La celulitis es un problema que cada vez afecta a más mujeres. Este problema se debe básicamente a la mala alimentación y hábitos que conducen a padecer mala circulación sanguínea, problemas de estreñimiento, retención de líquidos y en consecuencia aparece el efecto “piel de naranja” llamado propiamente celulítis.
Para combatir la celulitis, se pueden emplear productos de cosmética, masajes, etc. que poco a poco van mejorando el aspecto de la piel de naranja, pero que posteriormente vuelve a aparecer. Es por este motivo que para eliminarla completamente es necesario adquirir unos buenos y saludables hábitos empezando por la dieta.
La dieta de la celulitis se basa en el consumo de aquellos alimentos que facilitan la eliminación de líquidos y la evacuación a la vez que se combaten directamente contra la grasa.
Es preciso realizar esta dieta como máximo durante una semana, luego el organismo debe descansar durante un mes y si pasado este tiempo se desea, se puede repetir la dieta.
Procedimiento
Para desayunar
- Zumo de naranja sin azúcar.
- Dos galletas integrales.
Para comer
- Te sin azúcar.
- Verdura variada al gusto, preferiblemente hervida.
Para merendar
- Ensalada de verduras crudas (con jodías, lechuga, remolacha y alcachofas.
- Puré de legumbres (con habas garbanzos lentejas o guisantes).
- Un bocadillo (pequeño) de pan integral con pavo o pollo.
Para cenar
- Ensalada vegetal.
- Salteado de verduras con trocitos de pollo, pescado o marisco.
- Una patata asada.
- Una manzana.
Para que la dieta tenga unos resultados satisfactorios es preciso seguirla punto a punto, realizar algún tipo de ejercicio de forma constante y regular y beber diariamente dos litros de agua. Todos estos hábitos no solo influyen en los resultados que se puedan obtener con la dieta sino que además contribuyen a mejorar la calidad de vida.
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- Red de Blogs
abril 16th, 2007 a las 8:18 pm
tambien es importante que en la dieta reduzca la ingesta de sal ya que la sal retiene líquidos y provoca que se te hinchen los tejidos. También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo; además favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis tambien el cafe como el cigarro son vasoconstrictores, disminuyen el diámetro de los vasos, reducen la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impiden la oxigenación de los tejidos.
diciembre 6th, 2007 a las 1:20 am
Graciasss encuentroo que ess muy bueno, ayuda a muchas personas con problemaas para la dieta bueno muchas gracias lo voy a provar tengo 14 años adios Muac !!!
diciembre 14th, 2007 a las 4:06 am
es bueno. pero solo quisiera saber si hace unos 6 meses yo tenia un abdomen plano y ahora no me queda la ropa inclusive los jeans y quisiera saber si hay una manera rapida de reducir un poco mis caderas y que mi abdomen vuelva a la normalidad???
febrero 5th, 2008 a las 1:21 pm
hola neta tengo una cantidad de celulitis y no se que hacer
febrero 19th, 2008 a las 4:14 pm
Buenas tardes, me he engordado 6 kilos en un año. Que puedo hacer para perderlos rapidamente??? cada dia, cuando me levanto me tomo 2 vasos de agua, y un iogurt, pero despues me da por picar .Puede ser un problema del estreñimiento?
Gracias, y saludos!!!
febrero 21st, 2008 a las 6:54 am
tengo 17 años. Kisiera saber si me podrian decir como son los masajes y por cuanto timpo los tengo que hacer.
febrero 21st, 2008 a las 6:57 am
Kisiera saber que tipos de ejercicios tengo que hacer y cuantas veces a la semana y cuanto tiempo?
marzo 7th, 2008 a las 6:42 pm
decirme algo de ejercicios para esta enfermedad, y que debo de comer por las noches, ya que esta es lo que mas engorda
marzo 10th, 2008 a las 4:17 pm
Hola maria elizabeth,
Lo mejor que puedes hacer para combatir la celulitis, es cenar proteínas puesto que el cuerpo tarda más en asimilarlas y no se almacenan con tanta facilidad como los carbohidratos.
Así que todo lo que sean proteínas (carne, huevos, lácteos, etc.) es aconsejable. Y aún es más aconsejable que sean proteínas bajas en calorías y en toxinas como es el caso del pescado!
Así que, las comidas en las que te toque comer pescado, déjalas para la cena puesto que es lo que mejor te irá para combatir la celulitis (siempre que no sea frito con mucho aceite claro)!
Un fuerte saludo!
m.
mayo 16th, 2008 a las 4:19 pm
Quiero ponern¡me a dieta peso 61 kilos y mido 1.60 cm y no me veo na da bien tengo 15 me podeis ayudar ??
Gracias!!!