La dieta de las ensaladas es un tipo de dieta con la que se puede llegar a adelgazar hasta 3 kilos en una semana.
La dieta de las ensaladas es ideal para realizarla durante el verano ya que la combinación de los vegetales aporta al organismo, una sensación de frescor inigualable.
Por otro lado, la dieta de las ensaladas es muy flexible ya que se pueden llegar a hacer multitud de combinaciones entre los diferentes alimentos, lo cual permite adaptarlas al gusto de cada persona y de cada situación.
Otra ventaja destacable de la dieta de las ensaladas, es que las verduras contienen gran cantidades de agua lo cual contribuye a la hidratación de la piel y además contienen grandes cantidades de vitaminas que evitan la oxidación de las células y el envejecimiento del organismo.
Procedimiento:
Se pueden organizar y combinar las ensaladas partiendo de los gustos y de las necesidades de cada persona.
Ensalada, Los Angeles.
- Dos tazas de repollo cortado a julianas finitas.
- 10 aceitunas.
- 2 tazas de manzanas ácidas picadas.
- 3 hojas de lechuga cortada finita.
- 5 rabanitos.
- 4 cucharadas de aderezo de sal, vinagre y aceite de oliva.
Ensalada, Refrescante.
- Repollo cortado a julianas finitas.
- Una taza de piña sin azúcar troceada.
- Aderezo con jugo de piña y requesón.
Ensalada, Francesa
- Lechuga cortada finita.
- Un tomate pequeño troceado.
- 80 gramos de habas cocidas.
- Media pechuga de pollo a la plancha sin la piel y troceada a trocitos pequeños.
- 50 gramos de queso tierno a trozos.
- Una cucharada de zumo de limón.
- Un huevo duro cortado a trozos (solo la clara).
- 2 o 3 aceitunas negras.
Ensalada, Roja
- 150 gramos de remolachas cortadas a trocitos.
- 150 gramos de patatas hervidas.
- 50 gramos de cebolla troceada.
- 20 gramos de aceite.
- Un huevo duro.
Ensalada anaranjada
- 100 gramos de zanahorias a trozos.
- 100 gramos de radicheta.
- Un pellizco de sal.
- Jugo de un limón.
- Una cucharada de aceite de oliva.
Estas ensaladas son algunos ejemplos de la gran variedad de combinaciones de alimentos a través de los cuales se pueden hacer ricas y sanas ensaladas.
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- Red de Blogs
agosto 29th, 2006 a las 12:45 pm
quisiera adelgazar 6 kilos que dieta debo hacer
agosto 29th, 2006 a las 12:46 pm
Quisiera adelgazar 6 kilos que dieta debo hacer pero adelgazarlos en un mes?
agosto 29th, 2006 a las 6:24 pm
Hola Miriam!
En esta misma página hay multitud de dietas que te permitirán adelgazar rápidamente.
Entre ellas, una de las que más me gusta es “la dieta variada” que te permite adelgazar 3 kilos en 2 semanas o la ” dieta disociada equilibrada” que te permitirá adelgazar 8 kilos en 2 meses.
A lo mejor, aquí mismo encuentras otras dietas que se ajustan más a tus deseos, pero prefiero recomendarte estas dos ya que son muy variadas, equilibradas y por supuesto más sanas!
Yo especialmente he probado la disociada equilibrada y me ha ido muy bien ya que no solo adelgazas sino que además no los recuperas!
Espero haberte sido de ayuda.
Un saludo y suerte!
septiembre 27th, 2006 a las 2:19 pm
Me gustaria perder peso y poner mi peso ideal.Que puedo hacer?
septiembre 28th, 2006 a las 7:32 am
Hola Gema,
Primero de todo, el querer adelgazar y cuidarse es un tema muy serio ya que dependiendo de como alimentemos y ejercitemos el organismo, este estará más o menos saludable. Por esta razón lo más importante es adelgazar con salud.
Lo primero que hay que hacer es saber cuanto peso desea perder una persona dependiendo de sus necesidades y características físicas y en segundo lugar programar una dieta o una tabla de ejercicios (unos hábitos) que permitan adelgazar lo deseado.
Para llevar a cabo una dieta es muy fácil, tan solo navegando por esta Web encontrarás miles de dietas (huye de las dietas milagrosas), pero recomendamos firmemente que para perder peso acudas a un especialista ya que podrá analizar detenidamente y personalizadamente tu caso y podrá hacerte un plan y un control a tu medida.
octubre 9th, 2006 a las 8:51 pm
hola x favor yo tengo 5 kilos demas de sobrepeso per lo que mas me preocupa es que todo se concentra en el abdomen y caderas y para la piel de naranja que se puede hacer muchas gracias
octubre 9th, 2006 a las 8:53 pm
disculpen la molestia olvidaba decirles que soy vegetariana pero no pegada a la letra es decir tomo gaseosa como pan uso azucar y esas cosas pero nada de carnes embutidos nada de eso gracias
octubre 11th, 2006 a las 9:06 am
Hola Elizabeth,
De dietas vegetarianas hay muchas, pero te recomiendo que hagas una dieta con la que no pierdas el peso deseado muy rápidamente ya que entonces se acentuará la piel de naranja.
También hay dietas que ayudan a combatir la celulitis pero generalmente se basan en el consumo de proteínas (básicamente carnes) y no creo que te interese.
Ahora no se me ocurre ninguna dieta que se ajuste a tus necesidades pero te recomiendo las dietas: “dieta variada“, “dieta disociada equilibrada“, etc. que creo que son las más sanas y que puedes ajustar fácilmente a tus particularidades.
Espero que esto te pueda ser de ayuda!
Un saludo.
octubre 11th, 2006 a las 9:59 pm
hola quiero adelgazar 10 kilos, cual dieta me recomienda, ademas la grasa se me acumula en las caderas y en el estomago. les agradezco muchisimo ya que estoy muy acomplejada. mucahs gracias