La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
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- Red de Blogs
junio 13th, 2008 a las 10:22 am
ola yo estoy haciendo la dieta scardale y e bajado casi en 10 dias 5 kilos es super efectiva solo la pueden hacer 14 dias luego manternerse y si quieren volver a empezar !! la dieta puede bajr hasta 8 kilos en los 14 dias si se hace al pie de la letra!!
junio 18th, 2008 a las 9:49 pm
hola, quisiera saber a q le llaman porcion y piezas de fruta x q estoy interesado por la dieta de la fruta. gracias
junio 19th, 2008 a las 6:19 pm
hola necesito una buena dieta enserio peso 85 kilos y tengo 15 años !!
y la verdad me siento muy mal xq no bajo con nada de peso enserio neesito algo urge !!
julio 9th, 2008 a las 7:21 pm
hola , soy la bella tengo 22 años y peso 64 kg, estoy gordis he hecho dietas si funcionan pero sigo comiendo y subo lo que baje , me pueden decir cual es la dieta scardale o donde la puedo conseguir ya que alguien la menciona a qui arriba porfis diganme espero respuesta si saben de otra dieta que me pueda ayudar diganmela
saludos…………..
julio 15th, 2008 a las 9:24 am
ola me llamo irene y tengo 13 anos peso 59 kg y mido 1.65 mas o menos me gustaria k medigerais si mi peso esta bn mas o menos o no gracias
dew
julio 20th, 2008 a las 1:37 pm
Respuesta a 39 sobre la dieta Scardalle. Mi hija adelgazaba con ella cuando era una niña. Le daba resultado porque adelgazaba comiendo (incluso cordero asado),
Es un libro titulado la dieta médica Scardalle(creo que lo conseguirás en una librería), Espero que te sirva porque puedes comer la cantidad que quieras y productos “apetecibles”
agosto 21st, 2008 a las 8:29 pm
ahora lo voy a intentar ya baje unos 3 kilos probala te lo recomiendoooooooooooooooo
agosto 29th, 2008 a las 12:46 pm
asegura que esta dieta si funciona comence comiendo solo frutas pues despues de un dia de fiesta comi todo lo del bufet criollo el cual me afecto muccho soy hipertensa estube tan mal que lo que comia me afectaba y como les digo comence solo con frutas luego poco a poca añadi verduras y por ultimo añadi pescado y pollo solo parte pecho sin piel y todo sancochado bebiendo agua endulsada con estevia ho marbilla de 80 kilos baje a 60 y todavia puedo seguir vajando hagan la dieta de la fruta pero poco a poco añadan alimentos sanos para que el cuerpo tenga las vitaminas que necesita.
septiembre 16th, 2008 a las 11:08 pm
funciona la dieta de la fruta??yo la voy a intentar porque de 50 kilos k pesaba peso 65 y kiero bajarlos…si conoceis alguna dieta k me pueda ayudar intentar publicarmela…
septiembre 28th, 2008 a las 6:22 pm
lo intentare peso 210 y quiero bajar de peso lo antes posible gracias