La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
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- Red de Blogs
noviembre 9th, 2008 a las 7:28 pm
hola..mi nombre ez emma…mido 1.75..y peso 69 kilos
soy vegetariana..y me gustaria pesar 62 kilos..
¿ que dieta me recomiiendas?
grax^^
noviembre 10th, 2008 a las 8:28 pm
hola..
si yo te queria preguntar que ingredientes lleva la tortilla francesa?¿?
muchas gracias espero tu respuesta
noviembre 17th, 2008 a las 1:39 pm
hola pox mi nombre es vanessa tendo 15 años y megustaria bajar un poko de peso pox no soy unas de las re gordaspero si esoty un ppoko pasadita de peso por favor esperare su respuesta pronto…..ademas de esto tendo un poko de celulitis y estrias en las piernas por favorrrrrr ayudenme thanks se les kiere…
diciembre 15th, 2008 a las 12:47 am
hola me llamo manuel me da pena decir pero yo engo 16 años y soy apuesto pero he engordado mucho y soy bajo de estatura mido como 1,60 m y tengo el huevo chiquito y soy muy teton
diciembre 17th, 2008 a las 4:11 pm
quisiera saber q fruta ayuda a adelagazar mas rapido quema mas calorias
enero 4th, 2009 a las 11:31 pm
hola! mi nombre es wendy! mi problema es qe tengo panza de mas! solo eso es lo que me molesta, todo lo demas me agrada! quisiera saber si esta dieta me ayudaria a bajar la panza junto con los aerobis y si no ¿que podria hacer para que baje la panza?
enero 5th, 2009 a las 3:01 pm
Hola…! Me llamo Stephanie Tengo 11 años y peso 50kg. Mido 1.49 y no se si estare bien …Voy a probar con la dieta. La encuentro muy saludable..¿Que me aconsejarias?.
Gracias.
enero 16th, 2009 a las 6:49 pm
Hola!!
necesito adelgazar para la semana que viene urgentisimo.
Cuantos kilos se adelgaza con esta dieta en 5 dias??
muchas gracias
enero 19th, 2009 a las 7:59 pm
Olaa!! me llamo valentina peso 70 y mido 1.54 pro me opere ase pokito me ise una manga gastrica ia eh bajado 14 kilos y nose si me ara bien aser esta dieta de la fruta qe me dicen???
enero 20th, 2009 a las 2:40 am
hola.
yo todabia no e empezado pero tengo una duda
estos cuantos kilos se pueden bajar ¿?….y tambien nesesariamente tengo k comer por ejemplo tortilla francesa es que yo no tengo y queso deramado
no entiendo .. y desde que edad se puede hacer esta dieta?
bueno pero todo lo demas yo creo que esta bien
pero tengo otra duda.. esto solamente tiene que ser de pura fruta no puede ser nada mas¿?