La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.
Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
- Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
- 2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
- 1 yogur desnatado
Para comer
- 1 filete blanco de pescado
- 1 ensalada verde
- 1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
- 1 Café con leche desnatada o 1 té
- 2 galletitas de agua
Para merendar
- 1 gelatina dietética
Para cenar
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
- 1/4 de pollo hervido
- 1 pera
Día 2:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado
- 1 huevo duro
- 1 trozo pequeño de pescado hervido
- 1 patata entera hervida
- 1 pera
Para comer a media tarde
- 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Para merendar
- Café con leche descremada
- 2 galletitas de soja
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 manzana pequeña
- 1 durazno pequeño
Día 3:
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
- 2 cucharadas de fideos
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 naranja
Para comer a media tarde
- 1 gelatina dietética
Para merendar
- 1 café con leche descremada
Para cenar
- 1 ración de acelgas hervidas
- 1 pechuga de pollo hervida
- 1 ración de lechuga
- 1 vaso de jugo de pomelo
Día 4:
Para desayunar
- 1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de té sin azúcar y sin leche
- 2 galletitas de agua
Para comer
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 mandarina
Para comer a media tarde
- 1 taza de té sin leche y sin azúcar
- 2 galletitas de salvado
Para merendar
- 1 yogur descremado
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 huevo duro
- 1 patata entera hervida
- 1 manzana
- 1 mandarina
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- Red de Blogs
marzo 22nd, 2008 a las 3:18 am
estoy un poco indignado con esta dieta, puesto que nada mas empezarla algo me salio mal, y es que al desayunar la taza de cafe con las galletitas de agua estas se evaporaron rapidamente al acercarlas al cafe y para no sentirme mal tube que comerme todas las galletitas de disonarios q tenia en la despensa y como esto no fue suficiente puesto que soy muy grande, llame a casa del vecino y me lo comi todooo
marzo 23rd, 2008 a las 7:24 pm
me parece linda esta dieta de 800 calorias ya la probare y dire si funciona
abril 3rd, 2008 a las 11:18 pm
me podrias decir por favor cual es el equivalente al Pomelo ? en la region donde vivo no hay esa fruta.
saludos.
MF
abril 23rd, 2008 a las 4:41 pm
hola como estan soy carmen y e comenzado la dieta de las 800 calorias y me esta yiendo de lo bien en solo casi una semana e perdido 3 kilos de los 85 que tenia espero que asi de bien me siga yiendo bien claro tambien hago ejercisios como manejar visicleta y algo de rutina diaria trotar eso es bueno un beso grande carmen
abril 28th, 2008 a las 9:38 pm
hola como estan les buelvo a escribir
que me esta yiendo bien con mi dieta que comence ya perdi 6 kilos y espero perder los 24 que me faltan para tener mi peso ideal un beso carmen
mayo 12th, 2008 a las 4:01 am
hola quiero saber cuanto peso se puede bajar por mes con esta dieta de 800 calorias
gracias!
mayo 14th, 2008 a las 1:01 pm
estoy interasada en hacer la dieta,pero no consumo carnes roja.q puedo hacer?
mayo 14th, 2008 a las 7:19 pm
Hola gisel,
Podrías sustituirla por carnes blancas (aves como: pollo, pavo, etc.)
mayo 14th, 2008 a las 7:44 pm
hola, yo necesito bajar 13 kilos para estar en mi peso ideal,hace 3 dias comence esta dieta, y pretendo hacerla 1 mes y ver lo que voy bajando y despues cada mes voy siguiendo con otras dietas de mas calorias,porque se que es necesario aportar una cierta cantidad de nutrientes, y la voy a ayudar con mas actividad fisica.
quisiera saber si esta bien lo que voy a hacer, o si me puede perjudiacar mi salud?
espero tu respuesta, muchas gracias!
mayo 15th, 2008 a las 11:02 am
yo he intentado otras dietas de 800 calorias, pero apenas se comia… de comida y cena era un plato unico de 250 gr… yo me moria de hambre
vy a provar esta nueva dieta a ver que tal me va…. ya os cuento
muxos besines a tds, animo