La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
- Red de Blogs
April 6th, 2009 at 6:25 pm
Hola!
tengo 21 años y peso 64 kl, mido 1.58 y quiero bajar unos 10 kilos, ojalá en uno o dos meses.
Me desagrada mucho beber agua,
pero me agrada un poco la mineral con gas, no se si habrá problema con eso.
quisiera que me aconsejaras para hacer la dieta de la fruta, dado a que me gustan las cosas dulces, pero no quiero tener el clasico efecto rebote con el peso.
saludos y gracias por el tiempo !
April 11th, 2009 at 3:19 am
hola tengo 20 años y desde que tube a mi hija engorde 20 kg necesito saber q puedo hacer para bajarlos xq ensima tengo esa enfermedad llamada anciedad y como a toda hora por mas que no tenga hambre por eso engorde tanto
April 14th, 2009 at 12:43 am
hola boy empesando esta dieta una preguntase
puedentomar porlomenos 4 litros de agua aldia
a y y esta reseta esta mu padre
April 30th, 2009 at 4:42 am
hola soy maria ines y peso demas de 50k y quiero bajar por q estoy muy gorda soy mucha barriga no mas n tengo royos quiero bajar la barriga y mido 1.50 y tengo 12 años y me preocupA mi peso de alguna o otra manera quiero bajar en al colegio me fastidian mucho y no me gusta respondanme por faavor ok bey graxia
May 4th, 2009 at 4:02 pm
hola
queria saber q dieta puedo hacer para llegar a los 52 kilos..
ahora peso 62 y mido 1.65 . tengo 17 años..
y si es una dieta rapida..mejor xq el mes q viene empiezo clases de baile y modelo..y m gustaria esta delgadita..
espero respuesta..
saludos
May 5th, 2009 at 7:41 pm
Hola mi nombre es graciela, y quisiera que me recomendaran alguna dieta para bajar de peso ya que lo he intentado varias veces y no veo resultados.
mido 1.50 y peso 86 kg, tengo 29 años y me deprime mucho no poder hacer algo por mi cuerpo, hago ejercicio en la caminadora media hora diario,, les agradeceria que me dieran algun consejo.
saludos…
May 12th, 2009 at 1:53 pm
acabo de empezar una dieta pero mi pregunta es como haria para que la dieta no fuera tan dura para mi cuerpo ya que esta acostumbrado ha comer dulces y grasas todo el dia.ya por la noche acostumbro ha comer todo lo que engorda como pan, dulces e.t.c…
May 24th, 2009 at 7:28 pm
necesito que me ayuden con mi colon ,, ya es imposible vivir asi ,, siempre hinchada y adolorida , esoero respuesta
May 26th, 2009 at 6:45 pm
Buenas tardes! Te saluda Margarita desde Venezuela mido 1,70 y peso 68 kg quisiera bajar unos 6 kilos ya que me siento gordita, que dieta podria hacer?? Aunque en realidad quisiera cambiar mis habitos de comida, quisiera algo que me ayude…..
June 29th, 2009 at 9:07 pm
hola, quiero saber si hago perfecta la dieta y complementanto ejercicios puedo acabar las llantas de mi abdomen
June 30th, 2009 at 3:50 pm
Buenas
Quisiera saber que dieta me recomiendas para bajar de peso, tengo una niña de 3 años y desde el embarazo aumente mucho mi peso y he tratado de bajar con varios métodos pero se me complica mucho ya que no veo los resultados, lo único que si me dio efecto fue tomar sibutramina pero no lo quiero hacer más ya que los efectos son muy extraños en mi cuerpo, mido 1,66 y peso al rededor de 77-78kilos y mi peso ideal es casi los 65, como puedo hacer ya que hasta con ejercicios lo he intentado y nunca logro recobrar mi peso y eso me frustra. Saludos y gracias
July 1st, 2009 at 9:49 pm
hola me llamo eva y tengo 13 ya me vino la menstruacion hace 2 años mido 1,73 y peso 63 kilos 400gr. mi pediatra me dijo qe en 1 año y medio aumente 10 kg. y que solo en estatura creci 3 cm. y qe iba camino a la gordura. La voy a ver en 4 meces para ver mi avance y tengo qe tener el mismo peso o menos para qe no sea grave.
Tengo que adelgazar hasta 4 kg. y empece con ejercisio pero mi apetito no cesa. Quiero saber una dieta que me puedas recomendar para lograr lo que necesito.
Gracias por leerlo, necesitaria la respuesta lo mas rapido pocible
July 5th, 2009 at 8:30 pm
Hola,
He estado leiendo la dieta de la fruta, y he decidido qu voy a empezar esta semana. Ya que creo que es perfecta, pk me encanta la fruta y ahora con esta calor apetece mucho. Lo k no me keda claro es el tema de las porciones. Me puedes poner algun ejemplo (k son dos gajos de naranja, 2 trozitos de manzana, 1/2 kiwi….)?????
July 5th, 2009 at 8:48 pm
Haber si me puedes ayudar, con el tema de porciones y piezas.
Te pongo un ejemplo de lo que yo haría, para saber si lo estoy haciendo bien o me estoy excediendo con la cantidad de fruta.
Desayuno: 1 platano + 1 manzana
Comida: 1 filete de pescado + 1 nectarina + 1 kiwi
Merienda: 1 manzana
Cena: mozarela + 2 trozos de piña.
Es demasiada fruta o hay k hacer la mitad de cada fruta????
July 25th, 2009 at 11:36 pm
Olaa.!
me Guustariia sabeer qe diieta
efiicaz & siin efectO de rebOte
pUedO Haceer para bajar
6 kiilOs..iiO miidO 1.60
& pesO 60 kiilOs..
entrenO tae kwOn dO & mii prOfesOra
diice qe mii pesO iideal para ser
mas aGiil tendriia qe ser 54 kiilOs..
aGradezcO sU ayUdaa..
bssOs..bUeniisiima sU paGiina.!
July 29th, 2009 at 4:01 pm
ola una pregunta
esta dieta combate el acne???? y
como se debe seguir la alimentacion despues de la misma?
gracias
July 29th, 2009 at 4:07 pm
perdon pero tengo una tercer duda como puedo hacer un filete a la plancha??? solo lo lavo y los caliento ??
por k no creo se fria o si?
agradesco las respuestas
July 30th, 2009 at 5:06 am
hola quisiera bajar de peso, hace 4 meses di a luz termine el embarazo con 94 kg y lo empece con 88kg despues de dar a luz baje hasta 80 kg ahorita estoy en 85kg mido 1.68 mts y tengo 24 años quisiera adelgazar lo mas rapido posible, porfavor aconsejenme, gracias
July 30th, 2009 at 5:12 am
hola de nuevo, me olvidaba despues del embarazo aun no puedo b ajar la barriga que queda del embarazo, se q es pronto pero dentro de un mes tengo un matrimonio y me popuesto adelgazar y mantenerme, y con eso de la lactancia me daba bastante hambre por ahora ya no doy de lactar porque mi bebe ya no se sacia con mi leche asi que ya no produce mi pecho gracias por la respuesta
August 5th, 2009 at 6:49 pm
tengo 12 años de edad peso 180 libras y necesito una dieta ya que pueden ber que tengo un sobrepeso de 80 libras e buscado especialistas y e hecho veintemil dietas, que puedo hacer para adelgazar rapido y saludablemente