La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.
Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
- Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
- 2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
- 1 yogur desnatado
Para comer
- 1 filete blanco de pescado
- 1 ensalada verde
- 1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
- 1 Café con leche desnatada o 1 té
- 2 galletitas de agua
Para merendar
- 1 gelatina dietética
Para cenar
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
- 1/4 de pollo hervido
- 1 pera
Día 2:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado
- 1 huevo duro
- 1 trozo pequeño de pescado hervido
- 1 patata entera hervida
- 1 pera
Para comer a media tarde
- 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Para merendar
- Café con leche descremada
- 2 galletitas de soja
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 manzana pequeña
- 1 durazno pequeño
Día 3:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
- 2 cucharadas de fideos
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 naranja
Para comer a media tarde
- 1 gelatina dietética
Para merendar
- 1 café con leche descremada
Para cenar
- 1 ración de acelgas hervidas
- 1 pechuga de pollo hervida
- 1 ración de lechuga
- 1 vaso de jugo de pomelo
Día 4:
Para desayunar
- 1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar y sin leche
- 2 galletitas de agua
Para comer
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 mandarina
Para comer a media tarde
- 1 taza de té sin leche y sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para merendar
- 1 yogur descremado
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 huevo duro
- 1 patata entera hervida
- 1 manzana
- 1 mandarina
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- Red de Blogs
octubre 14th, 2007 a las 8:24 pm
Hola
Bueno,mañana comenzare la dieta quisiera saber con cuantos litros de agua se complementa esta dieta, yo peso 60 kilos y mido 1,57 y hace 5 meses nacio mi hijo y todavia estoy lactando…..
Se puede realizar esta dieta si aún estoy amamantando?
octubre 15th, 2007 a las 9:54 am
Hola jessica,
Supongo que deseas adelgazar los quilos que ganaste con el embarazo pero si aún estas dando el pecho a tu hijo es mejor que sigas una dieta muy sana y que no pueda perjudicarte ni a tu ni al niño.
Esta dieta en concreto no está mal pero a lo mejor es demasiado fuerte para que la sigas ahora. En este caso, te aconsejo que te cures en salud y que vayas a un especialista para que te pueda recomendar una dieta a tu medida y para tu situación. Así podrás adelgazar sanamente y sin poneros en peligro a los dos.
Un fuerte saludo y felicidades por tu bebé!
m.
octubre 15th, 2007 a las 1:56 pm
hola, me gustaria saber de alguien que haya adelgazado mucho y que me diga que dieta ha hecho y que sepa que es sana
octubre 16th, 2007 a las 8:54 pm
hace 6 meses que di a luz he rebajado un poco pero tengo un barrigon que no me baja con nada por favor que puedo hacer porque estoy desesperada la ropa no me entallan bien, gracias
octubre 18th, 2007 a las 4:32 pm
tengo 39 años, siempre he tenido sobrepeso, mido 1.50m y peso 68 kg. He llegado a pesar 85kg. Necesito una dieta que me ayude a adelgazar y a mantener un peso acorde
octubre 18th, 2007 a las 5:26 pm
yo estoy haciendo una dieta de 800 calorias hace dos dias, me la dieron en la clinica para bajar de peso. se llama transformation weight loss. la verdad que las dietas de 800 calorias funcionan. conozco dos personas que hicieron esa dieta de 800 calorias, no esa misma pero una parecida, y bajaron casi 20 libras en un mes. por eso me anime yo tambien.. suerte a todos que la vayan hacer…
octubre 19th, 2007 a las 2:47 am
hola soy caro, me gustaría hacer una dieta para bajar 10 kilos, yo mido 1.57 y peso 1.58, tengo un evento muy importante en 3 semanas y necesito una dieta urgente porfaaa!
y si a alguien le dio resultado esta de las 800 kcal. que me digaa ….
noviembre 6th, 2007 a las 4:12 am
hola me gustaria sabes cuales son las galletas de agua soy de mexico no se con que nombre las conoscan aqui gracias saludos
noviembre 7th, 2007 a las 4:35 pm
hola soy nuevo aqui y quisiera saber si esta dieta me ayudara a bajar de peso les comento que eh perdido al rededor de 8 kilos en 3 meses haciendo puro ejercisio pero e notado que ya no puedo bajar mas ahora me gustaria complementar con una dieta tengo 24 años peso 102 kilos y mido 1.65m les agradeceria sus comentarios y sugerencias gracias
noviembre 17th, 2007 a las 3:37 am
hola soy nueva en esto de las dietas; depues de que tuve a mi hijo subi mucho de peso y no he logrado bajar. mido 1,65 y peso 95kg. llegue a pesar 103 kg. me parece fantastica esta dieta; hoy comienzo . cariños