La celulitis es un problema que cada vez afecta a más mujeres. Este problema se debe básicamente a la mala alimentación y hábitos que conducen a padecer mala circulación sanguínea, problemas de estreñimiento, retención de líquidos y en consecuencia aparece el efecto “piel de naranja” llamado propiamente celulítis.
Para combatir la celulitis, se pueden emplear productos de cosmética, masajes, etc. que poco a poco van mejorando el aspecto de la piel de naranja, pero que posteriormente vuelve a aparecer. Es por este motivo que para eliminarla completamente es necesario adquirir unos buenos y saludables hábitos empezando por la dieta.
La dieta de la celulitis se basa en el consumo de aquellos alimentos que facilitan la eliminación de líquidos y la evacuación a la vez que se combaten directamente contra la grasa.
Es preciso realizar esta dieta como máximo durante una semana, luego el organismo debe descansar durante un mes y si pasado este tiempo se desea, se puede repetir la dieta.
Procedimiento
Para desayunar
- Zumo de naranja sin azúcar.
- Dos galletas integrales.
Para comer
- Te sin azúcar.
- Verdura variada al gusto, preferiblemente hervida.
Para merendar
- Ensalada de verduras crudas (con jodías, lechuga, remolacha y alcachofas.
- Puré de legumbres (con habas garbanzos lentejas o guisantes).
- Un bocadillo (pequeño) de pan integral con pavo o pollo.
Para cenar
- Ensalada vegetal.
- Salteado de verduras con trocitos de pollo, pescado o marisco.
- Una patata asada.
- Una manzana.
Para que la dieta tenga unos resultados satisfactorios es preciso seguirla punto a punto, realizar algún tipo de ejercicio de forma constante y regular y beber diariamente dos litros de agua. Todos estos hábitos no solo influyen en los resultados contra la celulitis que se puedan obtener con la dieta sino que además contribuyen a mejorar la calidad de vida.
Loading ...
- Red de Blogs
tambien es importante que en la dieta reduzca la ingesta de sal ya que la sal retiene líquidos y provoca que se te hinchen los tejidos. También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo; además favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis tambien el cafe como el cigarro son vasoconstrictores, disminuyen el diámetro de los vasos, reducen la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impiden la oxigenación de los tejidos.
Graciasss encuentroo que ess muy bueno, ayuda a muchas personas con problemaas para la dieta bueno muchas gracias lo voy a provar tengo 14 años adios Muac !!!
es bueno. pero solo quisiera saber si hace unos 6 meses yo tenia un abdomen plano y ahora no me queda la ropa inclusive los jeans y quisiera saber si hay una manera rapida de reducir un poco mis caderas y que mi abdomen vuelva a la normalidad???
hola neta tengo una cantidad de celulitis y no se que hacer
Buenas tardes, me he engordado 6 kilos en un año. Que puedo hacer para perderlos rapidamente??? cada dia, cuando me levanto me tomo 2 vasos de agua, y un iogurt, pero despues me da por picar .Puede ser un problema del estreñimiento?
Gracias, y saludos!!!
tengo 17 años. Kisiera saber si me podrian decir como son los masajes y por cuanto timpo los tengo que hacer.
Kisiera saber que tipos de ejercicios tengo que hacer y cuantas veces a la semana y cuanto tiempo?
decirme algo de ejercicios para esta enfermedad, y que debo de comer por las noches, ya que esta es lo que mas engorda
Hola maria elizabeth,
Lo mejor que puedes hacer para combatir la celulitis, es cenar proteínas puesto que el cuerpo tarda más en asimilarlas y no se almacenan con tanta facilidad como los carbohidratos.
Así que todo lo que sean proteínas (carne, huevos, lácteos, etc.) es aconsejable. Y aún es más aconsejable que sean proteínas bajas en calorías y en toxinas como es el caso del pescado!
Así que, las comidas en las que te toque comer pescado, déjalas para la cena puesto que es lo que mejor te irá para combatir la celulitis (siempre que no sea frito con mucho aceite claro)!
Un fuerte saludo!
m.
Quiero ponern¡me a dieta peso 61 kilos y mido 1.60 cm y no me veo na da bien tengo 15 me podeis ayudar ??
Gracias!!!
Hola ISABEL,
Personalmente creo que lo mejor para tu caso es que acudas a un dietista puesto que aún te encuentras en etapa de desarrollo y una dieta inadecuada podría ser perjudicial para tu crecimiento.
Igualmente, si la sugerencia no te convence, te aconsejaría que siguieras algún tipo de dieta que fuera equilibrada. Una dieta como la dieta disociada equilibrada podría estar bien para tu caso ya que te permitiría adelgazar sin poner en peligro tu salud.
Piensalo bien ok?
m.
Un saludo!
esta muy bien esa dietas
porfabor que alguien me ayude
soy bulimica necesito salir de esto si alguien me puede ayudar porfabor deje su comentario estoy desesperada
l averedad es k estoy muy preocupada por k cada dia k pasa m siento mas pasade y gorda k puedo hacer soy vegetariana.grasias desde canarias
hola chicos(a) mi nombre es daniela y tengo 17 años, pues mi problema es que tengo unos gorditos de mas que me estorban un poco quisiera unos consejitos para saber como rebajarlos y tener un adbomen palno gracias…
gracias por su dieta de anticilulitis la verda es un agrado q den estos concejos ya que la mujer de hoy en dia sufre mucho de este caso tan malo para la salud yo are esta dieta gracias….
quisiera combatir la celulits … tngo bastante y en el verano no me puedo poner faldas ni nada por la celulitis q puedo hacer??
hola queria preguntar que puedo hacer para quitarme la celulitis,como empezar y decir que no tengo tiempo apenas pa cuidarme.tengo bastante en las piernas por todos lados,y en el trasero.lo paso mal porque no me puedo poner nada,todo me queda mal.
ahhhhhhhh quiero borrar mis celulitis y adelgazar un poco
estoy cuiddando un niño en casa y no hago muxo trato de hacer ejercicio
pero me cuesta
porfis denmer ejercicios que eda hacer en mi casa ya que solo tengo 18 años
muchas gracias por su ayuda
bueno mi problema s k teng celulitis pero yo como cosas integrales todo me cuido…etc
hago ejercicios pero igual las tengo k puedo hacer
mi consejo es no comer tan fuerte en la noche elimine los refrescos beba puro jugos citricos
hola, hace un año pesaba 52kg, subi de peso ahora tengo 70 y mi cuerpo esta lleno de celulitis, la parte interior d emis brazos, no puedo usar nada de pantalones ajustados, la celulitis me invadio, entre al gym peromi falta de tiempo no lo hace constante, nunca tube celulitis y ahora la tengo en casi todo mi cuerpo, necesito ayuda, gracias.tengo 26 años y mido 1.64m
dios la celulitis es orrible qisiera saber como eliminarla o disminuirla esto es algo q le baja el autoestima q hacer!!!!
hola, soy guatemalteca tengo 25 años me dicen que tengo bonitas piernas pero no me atrevo a lucirlas porque tengo mucha celulitis, voy hacer la dieta de la celulitis pero no se cual es el zumo de naranja porfavor envienme un mail con la respuesta talves en mi pais se llame de otra manera sino diganme como prepararla
hola tengo 17 años y tengo una nena ,a causa del embarazo me salio celulitis y engorde un poco
como le hago para combatir ambos
hay que comer todo lo que dice? o elegir un punto de cada hora?
hola, soy mica
quisiera que me ayudaran a combatir la celulitis que tengo, si pueden contestenme. muchas gracias, si se pueden apurar seria mucho mejor. gracias otra vez
hola , quiero saber que puedo hacer para combatir rapido la celulitis en 2 meses !!! plis tengo 15 y peso 53 y mido 1.60
esta dieta de esta en este articulo, se escucha super sana, pero
mi pregunta es ¿ yo peso entre 110 libras y 112 libras, esto podria hacer que yo adelgazara mas? espero su respuesta gracias
odio la celulitis!!
Para luchar contra la celulitis tenemos cuatro grupos de alimentos aliados. Cada uno de ellos nos ayudan en áreas de importancia.
- Alimentos que estimulan el drenaje linfático: Alimentos con alto contenido de potasio, como plátanos o bananas, calabazas y zanahoria. También es importante consumir alimentos con vitamina C, vitamina E y flavonoides.
- Alimentos que previenen la obesidad: Frutas, verduras y reemplazar alimentos de alto contenido calórico son pasos fundamentales a la hora de combatir la celulitis.
- Alimentos que previenen el estreñimiento: Comer alimentos con mucha fibra, además de reducir la sensación de hambre, proporciona el peristaltismo necesario para la eliminación de residuos sobrantes del intestino. La fibra es un elemento desintoxicante fundamental para la prevención o el tratamiento de la celulitis
- Alimentos que estimulan el hígado: El hígado es el filtro del organismo. Ayudar al hígado a eliminar toxinas es una importante manera de hacer que este funcione mejor. Entre los alimentos que hacen trabajar mejor a nuestro hígado, destacados las alcachofas, las manzanas, las peras, los ajos, las cebollas y la avena.