La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
- Red de Blogs
July 20th, 2008 at 1:37 pm
Respuesta a 39 sobre la dieta Scardalle. Mi hija adelgazaba con ella cuando era una niña. Le daba resultado porque adelgazaba comiendo (incluso cordero asado),
Es un libro titulado la dieta médica Scardalle(creo que lo conseguirás en una librería), Espero que te sirva porque puedes comer la cantidad que quieras y productos “apetecibles”
August 21st, 2008 at 8:29 pm
ahora lo voy a intentar ya baje unos 3 kilos probala te lo recomiendoooooooooooooooo
August 29th, 2008 at 12:46 pm
asegura que esta dieta si funciona comence comiendo solo frutas pues despues de un dia de fiesta comi todo lo del bufet criollo el cual me afecto muccho soy hipertensa estube tan mal que lo que comia me afectaba y como les digo comence solo con frutas luego poco a poca añadi verduras y por ultimo añadi pescado y pollo solo parte pecho sin piel y todo sancochado bebiendo agua endulsada con estevia ho marbilla de 80 kilos baje a 60 y todavia puedo seguir vajando hagan la dieta de la fruta pero poco a poco añadan alimentos sanos para que el cuerpo tenga las vitaminas que necesita.
September 16th, 2008 at 11:08 pm
funciona la dieta de la fruta??yo la voy a intentar porque de 50 kilos k pesaba peso 65 y kiero bajarlos…si conoceis alguna dieta k me pueda ayudar intentar publicarmela…
September 28th, 2008 at 6:22 pm
lo intentare peso 210 y quiero bajar de peso lo antes posible gracias
September 30th, 2008 at 5:42 pm
Sufro de hepatitis autopinmune, y debido a esto tengo cirrosis primaria, necesito bajar de peso y ademas desintoxicar mi organismo, voy a hacer la dieta de la fruta, luego les contaré
October 11th, 2008 at 2:01 pm
holi mi nombre es vaitiare
October 22nd, 2008 at 4:16 pm
Hola, tengo 27 años y mido 1.65, soy casada por lo que estuve con un metodo anticonceptivo a bas e de inyecciones mensuales por un año, empeze a subir de peso, siempre (hasta hace un año) habia pesado entre 58 y 60 kilos, y en ese año hice dietas..ejercicio y no baje ni un gramos…deje de utilizar el metodo y deje de menstruar por tres meses….fui al medico y resulte con un pequeño quiste me dijo que tenia un desajuste hormonal ..termine mi tratamiento y ya estoy bien gracias a Dios, ya paso un mes que termine mi tratamiento de 3 meses, pero ya estoy desesperada, actualmente peso 67 kg, que me recomienda??? que dieta debo seguir??? en 2 meses me voy a la playa a celebrar año nuevo y no se que hacer…Gracias
October 22nd, 2008 at 8:03 pm
hola, nunca he seguido ninguna de las dietas pero me gustaria intentar una , yo quisiera saber si eesta es apropiada para mi , mido 1.62 y pero 54 kilos , la verdad no soy gorda sino que siento pesades y tengo algunas llantitas por alli , la verdad es que son incomodas , entonces me gustaria iniciar una dieta pero que sea mas apropiada chau gracias
October 27th, 2008 at 2:29 am
hola me llamo alejandra y me gustaria saber si esta dieta ayuda bajar piernas,pompis,estomago y busto??? y tambn saber si uno termina los 5 dias vuelve a iniciar la dieta o se da un dia.
October 27th, 2008 at 4:11 pm
hola quisiera saber cuantos quilos perderia con esta dieta ya que me interesa realizar esta dieta
October 28th, 2008 at 1:02 am
Hola:
Mi problema es que por mi trabajo viajo constantemente y como a deshoras y en hoteles y restaurant. Tengo 40 años y estoy con un gran sobrepeso y ya no es tan facil bajarlos
please.. algunos consejos
Un saludo
November 1st, 2008 at 4:14 am
Hola, mi nombre es marelyn tengo 16 anios mido 1.71 m y peso 80 kg hace 1 mes pesaba 75kg pero pues no se como subi tan rapido de peso,me han dicho los doctores que tego un descontrol hormonal, tengo actividad fisica 3 veces es Zumba,danza ritmica) por semana me pueden recomendar una dieta para bajar de peso rapidamente, bueno yo ya e perdido peso pesaba 96 kilos y los baje muy bien pero como que mi cuerpo se acostumbro a esa dieta y ahora me e quedado estancada. El tipo de dieta que llebava era de comer cada hrs. tres comidas fuertes y 2 refrigerios.
November 3rd, 2008 at 10:29 pm
Hola mi nombre es Mitzi me gustaria bajar de peso, mido 1.51 y peso 50kg, en verano me fui a Estados Unidos y me hacian desayunar afuerzaz ya que antes de irme estaba acostumbrada a no desayunar ni cenar solo comer y no me daba hambre y cuando estube alla pues me acostumbe a desayunar y a cenar y con la comida de alla pus subi unos kilos de más y ahora qu ya estoy de regreso no puedo dejar de comer y no se como hacerle o que hacer para bajar de peso rapido eh estado llendo con una doctora para bajar de peso pero soy muy desesperada y como no veo resultados rapido me enojo y dejo de hacer las dietas
Quiero una dieta para bajar de peso RAPIDO?
Como le puedo hacer
y/o que debo hacer
November 7th, 2008 at 4:14 am
hola! m gusto mucho esta dieta quiero empezarla el lunes q viene! peso 58 y mido 1,58 y quiero pesar 51 xq no m gusta como me veo y me siento mal
m recomendarias otra dieta o esta bien esta xq no tengo ninguna actividad fisica y x ahora no voy a poder estar en actividad fisica y como mucho todo el tiempo
gracias! besitos!
November 9th, 2008 at 7:28 pm
hola..mi nombre ez emma…mido 1.75..y peso 69 kilos
soy vegetariana..y me gustaria pesar 62 kilos..
¿ que dieta me recomiiendas?
grax^^
November 10th, 2008 at 8:28 pm
hola..
si yo te queria preguntar que ingredientes lleva la tortilla francesa?¿?
muchas gracias espero tu respuesta
November 17th, 2008 at 1:39 pm
hola pox mi nombre es vanessa tendo 15 años y megustaria bajar un poko de peso pox no soy unas de las re gordaspero si esoty un ppoko pasadita de peso por favor esperare su respuesta pronto…..ademas de esto tendo un poko de celulitis y estrias en las piernas por favorrrrrr ayudenme thanks se les kiere…
December 15th, 2008 at 12:47 am
hola me llamo manuel me da pena decir pero yo engo 16 años y soy apuesto pero he engordado mucho y soy bajo de estatura mido como 1,60 m y tengo el huevo chiquito y soy muy teton
December 17th, 2008 at 4:11 pm
quisiera saber q fruta ayuda a adelagazar mas rapido quema mas calorias