La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.
Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
- Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
- 2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
- 1 yogur desnatado
Para comer
- 1 filete blanco de pescado
- 1 ensalada verde
- 1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
- 1 Café con leche desnatada o 1 té
- 2 galletitas de agua
Para merendar
- 1 gelatina dietética
Para cenar
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
- 1/4 de pollo hervido
- 1 pera
Día 2:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado
- 1 huevo duro
- 1 trozo pequeño de pescado hervido
- 1 patata entera hervida
- 1 pera
Para comer a media tarde
- 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Para merendar
- Café con leche descremada
- 2 galletitas de soja
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 manzana pequeña
- 1 durazno pequeño
Día 3:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
- 2 cucharadas de fideos
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 naranja
Para comer a media tarde
- 1 gelatina dietética
Para merendar
- 1 café con leche descremada
Para cenar
- 1 ración de acelgas hervidas
- 1 pechuga de pollo hervida
- 1 ración de lechuga
- 1 vaso de jugo de pomelo
Día 4:
Para desayunar
- 1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar y sin leche
- 2 galletitas de agua
Para comer
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 mandarina
Para comer a media tarde
- 1 taza de té sin leche y sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para merendar
- 1 yogur descremado
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 huevo duro
- 1 patata entera hervida
- 1 manzana
- 1 mandarina
Términos de búsqueda:
- CUANTAS CALORIAS TIENE EL ARROZ
- 800 calorias
- calorias cafe con leche
- cuantas calorias tiene una ensalada
- cuantas calorias tiene una taza de te
Loading ...
- Red de Blogs
agosto 4th, 2007 a las 4:46 pm
Hola. quisiera empezar esta dieta ya que deseo bajar unos kilitos, quiero saber si practico spinning cuatro dias a la semana consumir solo 800 calorías al día podría perjudicar mi salud?
agosto 5th, 2007 a las 11:14 pm
hola: tengo 49 años y peso 85 kilos mido 168 podre hacer la dieta de 800 kalorias ?
agosto 15th, 2007 a las 7:49 pm
hola me llamo micaela y tengo 15 años. mi problema es que tengo mucho apetito y no encuentro dieta que me vaya, pero esta me parece que esta bien. yo peso 75 kg y mido 1.72 mts. no tengo tan mal cuerpo, solo que soy de huesos grandes y con bastante cola y piernas. respetando esta dieta mas baile( xq yo hago baile) cuanto puedo bajar por semana? gracias. mica
agosto 18th, 2007 a las 5:12 pm
Hola, adore la pagina de Uds. me llamo Natalia, tengo 28 años, mido 158 cm, y estoy pesando 57 kg, y tomo anticonceptivos, quiero mucho bajar de peso. Con 50 kg ya me sentiria mejor y seria mas feliz, si bien que ese ya fue mi peso ideal. no trabajo, y de vez en cuando realizo unas corridas de 30 minutos y salto cuerda. como podria hacer para bajar de peso , la dieta de 800 calorias es adecuada para mi? debo consular un nutricionista? por favor ayudenme, ya que asi no me estoy sintiendo bien y no consigo mirarme al espejo por favor , gracias hasta en breve!!!! natalia
agosto 19th, 2007 a las 7:12 pm
Hola quiero saber cuanto bajas con esa dieta de 800 calorias ..Todo mundo esta preguntado lo mismo :S
No hay alguien por ahi que nos saque de dudas?
O los que manejan esta pagina que opinan??
Porfass , diganos esa duda y sobre las famosas galletas de agua pueden cambiarse por las de soda?
Graciass
agosto 19th, 2007 a las 7:15 pm
Hola quiero saber cuanto bajas con la dieta de las 800 calorias.. Todo mundo pregunta eso y no vi respuesta
Habra alguien por ahi que nos saque de dudas?
Y sobre als famosas galletitas de agua, se podran comer las de soda en su lugar?
Esperando respuesta ..
Gracias
agosto 20th, 2007 a las 6:39 pm
como puedo hacer para no tentarme con las cosas que come mi hermano mas chico (como chocolates)??? jeje!!! saludos a todos Rocío
septiembre 1st, 2007 a las 11:55 pm
que son los churrascos vivo en estados unidos y no se que son ni habia escuchado de ellos
septiembre 1st, 2007 a las 11:58 pm
que dieta podria hacer para bajar de peso rapidamente peso 98 kilos y mido 1.59
septiembre 5th, 2007 a las 3:38 pm
hola peso 75 kilos y mido 1.65 quiero vajar 7 kilos esta dieta es muy parecida a la que estoy haciendo yo… cuantos vajare en 1 mes??