La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
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- Red de Blogs
septiembre 30th, 2008 a las 5:42 pm
Sufro de hepatitis autopinmune, y debido a esto tengo cirrosis primaria, necesito bajar de peso y ademas desintoxicar mi organismo, voy a hacer la dieta de la fruta, luego les contaré
octubre 11th, 2008 a las 2:01 pm
holi mi nombre es vaitiare
octubre 22nd, 2008 a las 4:16 pm
Hola, tengo 27 años y mido 1.65, soy casada por lo que estuve con un metodo anticonceptivo a bas e de inyecciones mensuales por un año, empeze a subir de peso, siempre (hasta hace un año) habia pesado entre 58 y 60 kilos, y en ese año hice dietas..ejercicio y no baje ni un gramos…deje de utilizar el metodo y deje de menstruar por tres meses….fui al medico y resulte con un pequeño quiste me dijo que tenia un desajuste hormonal ..termine mi tratamiento y ya estoy bien gracias a Dios, ya paso un mes que termine mi tratamiento de 3 meses, pero ya estoy desesperada, actualmente peso 67 kg, que me recomienda??? que dieta debo seguir??? en 2 meses me voy a la playa a celebrar año nuevo y no se que hacer…Gracias
octubre 22nd, 2008 a las 8:03 pm
hola, nunca he seguido ninguna de las dietas pero me gustaria intentar una , yo quisiera saber si eesta es apropiada para mi , mido 1.62 y pero 54 kilos , la verdad no soy gorda sino que siento pesades y tengo algunas llantitas por alli , la verdad es que son incomodas , entonces me gustaria iniciar una dieta pero que sea mas apropiada chau gracias
octubre 27th, 2008 a las 2:29 am
hola me llamo alejandra y me gustaria saber si esta dieta ayuda bajar piernas,pompis,estomago y busto??? y tambn saber si uno termina los 5 dias vuelve a iniciar la dieta o se da un dia.
octubre 27th, 2008 a las 4:11 pm
hola quisiera saber cuantos quilos perderia con esta dieta ya que me interesa realizar esta dieta
octubre 28th, 2008 a las 1:02 am
Hola:
Mi problema es que por mi trabajo viajo constantemente y como a deshoras y en hoteles y restaurant. Tengo 40 años y estoy con un gran sobrepeso y ya no es tan facil bajarlos
please.. algunos consejos
Un saludo
noviembre 1st, 2008 a las 4:14 am
Hola, mi nombre es marelyn tengo 16 anios mido 1.71 m y peso 80 kg hace 1 mes pesaba 75kg pero pues no se como subi tan rapido de peso,me han dicho los doctores que tego un descontrol hormonal, tengo actividad fisica 3 veces es Zumba,danza ritmica) por semana me pueden recomendar una dieta para bajar de peso rapidamente, bueno yo ya e perdido peso pesaba 96 kilos y los baje muy bien pero como que mi cuerpo se acostumbro a esa dieta y ahora me e quedado estancada. El tipo de dieta que llebava era de comer cada hrs. tres comidas fuertes y 2 refrigerios.
noviembre 3rd, 2008 a las 10:29 pm
Hola mi nombre es Mitzi me gustaria bajar de peso, mido 1.51 y peso 50kg, en verano me fui a Estados Unidos y me hacian desayunar afuerzaz ya que antes de irme estaba acostumbrada a no desayunar ni cenar solo comer y no me daba hambre y cuando estube alla pues me acostumbe a desayunar y a cenar y con la comida de alla pus subi unos kilos de más y ahora qu ya estoy de regreso no puedo dejar de comer y no se como hacerle o que hacer para bajar de peso rapido eh estado llendo con una doctora para bajar de peso pero soy muy desesperada y como no veo resultados rapido me enojo y dejo de hacer las dietas
Quiero una dieta para bajar de peso RAPIDO?
Como le puedo hacer
y/o que debo hacer
noviembre 7th, 2008 a las 4:14 am
hola! m gusto mucho esta dieta quiero empezarla el lunes q viene! peso 58 y mido 1,58 y quiero pesar 51 xq no m gusta como me veo y me siento mal
m recomendarias otra dieta o esta bien esta xq no tengo ninguna actividad fisica y x ahora no voy a poder estar en actividad fisica y como mucho todo el tiempo
gracias! besitos!