La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.
Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
- Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
- 2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
- 1 yogur desnatado
Para comer
- 1 filete blanco de pescado
- 1 ensalada verde
- 1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
- 1 Café con leche desnatada o 1 té
- 2 galletitas de agua
Para merendar
- 1 gelatina dietética
Para cenar
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
- 1/4 de pollo hervido
- 1 pera
Día 2:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado
- 1 huevo duro
- 1 trozo pequeño de pescado hervido
- 1 patata entera hervida
- 1 pera
Para comer a media tarde
- 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Para merendar
- Café con leche descremada
- 2 galletitas de soja
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 manzana pequeña
- 1 durazno pequeño
Día 3:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
- 2 cucharadas de fideos
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 naranja
Para comer a media tarde
- 1 gelatina dietética
Para merendar
- 1 café con leche descremada
Para cenar
- 1 ración de acelgas hervidas
- 1 pechuga de pollo hervida
- 1 ración de lechuga
- 1 vaso de jugo de pomelo
Día 4:
Para desayunar
- 1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar y sin leche
- 2 galletitas de agua
Para comer
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 mandarina
Para comer a media tarde
- 1 taza de té sin leche y sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para merendar
- 1 yogur descremado
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 huevo duro
- 1 patata entera hervida
- 1 manzana
- 1 mandarina
- Red de Blogs
May 25th, 2008 at 8:08 am
Me gustaria decirle a Carmela Chinchay que me alegro de los 6 kilos que ha perdido. Entiendo que su meta era perder 30 kilos. Creo que yo tambien necesito perder esos quilos. Pienso que hara falta mucho tiempo y me desanima. Puede que estos comentarios ayuden a motivarse.
September 13th, 2008 at 2:54 am
hola yo solo quiero saber cuanto de peso se puede bajar con esta dieta en los cuatro dias combinado con una hora a dos horas en gym, xq es necesito bajar depeso lo antes posible quiero verme bien para una reu q tengo en una semana
diganme xfas !!
xD
September 25th, 2008 at 8:23 pm
hola, yo solo quiero saber cuantos kilos se pierden a la semana con esta dieta y por cuanto tiempo se recomienda hacerla??
October 18th, 2008 at 9:39 pm
los que dejais dietas, debeis decir como se tienen que cocinar y cantidad
por ejemplo:çç
1 ensalda, ¿que es una ensalada? 1 hoja, 2,3, 4, 5, mil
y las lentejas como las hago, hervidas, con agua solo o con chorizo de
cantinpalo,
esto hay que explicarlo bien, gracias
October 25th, 2008 at 3:20 pm
Chicas quiero empezar esta dieta no se cuanto voy adelgazar pero gracias a Dios ya me tumbe 10 libras en 9 dias con la dieta arroz, pollo y manzana porque siempre he retenido mucho liquido me propuse a no pesarme en la bascula porque no va decidir como me voy a sentirme ahora me siento motivada y voy hacer la dieta y cuando la termine les voy acontar como me fue pesaba 176 ahora peso 166 libras y mdo 5.2 pero manana empiezo la dieta de 800 calorias no me voy apesar hasta que la termine y les voy adecir como me fue si bajo 2 libras yo estoy encantada porque dure mucho tiempo que nada me hacia bajar sera porque estaba mi cuerpo tan intoxicado de tanta pastilla y dieta no lo se pero gracia a ustedes volvi a luchar para llegar a mi peso quiero llegar a 145 libras pero conque antes del 15 de noviembre llegue a 155 me voy por satisfecha voy a mexico despues de dos anos y quiero ver a mi familia y mis amigos porque la ultima vez que fui pesaba 180 y no quise ver a nadie.
Saludos.
October 27th, 2008 at 9:21 pm
estoy a dieta hace varios meses, he dado a luz a 7 meses pero siento que bajo muy despacio y no me quiero rendir. Sera que mi metabolismo esta mas lento? Si tomo quemadores antes de ir al gym me ayudaran a bajar mas rapido? (no doy de lactar ) tengo que bajar de 15 a 18 kilos todavia.
January 15th, 2009 at 2:05 pm
ola soy una adolescente (un poco obsesa por el peso y el fisico) que en un año, sin ningun camio gastronomico ha engordado 9 kilos. Mido un metro y voy en silla de ruedas (por lo que no puedo hacer mucho ejercicio) y peso 39 kilos… por favor, por mi bien y por el bien de todas las personas que me tienen que coger reiteradamente al dia, rogaria que me enviaran una dieta que se adapte mis necesidades, por anticipado:MUCHAS GRACIAS
January 20th, 2009 at 5:43 pm
cuantos kilos aproximadamente se puede bajar con esta dieta y en cuanto tiempo?
January 23rd, 2009 at 5:51 am
Hola, te comento que en estos últimos 7 meses he subido 10 kilos….. y ahora me urge bajar de peso….. mi pregunta es… hasta que hora es recomendable consumir agua…. considerando que yo mantengo actividad hasta 11 de la noche?
February 1st, 2009 at 11:34 am
muy bueno me encanto el sitio . saludos
February 9th, 2009 at 9:18 pm
hola quisiera saber si engorda comer todos los dias pata y muslo de pollo y si se pueden tomar los 2 litros de agua pero mesclado con jugo en polvo ser?
y da resultado hacer bicicleta?respondan porfavor gracias
March 18th, 2009 at 4:30 pm
hola yo tengo 18 años y peso 95 kilos y queria preguntar si esta dieta esta bien para perder los kilos rapidamente? y quanto tiempo puedo seguir con esta dieta ? y cuantos kilos se puede perder?
por favor ayudarme……:(
April 2nd, 2009 at 5:14 pm
yo desearia saber cuantos gramos tienen q pesar el pollo ,el pescado,la carne pones trozo pequeño pero nose la cantidad,gracias
April 11th, 2009 at 2:54 pm
Muchas gracias por la dieta tan completa… algunas cosas las acomodaré a mi ciudad! saludos!
May 14th, 2009 at 10:03 pm
Me gustaria tener mas informacion con respecto a la dieta de 800 calorias.
Gradeciada.
Anita
May 20th, 2009 at 4:33 pm
Excelente, esa dieta si funciona, yo la empece hace una semanita y ya estoy notando los resultados, muchas gracias!! Yo vivo en costa Rica y en lugar de las galleticas de agua, las sustituyo por dos galleticas Soda…
June 8th, 2009 at 4:54 pm
¿Alguien ha probado la dieta del pomelo y sabe si funciona de verdad?
June 25th, 2009 at 4:47 pm
Hola: como están? Yo acabo de ser mamá, ya no estoy dando pecho y en mi embarazo subí mas de 22 kilos, quiero hacer una dieta lenta pero segura, tengo como meta volver a mis 56 kilos en 1 ó 2 años. Alguien me puede aconsejar como debo comer diariamente? Hoy en día estoy trabajando y siempre estoy ocupada nunca tengo tiempo de cocinar ni mucho menos, por favor ayudenme a ser la que era antes, me siento muy mal psicologicamente.
Gracias desde ya.
Erika
July 12th, 2009 at 7:02 pm
Hola people,
Este mes, hubo una semana en la que me excedi con el chocolate (practicamente me comia una bolsa de chocolate) y ahora estoy pagando las consecuencias de ello, dado que he subido casi 5 kilos. Ya se que es bastante para una semana, pero creanme cuando os digo que estuve comiendo una bolsa de chocolate y no estoy exagerando si digo que fueron kilo kilo y medio diario en una semana (de chocolate), por lo cual ahora me propongo a realizar la dieta de 800 calorias. Quiero volver a recuperar mi peso standart, y si depaso bajo unos mas, se agradece. Lo unico, esque yo hago dos dias de atletismo y pretendo tambien introducir cuatro o cinco dias de caminata o aerobic. Y en una semana os cuento como me esta llendo mi semana.
Un saludo! y animo a todos!
July 18th, 2009 at 12:24 am
Hola, mi nombre es Noelia, soy de argentina, tengo 24 años y peso 75 kg, mido 1.67m. Me gustaria volver al peso de antes de tener a mis 2 hijas que era entre 58kg y 60kg. Mi Indice de Masa Corporal es 26.89 Kg/m2(Usted sufre de sobre peso ). Me gustaria que me mande alguna dieta para bajar por lo menos 12kg y si es mas mucho mejor.
Me encuentro en una situacion muy fea, ya que cuando me miro al espejo me siento super gorda y me da verguenza que mi pareja me vea asi en la intimidad. Mucha gente me dice que estoy gorda y eso me hace mal, yo quiero sentirme bien con mi cuerpo. Espero alguna respuesta a la brevedad. muchas gracias.