La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
- Red de Blogs
July 22nd, 2007 at 11:18 am
hola mi nombre es paola y me gustaria que me ayuden porque tengo 17 años y peso 66 kilos y mido 1,58 la verdad estoy muy gorda tengo estrias y selulitis y me siento muy mal procuro bajar pero no puedo no como pero sigo engordando yo quisiera bajar rapido y tambien tengo retencion de liquido y quisiera si me pueden ayudar con una dieta fuertesita para adelgasar lo mas rapido posible me siento acomplejada con mi cuerpo no voy a la playa porque tengo estrias no salgo de mi casa porque me siento mal ayudenme porfavor estoy desesperada
August 10th, 2007 at 5:12 pm
Hola me gstaria que ayudes con una dieta …tengo un bebe de 2 años tuve un parto por cesaria..pero e quedado muy panzona el problema es que si bajo de peso bajo todo considerablemente menos la barriga.. qusiera un dieta que no me haga volver a recuperar el peso perdido
September 10th, 2007 at 9:18 pm
hola me llamo maria y tengo 14 años. peso 71 kg y mido 159 cm me gustaria saver que dieta tengo que hacer para perder 10 o 15 kilos .espero la respuesta .
un beso
March 3rd, 2008 at 10:13 pm
ola yo estoy haciendo la dieta de la fruta pero con algunas variaciones kiero bajar tres kilos y mis caderas crees k pueda con esta dieta
March 11th, 2008 at 11:29 pm
hola!!! bueno me llamo sara y tengo 15 años!!! me enknta esta dieta y quisiera comenzarla pero no se si deba o si estoy bien con mi físico, mido 1,50 y peso 40 kg…deberia??? o sino una mas completa que puedan recomendarme graxx!!!!
March 15th, 2008 at 9:26 am
Hola sara!!!!,
Pues yo te recomendaría una “dieta” o más bien “alimentación” rica en verduras y frutas (vitaminas y minerales) y algo de carne y pescado, vaya, una dieta equilibrada, para que tu salud sea estupenda!
Lo que no te puedo recomendar es una dieta para adelgazar puesto que tu peso está por debajo de lo que debería y podría llegar a ser perjudicial para la salud!
Un saludo!
m.
March 19th, 2008 at 5:37 pm
tengo 12 años y falta poco para mi graduación, peso 46 kg. y mido 1.50, quisiera que me dijeras cual es el peso adecuado para estar delgada y cuantos kilos tendía que bajar porque quisiera verme bien y si la dieta de la fruta estaría bien para mi porque me encanta la fruta o si no cual dieta (si necesito una) debería seguir o que tendría que hacer para bajar de peso
n_____n
March 19th, 2008 at 7:34 pm
Hola Elisa,
Para saberlo solo tienes que ir a la categoría de “calculadoras” del menú. Allí encontrarás tres maneras muy sencillas de comprobar tu peso ideal!
Un saludo!
m.
April 2nd, 2008 at 8:08 pm
Unos compañeros y yo estamos haciendo una dieta que es comer pura fruta durante 4 dias. lunes-melon, martes-manzana, miercoles-sandia y jueves-uvas. Mi pregunta es que si este tipo de dietas son dañinas para la salud?
April 21st, 2008 at 3:22 pm
hola mira necesito hacer una dieta que sea muy rapido de bajr de kilos necesito bajar 25 kilos que me aqconsejas? estoy disponible hacer la dieta mas fuerte tengo 26 años mi peso 128 y estatura 1.85
April 22nd, 2008 at 11:30 am
Hola rodrigo,
25 kilos son muchos kilos… es posible perderlos pero debo advertirte que también tiene su riesgo puesto que para bajar tantos kilos tienes que exponer a tu organismo a un tipo de dieta muy sebera que podría ser perjudicial para tu salud!
Es por esta razón que, personalmente, te recomendaría que acudieras directamente a un especialista, no solo para que te indique una dieta adecuada para tu caso sino también para poder llevar un control semanal de la misma y así controlar que no cause ningún tipo de dolencia, que es lo más importante!
Espero que esto te sirva! y si tienes alguna dudad dilo y lo comentamos ok?
m.
Un saludo!
April 28th, 2008 at 12:12 am
como combato la celulitis? son efectivas las cremas con masajes? que puedo hacer para no tener que recurrir a la lipo? con la alimentacion puedo hacer algo? esto llega a ser desesperante.
gracias y un saludo
May 24th, 2008 at 8:23 am
hola quisiera perder pero es q estoy pesando 70 kilosy tengo 16 años q dieta me recomendarias
June 1st, 2008 at 8:43 pm
hola tengo un grave problema de reteción de líquidos y la verdad estoy desesperada y no ser que hacer ni que comer a ver si me pudieran ayudar x favor
June 9th, 2008 at 12:25 am
como cuantos kilos se baja con esta dieta? y cual dieta me recomiendas si tengo 15 y eso mas de 70kg…….;S
June 13th, 2008 at 10:22 am
ola yo estoy haciendo la dieta scardale y e bajado casi en 10 dias 5 kilos es super efectiva solo la pueden hacer 14 dias luego manternerse y si quieren volver a empezar !! la dieta puede bajr hasta 8 kilos en los 14 dias si se hace al pie de la letra!!
June 18th, 2008 at 9:49 pm
hola, quisiera saber a q le llaman porcion y piezas de fruta x q estoy interesado por la dieta de la fruta. gracias
June 19th, 2008 at 6:19 pm
hola necesito una buena dieta enserio peso 85 kilos y tengo 15 años !!
y la verdad me siento muy mal xq no bajo con nada de peso enserio neesito algo urge !!
July 9th, 2008 at 7:21 pm
hola , soy la bella tengo 22 años y peso 64 kg, estoy gordis he hecho dietas si funcionan pero sigo comiendo y subo lo que baje , me pueden decir cual es la dieta scardale o donde la puedo conseguir ya que alguien la menciona a qui arriba porfis diganme espero respuesta si saben de otra dieta que me pueda ayudar diganmela
saludos…………..
July 15th, 2008 at 9:24 am
ola me llamo irene y tengo 13 anos peso 59 kg y mido 1.65 mas o menos me gustaria k medigerais si mi peso esta bn mas o menos o no gracias
dew