacara), atún y claras de huevo.
Espero que les sirva Bye