La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza.
Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.
Es preciso cocina 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.
Para condimentar el arroz se debe sustituir la sal por miel, azúcar moreno, canela o frutas.
Procedimiento:
Para desayunar
- 1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
- 1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.
Para comer
- 1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.
Para merendar
- 1 manzana o la fruta de estación al gusto.
Para cenar
- 1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.
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- Red de Blogs
marzo 6th, 2008 a las 2:51 pm
hola sabes necesito bajar de peso pero no quiero volver a subirlos
cuando tuve a mi hija quede con un sobre peso de 20 kilos los he ido bajando con el tiempo pero todavia me queda y no lo logro bajar
mido 1.55 y peso 60 kilos me molesta mucho estar asi pero los he bajado y los vuelvo a subir
ojala me puedan ayudar y mandarme alguna dieta a mi mail para poder hacerla
y si se puede una rutina de ejercicios o algo asi porque de verad que ia estoy desesperada
ayudenme gracias
marzo 17th, 2008 a las 4:29 pm
hola en relcion a la dieta de arroz y frutas me gustaria saber si puedo comer loa acostumbrado ademas de la lo de la dieta, porque no me quedó muy claro.
gracias por embiar respuesta a mi correo electrónico.
marzo 25th, 2008 a las 1:31 am
me parecen muy buenas esta dietas
marzo 27th, 2008 a las 2:29 am
necesito saber una dieta para bajar de peso, en forma rapida.
Ya me estoy sintiendo mal con mis kilitos de mas.
Y ademas, un consejo para poder apretar el cuerpo.
Gracias
Marina
marzo 28th, 2008 a las 8:39 am
hola me llamo Gizel y tengo 44 años comence una dieta en octubre hace 5 meses y llevo bajados 20 kilos y medio y sin pasar ambre
comence caminando 20 minutos y ahora ya camino durante 80 minutos cuando no pdia caminar ni 2 cuadras me faltaba el aire y no podia hablar parecia que el corazon se salia de mi cuerpo ahora parece que el corazon lo dej en casa porque ya no lo siento.
suerte y se puede
abril 20th, 2008 a las 7:42 pm
haber. Dicen que esta es una dieta para deportistas pero la verdad yo no lo veo muy coherente ya que contiene muy pocas calorias, proteinas y carbohidratos (elementos fundamentales para una persona que se ejercita diaria o seguidamente)
Mi pregunta es….¿Que dieta debe de seguir una persona que realmente es deportista pero que no quiere reducir su peso si no aumentarlo?…..aumentar su masa muscular mejor dicho.
Si alguien lo sabe no estaria mal que lo respondiera aqui mismo para que los demas también se enteren.
Gracias de antemano.
mayo 3rd, 2008 a las 3:19 pm
Hola! la dieta del arroz me resulto genial, me gustan mucho las cosas dulces y me resulto muy facil hacerla, la verdad no sufri poara nada…hasta la disfrute!! llevo perdidos 3kg en 10 dias. lo que me preocupa es . ¿ como sigo despues de terminarla? que recondaciones hay para no engordar rapidamente y porder incorporar otros alimentos? si pudieran mandarme esta informacion por mail les agradesco mucho! gracias. saludos,y…RECOMIENDO LA DIETA DEL ARROZ PARA LOS DULCEROS DE ALMA!!!
mayo 22nd, 2008 a las 3:33 pm
hola e visto tu pagina y me gustaria me ayudaras a bajar de peso ya que estoy arriba del mio con 15 kilos te comento que soy oficinista y la verdad el sobrepeso ya se me esta volviendo un problema.
ojala pudieras yudarme gracias
mayo 26th, 2008 a las 6:01 pm
hola, me gustaria saber cuanto kg se adelgaza con la dieta del arroz con frutas debe ser espectacular hacerla, gracias
junio 2nd, 2008 a las 9:39 pm
necesito saber si esta dieta funciona para quien trabaja de chofer ya que todo el tiempo se la pasa manejando camina muy poco o sugierame que dieta debe seguir pues ya tiene sobrepeso 15 kilos mas de su peso normal