La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.
Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
- Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
- 2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
- 1 yogur desnatado
Para comer
- 1 filete blanco de pescado
- 1 ensalada verde
- 1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
- 1 Café con leche desnatada o 1 té
- 2 galletitas de agua
Para merendar
- 1 gelatina dietética
Para cenar
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
- 1/4 de pollo hervido
- 1 pera
Día 2:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado
- 1 huevo duro
- 1 trozo pequeño de pescado hervido
- 1 patata entera hervida
- 1 pera
Para comer a media tarde
- 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Para merendar
- Café con leche descremada
- 2 galletitas de soja
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 manzana pequeña
- 1 durazno pequeño
Día 3:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
- 2 cucharadas de fideos
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 naranja
Para comer a media tarde
- 1 gelatina dietética
Para merendar
- 1 café con leche descremada
Para cenar
- 1 ración de acelgas hervidas
- 1 pechuga de pollo hervida
- 1 ración de lechuga
- 1 vaso de jugo de pomelo
Día 4:
Para desayunar
- 1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar y sin leche
- 2 galletitas de agua
Para comer
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 mandarina
Para comer a media tarde
- 1 taza de té sin leche y sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para merendar
- 1 yogur descremado
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 huevo duro
- 1 patata entera hervida
- 1 manzana
- 1 mandarina
- Red de Blogs
September 23rd, 2009 at 8:59 pm
Hola hoy es 23-09-09 y estoy pesando 98.200 mido 1.70 me propuse hacer esta dieta de 800 Kcal a ver cuanto pierdo en una semana. Les harè el comentario luegoo..!!!
Nota: La estoy combinando con caminata de 30 minutos despues de la 6:30 pm
October 10th, 2009 at 3:09 am
Buenass….estoy haciendo diesta hace un mes o un poco mas….toda mi vida luche contra este tema pero se que esta vez es para siempre….
lo que me ocurre es que voy bajando pero lento…y mi m ente me esta atormentando diciendome que no bajare mas o que tardare mucho….se que lleva tiempo pero creo q sustituire mi regimen por este de 800 calorias….lo que no se es como seguir del 4to dia en adelante….espero me pasen la infooooo
Beso sy gracias por ayudar!
October 29th, 2009 at 8:16 pm
holam la verdad lo intentare porque mido 1.65 y peso 64…y la ropa nooo me entra …ya tendre que arrancarrrr… aunque creo que como a muchos es difisil resistirse alos alimentosss ricosssssssssssss
November 28th, 2009 at 8:32 pm
mira las galletitas de agua la marca q yo consumo es “ser” y con respecto ala dieta para mi no va y0 voy al colegio desde las 1 y 30 hasta 7 y 15 y me voy amorir de ambre puede q en las vacaciones!!!! soy de argentina
December 16th, 2009 at 2:59 am
hola a todos! excelente el sitio,, los felicito, voy a intentar hacer la dieta, veremos si lo logro, espero que si, saludos!!
June 18th, 2010 at 12:52 pm
yo estoy comiendo unas galletas nuevas que se llaman hollywood cookie diet y se las recomiendo. son unas galletas que estan muy populares en estados unidos y saben super rico. uno remplaza una comida por una de estas galletas y baja mucho peso. las compre en internet y deveras que se las recomiendo . aqui explican sobre esta galletas
July 5th, 2010 at 7:22 pm
Tengo 15 años mido 1′68 y peso 59,6 antes pesava 65 y adelgaze hasta pesar 57 pero me vuelto a engordar y peso 59,6 esta dieta esta bien para adelgazar en poco tiempo?
July 9th, 2010 at 1:30 pm
hola pero tengo una duda las cenas se me hacen mas pesadas que la comida que no si cena demaciado engordas ya que el metabolismo se alenta en la noche ??? podriamos cambiar el horario del consumo de los amimentos x ejempolo cambiar lo de la merienda x la cena ocea si en la merienda esta comer un te o algo y en la cena esta un caldo de pollo fruta o x cosa comerlo mejor esto en la merienda y en la cena solo el te se puede invertr el horarioo de comer las cosas ??
July 9th, 2010 at 10:58 pm
hola queria saber cuantos kg se bajan y en cuanto tiempo con esta dieta de 800kal? espero tu respuesta para poder arrancar con ella muchas gracias
August 23rd, 2010 at 2:07 am
hola mi nombre es yareli y pues tengo 17 años sufro mucho de deprecion por mi peso ya que peso 103 kilos quisiera saver si con mi edad puedo aser esta dieta estoy desesperada por bajar de peso y cuantos kilos bajare si hago esta dieta y en cuanto tiempo por su atencion muchisimas gracias
August 31st, 2010 at 1:24 pm
hola quisiera saber cuantos kilos bajas con esta dieta de las 800 calorias.yo quiero bajar 10 kg,gracias espero su respuesta
August 31st, 2010 at 6:25 pm
hola!!! me gustaria saber si esta dieta te debilita un poco, ya que mi marido trabaja en un supermercado y hace mucha fuerza, ya ha hecho otras dietas pero se debilitaba y no rendia bien en su trabajo…