La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
- Red de Blogs
January 4th, 2009 at 11:31 pm
hola! mi nombre es wendy! mi problema es qe tengo panza de mas! solo eso es lo que me molesta, todo lo demas me agrada! quisiera saber si esta dieta me ayudaria a bajar la panza junto con los aerobis y si no ¿que podria hacer para que baje la panza?
January 5th, 2009 at 3:01 pm
Hola…! Me llamo Stephanie Tengo 11 años y peso 50kg. Mido 1.49 y no se si estare bien …Voy a probar con la dieta. La encuentro muy saludable..¿Que me aconsejarias?.
Gracias.
January 16th, 2009 at 6:49 pm
Hola!!
necesito adelgazar para la semana que viene urgentisimo.
Cuantos kilos se adelgaza con esta dieta en 5 dias??
muchas gracias
January 19th, 2009 at 7:59 pm
Olaa!! me llamo valentina peso 70 y mido 1.54 pro me opere ase pokito me ise una manga gastrica ia eh bajado 14 kilos y nose si me ara bien aser esta dieta de la fruta qe me dicen???
January 20th, 2009 at 2:40 am
hola.
yo todabia no e empezado pero tengo una duda
estos cuantos kilos se pueden bajar ¿?….y tambien nesesariamente tengo k comer por ejemplo tortilla francesa es que yo no tengo y queso deramado
no entiendo .. y desde que edad se puede hacer esta dieta?
bueno pero todo lo demas yo creo que esta bien
pero tengo otra duda.. esto solamente tiene que ser de pura fruta no puede ser nada mas¿?
January 22nd, 2009 at 3:41 am
hola ,tengo 7 kilos demas,mi alimentacion es esta… tomo mucho te verde o negro,no como pan desde el lunes 19 de enero,inclui,manzana ,melon varis frutas con el desayuno esto es al desayuno,a media mañana futa de nuevo harto te negro o verde, para almorzar ensaladas con aceite de oliva poca sal y fruta de postre,media tarde fruta ,te negro o te verde, al cena futa o ensalada antes de acostarse agua de hiervas o simplemente nada hazta el otro dia,a veces tomo linaza en polvo en ayunas,o el agua de cochayullo, mi pregunta es esta ,esta dieta de la fruta me ayudara a bajar los 7 kilos?
January 22nd, 2009 at 3:42 am
no como carne ,pollo si .
January 28th, 2009 at 7:21 pm
Hola quiero hacer esta dieta para limpiar el cuerpo y me gustaria saber cuantos kilitos se bajan haciendolo perfecto con esta dieta.
February 11th, 2009 at 11:17 pm
quiero bajar unos 5 kilos tengo 16 años mido 1.70 cual puedo hacer
February 12th, 2009 at 10:33 pm
ola peso 48kg, y mido 1.53 me gustaria bajar un pco de peso 3o4kg,k dieta me recomiendan?
February 13th, 2009 at 9:31 pm
hola disculpen mellamo miguel i pues la verda estoy en gordando un pco i necesito a yuda bueno hes mui raro k vean hombres a qui tengo 23 de edad mido 1.88 i mi peso normal hes de 80 kilos i mi peso normal hera 73 o 74 no pasava de hay pero creo k las cosas van enpeorando un poco mas necesito a yuda bueno les dejo mi correo i pues les a gradeceria que me ayudaran por favor ok bye besos i suerte en la dieta amigas////
February 19th, 2009 at 7:54 pm
hola soy fabiola tengo 27 años y sufro de sobre peso quisiera bajar 20 kilos, y e intentado mucha dietas y apenas y bajo 3 kilos, e dejado de consumir grasas, cola, y estos desayunando cereal fines y como poco
February 19th, 2009 at 7:58 pm
hola soy fabiola tengo 27 años y sufro de sobre peso quisiera bajar 20 kilos, y e intentado mucha dietas y apenas y bajo 3 kilos, e dejado de consumir grasas, cola, y estos desayunando cereal fines y como poco a dame un tips para poder bajar despues de tener a mi 2do. bebe quede mas gorda
February 25th, 2009 at 12:07 am
hola tengo 32 años peso 98 kilos mido 1.80 necesito bajar 15 kilos que tengo malos habitos de comer en la cena que debo hacer para poder lograr bajar de peso y que comer en la noches harina, trigo y bebidas gaseosas.
March 3rd, 2009 at 5:03 am
Hola tengo un problemita de sobrepeso tengo 17 aňo peso 206 libras pues mi sobrepeso vino despues de mi embarazo me descuide mucho y pues no he podido bajar nada solo he subido hante pesaba 145 a 150 haunque no era mi peso normal pero estaba mucho mejor yo quiero bajar unas 60 libras yo mido 5 pies y 2 pulgadas pues soy bajita y para completar estoy pasadita de peso wow pues me siento mal. bueno hojala y me puedan ayudar espero su respuesta muy pronto por que me hurgue.
bueno gracias por su atenccion
March 4th, 2009 at 10:35 pm
hola soy angelica de republica dominicana, tengo 25 años de edad y peso 180 libras y quiero rebajar pero quiero una dieta que no sea dificil, soy casada hace tres años y no eh podido tener hijao y los medicos me dicen que tengo que rebajar. espero que me puedan ayudar. gracias.
March 13th, 2009 at 9:01 pm
hola mi nombre es vivian quiziera saber q dieta pudiera realizar ya q hace 2 años me hice una lipectomia pero quisiera adelgazar un poco mas ya q me e subido unos kilitos de mas gracias
April 1st, 2009 at 11:21 pm
todas las dietas son muy complicada xq eh trado de bajar ya no como pan y tampoco azucar pero no bajo q hago
April 5th, 2009 at 10:37 pm
Hola, egustaria empezar esta dieta de la fruta, mi unica pregunta es saber cuales frutas se pueden comer? todas? me ha tocado que prohiban algunas como el platano.
Gracias!
April 6th, 2009 at 4:04 pm
Hola, tengo 29 años y un IMC de 33. Toda mi vida he sufrido de sobrepeso pero hace un par de años de obesidad desde que me casé, esto me preocupa porque quiero estar sana antes de tener hijos. ¿Por que dieta debería empezar? Gracias