La celulitis es un problema que cada vez afecta a más mujeres. Este problema se debe básicamente a la mala alimentación y hábitos que conducen a padecer mala circulación sanguínea, problemas de estreñimiento, retención de líquidos y en consecuencia aparece el efecto “piel de naranja” llamado propiamente celulítis.
Para combatir la celulitis, se pueden emplear productos de cosmética, masajes, etc. que poco a poco van mejorando el aspecto de la piel de naranja, pero que posteriormente vuelve a aparecer. Es por este motivo que para eliminarla completamente es necesario adquirir unos buenos y saludables hábitos empezando por la dieta.
La dieta de la celulitis se basa en el consumo de aquellos alimentos que facilitan la eliminación de líquidos y la evacuación a la vez que se combaten directamente contra la grasa.
Es preciso realizar esta dieta como máximo durante una semana, luego el organismo debe descansar durante un mes y si pasado este tiempo se desea, se puede repetir la dieta.
Procedimiento
Para desayunar
- Zumo de naranja sin azúcar.
- Dos galletas integrales.
Para comer
- Te sin azúcar.
- Verdura variada al gusto, preferiblemente hervida.
Para merendar
- Ensalada de verduras crudas (con jodías, lechuga, remolacha y alcachofas.
- Puré de legumbres (con habas garbanzos lentejas o guisantes).
- Un bocadillo (pequeño) de pan integral con pavo o pollo.
Para cenar
- Ensalada vegetal.
- Salteado de verduras con trocitos de pollo, pescado o marisco.
- Una patata asada.
- Una manzana.
Para que la dieta tenga unos resultados satisfactorios es preciso seguirla punto a punto, realizar algún tipo de ejercicio de forma constante y regular y beber diariamente dos litros de agua. Todos estos hábitos no solo influyen en los resultados que se puedan obtener con la dieta sino que además contribuyen a mejorar la calidad de vida.
- Red de Blogs
April 16th, 2007 at 8:18 pm
tambien es importante que en la dieta reduzca la ingesta de sal ya que la sal retiene líquidos y provoca que se te hinchen los tejidos. También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo; además favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis tambien el cafe como el cigarro son vasoconstrictores, disminuyen el diámetro de los vasos, reducen la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impiden la oxigenación de los tejidos.
December 6th, 2007 at 1:20 am
Graciasss encuentroo que ess muy bueno, ayuda a muchas personas con problemaas para la dieta bueno muchas gracias lo voy a provar tengo 14 años adios Muac !!!
December 14th, 2007 at 4:06 am
es bueno. pero solo quisiera saber si hace unos 6 meses yo tenia un abdomen plano y ahora no me queda la ropa inclusive los jeans y quisiera saber si hay una manera rapida de reducir un poco mis caderas y que mi abdomen vuelva a la normalidad???
February 5th, 2008 at 1:21 pm
hola neta tengo una cantidad de celulitis y no se que hacer
February 19th, 2008 at 4:14 pm
Buenas tardes, me he engordado 6 kilos en un año. Que puedo hacer para perderlos rapidamente??? cada dia, cuando me levanto me tomo 2 vasos de agua, y un iogurt, pero despues me da por picar .Puede ser un problema del estreñimiento?
Gracias, y saludos!!!
February 21st, 2008 at 6:54 am
tengo 17 años. Kisiera saber si me podrian decir como son los masajes y por cuanto timpo los tengo que hacer.
February 21st, 2008 at 6:57 am
Kisiera saber que tipos de ejercicios tengo que hacer y cuantas veces a la semana y cuanto tiempo?
March 7th, 2008 at 6:42 pm
decirme algo de ejercicios para esta enfermedad, y que debo de comer por las noches, ya que esta es lo que mas engorda
March 10th, 2008 at 4:17 pm
Hola maria elizabeth,
Lo mejor que puedes hacer para combatir la celulitis, es cenar proteínas puesto que el cuerpo tarda más en asimilarlas y no se almacenan con tanta facilidad como los carbohidratos.
Así que todo lo que sean proteínas (carne, huevos, lácteos, etc.) es aconsejable. Y aún es más aconsejable que sean proteínas bajas en calorías y en toxinas como es el caso del pescado!
Así que, las comidas en las que te toque comer pescado, déjalas para la cena puesto que es lo que mejor te irá para combatir la celulitis (siempre que no sea frito con mucho aceite claro)!
Un fuerte saludo!
m.
May 16th, 2008 at 4:19 pm
Quiero ponern¡me a dieta peso 61 kilos y mido 1.60 cm y no me veo na da bien tengo 15 me podeis ayudar ??
Gracias!!!
May 20th, 2008 at 10:09 am
Hola ISABEL,
Personalmente creo que lo mejor para tu caso es que acudas a un dietista puesto que aún te encuentras en etapa de desarrollo y una dieta inadecuada podría ser perjudicial para tu crecimiento.
Igualmente, si la sugerencia no te convence, te aconsejaría que siguieras algún tipo de dieta que fuera equilibrada. Una dieta como la dieta disociada equilibrada podría estar bien para tu caso ya que te permitiría adelgazar sin poner en peligro tu salud.
Piensalo bien ok?
m.
Un saludo!
July 18th, 2008 at 12:50 am
esta muy bien esa dietas
August 22nd, 2008 at 10:31 pm
porfabor que alguien me ayude
soy bulimica necesito salir de esto si alguien me puede ayudar porfabor deje su comentario estoy desesperada
September 8th, 2008 at 5:09 pm
l averedad es k estoy muy preocupada por k cada dia k pasa m siento mas pasade y gorda k puedo hacer soy vegetariana.grasias desde canarias
September 8th, 2008 at 6:38 pm
hola chicos(a) mi nombre es daniela y tengo 17 años, pues mi problema es que tengo unos gorditos de mas que me estorban un poco quisiera unos consejitos para saber como rebajarlos y tener un adbomen palno gracias…
November 29th, 2008 at 1:26 am
gracias por su dieta de anticilulitis la verda es un agrado q den estos concejos ya que la mujer de hoy en dia sufre mucho de este caso tan malo para la salud yo are esta dieta gracias….
November 30th, 2008 at 3:44 am
quisiera combatir la celulits … tngo bastante y en el verano no me puedo poner faldas ni nada por la celulitis q puedo hacer??
December 27th, 2008 at 10:38 pm
hola queria preguntar que puedo hacer para quitarme la celulitis,como empezar y decir que no tengo tiempo apenas pa cuidarme.tengo bastante en las piernas por todos lados,y en el trasero.lo paso mal porque no me puedo poner nada,todo me queda mal.
January 8th, 2009 at 12:31 am
ahhhhhhhh quiero borrar mis celulitis y adelgazar un poco
estoy cuiddando un niño en casa y no hago muxo trato de hacer ejercicio
pero me cuesta
porfis denmer ejercicios que eda hacer en mi casa ya que solo tengo 18 años
muchas gracias por su ayuda
January 28th, 2009 at 12:42 am
bueno mi problema s k teng celulitis pero yo como cosas integrales todo me cuido…etc
hago ejercicios pero igual las tengo k puedo hacer