La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
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- Red de Blogs
marzo 15th, 2008 a las 9:26 am
Hola sara!!!!,
Pues yo te recomendaría una “dieta” o más bien “alimentación” rica en verduras y frutas (vitaminas y minerales) y algo de carne y pescado, vaya, una dieta equilibrada, para que tu salud sea estupenda!
Lo que no te puedo recomendar es una dieta para adelgazar puesto que tu peso está por debajo de lo que debería y podría llegar a ser perjudicial para la salud!
Un saludo!
m.
marzo 19th, 2008 a las 5:37 pm
tengo 12 años y falta poco para mi graduación, peso 46 kg. y mido 1.50, quisiera que me dijeras cual es el peso adecuado para estar delgada y cuantos kilos tendía que bajar porque quisiera verme bien y si la dieta de la fruta estaría bien para mi porque me encanta la fruta o si no cual dieta (si necesito una) debería seguir o que tendría que hacer para bajar de peso
n_____n
marzo 19th, 2008 a las 7:34 pm
Hola Elisa,
Para saberlo solo tienes que ir a la categoría de “calculadoras” del menú. Allí encontrarás tres maneras muy sencillas de comprobar tu peso ideal!
Un saludo!
m.
abril 2nd, 2008 a las 8:08 pm
Unos compañeros y yo estamos haciendo una dieta que es comer pura fruta durante 4 dias. lunes-melon, martes-manzana, miercoles-sandia y jueves-uvas. Mi pregunta es que si este tipo de dietas son dañinas para la salud?
abril 21st, 2008 a las 3:22 pm
hola mira necesito hacer una dieta que sea muy rapido de bajr de kilos necesito bajar 25 kilos que me aqconsejas? estoy disponible hacer la dieta mas fuerte tengo 26 años mi peso 128 y estatura 1.85
abril 22nd, 2008 a las 11:30 am
Hola rodrigo,
25 kilos son muchos kilos… es posible perderlos pero debo advertirte que también tiene su riesgo puesto que para bajar tantos kilos tienes que exponer a tu organismo a un tipo de dieta muy sebera que podría ser perjudicial para tu salud!
Es por esta razón que, personalmente, te recomendaría que acudieras directamente a un especialista, no solo para que te indique una dieta adecuada para tu caso sino también para poder llevar un control semanal de la misma y así controlar que no cause ningún tipo de dolencia, que es lo más importante!
Espero que esto te sirva! y si tienes alguna dudad dilo y lo comentamos ok?
m.
Un saludo!
abril 28th, 2008 a las 12:12 am
como combato la celulitis? son efectivas las cremas con masajes? que puedo hacer para no tener que recurrir a la lipo? con la alimentacion puedo hacer algo? esto llega a ser desesperante.
gracias y un saludo
mayo 24th, 2008 a las 8:23 am
hola quisiera perder pero es q estoy pesando 70 kilosy tengo 16 años q dieta me recomendarias
junio 1st, 2008 a las 8:43 pm
hola tengo un grave problema de reteción de líquidos y la verdad estoy desesperada y no ser que hacer ni que comer a ver si me pudieran ayudar x favor
junio 9th, 2008 a las 12:25 am
como cuantos kilos se baja con esta dieta? y cual dieta me recomiendas si tengo 15 y eso mas de 70kg…….;S