La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
Términos de búsqueda:
- cenar fruta adelgaza
Loading ...
- Red de Blogs
mayo 22nd, 2007 a las 4:09 pm
Hola mi nombre es Angela tengo 21 años mido 1.51 y peso 57 kg mi pregunta es que tratamiento o dieta puedo hacer para bajar unos 6 kg y mantenerme en ese peso ideal. mi complejo es que soy muy bajita y tengo las piernas gorditas por eso me gustaria que ustedes me ayudaran.
Gracias por todo y un saludo
mayo 24th, 2007 a las 6:06 am
Hola!!!!!Mi nombre es Jimena, tengo 18 años y voy a presentar un exámen de ingreso a una escuela de danza contemporánea, por lo que bajé bastante de peso, gracias a la alimentación que modifiqué (soy vegetariana). Mido 1.70 y peso 66 kgs.Creo que mi problema es que retengo líquidos, un poko, por lo que quisiera porfa que me dieran una dieta que me ayudara a no retener líquido y a bajar muuuuuuucho músculo, ya que casi casi t piden que seas puros huesitos, agua y muy poco músculo jeje, bueno, como es danza contemporánea no hay tanto problema por esar tan flakitas komo las de ballet, pero d todos modos, espero q me puedan hechar una manita y desear suerte!!!jeje q le estoy hechando durísimo al ejercicio (2 horas y 1 pokito más diarias) y a las clases. Un saludo a todos!!!!!
mayo 25th, 2007 a las 7:39 am
Hola Jimena,
Ahora mismo no disponemos de ninguna dieta específica para la retención de líquidos aunque si la encontramos la publicaremos tan pronto como sea posible.
De todas formas, en tu situación te aconsejaría que hicieras una dieta hipocalórica (baja en calorías) pero equilibrada y combinarla con aquellos aspectos que pueden favorecer la eliminación de líquidos. Estos aspectos o consejos suelen ser los siguientes: no consumir muchas sal y aunque la sal contribuye a la retención de líquidos, beber mucha agua, consumir alimentos que sean diuréticos (como las alcachofas, la piña, etc.) y evitar los alimentos picantes ya que suelen tener el mismo efecto que la sal.
Por ahora esto es todo lo que puedo decir aunque procuraré buscar una dieta para ello!
m.
Un fuerte saludo!
junio 2nd, 2007 a las 5:45 pm
Necesito ayuda o asesoria en esto mi avito alimenticio es el siguiente: durante todo el dia tomo solo cafe y aveces alguna fruta, pero en la tarde noche como de todo lo que engorda pan, comida fuerte y grasosa, helado con mucha azucar, posteriormente tomo un te laxante, cuando han pasado como dos horas tomo muchos liquidos dulces, y mas comida lo cual me produce ganas de vomitar antes de dormir devuelvo el estomago hasta casi quedar vacia, al dia siguiente hago mucho del baño por el te laxante. Que me recomiendan hacer si todo el tiempo me siento cansada, y no puedo iniciar a hacer ejercicio.
junio 25th, 2007 a las 1:54 pm
Hola, acabo de empezar esta dieta hoy lunes ,mido 1.65, peso 62 kilos una pregunta ¿puedo tomar un cafe con leche a media tarde? y si se hace perfecta cuantos kilos se podra bajar?
Un saludo
julio 22nd, 2007 a las 11:18 am
hola mi nombre es paola y me gustaria que me ayuden porque tengo 17 años y peso 66 kilos y mido 1,58 la verdad estoy muy gorda tengo estrias y selulitis y me siento muy mal procuro bajar pero no puedo no como pero sigo engordando yo quisiera bajar rapido y tambien tengo retencion de liquido y quisiera si me pueden ayudar con una dieta fuertesita para adelgasar lo mas rapido posible me siento acomplejada con mi cuerpo no voy a la playa porque tengo estrias no salgo de mi casa porque me siento mal ayudenme porfavor estoy desesperada
agosto 10th, 2007 a las 5:12 pm
Hola me gstaria que ayudes con una dieta …tengo un bebe de 2 años tuve un parto por cesaria..pero e quedado muy panzona el problema es que si bajo de peso bajo todo considerablemente menos la barriga.. qusiera un dieta que no me haga volver a recuperar el peso perdido
septiembre 10th, 2007 a las 9:18 pm
hola me llamo maria y tengo 14 años. peso 71 kg y mido 159 cm me gustaria saver que dieta tengo que hacer para perder 10 o 15 kilos .espero la respuesta .
un beso
marzo 3rd, 2008 a las 10:13 pm
ola yo estoy haciendo la dieta de la fruta pero con algunas variaciones kiero bajar tres kilos y mis caderas crees k pueda con esta dieta
marzo 11th, 2008 a las 11:29 pm
hola!!! bueno me llamo sara y tengo 15 años!!! me enknta esta dieta y quisiera comenzarla pero no se si deba o si estoy bien con mi físico, mido 1,50 y peso 40 kg…deberia??? o sino una mas completa que puedan recomendarme graxx!!!!