La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
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- Red de Blogs
abril 1st, 2009 a las 11:21 pm
todas las dietas son muy complicada xq eh trado de bajar ya no como pan y tampoco azucar pero no bajo q hago
abril 5th, 2009 a las 10:37 pm
Hola, egustaria empezar esta dieta de la fruta, mi unica pregunta es saber cuales frutas se pueden comer? todas? me ha tocado que prohiban algunas como el platano.
Gracias!
abril 6th, 2009 a las 4:04 pm
Hola, tengo 29 años y un IMC de 33. Toda mi vida he sufrido de sobrepeso pero hace un par de años de obesidad desde que me casé, esto me preocupa porque quiero estar sana antes de tener hijos. ¿Por que dieta debería empezar? Gracias
abril 6th, 2009 a las 6:25 pm
Hola!
tengo 21 años y peso 64 kl, mido 1.58 y quiero bajar unos 10 kilos, ojalá en uno o dos meses.
Me desagrada mucho beber agua,
pero me agrada un poco la mineral con gas, no se si habrá problema con eso.
quisiera que me aconsejaras para hacer la dieta de la fruta, dado a que me gustan las cosas dulces, pero no quiero tener el clasico efecto rebote con el peso.
saludos y gracias por el tiempo !
abril 11th, 2009 a las 3:19 am
hola tengo 20 años y desde que tube a mi hija engorde 20 kg necesito saber q puedo hacer para bajarlos xq ensima tengo esa enfermedad llamada anciedad y como a toda hora por mas que no tenga hambre por eso engorde tanto
abril 14th, 2009 a las 12:43 am
hola boy empesando esta dieta una preguntase
puedentomar porlomenos 4 litros de agua aldia
a y y esta reseta esta mu padre
abril 30th, 2009 a las 4:42 am
hola soy maria ines y peso demas de 50k y quiero bajar por q estoy muy gorda soy mucha barriga no mas n tengo royos quiero bajar la barriga y mido 1.50 y tengo 12 años y me preocupA mi peso de alguna o otra manera quiero bajar en al colegio me fastidian mucho y no me gusta respondanme por faavor ok bey graxia
mayo 4th, 2009 a las 4:02 pm
hola
queria saber q dieta puedo hacer para llegar a los 52 kilos..
ahora peso 62 y mido 1.65 . tengo 17 años..
y si es una dieta rapida..mejor xq el mes q viene empiezo clases de baile y modelo..y m gustaria esta delgadita..
espero respuesta..
saludos
mayo 5th, 2009 a las 7:41 pm
Hola mi nombre es graciela, y quisiera que me recomendaran alguna dieta para bajar de peso ya que lo he intentado varias veces y no veo resultados.
mido 1.50 y peso 86 kg, tengo 29 años y me deprime mucho no poder hacer algo por mi cuerpo, hago ejercicio en la caminadora media hora diario,, les agradeceria que me dieran algun consejo.
saludos…
mayo 12th, 2009 a las 1:53 pm
acabo de empezar una dieta pero mi pregunta es como haria para que la dieta no fuera tan dura para mi cuerpo ya que esta acostumbrado ha comer dulces y grasas todo el dia.ya por la noche acostumbro ha comer todo lo que engorda como pan, dulces e.t.c…