Dieta de 800 calorÃas
La dieta de 800 calorÃas es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorÃas diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorÃas que consume diariamente la mayorÃa de la población
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorÃas.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorÃas que llega hasta 4 dÃas y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mÃnimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio fÃsico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.
Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.
Procedimiento:
DÃa 1:
Para desayunar
- Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
- 2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
- 1 yogur desnatado
Para comer
- 1 filete blanco de pescado
- 1 ensalada verde
- 1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
- 1 Café con leche desnatada o 1 té
- 2 galletitas de agua
Para merendar
- 1 gelatina dietética
Para cenar
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
- 1/4 de pollo hervido
- 1 pera
DÃa 2:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado
- 1 huevo duro
- 1 trozo pequeño de pescado hervido
- 1 patata entera hervida
- 1 pera
Para comer a media tarde
- 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Para merendar
- Café con leche descremada
- 2 galletitas de soja
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 manzana pequeña
- 1 durazno pequeño
DÃa 3:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
- 2 cucharadas de fideos
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 naranja
Para comer a media tarde
- 1 gelatina dietética
Para merendar
- 1 café con leche descremada
Para cenar
- 1 ración de acelgas hervidas
- 1 pechuga de pollo hervida
- 1 ración de lechuga
- 1 vaso de jugo de pomelo
DÃa 4:
Para desayunar
- 1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar y sin leche
- 2 galletitas de agua
Para comer
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 mandarina
Para comer a media tarde
- 1 taza de té sin leche y sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para merendar
- 1 yogur descremado
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 huevo duro
- 1 patata entera hervida
- 1 manzana
- 1 mandarina
- Red de Blogs
May 25th, 2008 a las 8:08 am
Me gustaria decirle a Carmela Chinchay que me alegro de los 6 kilos que ha perdido. Entiendo que su meta era perder 30 kilos. Creo que yo tambien necesito perder esos quilos. Pienso que hara falta mucho tiempo y me desanima. Puede que estos comentarios ayuden a motivarse.
September 13th, 2008 a las 2:54 am
hola yo solo quiero saber cuanto de peso se puede bajar con esta dieta en los cuatro dias combinado con una hora a dos horas en gym, xq es necesito bajar depeso lo antes posible quiero verme bien para una reu q tengo en una semana
diganme xfas !!
xD
September 25th, 2008 a las 8:23 pm
hola, yo solo quiero saber cuantos kilos se pierden a la semana con esta dieta y por cuanto tiempo se recomienda hacerla??
October 18th, 2008 a las 9:39 pm
los que dejais dietas, debeis decir como se tienen que cocinar y cantidad
por ejemplo:çç
1 ensalda, ¿que es una ensalada? 1 hoja, 2,3, 4, 5, mil
y las lentejas como las hago, hervidas, con agua solo o con chorizo de
cantinpalo,
esto hay que explicarlo bien, gracias
October 25th, 2008 a las 3:20 pm
Chicas quiero empezar esta dieta no se cuanto voy adelgazar pero gracias a Dios ya me tumbe 10 libras en 9 dias con la dieta arroz, pollo y manzana porque siempre he retenido mucho liquido me propuse a no pesarme en la bascula porque no va decidir como me voy a sentirme ahora me siento motivada y voy hacer la dieta y cuando la termine les voy acontar como me fue pesaba 176 ahora peso 166 libras y mdo 5.2 pero manana empiezo la dieta de 800 calorias no me voy apesar hasta que la termine y les voy adecir como me fue si bajo 2 libras yo estoy encantada porque dure mucho tiempo que nada me hacia bajar sera porque estaba mi cuerpo tan intoxicado de tanta pastilla y dieta no lo se pero gracia a ustedes volvi a luchar para llegar a mi peso quiero llegar a 145 libras pero conque antes del 15 de noviembre llegue a 155 me voy por satisfecha voy a mexico despues de dos anos y quiero ver a mi familia y mis amigos porque la ultima vez que fui pesaba 180 y no quise ver a nadie.
Saludos.
October 27th, 2008 a las 9:21 pm
estoy a dieta hace varios meses, he dado a luz a 7 meses pero siento que bajo muy despacio y no me quiero rendir. Sera que mi metabolismo esta mas lento? Si tomo quemadores antes de ir al gym me ayudaran a bajar mas rapido? (no doy de lactar ) tengo que bajar de 15 a 18 kilos todavia.