La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.
Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
- Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
- 2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
- 1 yogur desnatado
Para comer
- 1 filete blanco de pescado
- 1 ensalada verde
- 1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
- 1 Café con leche desnatada o 1 té
- 2 galletitas de agua
Para merendar
- 1 gelatina dietética
Para cenar
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
- 1/4 de pollo hervido
- 1 pera
Día 2:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado
- 1 huevo duro
- 1 trozo pequeño de pescado hervido
- 1 patata entera hervida
- 1 pera
Para comer a media tarde
- 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Para merendar
- Café con leche descremada
- 2 galletitas de soja
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 manzana pequeña
- 1 durazno pequeño
Día 3:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
- 2 cucharadas de fideos
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 naranja
Para comer a media tarde
- 1 gelatina dietética
Para merendar
- 1 café con leche descremada
Para cenar
- 1 ración de acelgas hervidas
- 1 pechuga de pollo hervida
- 1 ración de lechuga
- 1 vaso de jugo de pomelo
Día 4:
Para desayunar
- 1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar y sin leche
- 2 galletitas de agua
Para comer
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 mandarina
Para comer a media tarde
- 1 taza de té sin leche y sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para merendar
- 1 yogur descremado
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 huevo duro
- 1 patata entera hervida
- 1 manzana
- 1 mandarina
- Red de Blogs
September 25th, 2007 at 6:32 pm
Hola, me llama mucho la atención esta dieta y la oy a probar.
Despues les cuento los resultados.
Me gustaria saber si me pueden enviar mas sugerencias para perder peso a mi casilla de correo. Gracias.
September 26th, 2007 at 3:16 pm
Hola me llamo samantha y nesecito ayuda urgente…mido 1.63 y peso 190 libras estoy gordisima y me siento muy mal..estoy dispuesta a hacer cualquier tipo de dieta que sea efectiva y me ayude a bajar por lo menos 25 libras en 1 mes y 12 dias ya que hace siete años no voy a mi pais y nesecito verme y sentirme mejor!
Gracias por su ayuda!!!
October 1st, 2007 at 2:44 pm
Cuántas galletas de arroz se pueden consumir por día?
Sirven como colación?
Tienen algún efecto colateral?
October 5th, 2007 at 8:27 pm
hola queria saber cuanto es mas o menos lo que se baja de peso haciendo la dieta
October 11th, 2007 at 6:55 pm
Hola! Como estan tengo 27 años peso 78kilos.. Quisiera que me dieran una dieta rapida… Necesito bajar de peso en 10 dias 12 kilos.. Por favor ayudenme!!!!!!!!!!!!!!!!
October 12th, 2007 at 6:36 pm
hola!! tengo 14 y pues no soy gordita el unico problema es que tengo mucha panza es lo unico y quiero bajarla necesito que me ayuden con algo rápido y que la baje en unas pocas semanas toda con poco ejercicio porque la verdad me he vuelto sedentaria! muchas gracias espero su pronta respuesta!
October 13th, 2007 at 12:03 am
Empezare mañana mismo con la dieta peso 80 kilos, vendre dentro de 15 dias y dire cuanto peso, espero que sea cierto ok es un reto
October 13th, 2007 at 8:35 pm
yo estudio en dos academias y luego voy al gimnasio quisiera saber cuantas calorias quemo al dia de las 7:30 am a 1;00pm luego de 2:30pm a 7:20pm luego 8:30 a 10:00 pm gimnasio quisiera saber cuantas calorias quemo mido 1:83 peso 80 kilos quiero saber cuanto debe ser mi peso =(
October 14th, 2007 at 7:46 pm
por que no dicen cuanto bajan con esta dieta me da cierto miedo pensar que sea efectiva por que no dicen cuanto baja
October 14th, 2007 at 8:22 pm
Pues las galletas de agua si no me equivoco son las de soda
October 14th, 2007 at 8:24 pm
Hola
Bueno,mañana comenzare la dieta quisiera saber con cuantos litros de agua se complementa esta dieta, yo peso 60 kilos y mido 1,57 y hace 5 meses nacio mi hijo y todavia estoy lactando…..
Se puede realizar esta dieta si aún estoy amamantando?
October 15th, 2007 at 9:54 am
Hola jessica,
Supongo que deseas adelgazar los quilos que ganaste con el embarazo pero si aún estas dando el pecho a tu hijo es mejor que sigas una dieta muy sana y que no pueda perjudicarte ni a tu ni al niño.
Esta dieta en concreto no está mal pero a lo mejor es demasiado fuerte para que la sigas ahora. En este caso, te aconsejo que te cures en salud y que vayas a un especialista para que te pueda recomendar una dieta a tu medida y para tu situación. Así podrás adelgazar sanamente y sin poneros en peligro a los dos.
Un fuerte saludo y felicidades por tu bebé!
m.
October 15th, 2007 at 1:56 pm
hola, me gustaria saber de alguien que haya adelgazado mucho y que me diga que dieta ha hecho y que sepa que es sana
October 16th, 2007 at 8:54 pm
hace 6 meses que di a luz he rebajado un poco pero tengo un barrigon que no me baja con nada por favor que puedo hacer porque estoy desesperada la ropa no me entallan bien, gracias
October 18th, 2007 at 4:32 pm
tengo 39 años, siempre he tenido sobrepeso, mido 1.50m y peso 68 kg. He llegado a pesar 85kg. Necesito una dieta que me ayude a adelgazar y a mantener un peso acorde
October 18th, 2007 at 5:26 pm
yo estoy haciendo una dieta de 800 calorias hace dos dias, me la dieron en la clinica para bajar de peso. se llama transformation weight loss. la verdad que las dietas de 800 calorias funcionan. conozco dos personas que hicieron esa dieta de 800 calorias, no esa misma pero una parecida, y bajaron casi 20 libras en un mes. por eso me anime yo tambien.. suerte a todos que la vayan hacer…
October 19th, 2007 at 2:47 am
hola soy caro, me gustaría hacer una dieta para bajar 10 kilos, yo mido 1.57 y peso 1.58, tengo un evento muy importante en 3 semanas y necesito una dieta urgente porfaaa!
y si a alguien le dio resultado esta de las 800 kcal. que me digaa ….
November 6th, 2007 at 4:12 am
hola me gustaria sabes cuales son las galletas de agua soy de mexico no se con que nombre las conoscan aqui gracias saludos
November 7th, 2007 at 4:35 pm
hola soy nuevo aqui y quisiera saber si esta dieta me ayudara a bajar de peso les comento que eh perdido al rededor de 8 kilos en 3 meses haciendo puro ejercisio pero e notado que ya no puedo bajar mas ahora me gustaria complementar con una dieta tengo 24 años peso 102 kilos y mido 1.65m les agradeceria sus comentarios y sugerencias gracias
November 17th, 2007 at 3:37 am
hola soy nueva en esto de las dietas; depues de que tuve a mi hijo subi mucho de peso y no he logrado bajar. mido 1,65 y peso 95kg. llegue a pesar 103 kg. me parece fantastica esta dieta; hoy comienzo . cariños