La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.
Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
- Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
- 2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
- 1 yogur desnatado
Para comer
- 1 filete blanco de pescado
- 1 ensalada verde
- 1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
- 1 Café con leche desnatada o 1 té
- 2 galletitas de agua
Para merendar
- 1 gelatina dietética
Para cenar
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
- 1/4 de pollo hervido
- 1 pera
Día 2:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado
- 1 huevo duro
- 1 trozo pequeño de pescado hervido
- 1 patata entera hervida
- 1 pera
Para comer a media tarde
- 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Para merendar
- Café con leche descremada
- 2 galletitas de soja
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 manzana pequeña
- 1 durazno pequeño
Día 3:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
- 2 cucharadas de fideos
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 naranja
Para comer a media tarde
- 1 gelatina dietética
Para merendar
- 1 café con leche descremada
Para cenar
- 1 ración de acelgas hervidas
- 1 pechuga de pollo hervida
- 1 ración de lechuga
- 1 vaso de jugo de pomelo
Día 4:
Para desayunar
- 1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar y sin leche
- 2 galletitas de agua
Para comer
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 mandarina
Para comer a media tarde
- 1 taza de té sin leche y sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para merendar
- 1 yogur descremado
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 huevo duro
- 1 patata entera hervida
- 1 manzana
- 1 mandarina
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- Red de Blogs
noviembre 20th, 2007 a las 8:54 pm
hoola soy una chica de 16 años que mide 1.70 y peso unos 80 kg necesito bajar urgentemente esos 10 kg, a parte de por mi fisico, porque necesito bajar mi tension, la alta la tengo en 19.9 y lo normal para una chica de mi edad seria tenerla entre 14 y 16. no se que hacer porque ya he probado muchas dietas y nunca me han funcionado. voy a empezar a aerobic dos veces por semana. y queria saber si con esta dieta se pierde peso rapido. y cuanto peso se pierde si la siges a rajatabla. gracias espero que me ayudeis
diciembre 1st, 2007 a las 6:25 pm
voy a provar vuestra dieta y así poder llegar al peso ideal que vuestra calculadora me ha marcado!! Ya os dire si funciona!!
diciembre 5th, 2007 a las 8:07 pm
hola soy nueva en esto me llamo daniela tengo 12 años peso 63 kg y medio y mido 1.52 quisiera saber cuanto tendria que tendria que pesar gracias chau…
diciembre 6th, 2007 a las 10:34 am
Hola daniela,
La mera más fácil de saber cuál es tu peso ideal es ir al menú de esta página (parte superior izquierda), e ir al apartado de calculadoras donde encontrarás varias maneras de calcular tu peso ideal!
Un fuerte slaudo!
m.
diciembre 6th, 2007 a las 1:57 pm
hola !!!!!! soy yo de buelta entre al sitio de calculadora como an dicho pero no hay como para mi edad quisiera saber si me podrian dar otra pagina o me dijieran cual es mi peso ideal yo esto pesando 63kg porfabor y gracias
diciembre 7th, 2007 a las 7:49 pm
hola soy nicol quisiera saber cuantos kilos bajo mensualmente en esta dieta.
por favor responder
diciembre 11th, 2007 a las 11:01 pm
solo son 4 dias la dieta luego repito el
mismo menu????? xfiss respondanme
Besit0s y muy buena la pagina!
diciembre 19th, 2007 a las 1:16 pm
hola.tengo 45 años y me cuesta mucho adelgazar, lo intente con pastillas y engorde el doble. estoy pesando en este momento 85k y mido 1.60 estoy re sedida de peso y me siento mal, voy a intentar vajar con la dieta del pomelo gracias. despues les cunto como me fue
diciembre 27th, 2007 a las 12:07 am
hola !!
esta dieta me parece fantastica , es muy bueno ademas que se come harto
pero son cosas livianas.
Suerte en todo y gracias a fitness por cuidarnos la linea a todas las mujeres
y tambien a los hombres que tengan un lindo dia que esten bien!!
besitos adios!
antoo
enero 3rd, 2008 a las 2:51 am
hola buscando recetas para bajar de peso encontre esta que me parece efectiva lo que quiero saber es cuantos kilos se bajan con esta dieta ya que estoy bien subida de peso y por falta de tiempo no hago ejercicios le agredeceria su respuestas gracias