La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza.
Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.
Es preciso cocina 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.
Para condimentar el arroz se debe sustituir la sal por miel, azúcar moreno, canela o frutas.
Procedimiento:
Para desayunar
- 1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
- 1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.
Para comer
- 1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.
Para merendar
- 1 manzana o la fruta de estación al gusto.
Para cenar
- 1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.
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- Red de Blogs
septiembre 27th, 2007 a las 3:20 pm
me pueden mandar la dieta de arroz y pollo .mi pregunta puedo hacerla con arroz comun en vez de integral? me la mandan por mail ? solo eso se come ?gracias nair
octubre 17th, 2007 a las 8:30 pm
hola buenas!!!
me gustaria que me ayudarais acer una tabla de dieta para aumentar mi masa muscular si es posible ke me envien informacion a mi e-mail.
muchas gracias por su atencion
octubre 29th, 2007 a las 5:59 pm
ola a mi me parece que esta bien la dieta
pero mi duda es …
por cuanto deveria yo de consumir esta dieta ya que no dispongo de todo el tiempo de mi dia
otra duda es el menu de aki ¿ lo tengo que repetir todos los dias por el tiempo requeridooo ? esas son mis duduas si logras contestarme creeme que hare la dieta
octubre 29th, 2007 a las 11:33 pm
peso 84 kilos necesito ayuda parfa bajar de peso mido 1.60 metros les agradeceré su atención mi edad es de 46 años gracias a dios los bendiga
noviembre 10th, 2007 a las 2:11 pm
mandarme la dieta porfa bay
noviembre 21st, 2007 a las 2:01 am
hola, soy jugador de rugby me gustaria saber que tipo de dieta debo hacer para complementar con mis ejercicios de gimnasio para asi desarrolar un mejor tono muscular deseado, actualmente peso alrededor de 77 kg, mido 1.77 y mi porcentaje de grasa es de un 12%, mi peso ideal seria 85 kg con un porcentaje de grasa del 11%.
de ante mano muchas gracias.
noviembre 22nd, 2007 a las 12:25 pm
Hola felipe,
La solución es muy sencilla pero necesitas ir a un especialista.
Solo debes ir al dermatólogo y te lo quitará en un momento!
Un saludo!
m.
enero 7th, 2008 a las 9:43 pm
Hola quisiera pedirles si me pueden mandar una dieta super efectiva, traigo 10 kilos de mas, y cuando hago una dieta tengo mucha ansiedad. muchas gracias.
febrero 21st, 2008 a las 2:53 pm
e supone que es una dieta para deportistas, pero apenas contiene proteinas ¿? ¿? Entonces como se recuperará el músculo despues del trabajo físico, tal vez peque de inculto en esto, pero no lo entiendo
marzo 4th, 2008 a las 10:23 pm
hola soy de resistencia, chaco necesito por favor si me podes mandar la dieta del arroz y del pollo y fruta, o la dieta mediterranea, desde ya te agradezco muchisimo
besos graciela