Dieta de la piña

Esta dieta que nos ha enviado virgy es un tipo de dieta hipo calórica que combina muy bien la variedad de alimentos bajos en calorías con el consumo de la piña.

La piña es una fruta que además de ser poco calórica tiene la peculiaridad de quemar grasas, es por esta razón que a lo largo de esta dieta la podemos encontrar en muchas comidas.

Cabe destacar que la piña que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puesto que la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes.

Es importante seguir la dieta y consumir todos los puntos indicados además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio y beber mucha agua. Si se hace correctamente esta dieta no solo se adelgaza sino que se eliminan muchas toxinas, las cuales son las causantes del envejecimiento del organismo.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar:

  • 2 rodajas de piña
  • 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Para comer:

  • 1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite
  • 2 rodajas de piña

Para cenar:

  • 1 pechuga de pollo
  • Ensalada
  • 2 rodajas de piña

Día 2:
Para desayunar:

  • 1 yogur desnatado de piña

Para comer:

  • Filete de ternera a la plancha
  • 2 rodajas de piña

Para cenar:

  • Crema de verduras
  • 2 rodajas de piña

Día 3:
Para desayunar:

  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1 loncha de pavo

Para comer:

  • Macarrones
  • 1 yogur desnatado de piña

Para cenar:

  • Ensalada mixta con 1 lata atún natural y vinagre de manzana
  • 2 rodajas piña

Día 4:
Para desayunar:

  • 2 rodajas de piña
  • 1 rebanada de pan tostado con mermelada

Para comer:

  • Filete de pollo o de ternera a la plancha

Para cenar:

  • Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera

Día 5:
Para desayunar:

  • 1 yogur desnatado de piña

Para comer:

  • 1 filete de merluza o salmón
  • 2 rodajas de piña


Para cenar:

  • Crema de verduras
  • 2 rodajas de piña

Día 6:
Para desayunar:

  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1 loncha de pavo

Para comer:

  • Filete de pollo o de ternera a la plancha

Para cenar:

  • Ensalada mixta
  • Un huevo
  • 2 rodajas de piña

Día 7:
Para desayunar:

  • 2 rodajas de piña
  • 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Para comer:

  • Un filete de lenguado
  • ensalada mixta
  • 2 rodajas de piña


Para cenar:

  • Judías hervidas
  • Una patata
  • 1 yogur de piña desnatado
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69 Comentarios

  1. carol ruiz:

    Hola,

    he elegido varias dietas espero que me funcionen para sentirme mejor conmigo misma

    gracias

  2. sergio:

    esta es la dieta de la piña a mi me la dieron asi mas o menos en natur house y perdi en una semana 3 kg lo k pasa esk tb perdi mas x los productos, a lo mejor ustedes pierden dos kilos k tb esta mubn

  3. inmaculada:

    kiero perder peso tengo 17 año y peso 100 kilos ayudarme

  4. chiimiitha:

    hola. se me hizo muy interesante la dieta pero…yo no puedo comer nada de mariscos creen que puedo remplasar ese alimento por otra cosa..respondan porfavor

  5. Katy:

    Hola.. pues lo q yo les puedo decir es q es bueno correr una hora diaria y desayunar todos los dias piña ademas tomarse dos vasos de agua antes de cada comida ¿porq? pues xq vas a estar llena con los dos vasos de agua que te tomastes entonces no vas a comer mucho. levantence temprano pues el dormir mucho engorda ademas comer y despues sentarse u acostarse engorda demasiado… HAY Q ESTAR ACTIVAS tambien les puedo dar muchos tips para bajar d peso…

  6. anny25:

    hola que tal.. necesito perder 30 kilos please ayudenme.. hace unos meses estuve en el gym y comence a utilizar inyecciones pero deje de asistir y volvi a subir el doble.. necesito urgentemente una dieta de facil realizacion y mucha eficacia me siento como un cerdito..

  7. Hola anny25,
    Cuando se trata de perder tantos kilos, siempre recomiendo acudir directamente a un especialista (dietista o médico) para que aconsejen una dieta adecuada y sobretodo, para que hagan un seguimiento de la dieta y así evitar que se produzca alguna clase de trastorno alimentario o algún problema de salud lo cual es más posible si se trata de muchos kilos!

    Un saludo!
    :) m.

  8. CARMEN:

    Ola decirme x favor como puedo adelgasar

  9. SANDRA26:

    Hola Sergio!!he pensado en hacer la dieta de la piña y la queria empezar a partir del lunes pero me gustaria saber la cantidad mas o menos de los alimentos para no sobrepasarme…te lo agradecería mucho,gracias,un saludo

  10. ana:

    tengo 17 años y peso 55 kilos, me gustaria perder 6 o 7 kilos, me funcionaria¿? cuanto tiempo tendria que estar haciendola¿? me gustaria estar perfecta para verano

  11. carla:

    espero que me funcione la dieta de la piña por que dentro de 4 dias me boy a un hotel a aser una prueba de vestidos de novia y quiero sentirme bien con mi misma

  12. Mónica Avendaño:

    Les comento que la dieta de la piña es bastante difícil de hacer, ya que hay que tener mucha fuerza de voluntad, pero hacerla como se indica, da excelentes resultados, yo bajé 2 kilos y medio.
    Gracias por dejar que tengamos acceso a estas dietas !

    Mónica

  13. GOGA:

    HOla, Hace 4 años que me hice una lipoescultura y ahora parece que estoy engordando demasiado, tengo el colesterol altisimo y tengo miedo… alguien me puede aconsejar una buena dieta, gracias

  14. KATHERINE:

    La verdad quiero enpesar hacer la dieta de la piña pero hay que tener mucha voluntad es pero que me sirva

  15. juan:

    hola

  16. Hola GOGA,
    Te recomiendo que navegues por el menú de la izquierda de la página. Allí encontrarás una categoría de “dietas bajas en colesterol”, creo que allí podrás encontrar alguna dieta interesante para ti. Y si no lo tienes claro, vuelves a preguntar.

    De todos modos, lo mejor que puedes hacer es ir a un médico puesto que el colesterol puede ser muy diferente entre las personas y lo que puede ser bueno para uno, puede ser nocivo para otro y no hay nada mejor, en tu caso, que hacer una dieta bajo control de un especialista!

    Un saludo!
    :) m.

  17. Jorge:

    Hola Ana!

    Lo primero de todo saludar a todos ya que este es el primer post que hago, llevo ya dos años en el gimnasio preparandome para una oposicion de bombero y suelo visitar este foro para algunas consultas…

    Es bastante comun que con tu edad quieras adelgazar para estar perfecta para el verano, pero muchas veces el problema del peso no es de cantidad (los kilos que tengas) sino de calidad (% de musculo que poseas), en tu caso pesando solo 55 kg veo un arriesgado perder 7 kg de forma rapida (esta dieta permite perder peso de forma rapida, la primera semana perderias facilmente 2 o 3 kg y luego las siguientes seria a eso de 1,5 kg por semana).

    Mi consejo es que si vas a seguir esta dieta lo acompañes con ejercicio fisico para a la vez que adelgazas ganes masa muscular. En tu caso al pesar 55kg puede ser interesante no bajar tanto peso pero si hacer una dieta para definir y tonificar, de esta forma podras lucir perfecta para este verano, sobre todo trabaja la zona abdominal y piernas (es donde las mujeres soleis retener liquidos) y conseguiras unas piernas y abdomen firmes sin necesidad de perder tanto peso, ya que como te he comentado en tu caso puede ser peligroso perder tantos kg con tu peso actual ya que ademas de perder grasa perderias masa muscular y con ellos fuerza,

    Un saludo a todos!

    Jorge

  18. Marina80:

    Hola a todos!!!

    Me gustaria perder unos 5 kilos pero no se que dieta es la mejor, tambien se que lo mejor seria ir aun médico, pero la economia no esta para mucho asi que si me podeis ayudar

  19. Hola Marina80,
    Para poderte recomendar alguna dieta serían necesarios algunos datos… al menos, tu edad, estatura y peso actual! y si además puedes hacer una descripción de tus hábitos y alimentación mucho mejor puesto que será más fácil encontrar una dieta adecuada para tu caso.

    Un saludo!
    :) m.

  20. YAGLI:

    Hola a todos me gustaria empesar esa dieta quiero rebajar 10 kl peso 68 qusiera llegar a mi peso de antes (55) ¿que tal la dieta? Si la hago al pie de la letra ¿en cuanto tiempo vere los resultados?

  21. monica:

    hola mira voy para un hotel el 30 dias cuantas libras puedo rebajar si sigo la dieta de la piña ..ayudenme plizz.!!

  22. mariajose:

    ola quiero saber que si por ejemplo en el desayuno nadamas me tomo las piñas que no pasa nada o que no la debemos alta esque alomejor me las salto xk no me entran contesta

  23. luiskarloz:

    olaa
    tengo 14 años, peso 84 kilos y mido 1.68 m
    voy al gymnacio todos los dias aprox. 3 horas, y hago deportes
    tengo muy buena salud , pero me quisiera deshacer de aunqe sea unos 5 kilos
    cual seria la dieta mas adecuada para mi?

  24. javanna bran:

    hola, yo he tratado con varias dietas, hoy terminé con una de 4 días y baje 8lbs, muy buena y ademas la dieta de la sopa de repollo con la cual baje 12 lbs en una semana,
    la proxima semana probaré con la de la piña, hay les cuento.
    si desean la dieta de repollo o de los 4 días
    soy guatemalteca y estoy para servirles
    un abrazo

  25. Yessica Arnedo Arned:

    me gustaria perder unos kilos para octubre porke me caso

  26. NINES:

    tengo un problema de espalda y necesito perder peso, 82 k, mido 1’68, me aconsejais esta dieta?

  27. Hola NINES,
    No me quedan muy claras tus características fisiológicas… para poder recomendarte una dieta sería necesario saber: tu edad, género, peso actual, estatura (ésta no cale porque ya la has puesto) y el peso aproximado al que necesitarías llegar.

    Un saludo!
    :) m.

  28. maria solita:

    mira yo hice la mocha dieta de la piña y no me sirvio asi q uds no saben nada de dietas dejen eso a los medicos especialistas x gente como uds la gente se enferma y exist la anorexia y otros trastornos de la salud.

  29. jhandy:

    hola, soy dominicana mido 5pie 4 pulgadas y peso 160 libs. quisiera bajar 30 libras en tres meses por favor ayudenme les aseguro q voy a seguir sus consejos al pie de la letra. ayudenme porfa…. estoy desesperada

  30. Hola jhandy,
    Cuántos metros son 5 pies y 4 pulgadas?

    :) m.

  31. maribel:

    hola quisiera que me dieras la dieta del repollo tengo 29 años mido 1,63 y peso 85 kilos quisiera bajar unos 10 kilos aproximadamente. besos

  32. dauaris:

    quisiera rebajar,peso 175 y mido 5′”6 quisiera llegar a las 150 como lo hago

  33. Casandra:

    Maria necesitaria que me aconsejaras una dieta para mi..mido 1,69 y peso 99,100 gramos y debo de llegar a los 65 kg aproximadamente pero si llegara las 70 me doy mas q satisfecha y claro kiero una dieta q me queme la grasa porq al perder peso no kiero q se me quede la piel colgando pues son casi 30 kilos lo q debo perder

  34. casi:

    Cuanto se pierde en esa semana de kilos???

  35. Casandra:

    Cuanto se pierde al seguir esta dieta por semana???

  36. luisigali:

    hola quiero perder 5lbs pero necesito una dieta q tambien me combata el extreñimiento q dieta me recomendais

  37. liliana gonzales:

    yo quiero rebajar diez quilos ………. peso 69 y mido 163 quiero llegar alos 59

    cuantos kilos se pirden por semana?

  38. Makal:

    hola! tenngo 29 años y hace una semana me hicieron unos análisis de sangre en los que sali alta, qué dieta me recomiendas para bajar el colesterol?
    Saludos y gracias! Markal

  39. jlbs:

    ayudame porfa mido 1.77 y peso 110 kilos , necesito bajar urgente

  40. manoli gamiz:

    Dieta de la piña tengo conletero y quiero adegaza 20 kilo

  41. maria alejandra capote:

    hola peso 70 y mido 1,62 aprox. necesito rebajar urgente ya q en diciembre es mi matrimonio tengo la ventaja de rebajar rapido ayudenme quiero perder 25 kilos

  42. VIVIANA:

    hola amiga tengo una inconita a que llamas judias hervidas? y quisiera saber como hacen la crema de verduras , y cuanto crees que puedo rebajar con esta dieta, ademas no incluyes meriendas podria consumir alguna fruta entre el desayuno y el almuerzo , amiga escribe pronto necesito comenzarla cuanto antes.

  43. ratucha:

    ¿Y no será que la dieta es hipocaloriquísima y por eso se pierde peso tan rápido? Creo que se tiene que pasar un hambre horrible todo el día.

  44. jACKELIN:

    hola a todos quiero decirles que segui esta dieta de la piña y si en realidad esta dando resultados………. gracias saludos

  45. Laura:

    Quiciera una dieta para subir las defensas por que tengo Leusemia tengo 39 ya casi 40 el 17 de este mes Gracias por su atencion

  46. joanna:

    tengo hambre !!! jejeje pero la verdAD excellente la dieta baje 2kg y medio . Pero como yo estaba acostumbrada a comer porciones grandes ahora paso todo el dia cn hambre …
    que hago ?
    otra cosa , tengo una tia que pAsa todo el dia sin hacer ninguna actividad fisica pero esta segura de poder seguir una dieta , cual se le podria recomendar?
    si pueden contestar a mi mail se los agradecere

  47. JUDITH:

    Me gustaría si alguien em puede decir si funciona las pastillas con cromo para bajar de peso. gracias.

  48. ROXY:

    mi marido me dejó por una chavala delgada, ultimamente me siento mal, no por haber perdido a ese tipo, sino por mi peso, necesito bajar de peso para sentirme mejor, ponerme bella y mostrarle lo que se perdió, ayudadme porfa, necesito perder 60 libras

  49. Tania Chacón:

    La dieta de la piña es efectiva, realmente se adelgaza, lo malo es lo que viene despues te ataca el hambre y vuelves a aumentar de peso, lo mejor es comer sano, hacer ejercicios y lo mas importante aceptarnos y querernos tal y cual como somos, claro esta si no nos gusta estar gordos, hay que tomar cartas en el asunto, ponernos en manos de profesionales, lease nutricionista y comenzar a bajar de peso con metas reales, somos los hijos predilectos de dios y todos y cada uno de nosotros somos lindos, asi que no hay que darse mala vida, mejorar lo que queremos mejorar pero con sensatez.
    Esto lo escribe una gordita linda, que quiere adelgazar y ponerse mas linda.

  50. Any:

    Hola…mi nombre es any tengo 19 años, peso 58 kg, y mido 1.57 cm.
    El problema es el siguiente, mi peso ideal es de 53 kg, sin embargo hice un viaje al extranjero y gane varios kilos, llegue a pesar 56.5 kg, sin embargo baje un poco hasta 55 y ahi me mantuve bastante tiempo. Con la intencion de llegar a mis 53 ideales, se me ocurrio hacer una dieta de proteinas, (cero carbohidratos), y efectvamente baje los kilitos de mas, y con el paso de las semanas empece a subir poco a poco, el problema es que hasta 58….osea jamas habia llegado a pesar tanto, la vdd es q estoy muy preocupada, no quieroseguir subiendo ademas de que quiero bajar entre 4 y 5 kilos…q me recomiendan? Les dire un dia mas o menos d emi comida
    Desayuno:
    9:00 am sandwich
    11:00 am algun chocolate, o cacahuates
    1:30 pm comida normal, es decir guisado de pollo o res, arroz, agua de limon o naranja, y dos tortillas.
    5:30 algunas veces gelatina, o fruta o algo parecido
    7:30 cereal, licuado
    en cuanto a ejercicio solo hago lunes y miercoles de una a dos horas de atletismo

  51. MAGALY:

    hola nesecito aadelgara 7 kilos que me sobran y estan acomulados en las cadeas y abdomen

  52. vicky:

    en vez de salmon no se puede suplantar por otra cosa

  53. yuri:

    hola a todos puesto ke mipeso era de aproximadamente 85 kilos adelgace tomando pildoras de sibutramina y a hora me encuentro desesperada por que me estoy volviendo a engordar y yo no es que coma demasiado. aconcejemen porfavor gracias.

  54. sara:

    hola en natur house te dan muchas pastillas pa tomar a parte de pasar hambre esta dieta de la piña tiene buena pinta aunke lo recomendable es hacer 5 comidas y ahi pone 3 por le ke no valdria para gente ke tuviera un trabajo pesado

  55. teresa:

    hola espero que esta dieta funcione bueno se la voy adar a mi mamita es que ella se callo y se fracturo el tobillo pero no fue a tiempo al medico y ahora no se le va a soldar la fractura necesita bajar de peso pero sin ejercicios espero que me ayuden gracias

  56. claudia:

    Holaaa…me encantaria compartir con todos mis secretos de la dieta que llevo y del cual he adelgazado 10kilos en 1mes y medio..comiendo sanamente y 5 comidas diarias.desayunar cafe con leche desnatada y sacarina y una rebanada de pan integral.De comida me tomo de primero una sopa de verduras y de segundo filetes de pollo o ternera o atun o pescado con ensaladas de tomate,lechuga o acompañadas de brocoli o acelgas..
    De Cena algunas verduras a la plancha o menestras de verdura o en todo caso una ensalada de frutas con un yogur desnatado.Al aliñar mis comidas utilzo lo justo y necesario de aceite,poquisima sal y mas pimienta y limon.
    De media mañana y media tarde una fruta o yogur desnatado,porsupuesto que tambien infusiones y agua para estar hidratada y que me ayuda a eliminar la grasa del cuerpo.
    Espero que les sea util un poquito esto porque de verdad que se puede si uno tiene un poquitin de voluntad.
    FUERZA Y ANIMOS A TODOS!!

  57. paola:

    hola, quisiera poder adelgazar 4 kilos semanales porque me gusta ver resultados a corto tiempo.

  58. deysi:

    me gustaria hacerla pero hay ingredientes ke no conozco

  59. edu:

    La piña tomada al natural y fresquita está riquísima cuando está pelín madura y te acostumbras tan rápidamente que luego si no comes piña de postre parece que no has comido. Lo digo por experiencia propia.

  60. edu:

    Además es muy diurética y eliminas mucho líquido. Yo me acostumbré hace unos meses y ahora no puedo pasar sin ella, para desayunar, comer merendar y cenar o en cualquier otro momento……..mmmmmmmmm me encanta

  61. fatima:

    Hola a todos hoy me he propuesto hacer esta dieta de la piña,ya que peso 73kg y siempre pese 54,la cosa es que toda mi gordura se me fue a los pechos y barriga,y tengo una pequeña duda,mi madre la hizo hace tiempo pero me ha dicho que la piña es mejor comerla siempre antes de cada comida,osea antes de desayunar,antes de comer cenar etc,y pregunto es asin o es tal y como biene en esta otra dieta que esta aqui,y una ultima cosita,puedo sustituir por ejemplo la ternera o pescado por ejemplo por pollo y pimientos rojos asados?

  62. merlinda:

    Hola, quisiera saber si se puede hacer esta dieta durante mucho tiempo,
    peso 57 y quisiera bajar a50-52.
    pero me cuesta mucho perder un kilo.
    hasta otra Merlinda. Espero de que me comtesteis.

  63. jorgelina:

    Hola estoy buscando alguna informacion para vajar mi colestero ,ya que tengo los dos altos,me estoy sintiendo muy mal tengo muchos dolores en los huesos,y aparte ,los medicos an tratado con algunos medicamentos y no me han dado resultado ,quisieras que me enviaras varias opciones para revajarlo lo mas ante posible ,tu pagina esta muy bien confeccionada muchas gracias por tener esta informecion al alcance de todos ,felicidades.

  64. merly delgado:

    merly

    hola yo estoy preocupada porque mi abuelito tiene preblemas de azucar y vicito el medico y este le dijo que no podia comer ninguna arina ni frutas .y aora el se reusa a comer por que el medico le dijo que no comiera los alimentos ya mencionados yo untento con las verduras pero a el no le gustan. solo come tomate y cebolla en ensalada no se que hacer.¿alguna sugerencia parami? le estare agradecida.

  65. andrea azofeifa:

    cuanto tiempo tengo que hacerla si quiero bajar solo 5 kilos

  66. reina enexis:

    hola amigos necesito bajar 10 quilitos voy a tomar esta dietica en nombre de dios me ayude ya no aguanto mas. que dificil se me ha hecho.

  67. marleny:

    estoy pesando casi 200 libras aydeme con una dieta baja en calorias de momento estoy tomando en ayunas jugo de piña con apio k tal gracias

  68. MARIBEL:

    ola me gustaria que alguien me recomendara una dieta k no tenga efecto rebote xfavor,mido 1,67 y peso 68kg mas o menos siempre e pesado entre 58 y 60 pero me conformaria con pesar 62 o 63,tengo 26 años y e puesto el peso desde k no trabajo no se si sera x ese motivo,no como muxo y no pico entre oras,bebo muxa agua y ago dietas normalmente pero no pierdo nada me gustaria que alguien me orientara un poco sobre k dieta hacer,gracias a todas

  69. yeily:

    mi problema es la fuerza de voluntad, pero llevare esta dieta es que tengo una bebe y 20 años no estoy gorda pero me gustaria adelgasar las caderas y el adomen un poco mas para luego fortaleserlo en el gim. mañana comensare la dieta y sere fuerte…

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