La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza.
Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.
Es preciso cocina 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.
Para condimentar el arroz se debe sustituir la sal por miel, azúcar moreno, canela o frutas.
Procedimiento:
Para desayunar
- 1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
- 1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.
Para comer
- 1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.
Para merendar
- 1 manzana o la fruta de estación al gusto.
Para cenar
- 1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.
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- Red de Blogs
septiembre 26th, 2008 a las 10:18 pm
DIETA DEL ARROZ
Estoy feliz porque con esta dieta ya bajé tres kilos. Este es mi quinto día y ya estoy con la del pollo, no sé cuantos kilos llegaré a bajar hasta el final, porque estoy haciendo pequeñísimas trampitas, como es de tomar el té con un poco de azúcar y galletas de soda y el arroz con un poco de sal ,también ahora el pollo.
Te olvidas del sacrificio al sentirte más liviana Y ESO ES LO QUE CUENTA, ya no me aprietan tanto mis pantalones y quiero: ¡Comprarme un vestido nuevo! (claro está, que será al acabar la dieta).
¡SUERTE, para todos los que la inicien y mucha entereza!
octubre 22nd, 2008 a las 10:00 pm
Hola, quisiera saber como bajar 5 kilos en un mes! porfavor! es urgente que me manden una dieta! muchisimas gracias! y tambien quiero saber como bajar la grasa de mi barriga para un abdomen plano.
ISA
octubre 28th, 2008 a las 10:19 am
Hola! estube leyendo las dietas que tienen y me parecen muy interesantes…Yo estoy haciendo una que es de proteínas pero voy al gimnasio y la verdad es que obtengo resultado con el tema de marcación de los músuculos pero cada vez me pongo mas chico físicamente y la verdad que pretendo estar un poco mas “grandote” ademas de marcado. Bueno si saben de alguna dieta referida a mi problema me encantaria que me la manden. Les agradezco mucho.
octubre 29th, 2008 a las 10:33 am
Hola, hace 9 meses fui mamá y engorde 20 kilos, me faltan bajar 10 k y necesito saber que puedo hacer para perderlos y par tambien reducir el abdomen. agredeceria si me envian un email con sugerencias. besos!!! desde ya GRACIAS!
noviembre 9th, 2008 a las 1:05 am
quisiera que me mandara una dieta quisiera perder 15libras
enero 17th, 2009 a las 10:15 pm
hola que tal quisiera saber si me podria poner una dieta ya que yo de lunes a viernes practico boxeo despues de esto voy al gimnasio , Tengo 15 años ……. le agradeceria que me pusiera la dieta para:
*Recuperar lo perdido mediante el desgaste
*Aumentar mi peso
*Aumentar masa muscular
enero 30th, 2009 a las 10:44 pm
Soy una mujer de 34 años tengo 2 meses de haber dado a luz pero tengo mucha barriga y me gustaria perder esas libras que tengo en el abdomen no se que dieta hacer me gustaria que me diera una buena y rapida recomendación se lo voy agradecer…
febrero 7th, 2009 a las 2:15 pm
Me gustaria saber si alguien ha hecho esta dieta y le ha funcionado.. quiero perder unas 20 lb y no se cuantas se perderia con esta dieta.
Gracias =)
febrero 12th, 2009 a las 5:13 pm
hola. me gustaria saber de una dieta para perder unos 10 kilos y luego mantenerme en el peso..porque les pierdo y logo les cojo rapidamente..
muchas gracias.
marzo 2nd, 2009 a las 12:34 am
Hola Maria
quisiera saber si me puedes ayudar. Necesito bajar unos 5 kilos, ya que en mis vacaciones he subido un poco de peso y no estoy acostumbrada a hacer dieta. Mido 1.65 y peso ahora 65 kilos. con 5 kilos menos estoy feliz, por favor ojala que puedas ayudarme
gracias =)