La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
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- Red de Blogs
noviembre 28th, 2006 a las 7:36 pm
Tengo una pregunta comenze una dieta de 5 dias y es de comer casi puras manzanas mi pregunta es si podria comer las manzanas asadas al horno o crudas cual seria la mejor forma de comerlas?
noviembre 29th, 2006 a las 11:18 am
Hola Sharon,
La dieta que estas haciendo de 5 dias es esta misma o es otra?
Dependiendo del tipo de dieta que sea, las manzanas pueden ser de una o de otra clase, por esto necesitaria saber como es eta dieta de la que hablas!
Espero tu respuesta,
Un saludo!
diciembre 3rd, 2006 a las 1:35 am
hola me llamo florencia y quiero saber ¿ qué diferencia hay entre una porción y una pieza de fruta? ¿puedo mezclar frutas de todo tipo?
diciembre 3rd, 2006 a las 3:17 pm
Hola Florencia!
Pues en principio es lo mismo aunque a veces se utiliza la expresión de “porción” para evitar equivocaciones en las cantidades.
Piensa que no es lo mismo comer una pieza de fruta como la manzana o una pieza como la fresa que es mucho más pequeña. Por este motivo prefiero poner porción, de esta manera se entiende que se puede comer una cantidad considerable y equilibrada de fruta.
Un fuerte saludo!
m.
enero 3rd, 2007 a las 5:43 pm
hola me llamo karla y me gustaria empezar esta dieta pero a la ves quisiera saber mas o menos cuantos kilos bajaria haciendola, ya que no necesito bajar tantos