La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
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- Red de Blogs
octubre 8th, 2009 a las 4:36 pm
hola mi nombre es melina y tengo 12 años pero el 19 de dicimbre cumplo 13, bueno yo queria saber q dieta me conviene mas.
yo mido 1,63 y peso 58 kg y masomenos quiero llegar a pesar 52 kg.
bueno espero q puedan ayudarme ya q no estoy del todo feliz con mi figura no digo q no me guste pero con unos kilos menos capas q estaria mas conforme. bueno espero q puedan darme alguna solucion o algun consejo.. bueno gracias y besos.
diciembre 3rd, 2009 a las 5:26 pm
hola bueno me llamo lila y me gustaria saber por favor que dieta me recomiendas,ya que soy un poco gorda, tengo 15 anios y peso 61 kilos, me gustaria bajar los brazoz, estomago , piernas y cadera, antes ya he echo otras dietas, pero me urge bajar como 3 kilos para en 4 dias ya que me urge, por favor ayudame! te lo agradecere
diciembre 17th, 2009 a las 3:55 pm
Hola muy buenos dìas, mi meta para el proximo año es tener un buen abdomen, tengo un cuerpo ni delgado ni gordo, pero el problema esta en que tengo esa capa de grasa que inpide que mis abdominales luzcan esplendidos, la pregunta del millon es…….esta dieta ayuda a tener ese abdomen que estoy buscando….porque si es asi la voy a poner en practica…..
diciembre 17th, 2009 a las 5:52 pm
mido 1.70 mt peso 70 kilos y mayor preocupacion es mi estomago esta creciendo y quiero eliminarlo que puedo hacer
enero 9th, 2010 a las 8:37 pm
Bueno pues yo peso 140 libras tengo trece ya me vino la menstruacion… y enserio kiero bajar ahorita estoy en una dieta de no comer sal…azucares ..panes..carnes solo magras y dia de por medio…algo de ejercicio..frutas y verduras..y muchaaaa agua… kisiera ke me dieran una dieta para bajar de peso mas rapido… kiero lograr pesar 110 a 115…por favor ayuda ke kiero tener cambios en uno o dos meses…gracias…
enero 9th, 2010 a las 8:39 pm
ah y mido como 1.70..a 1.75
febrero 15th, 2010 a las 3:02 pm
Hola mi nombre es camila, tengo 20 años, mido 1,62 y peso 60 kilos, quisiera que me recomendaran una dieta para poder bajar de peso, ademas sufro de estrias y celulitis, porfavor me puedes ayudar??. Gracias
marzo 12th, 2010 a las 1:12 am
la dieta para mi es algo muy orible
abril 17th, 2010 a las 1:22 am
quiero empezar hacer esta dieta, es efectiva? que consecuencias puede tener? cuando termine con los 5 dias, parto de nuevo? cuanto tiempo pueo estar haciendo esta dieta?, respondan porfavor gracias un saludo
abril 30th, 2010 a las 5:04 pm
estoy iper obesa