Dieta de la Fruta
La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.
Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.
La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.
Procedimiento
Día 1:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Tres rodajas de queso mozzarella.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta.
- 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos yogures desnatados al gusto.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
Para desayunar
- 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una tortilla francesa.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- 50 gramos de queso descremado.
- Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
Para desayunar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
- Una lata de atún.
- Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
- Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
- Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
- Dos porciones de fruta al gusto.
La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.
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- Red de Blogs
November 28th, 2006 a las 7:36 pm
Tengo una pregunta comenze una dieta de 5 dias y es de comer casi puras manzanas mi pregunta es si podria comer las manzanas asadas al horno o crudas cual seria la mejor forma de comerlas?
November 29th, 2006 a las 11:18 am
Hola Sharon,
La dieta que estas haciendo de 5 dias es esta misma o es otra?
Dependiendo del tipo de dieta que sea, las manzanas pueden ser de una o de otra clase, por esto necesitaria saber como es eta dieta de la que hablas!
Espero tu respuesta,
Un saludo!
December 3rd, 2006 a las 1:35 am
hola me llamo florencia y quiero saber ¿ qué diferencia hay entre una porción y una pieza de fruta? ¿puedo mezclar frutas de todo tipo?
December 3rd, 2006 a las 3:17 pm
Hola Florencia!
Pues en principio es lo mismo aunque a veces se utiliza la expresión de “porción” para evitar equivocaciones en las cantidades.
Piensa que no es lo mismo comer una pieza de fruta como la manzana o una pieza como la fresa que es mucho más pequeña. Por este motivo prefiero poner porción, de esta manera se entiende que se puede comer una cantidad considerable y equilibrada de fruta.
Un fuerte saludo!
m.
January 3rd, 2007 a las 5:43 pm
hola me llamo karla y me gustaria empezar esta dieta pero a la ves quisiera saber mas o menos cuantos kilos bajaria haciendola, ya que no necesito bajar tantos
January 4th, 2007 a las 4:18 pm
Hola Karla,
Con esta dieta se pueden adelgazar aproximadamente unos 3 kilos. De todas formas la finalidad de esta dieta es más de desintoxicar que de adelgazar y al finalizar la dieta es posible que recuperes parte del peso adelgazado ya que podrás observar que se trata de una dieta completamente hipocalórica.
Creo que si buscas una dieta con la que mantener el peso o sencillamente bajar unos pocos kilos, te convendría navegar por el menú de la izquierda y ver otros tipos de dietas menos duros y que se ajustaran más a tus necesidades.
Te sugiero que visites las otras dietas, a ver que te parecen!
M:
Un fuerte saludo!
January 30th, 2007 a las 7:07 pm
hola mi nombre es camila,tengo 12 años y tengo problemas con mi apariencia ya que soy un poco gorda y me cuesta decir esto pero tengo un poco de celulitis y estrias ami me gustaria ser delgada que dieta me recomiendan? y si es posible algo para borrar celulitis y estrias
January 30th, 2007 a las 7:09 pm
ahh y se me olvidava una cosa que dieta puedo hacer para bajar la panza y el pompis?
January 30th, 2007 a las 10:22 pm
Hola camila,
Entiendo tu preocupación puesto que todos la hemos sufrido.
De todas formas creo que deberías evitar hacer dietas que sean muy duras ya que te encuentras en pleno crecimiento y cualquier trastorno en la dieta podría tener consecuencias graves en tu salud actual y futura.
Mira, yo te aconsejo que cuides mucho tu salud ya que en este momento tu cuerpo esta sufriendo muchos cambios y es completamente normal que tengas algunos kilos de más que no te deben preocupar porque desaparecerán de forma natural. Si de todas formas quieres adelgazar, siempre puedes acudir a un especialista que te pueda diseñar una dieta a tu medida (partiendo de tus necesidades y de tus características). Pero procura evitar hacerlo por tu cuenta ya que podría ser muy peligroso.
Por lo que se refiere a las estrías también forman parte del crecimiento. Una manera muy útil de poder evitarlas es aplicándote cremas muy hidratantes (sin necesidad que sean caras) de forma habitual y constante.
Finalmente la celulitis, es un poco más difícil de tratar y precisa mucha constancia, la aplicación de cremas específicas y muchos masajes.
Creo que la mejor manera de tratar estos problemas es acudiendo a un especialista puesto que todos ellos están relacionados y se pueden tratar partiendo de lo mismo. Además, en tu corta edad, puede ser peligroso que tomes medidas por ti misma sin conocer las graves consecuencias que pueden tener.
Eres muy joven y lo que estas sufriendo es perfectamente normal y piensa que poco a poco ira cambiando!
Cuídate mucho camila.
m.
Un beso!
January 31st, 2007 a las 5:15 pm
hola me llamo camila ignacia soy de chile y me gustaria saber que dieta pedo hacer, me llego hace poco la menstruacion y peso 55 kilos me gustaria bajar unos 3 kilos para bajar la guatita.
que dieta puedo hacer?
February 2nd, 2007 a las 11:07 am
Hola camila ignacia,
Es muy difícil poderte recomendar una dieta sin saber un poco más tus características…
En primer lugar, dices que pesas 55 kilos pero no dices cuanto mides (con lo cual puede ser mucho peso o poco), por otro lado piensa que la edad es otro factor significativo…
Para poder acertar una dieta a tu medida, es necesario que nos des más información!
Un fuerte saludo i hasta pronto!
February 2nd, 2007 a las 8:27 pm
hola soy yo de nuevo :
peso 55 kilos y mido 1.62
y tengo 13 años que dieta puedo hacer? para bajar unos 3 kilos?
February 2nd, 2007 a las 9:05 pm
Hola de nuevo camila,
Existen muchos tipos de dieta, pero la clave es coger una dieta que se ajuste bien a las necesidades de cada personas y que además ayude a adelgazar y no volver a recuperar el peso y para que esto sea así debe ser una dieta con la que adelgazar lentamente para que el organismo lo asimile y se ajuste a la nueva forma de alimentarse.
Basándome en estas teorías te aconsejaría una dieta como la “dieta variada” o la “dieta disociada equilibrada“.
Por otro lado camila, piensa que estás en plena etapa de cambios fisiológicos y hormonales y que todo tu organismo esta un poco alborotado. Por esta razón, y sinceramente, creo que sería aconsejable que no llevaras a cabo ninguna dieta hasta que toda esta etapa de cambios haya finalizado completamente, además piensa que tu cuerpo aún puede dar un estirón y cualquier alteración en la nutrición podría conllevar consecuencias muy graves.
Si pese al consejo de no realizar ninguna dieta, continuas pensando que quieres perder peso, te aconsejaría que acudieras a un especialista dietista para que pueda hacerte un seguimiento y diseñar una dieta a tu medida impidiendo que ello pudiera perjudicar tu salud.
Es importante que te cuides camila!
m.
Un fuerte saludo!
February 25th, 2007 a las 8:31 pm
Hola mi nombre es Morena mido 1.62 de estatura peso 126 libras y tengo 22 anos de edad mi gran lucha es pesar 115 libras que dieta me recomiendas para llegar a ese peso ya que desde que estoy pequena siempre he pensado en mi peso y en querer estar delgada dime que puedo hacer.
February 25th, 2007 a las 11:20 pm
Hola morena penate,
Esta bien que quieras sentirte bien contigo misma viéndote delgada pero piensa que el peso que tienes ahora se ajusta plenamente a tu altura!
Eso no significa que no pueda perder unos kilitos aunque para hacerlo bien y no perjudicar tu salud te recomiendo que acudas a tu doctor o dietista para que, primeramente haga un análisis de cuanto peso puedes perder y aconsejarte la forma más saludable de hacerlo.
Piensa que si realizas una dieta inadecuada para tus características físicas no solo puedes perjudicar tu metabolismo (impidiendo adelgazar) sino que además puedes perjudicar gravemente la salud! Es por esta razón que es importante escoger bien la dieta que vas a seguir y no arriesgarte por tan solo unos pocos kilos.
Espero que esto te ayude morena penate, si tienes alguna otra duda ya sabes!
m.
Un fuerte saludo!
May 22nd, 2007 a las 4:09 pm
Hola mi nombre es Angela tengo 21 años mido 1.51 y peso 57 kg mi pregunta es que tratamiento o dieta puedo hacer para bajar unos 6 kg y mantenerme en ese peso ideal. mi complejo es que soy muy bajita y tengo las piernas gorditas por eso me gustaria que ustedes me ayudaran.
Gracias por todo y un saludo
May 24th, 2007 a las 6:06 am
Hola!!!!!Mi nombre es Jimena, tengo 18 años y voy a presentar un exámen de ingreso a una escuela de danza contemporánea, por lo que bajé bastante de peso, gracias a la alimentación que modifiqué (soy vegetariana). Mido 1.70 y peso 66 kgs.Creo que mi problema es que retengo líquidos, un poko, por lo que quisiera porfa que me dieran una dieta que me ayudara a no retener líquido y a bajar muuuuuuucho músculo, ya que casi casi t piden que seas puros huesitos, agua y muy poco músculo jeje, bueno, como es danza contemporánea no hay tanto problema por esar tan flakitas komo las de ballet, pero d todos modos, espero q me puedan hechar una manita y desear suerte!!!jeje q le estoy hechando durísimo al ejercicio (2 horas y 1 pokito más diarias) y a las clases. Un saludo a todos!!!!!
May 25th, 2007 a las 7:39 am
Hola Jimena,
Ahora mismo no disponemos de ninguna dieta específica para la retención de líquidos aunque si la encontramos la publicaremos tan pronto como sea posible.
De todas formas, en tu situación te aconsejaría que hicieras una dieta hipocalórica (baja en calorías) pero equilibrada y combinarla con aquellos aspectos que pueden favorecer la eliminación de líquidos. Estos aspectos o consejos suelen ser los siguientes: no consumir muchas sal y aunque la sal contribuye a la retención de líquidos, beber mucha agua, consumir alimentos que sean diuréticos (como las alcachofas, la piña, etc.) y evitar los alimentos picantes ya que suelen tener el mismo efecto que la sal.
Por ahora esto es todo lo que puedo decir aunque procuraré buscar una dieta para ello!
m.
Un fuerte saludo!
June 2nd, 2007 a las 5:45 pm
Necesito ayuda o asesoria en esto mi avito alimenticio es el siguiente: durante todo el dia tomo solo cafe y aveces alguna fruta, pero en la tarde noche como de todo lo que engorda pan, comida fuerte y grasosa, helado con mucha azucar, posteriormente tomo un te laxante, cuando han pasado como dos horas tomo muchos liquidos dulces, y mas comida lo cual me produce ganas de vomitar antes de dormir devuelvo el estomago hasta casi quedar vacia, al dia siguiente hago mucho del baño por el te laxante. Que me recomiendan hacer si todo el tiempo me siento cansada, y no puedo iniciar a hacer ejercicio.
June 25th, 2007 a las 1:54 pm
Hola, acabo de empezar esta dieta hoy lunes ,mido 1.65, peso 62 kilos una pregunta ¿puedo tomar un cafe con leche a media tarde? y si se hace perfecta cuantos kilos se podra bajar?
Un saludo