Dieta de 800 calorías

La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población

Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.

Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.

Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.

Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.

Procedimiento:

Día 1:

Para desayunar

  • Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
  • 2 galletitas de agua

Para almorzar a media mañana

  • 1 yogur desnatado

Para comer

  • 1 filete blanco de pescado
  • 1 ensalada verde
  • 1 manzana o naranja

Para comer a media tarde

  • 1 Café con leche desnatada o 1 té
  • 2 galletitas de agua

Para merendar

  • 1 gelatina dietética

Para cenar

  • 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
  • 1/4 de pollo hervido
  • 1 pera

Día 2:
Para desayunar

  • 1 vaso de jugo de pomelo


Para almorzar a media mañana

  • 1 taza de té
  • 2 galletitas de salvado

Para comer

  • 1 taza de caldo desgrasado
  • 1 huevo duro
  • 1 trozo pequeño de pescado hervido
  • 1 patata entera hervida
  • 1 pera


Para comer a media tarde

  • 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche


Para merendar

  • Café con leche descremada
  • 2 galletitas de soja

Para cenar

  • 1 ensalada verde
  • 1 churrasco
  • 1 tomate
  • 1 manzana pequeña
  • 1 durazno pequeño

Día 3:
Para desayunar

  • 1 vaso de jugo de pomelo


Para almorzar a media mañana

  • 1 taza de té sin azúcar
  • 2 galletitas de salvado

Para comer

  • 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
  • 2 cucharadas de fideos
  • 1 churrasco
  • 1 tomate
  • 1 naranja

Para comer a media tarde

  • 1 gelatina dietética

Para merendar

  • 1 café con leche descremada

Para cenar

  • 1 ración de acelgas hervidas
  • 1 pechuga de pollo hervida
  • 1 ración de lechuga
  • 1 vaso de jugo de pomelo


Día 4:

Para desayunar

  • 1 café con leche descremada

Para almorzar a media mañana

  • 1 taza de té sin azúcar y sin leche
  • 2 galletitas de agua


Para comer

  • 1 churrasco
  • 1 tomate
  • 1 mandarina

Para comer a media tarde

  • 1 taza de té sin leche y sin azúcar
  • 2 galletitas de salvado

Para merendar

  • 1 yogur descremado


Para cenar

  • 1 ensalada verde
  • 1 huevo duro
  • 1 patata entera hervida
  • 1 manzana
  • 1 mandarina
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191 Comentarios

  1. miriam reyes garcia:

    me parece exelente esta dita de 800 calorias ya que no estoy en constante movimiento y no quemo tantas calorias, bueno pero tambien se que sin hacer nada se queman ¿cuantas calorias quemo estando sentada?

  2. elicaro:

    estas dietas hipocaloricas son muy buenas pero siempre deben ser acompañadas de mucha agua porque en realidad son un poco fuertes..

  3. Hola miriam,
    Pues sentada puedes gastar (siempre dependiendo del funcionamiento de tu metabolismo) unas 120 calorías por hora.

    Un saludo!
    :) m.

  4. lolys:

    Hola. me gustó la dieta de 800 cal. pues me urge bajar de peso pero no sé donde conseguir las galletas de agua, soy de mexico y no sé como se le conocen aquí a esas galletas. puede alguien ayudarme? gracias.

  5. Hola lolys,
    Pues no se con que otro nombre podrás encontrar este tipo de galletas pero, en caso de no encontrarlas, siempre puedes sustituirlas por una galleta de arroz que son mucho más fáciles de encontrar y casi no tienen calorías!

    Un saludo!
    :) m.

  6. sharon:

    y acuales son las galletas de arroz?

  7. Hola sharon,
    Puees las galletas de arroz son unas galletas o tortitas hechas con arroz inchado y prensado.
    Estas galletas (o tortitas) las venden en muchos lugares incluso en los supermercados aunque si no las encuentras, siempre puedes acudir a una tienda naturista donde suelen tenerlas con varios formatos y sabores.

    Un saludo!
    :) m.

  8. carchachina:

    hola a todos en realidad hago dietas constatemente y he hecho la de 800 calorias, y es muy buena, pero el problema es que suele cansar facilmente por lo poco que se consume. Te resolvera pero en realidad hay que tener fuerza de voluntad para mantenerse debido a que nadie tolera por mucho tiempo la penitencia de restringirte a ciertos alimentos. pero de que funciona funciona. saludos a todos y exito

  9. claudia:

    Bueno tengo poca voluntatd de hacer dieta y quero bajar de peso de forma segura y rapida

  10. zuleika:

    las galletas de agua puedes conseguirlas en el super de la empresa costa se llaman aqua light

  11. vane:

    Yo quiero saber cuantos kg aprox se bajan con esta dieta y en cuanto tiempo.
    Gracias!!!

  12. carola:

    hola como les va!!!
    queria saber si esta dieta de las 800 calorias necesitan si o si un ejercicio fisico porque trabajo todo el dia y por la noche voy a la universidad y necesito bajar de peso rapidamente ya que tengo un evento muy importante en 1 mes.

  13. Hola carola,
    Más o menos todas las dietas tienen la finalidad de reducir la grasa del cuerpo para que no tenga tanto volumen. Si además de seguir una dieta también haces ejercicio, la eliminación de la grasa será mucho mayor con lo cual siempre es recomendable hacer algún tipo de ejercicio además de la dieta.
    Esto no significa que sea “necesario”, pero si que quiere decir que si complementas la dieta con el ejercicio seguramente verás los resultados mucho antes.

    Espero que esto te ayude!
    Un saludo!
    :) m.

  14. carola:

    Hola Maria:
    Muchas gracias por el consejo ya me puse las pilas con la dieta despues les comento sobre mis resultados!
    Un beso nos vemos…

  15. kk:

    cuantos kilos se adelgazan y en cuanto tiempo

  16. karime:

    hola muy buenos dias, mi pregunta es hace dos meses he sido operada sera que puedo hacer la dieta de las 800 calorias tengo un peso de 57.800 gramos y e gustaria por lo menos perder 3 kilos

  17. Isaac:

    Hola muy buen dia,,, cuando Yo hago dieta como mucho atun en agua, y yo mismo preparo las verduras para asegurarme que no contenga sal ni grasa. Por lo regular me desayuno una fruta o un jugo de papaya con melon, en la hora de comida como un atun con verduras seguido de una fruta, en la cena ya sea que cene verduras cocidas, o una ensalada de frutas.

    Elimine por completo los azucares, sal, cualquier clase de harinas, grasas, refrescos, solo tomo ya sea pura agua natural o agua de jamaica sin azucar.

    LLevo aproximadamente 10 kilos en 2 semanas. Afortunadamente ya pude bajar talla, era talla 38 casi 40 ahorita ya soy 36. Mido 1.93 y pesaba 120 ahorita peso 110.

    Mi pregunta es: ¿ Esta bien como estoy haciendo o distribuyendo las Kalorias ? ¿Es malo comer tanto atun? ya que es todo lo que e estado comiendo.

    Saludos cordiales…

  18. Hola Isaac,
    me alegro que poco a poco te vayas encontrando bien contigo mismo aunque debes tener cuidado con la dieta puesto que parece ser que has limitado mucho los alimentos que consumes y esto está bien siempre y cuando lo hagas de una forma equilibrada.
    En el caso de las proteínas, podrías variar un poco y en vez de comer siempre atún, podrías hacerte de vez en cuando una pechuga de pollo a la plancha o un poco de conejo a la brasa (la carne de conejo es una de las carnes con menos calorías que hay en el mercado!) o otro tipo de carnes y pescados que sean bajos en calorías y que te ayuden a variar un poco la dieta.
    Por otro lado recuerda que los alimentos que contiene harinas también son necesarios y además ayudan mucho a reducir el apetito, podrías incorporar alguna galletita Light en el desayuno o una rebanadita de pan integral en la comida…

    Por el resto, me parece estupendo que tengas tanta fuerza de voluntad y consigas lo que te propones siempre y cuando no afecte tu salud!

    Un fuerte saludo!
    :) m.

  19. LUPITA:

    Hola! Buenas tardes, yo quiero saber si mi hija puede hacer la misma dieta que yo, ella tiene 15 años pero pesa mas kilos que yo, o que tipo de dieta llevaria ella? Yo mido 1.69 y peso 75 kilos, ella mide 1.70 y pesa 80 kilos, tambien me podrias decir que puedo hacer para adelgazar en menor tiempo?
    Gracias.

  20. Hola LUPITA,
    Hay dos aspectos importantes que tendrás que valorar:
    En primer lugar el hecho de hacer la misma dieta las dos puede ser motivante para vosotras ya que podréis comer lo mismo y comprobar los resultados casi al mismo tiempo.
    Pero por otro lado, hay que tener presente que cada persona es diferente y necesita cosas distintas por lo cual deberías buscar una dieta que se ajustar a las necesidades de cada una.

    En tu lugar, yo haría la misma dieta siempre y cuando se tratara de una dieta un poco menos fuerte como la de las 1200 calorías puesto que la dieta de las 800 calorías puede resultar muy dura para una chica de tan solo 15 años e incluso podría ser perjudicial. Si escogéis una dieta que se ajuste a las dos podréis hacerla a la vez y podrá resultar muy motivante para las dos.

    Un saludo!
    :) m.

  21. ROSSY:

    bueno, como estan yo soy nueva y voy a empezar la dieta hoy, espero poder perder peso ya que aumente mucho por mi embarazo, mi nenita tiene 2 meses, espero mucho que pueda lograrlo estoy con un peso de 105 kilos y mi estatura es de 170cm tengo confianza que lo voy a lograr…. rossy.

  22. lisbeth:

    Hola que tal. Muy interesante la pagina, los felicito…. tambien soy nueva aqui a ver si me pueden ayudar a mi tambien… mi problema es que tengo un poco de sobre peso, y no logro encontrar la manera de bajar de peso, a veces bajo pero de inmediato los recupero, como cereales todos los dias con leche descremada, proteinas y cero carbohidratos….de vez en cuando pego un cachito pero no muy a menudo que debo hacer?

  23. Hola lisbeth,
    No conozco mucho tu caso pero diría que se trata de un problema de hábitos. Para ello, lo mejor que puedes hacer si quieres conseguir adelgazar, es visitar a un dietista puesto que te hará un seguimiento exhaustivo de tu dieta obligándote a adquirir unos buenos hábitos alimentarios.
    Piensa que de dietas existen muchas pero todas ellas requieren un nivel de responsabilidad que hay que seguir siempre y no descuidarlo porque puede pasarte lo que te esta pasando (cambios de peso, desequilibrio, etc.).

    Espero que esto te ayude!
    un saludo!
    :) m.

  24. daniela:

    queria saber si es posible perder 4 kg en 2 semanas, y como podria perderlos

  25. mar:

    hola! veo bien esta dieta pero un amigo del gym me hablo de la dieta que hace el y que solo come pollo , pescado blanco y algo de arroz blanco o pasta sin mezclar con la carne y esta prohibido tomar leche aun siendo desnatada y la verdad eske estoy hecha un lio con las dietas…. solo quiiero quitarme cuatro kilos y no se que dieta sera la mejor… Y porque es mala la leche y los lacteos?

  26. Hola mar,
    Cuatro kilos no son muchos kilos y además se pueden perder fácilmente por esta razón yo te aconsejaría un tipo de dieta muy equilibrada en la que sencillamente se bajara el consumo de calorías para que tu cuerpo pueda adelgazar. Ésta misma dieta te podría servir aunque creo que es un poco fuerte para tu caso, lo que te iría mejor es hacer la dieta de las 1200 calorías o bien la dieta sana y variada con la que también podrás perder peso en poco tiempo y de una manera sana y equilibrada.

    En cuanto a la leche, es normal que tu amigo no la pueda tomar ya que, por lo que dices, está siguiendo un tipo de dieta disociada en la que la proteína de la leche es incompatible con el resto de los alimentos. Pero eso no significa que sea así en todas las dietas sino todo lo contrario, piensa que las dietas disociadas se basan en la combinación de los alimentos!

    Espero que esto te ayude!
    :) m.

  27. fabian:

    hola a todos !
    una dieta que estuve haciendo durante 10 dias y he logrado bajar 11 kg es la siguiente:
    desayuno : te con sacarina
    almuerzo : pollo con zanahoria
    merienda : cafe con sacarina
    cena : pescado a la plancha con zanahoria.

    se puede hacer el pollo hervido, a la plancha o al horno, SIN PIEL y sin sal, cualquier condimento esta permitido.
    el problema de esta dieta es que no se puede comer otra cosa y se suprime completamente la sal.
    Efectiva lo es, comprobada por mi y mi mujer.

    No hacerla mas de 15 dias. puede ser perjudicial y contraproducente. espero que les sirva. un saludo.

  28. Marìa:

    Necesito rebajar 10 Kg en 5 semanas, please, ¿será efectiva esta dieta, más caminar 1:30 horas?
    Mil gracias

  29. delia:

    hola como estas? yo voy con un doctor, donde me pone unas inyecciones para quemar la grasa, y me dio una pastillas para controlar el apetito, y me dijo que no tenia que comer mas de 500 calorias, y necesito saber que es lo que debo de comer para solo hacer 500 calorias yo peso 171 libras que debo comer?

  30. Obdelaly:

    Hola, soy nueva en esto, quisiera saber con esta dieta más o menos cuantos kilos por semana se pierde, lo que pasa es que tengo un peso de 90kgs., y mido 1.70, imaginenese, estoy deseperada, ayudenme que debo hacer, aparte soy de México y no se cuales son las galletas de agua, ¿las podria substituir por saladas? De antemano muchas gracias por sus comentarios

  31. daniela:

    holis!! soy Danu y necesito bajar 5 kilos, voy al gym 3 veces por semana pero estoy desespeada por bajarlos ya que tengo mi aniversario en 2 semanas!! llego a bajarlos? y esta dieta tiene efecto rebote?

  32. Elizabeth:

    hola! tengo 12 años y estoy algo pasada de peso (4 kg. para ser exacta) ¿que dieta me serviria debido a mi edad y cuanto tiempo me llevaria bajarlos? y ¿se necesita hacer ejercicio con esta dieta? Gracias!!!

  33. rosy:

    hola quisiera saber cuanto bajo con una semana de esta dieta, peso 58 y mido 1.63 me gustaría bajar 5 kilos pero tengo un evento importante la proxima semana, quisiera saber cuantos kilos perderia con una semana de esta dieta

  34. Ivon:

    hola! quiero saber en una semana cuanto bajas con esta dieta? y cuanto deveria pesar si mido 1,64. peso 62 y quiero bajar 7 kilos!

  35. Alexander:

    Hola tengo 13 años peso 63 kg y mido 1,61 quisiera saber cuanto tengo de sobrepeso y que debo hacer y como soy un niño te quiero preguntar si puedo hecer la dieta de 800 calorias

  36. para la chica que va a un doctor que le pone inyecciones para quemar la grasa:

    me gustaria saber que tipo de inyecciones son esas es de aqui españa? son instramuscular, u otras gracias angela

  37. ROSAURA:

    Hola, recien mis hijas y yo empezaremos la dieta a ver como nos va. En estados unidos hay galletas de agua? De lo contrario que otro tipo de galleta se pueden comer.

  38. eliana:

    hola!!! bueno yo tengo un peso de 87 kilos y mido 1,73, yo sinceramente soy algo grandota de cuerpo, pero no se si hacer esta dieta porque tengo 17 años, me perjudicaria en algo???..y cuanto podria adelgazar en dos semanas??…

  39. adriana:

    Hola me gusto la pagina, yo soy una chica que siempre he sido rellenita pero ultimamente me he reventado de gorda debo tener como diez kilos de mas, es lamentable ya que tengo (bueno tenia) un buen cuerpo.Quisiera saber que dieta hacer? yo realizao de vez en cuando ejercicios y tomo pastillas anticonceptivas… Por fa ayudenme de verdad quiero rebajar..Please

  40. airlen bermudez:

    que tal! quisiera saber cuanto puedo bajar con esta dieta en dos semanas mido 1,57 y peso 68kg estoy un poquito desesperada por bajar unos kilitos…

  41. cinthia araya:

    Hola. quisiera empezar esta dieta ya que deseo bajar unos kilitos, quiero saber si practico spinning cuatro dias a la semana consumir solo 800 calorías al día podría perjudicar mi salud?

  42. Carmen:

    hola: tengo 49 años y peso 85 kilos mido 168 podre hacer la dieta de 800 kalorias ?

  43. micaela:

    hola me llamo micaela y tengo 15 años. mi problema es que tengo mucho apetito y no encuentro dieta que me vaya, pero esta me parece que esta bien. yo peso 75 kg y mido 1.72 mts. no tengo tan mal cuerpo, solo que soy de huesos grandes y con bastante cola y piernas. respetando esta dieta mas baile( xq yo hago baile) cuanto puedo bajar por semana? gracias. mica

  44. natalia:

    Hola, adore la pagina de Uds. me llamo Natalia, tengo 28 años, mido 158 cm, y estoy pesando 57 kg, y tomo anticonceptivos, quiero mucho bajar de peso. Con 50 kg ya me sentiria mejor y seria mas feliz, si bien que ese ya fue mi peso ideal. no trabajo, y de vez en cuando realizo unas corridas de 30 minutos y salto cuerda. como podria hacer para bajar de peso , la dieta de 800 calorias es adecuada para mi? debo consular un nutricionista? por favor ayudenme, ya que asi no me estoy sintiendo bien y no consigo mirarme al espejo por favor , gracias hasta en breve!!!! natalia

  45. Marsh:

    Hola quiero saber cuanto bajas con esa dieta de 800 calorias ..Todo mundo esta preguntado lo mismo :S
    No hay alguien por ahi que nos saque de dudas?
    O los que manejan esta pagina que opinan??
    Porfass , diganos esa duda y sobre las famosas galletas de agua pueden cambiarse por las de soda?
    Graciass

  46. Marsh:

    Hola quiero saber cuanto bajas con la dieta de las 800 calorias.. Todo mundo pregunta eso y no vi respuesta
    Habra alguien por ahi que nos saque de dudas?
    Y sobre als famosas galletitas de agua, se podran comer las de soda en su lugar?
    Esperando respuesta ..
    Gracias

  47. Rocío:

    como puedo hacer para no tentarme con las cosas que come mi hermano mas chico (como chocolates)??? jeje!!! saludos a todos Rocío ;)

  48. monica:

    que son los churrascos vivo en estados unidos y no se que son ni habia escuchado de ellos

  49. monica:

    que dieta podria hacer para bajar de peso rapidamente peso 98 kilos y mido 1.59

  50. silvana:

    hola peso 75 kilos y mido 1.65 quiero vajar 7 kilos esta dieta es muy parecida a la que estoy haciendo yo… cuantos vajare en 1 mes??

  51. Diane:

    La verdad me parece extremedamente ridicula esta dieta, nadie puede vivir feliz y saludable de 800 calorias, el peso que pierdan lo volveran a recuperar porque esta dieta es simplemente imposible de seguir por tiempo prolongado, bajar y subir de peso como un yoyo no es saludable, es peligroso, que pena que hayan espacios como estos en internet con dieticas fantasiosas y pretenciosas, es irresponsable contribuir con el deterioro de la salud de las personas de este modo.

  52. Carolina:

    Me parece fantastica la dieta de las 800 calorias pero soy de puerto rico no tengo ni idea de como conseguir las galletas de agua y las galletas de salvado y las galletas de soja..nisiquiera se que son…me podrian ayudar??

  53. patri:

    hola quisiera saber como suplantar el fileta hervido y las patatas en la dieta de 800 calorías gracias!

  54. pablo:

    En términos nutricionales, éste tipo de dietas, son una completa aberración. Amén de aconsejar el ejercicio físico junto con una dieta con un aporte tan restingido. Sobre las barbaridades que he leído: perder 15 kg en 10 días, o mantener dietas espartanas durante periodos prolongados. Simplemente decir que lo que se piede no es tejido adiposo, es tejido muscular (proteína) y agua. Sobre todo habría que vigilar los niveles de B12, B9, Fe (sérico y ferritinas), así como los niveles de proteinas (más que los totales, que pueden engañar, lo mejor sería realizar un proteínograma completo).
    Con respecto a los porcentajes de grasa, existen dos tipos. La grasa blanca y la marrón. La blanca es complétamente necesaria para el correcto funcionamiento del organismo, ya que entre sus funciones se encuentra el regulado de la temperatura corporal. Además, el consumo de grasas insaturadas (cómo el acetie de oliva, o la procedente de pescados azules) es imprescindible en una dieta sana.
    Para que una dieta sea efectiva, un profesional (endocrino), debe controlar, el porcentaje de grasa corporal disminuya, y el porcentaje de masa muscular aumente, o por lo menos no baje. Perder grasa, no implica bajar peso, si no volumen. Además cuanto mayor sea nuesto porcentaje de masa muscular, más efectivo será nuesto metabolismo basal.
    Este tipo de dieta, a lo único que lleva, es a desequilibrios metabólicos.

  55. Verónica:

    Hola, Muchas gracias por ayudar con estas recetas y consejos a mantener la buena salud, no solo por bajar de peso, si no por estar bien conmigo misma.

  56. santiago:

    Para los que no sepan como se les conocen en mexico a las galletas de agua, son conocidas como galletas o roscas de sal, son las que ocupan para preparar la pasta del mole.

  57. santiago:

    Quisiera saber cuantas veces puedo hacer esta dieta, yo hice una de 1000 calorias y baje 7.5 kilos en 20 dias, eso si ayudandome del ejercicio

  58. paz:

    Cuanto se baja con la DIETA????

  59. maryblue:

    hola yo tengo 17 años mido 165 y peso 72 quisiera bajar rapidamente de peso pues tengo una cara muy bonita pero ya estoy pasandome de la raya con el peso quisiera saber con cual dieta podria empezar y pues que efectividad tendria

  60. Octa:

    Hola gente les paso a comentar tengo 15 años y el año pasado baje muchos kilos se podria decir unos 12 kilos pero todabia tengo cuerpo de gordito y lo quiero eliminar ese cuerpo. mi peso esta entre los 73 y 75 kilos y mi estatura es de 1,80 metros, voy al gimnacio a diario y quisiera comenzar una dieta que me permitiera quedar sin grasa para poder comenzar a esculpir mi figura asi que si alguien me puede dejar una dieta o un link se lo agradeceria de todo corazon ya que es mi sueño estar flaquito para el verano

  61. bibi:

    Hola, me llama mucho la atención esta dieta y la voy a probar.
    Despues les cuento los resultados.
    Me gustaria saber si me pueden enviar mas sugerencias para perder peso a mi casilla de correo. Gracias.

  62. sateres:

    Hola me llamo samantha y nesecito ayuda urgente…mido 1.63 y peso 190 libras estoy gordisima y me siento muy mal..estoy dispuesta a hacer cualquier tipo de dieta que sea efectiva y me ayude a bajar por lo menos 25 libras en 1 mes y 12 dias ya que hace siete años no voy a mi pais y nesecito verme y sentirme mejor!
    Gracias por su ayuda!!!

  63. Marcela:

    Cuántas galletas de arroz se pueden consumir por día?
    Sirven como colación?
    Tienen algún efecto colateral?

  64. sonia:

    hola queria saber cuanto es mas o menos lo que se baja de peso haciendo la dieta

  65. ANA FERNANDA:

    Hola! Como estan tengo 27 años peso 78kilos.. Quisiera que me dieran una dieta rapida… Necesito bajar de peso en 10 dias 12 kilos.. Por favor ayudenme!!!!!!!!!!!!!!!!

  66. valeria:

    hola!! tengo 14 y pues no soy gordita el unico problema es que tengo mucha panza es lo unico y quiero bajarla necesito que me ayuden con algo rápido y que la baje en unas pocas semanas toda con poco ejercicio porque la verdad me he vuelto sedentaria! muchas gracias espero su pronta respuesta!

  67. CARLOS ALBERTO CSV:

    Empezare mañana mismo con la dieta peso 80 kilos, vendre dentro de 15 dias y dire cuanto peso, espero que sea cierto ok es un reto

  68. dany:

    yo estudio en dos academias y luego voy al gimnasio quisiera saber cuantas calorias quemo al dia de las 7:30 am a 1;00pm luego de 2:30pm a 7:20pm luego 8:30 a 10:00 pm gimnasio quisiera saber cuantas calorias quemo mido 1:83 peso 80 kilos quiero saber cuanto debe ser mi peso =(

  69. rosalinda melchor:

    por que no dicen cuanto bajan con esta dieta me da cierto miedo pensar que sea efectiva por que no dicen cuanto baja

  70. day:

    Pues las galletas de agua si no me equivoco son las de soda

  71. jessica:

    Hola
    Bueno,mañana comenzare la dieta quisiera saber con cuantos litros de agua se complementa esta dieta, yo peso 60 kilos y mido 1,57 y hace 5 meses nacio mi hijo y todavia estoy lactando…..
    Se puede realizar esta dieta si aún estoy amamantando?

  72. Hola jessica,
    Supongo que deseas adelgazar los quilos que ganaste con el embarazo pero si aún estas dando el pecho a tu hijo es mejor que sigas una dieta muy sana y que no pueda perjudicarte ni a tu ni al niño.
    Esta dieta en concreto no está mal pero a lo mejor es demasiado fuerte para que la sigas ahora. En este caso, te aconsejo que te cures en salud y que vayas a un especialista para que te pueda recomendar una dieta a tu medida y para tu situación. Así podrás adelgazar sanamente y sin poneros en peligro a los dos.

    Un fuerte saludo y felicidades por tu bebé!
    :) m.

  73. reyes:

    hola, me gustaria saber de alguien que haya adelgazado mucho y que me diga que dieta ha hecho y que sepa que es sana

  74. ROSSY:

    hace 6 meses que di a luz he rebajado un poco pero tengo un barrigon que no me baja con nada por favor que puedo hacer porque estoy desesperada la ropa no me entallan bien, gracias

  75. gabriela ferreira:

    tengo 39 años, siempre he tenido sobrepeso, mido 1.50m y peso 68 kg. He llegado a pesar 85kg. Necesito una dieta que me ayude a adelgazar y a mantener un peso acorde

  76. Pilar:

    yo estoy haciendo una dieta de 800 calorias hace dos dias, me la dieron en la clinica para bajar de peso. se llama transformation weight loss. la verdad que las dietas de 800 calorias funcionan. conozco dos personas que hicieron esa dieta de 800 calorias, no esa misma pero una parecida, y bajaron casi 20 libras en un mes. por eso me anime yo tambien.. suerte a todos que la vayan hacer…

  77. caro:

    hola soy caro, me gustaría hacer una dieta para bajar 10 kilos, yo mido 1.57 y peso 1.58, tengo un evento muy importante en 3 semanas y necesito una dieta urgente porfaaa! :)
    y si a alguien le dio resultado esta de las 800 kcal. que me digaa ….

  78. javier sierra:

    hola me gustaria sabes cuales son las galletas de agua soy de mexico no se con que nombre las conoscan aqui gracias saludos

  79. knox:

    hola soy nuevo aqui y quisiera saber si esta dieta me ayudara a bajar de peso les comento que eh perdido al rededor de 8 kilos en 3 meses haciendo puro ejercisio pero e notado que ya no puedo bajar mas ahora me gustaria complementar con una dieta tengo 24 años peso 102 kilos y mido 1.65m les agradeceria sus comentarios y sugerencias gracias

  80. loren:

    hola soy nueva en esto de las dietas; depues de que tuve a mi hijo subi mucho de peso y no he logrado bajar. mido 1,65 y peso 95kg. llegue a pesar 103 kg. me parece fantastica esta dieta; hoy comienzo . cariños

  81. Andrea:

    hoola soy una chica de 16 años que mide 1.70 y peso unos 80 kg necesito bajar urgentemente esos 10 kg, a parte de por mi fisico, porque necesito bajar mi tension, la alta la tengo en 19.9 y lo normal para una chica de mi edad seria tenerla entre 14 y 16. no se que hacer porque ya he probado muchas dietas y nunca me han funcionado. voy a empezar a aerobic dos veces por semana. y queria saber si con esta dieta se pierde peso rapido. y cuanto peso se pierde si la siges a rajatabla. gracias espero que me ayudeis

  82. annaperez:

    voy a provar vuestra dieta y así poder llegar al peso ideal que vuestra calculadora me ha marcado!! Ya os dire si funciona!!

  83. daniela:

    hola soy nueva en esto me llamo daniela tengo 12 años peso 63 kg y medio y mido 1.52 quisiera saber cuanto tendria que tendria que pesar gracias chau… :)

  84. Hola daniela,
    La mera más fácil de saber cuál es tu peso ideal es ir al menú de esta página (parte superior izquierda), e ir al apartado de calculadoras donde encontrarás varias maneras de calcular tu peso ideal!

    Un fuerte slaudo!
    :) m.

  85. danu_H:

    hola !!!!!! soy yo de buelta entre al sitio de calculadora como an dicho pero no hay como para mi edad quisiera saber si me podrian dar otra pagina o me dijieran cual es mi peso ideal yo esto pesando 63kg porfabor y gracias :)

  86. nicole diaz:

    hola soy nicol quisiera saber cuantos kilos bajo mensualmente en esta dieta.
    por favor responder

  87. shuky:

    solo son 4 dias la dieta luego repito el
    mismo menu????? xfiss respondanme :)
    Besit0s y muy buena la pagina!

  88. marta:

    hola.tengo 45 años y me cuesta mucho adelgazar, lo intente con pastillas y engorde el doble. estoy pesando en este momento 85k y mido 1.60 estoy re sedida de peso y me siento mal, voy a intentar vajar con la dieta del pomelo gracias. despues les cunto como me fue

  89. antonia:

    hola !!
    esta dieta me parece fantastica , es muy bueno ademas que se come harto
    pero son cosas livianas.
    Suerte en todo y gracias a fitness por cuidarnos la linea a todas las mujeres
    y tambien a los hombres que tengan un lindo dia que esten bien!!
    :)
    besitos adios!

    antoo :)

  90. isabel:

    hola buscando recetas para bajar de peso encontre esta que me parece efectiva lo que quiero saber es cuantos kilos se bajan con esta dieta ya que estoy bien subida de peso y por falta de tiempo no hago ejercicios le agredeceria su respuestas gracias

  91. MaqA:

    Hola, la verdad nunca habia hecho una dieta, nunca lo necesite por el ritmo de vida que llevaba, escuela, trabajo, baile etc.. hasta que me case :S solo trabajo y una que otra ves bailo, mi trabajo es oficina y la mayoria del tiempo estoy sentada. Bueno toda esta historia es, porque no se medir las calorias en un producto… no se en donde buscar y agradeceria mucho que me pudieran recomendar un buen metodo tanto en medicion de calorias y en las dietas. De antemano muchisimas gracias!!

  92. PABLO:

    Hola a todos,

    Os voy a aclarar ciertas cosas que veo que no teneis del todo claras:

    No existe ninguna dieta que te asegure 100% el numero exacto de kilogramos que vas a perder, pues depende de tu metabolismo peso y IMC.

    Una dieta tan hipocalorica como esta es erronea, pues a la larga ralentizara tu metabolismo basal y tu cuerpo por mantenerse con vida cada vez quemara menos calorias por lo que engordaras a la larga.

    para perder peso hay que quemar mas calorias de las que se ingieren esa es la unica opcion, lo mas recomendables es acompañarlo con ejercio para no perder masa musular (cosa que se pierde en todas las dietas menores a 1500Kcal diarias).

    Hace siempre un minimo de 5 comidas ejercicio y abandonar el alcohol, las grasas industriales (margarinas) y los hidratos de carbono refinados (pastas y arroces no integrales) son los mejores consejos que se peuden dar para perder peso, pero sobre todo andar por lo menos o algo de ejercicio.

    Pues el problema actual no es que comamos mas que antes sino que culturalmente quemamos menos calorias.

    Un saludo a todos.

  93. cinthia:

    Hola,
    Necesito que me ayuden necesito bajar 5 kilos en 15 dias dime cuantas calorias deberia consumir x dia. En verdad no se que hacer necesito urgente ayudame x favor

  94. Hola cinthia,
    Navegando por el menú de arriba (parte superior izquierda de la página) puedes encontrar muchas dietas con las que adelgazar rápidamente.
    Debo advertirte pero, que cualquier dieta con la que puedas adelgazar muchos quilos en poco tiempo, habitualmente llamadas “dietas milagrosas”, suelen ser perjudiciales para la salud y además también suelen tener el indeseado efecto “rebote” o efecto “yo-yo” con el que se recupera el peso anterior a la realización de la dieta con algún que otro kilo de más.

    Entiendo que ahora tengas la necesidad de adelgazar mucho y rápidamente puesto que todos hemos sufrido esta necesidad en alguna ocasión.
    Pero es importante que valores lo que es mejor para ti, gozar de una “buena silueta” por un tiempo limitado y arriesgando tu salud, o bien, plantearte el hecho de cuidarte empezando por un tipo de dieta más respetuosa con la que puedas adelgazar despacio sin recuperar el peso anterior…

    La decisión es tuya (y de opciones hay muchas), aunque si quieres un consejo, creo que lo mejor es cuidarte, puesto que si no lo haces tu, quien lo hará? y por otro lado, si empiezas una dieta equilibrada, adelgazarás más despacio pero seguramente que en 15 días ya te notarás mejor contigo misma!

    Espero que esto te ayude y que, decidas lo que decidas, sea lo mejor para ti!
    Un fuerte saludo!

    :) m.

  95. jennymar:

    hola a todos, tengo 21 años y desde siempre he luchado con mi peso, he recurrido a la acupuntura, he probado 1000 dietas, y logro adelgazar, pero cuando logro bajar algo de peso me ataca una ansiedad incontrolable, incluso he llegado a vomitar despues de ingerir alimentos desmedidamente, no se que hacer.

  96. cristal:

    jennymar, mira, lo que cuentas es muy amplio, lo primero que se me ocurre desirte es que vayas al nutricionista, porque la ansiedad que sentis puede ser por mil cosas diferentes, algunas pueden ser que las dietas no sean efectivas, o que naturalmente tiendas a sentir ansiedad, seria bueno que fueras un poco mas especifica, decir cuanto pesas, que dietas hiciste y cuando bajaste.
    un beso

  97. veronica:

    hola, mira que me interesa la dieta pero quiero saber por cuanto tiempo la puedo hacer o si solo es por poco tiempo, yo quiero bajar 25 a 30 kilos aproximadamente pero no se si hago la dieta esta hasta que baje todo lo que quiero bajar

    gracias

    veronica

  98. vanesa:

    Hola yo estoy haciendo la dieta de la sopa hoy es mi primer dia. Te quiero hacer una pregunta ¿cuando termine esta dieta puedo hacer otra seguido?

  99. Hola vanesa,
    Yo continuaria esta dieta con otra dieta de mantenimiento u otra dieta para adelgazar que fueran bien equilibradas para evitar, en la medida de lo posible, recuperar peso y además poder comenzar las posibles carencias de nutrientes que puedas tener.

    mmmm… te aconsejaría un tipo de dieta como la dieta disociada equilibrada o la dieta sana que te permitirán continuar adelgazando de forma natural. De hecho, te aconsejaría que hicieras solamente una de estas, sin pasar por la dieta de la sopa así no tendrás que hacer combinaciones y te irá mejor.

    Sobretodo vanesa, debes de tener cuidado de no adelgazar más de la cuenta porque entonces no sería ni bueno ni natural y podrías perjudicar gravemente tu salud! Por esto, antes de empezar a hacer combinaciones de dietas, te aconsejaría que fueras a la categoría de CALCULADORAS del menú (parte superior izquierda de la página) donde podrás comprobar cuál es tu peso ideal y a partir de allí podrás planificar más coherentemente tu plan de adelgazamiento! Recuerda que la alimentación es algo muy serio y hay que ser prudentes ok?!

    Si tienes alguna otra duda ya sabes!
    Un saludo!

    :) m.

  100. gloomyxmassacre:

    que atroz ni una dieta me funciona, ayuda !

  101. gloria:

    hola ojala me ayudes con este problema: yo subo rapidisimo de volumen solo variando un poco mi comida en un solo dia y asi tambien subo rapido de peso por lo que debo hacer dietas constantemente y lo unico que hago es obviar comidas, ya que no tengo cocina por mis condiciones de trabajo y aunque me encantan las verduras me obligo a comer el menu normal que encuentro en los restaurantes por eso es que opto por dejar de cenar y en medidas extremas tampoco desayuno….. que dieta me recomiendas?

  102. cele:

    cuantooo se puede perder de peso con esta dieta??? y después de los cuatro días descanso 3 y sigo nuevamente?

  103. Hola cele,
    Esta dieta es muy fuerte y se puede llegar a perder mucho peso. Esta cantidad de peso depende siempre del peso actual de cada persona y sobretodo de los hábitos alimenticios que lleva y qué en comparación con la dieta hace que la persona adelgace, es por este motivo decir exactamente cuántos kilos se pierden con esta dieta.

    En cuanto a su seguimiento, recuerda que se trata de un ejemplo de dieta, partiendo de este ejemplo tu puedes hacer variaciones o bien puedes volver a empezar con el mismo menú, aunque puede resultar muy monótono.

    En fin cele, personalmente, antes de empezar con esta dieta te recomendaría que miraras otro tipo de dieta más sana y equilibrada, un tipo de dieta que te permita adelgazar sin sufrir tanto puesto que si la dieta es muy dura, las posibilidades de dejarla a medias también son muchas más. Yo te recomiendo que antes de decidirte por esta hagas un vistazo a la dieta variada, la dieta disociada equilibrada o la dieta sana, creo que las encontraras interesantes.

    Un fuerte saludo!
    :) ml

  104. MONICA SU:

    Hace dos semanas (15 dias) empeze con una dieta de 700 calorias, y me ha ido muy bien he perdido 3 kilos de 60.5 a 57.5, ahora cuando volvi a mi cita manifestte que con esta dieta solia tener hambre eso de las noches, donde me saceaba tomando agua, y me dieron la dieta de 800 calorias, solo tomo leche desnatada con dos tostadas (desayuno), almuerzo (menestra con pollo a la parrilla) y cena (sopa). Pero a veces me da ganas de comer algo de harinas!! Cual me recomendaria comer..
    Ojo: ahora he dejado de comer mucha azucar, arroz y pan.

  105. Sandra:

    Hola,

    Soy nueva en esto de hacer dietas, esta dieta de las 800 calorias solo habla de 4 dias por es decir que el “quinto” dia de la semana viene siendo el primero de la dieta o del quinto al septimo dia de la semana es libre?

    Gracias!

  106. Hola MONICA SU,
    Ten en cuenta que en el momento que evitas la ingestión de los hidratos de carbono como el arroz, el pan o la pasta (entre otros) estas convirtiendo en esta dieta en una dieta hipocalórica y disociada!
    Esto está bien pero hay que ir con cuidado puesto que 700 calorías es una cantidad muy baja de calorías y si además omites alimentos podría acabar ocasionándote algún trastorno de salud. Con esto no quiero decir que no la hagas, pero sí que la sigas con cuidado y, a poder ser, bajo el control de un especialista!
    En cuanto a la necesidad de comer algo de harina… te recomendaría que añadieras un par de tostadas de pan dextrinado en el desayuno. Además, podrías empezar a comer, una vez a la semana, alguna comida a base de hidratos de carbono (como arroz o pasta) acompañados de algunas verduras. esto equilibrará un poco tu dieta y te saciará esta necesidad que sientes de consumir harinas (si lo sientes es porque el cuerpo te lo está pidiendo!!!)

    Espero que esto te ayude!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  107. Hola Sandra,
    En principio se trata de una dieta continua. Los cuatro días que se sugieren son un ejemplo del tipo de menús que se deben llevar a cabo y que evidentemente se pueden repetir o variar según los gustos y las necesidades de cada persona.
    Es preciso que, si se cambian los platos, se sustituyan por otro tipo de menús que tengan las mismas características o similares.

    Un fuerte saludo!
    :) m.

  108. PAME:

    Buenas Tardes!

    Comenzare el Lunes con esta dieta. espero me de resultados.
    Mi problema no es tan grabe solo quiero bajar 4 kilos para verme mejor..
    Tengo 20 años, mido 1.67 y peso 60 Kilos.. Creo que estoy en el peso adecuado verdad?? No tengo acumulacion de grasa en ninguna parte de mi cuerpo.. siemplemente vivo obsecionada con mi cuerpo.. Corro 1 hora diaria de lunes a viernes hago clases de abdomen de media hora todos los dias.. Y pilates 2 veces a la semana.
    Estoy bien lo se pero siempre me exigo mas y mas .. Hace muchos años que tengo este problema, siempre me veo gorda aunque no lo este, Ya pase por la anorexia, bulimia pense que me habia recuperado pero no, por mas que quiera siento que este peso lo llevare el resto de mi vida..

    Gracias por su atencion.
    Saludos
    Pame

  109. Hola PAME,
    Por lo que parece el problema no está aún resuelto… y esto es muy serio!
    Como tu bien dices, no necesitas perder más peso y si lo haces, podría ser perjudicial para tu salud.
    Personalmente, creo que lo mejor que puedes hacer es buscar la ayuda de algún terapeuta que te guíe en el transcurso de este costoso camino (el de superar una enfermedad como esta).
    Si no, piensa en cómo te sientes siempre que te estás exigiendo…! la insatisfacción y la falta de autoestima es muy duro de aguantar…!

    Piénsalo!

    Un saludo!
    :) m.

  110. Princess:

    La única forma de adelgazar es tener fuerza y ser constante. No dejarse llevar por las tentaciones JAMÁS.

    Hacer dieta no sólo aporta una mejora física en el caso de las personas que realmente la necesitan, sino un espíritu de lucha, fuerza, superación y satisfacción personal diarios, actitudes muy necesarias en una persona digna.

    Es más, como un día decidas que ya estás en el peso que querías y creas que ya puedes comer como antes, engordarás aún más de lo que ya lo estabas, pues tu cuerpo se habrá habituado y esta vuelta a los excesos será fatal.

    ¿Eres fuerte o esperas que caiga un milagro?

    Ánimo, sólo necesitas confiar en que si quieres, TÚ puedes ;)

    Todo es ponerse, la 1º semana es la peor… Pero si ocupas tu mente y te mentalizas de que no hay hambre, puedes.

    Lo peor no es el hambre, sino las ganas de comer y esas dependen del autocontrol personal.

    Ánimo!!!

  111. loly:

    que es un churasco ?

  112. Hola de nuevo loly,
    El churrasco es un trozo de carne (principalmente de baca) que suele cocinarse a la brasa!

    :) m.

  113. ñata:

    cuantos kilos se baja con esta dieta aprox por semana?

  114. dinorah:

    Hola, soy Dinorah deMonterrey, me hicieron un bypass gástrico hace casi dos años y acabo de tener una bebe hace tres meses, me urge bajar 10 kg y estaba buscando dietas… cuando veo esta de 800 calorias y leo que habia que comer galletas de agua..pequé la carcajada…. pensé que sólo era tomar agua e imaginarte las galletas.

    Luego seguí leyendo y parece quesi existen, yo por mi urgencia, no las buscaré… le daré el trago a el agua y me imaginaré las galletas jajaj
    saludos

  115. Andres:

    Holaaaa a todos.!!!!!!

    porfavor necesito ayudaaaaaaaaaa!!!
    necesito una dieta para perder pesooo ;(…!!!
    esta dieta es efectiva ???.. con esta dieta de 800 calorias cuantos kilos se pueden perder en una semana aproximadamente??????? tomando en cuanta arto ejercicio ?????

    porfavor…espero su respuesta lo antes posbileeee…
    se los agradecre muchoo!!!

  116. Hola Andres,
    Es difícil decir con exactitud cuántos kilos se pueden perder puesto que se trata de una dieta hipocalórica y el peso que consigues adelgazar va a depender mucho de las calorías que consumías hasta el momento con tu dieta habitual.
    Por otro lado debo advertirte que 800 calorías son muy pocas y que aunque se trate de una dieta eficaz, también es una dieta muy dura! piénsalo bien!

    Un fuerte saludo!
    :) m.

  117. Andres:

    Gracias Por Tu respueta veo que este es un foro muy humano y trata de ayudar a las personas ;)…un abrazo…

    oye y se pierden kilos si una persona no come nada en todo el dia..solamente come yogurt diet y agua (no es mi caso).pero se pierden kilos rapidamente?? y tambien tomando en cuanta ejercicio ??-

    espero tu respuesta ;)..
    cuidate chauu!!

  118. Hola de nuevo Andres,
    Eso de adelgazar a base de yogur y agua… evidentemente que sí que se adelgaza pero claro, a base de salud!!!
    Piensa que no solo es poco saludable y difícil de aguantar (ya que comporta mucho sufrimiento) sino que además, recuperas los kilos tan rápidamente como los adelgazas e incluso más, puesto que el organismo está falto de nutrientes y los absorbe con más facilidad y rapidez!

    Un saludo!
    :) m.

  119. Andres:

    Gracias Nuevamente por tu respueta :)…

    pero habrá alguna dieta que te pueda hacer perder artos kilos en pocos dias??? y como cuantos kilos te hará perder ?????

    espero tu respuesta lo antes posbile ;)…esque estoy desesperado por vajar de peso….

    saludos ;)

  120. Hola Andrés,
    Te enlazo a una dieta que tiene mucho éxito por su rapidez y eficacia: la dieta de del arroz, el pollo y la manzana.
    Pero te advierto que, personalmente, no la aconsejo porque no es nada saludable. Te aconsejo que vayas con cuidado OK?

    Un saludo!
    :) m.

  121. Andres:

    Gracias Maria…Mañana mismo la empezare y te ire avisando los resultados….

    Peroo es realmente efectivaa ????

    oye pero se perderan mas de 9 kilos en 9 dias si combino esta dieta con ejercicios(deporte,abdominales.flexiones,etc) ?????

    y por que me dices que me vaya con cuidado…..???

    un fuerte abrazo y muchisimas gracias… estoy ancioso por empezarla :)

  122. Andres:

    espero tu respuesta.. :)

    saludos!!!

  123. Hola Andres,
    Sí, es efectiva. La cantidad de kilos que pierdas dependerá, en gran medida, de tu organismo, con lo cual, no siempre son 9 los kilos que se pierden con esta dieta.
    En cuanto al comentario que te hice: que vayas con cuidado… Es por el hecho que, tal y como ya te comenté, considero que este tipo de dietas son muy poco saludable y creo que con la salud hay que ir con mucho cuidado…!

    Un saludo!
    :) m.

  124. Andres:

    Hola Nuevamente…….hoy empeze la dieta del arroz,el pollo y la manzana…..y creo que los resultados seran buenos ;)……espero que si……

    te estarè avisando por cualquier cambio ;)…

    saludos y gracias por todo el apoyo..;)

  125. Simon:

    hola Maria, querria saber cuanto puedo bajar de peso con esta dieta, ademas de hacer 40 min. diarios de cardio!, soy un chico de 20 años que pesa 97 kilos, mido 1 86, y a su vez estoy fuertote..xo me despreocupado este año y he engordado! gracias saludos!

  126. kAtHy:

    Hola maria, mi nombre es kathy. te quiero comentar mi caso. tengo 15 años, peso 58 kilos y mido 1.55. siempre he buscado saber si mi peso es correcto pero me dicen que mi peso (58) lo divida por mi talla al cuadrado (2.4025) y si me sale de 18.5 asta 4.9 estoy bien correspondiendo a mi peso. bueno me sale 24.14…

    Se supone que estoy en mi peso…pero mi talla de pantalon es 30 como estoy en el colegio paro sentada y despues tego clases de ingles asi que no hago ejercicio sino de vez en cuando… pero es que yo tengo rollitos. mis papas me dicen que no estoy gorda. pero yo se que si porque otras chikas son mas deltagadas… lo que pasa es que yo no como mucho pero aun asi sigo gorda… esta bien tomar esta dieta? para mi edad?? y tomo bastante agua botellas san luis de 650ml unas 6 botellas al dia ¿esta bien tomar esa cantidad?
    gracias
    kathy

  127. kAtHy:

    ¿y las galletas de agua se pueden cambiar por tostadas? y que son galletas de salvado??

  128. marceo:

    hola comensare mañana y luego les comento mucha suerte a todos de corazon.

  129. marceo:

    quiero saber que es sacarina

  130. paty:

    que son las gelletas de agua y cuantos kilos puedo bajar

  131. GordoEnfadado:

    estoy un poco indignado con esta dieta, puesto que nada mas empezarla algo me salio mal, y es que al desayunar la taza de cafe con las galletitas de agua estas se evaporaron rapidamente al acercarlas al cafe y para no sentirme mal tube que comerme todas las galletitas de disonarios q tenia en la despensa y como esto no fue suficiente puesto que soy muy grande, llame a casa del vecino y me lo comi todooo

  132. lourdes:

    me parece linda esta dieta de 800 calorias ya la probare y dire si funciona

  133. Moy:

    me podrias decir por favor cual es el equivalente al Pomelo ? en la region donde vivo no hay esa fruta.

    saludos.
    MF

  134. carmela chinchay:

    hola como estan soy carmen y e comenzado la dieta de las 800 calorias y me esta yiendo de lo bien en solo casi una semana e perdido 3 kilos de los 85 que tenia espero que asi de bien me siga yiendo bien claro tambien hago ejercisios como manejar visicleta y algo de rutina diaria trotar eso es bueno un beso grande carmen

  135. carmela chinchay:

    hola como estan les buelvo a escribir
    que me esta yiendo bien con mi dieta que comence ya perdi 6 kilos y espero perder los 24 que me faltan para tener mi peso ideal un beso carmen

  136. Pao:

    hola quiero saber cuanto peso se puede bajar por mes con esta dieta de 800 calorias
    gracias!

  137. gisel:

    estoy interasada en hacer la dieta,pero no consumo carnes roja.q puedo hacer?

  138. Hola gisel,
    Podrías sustituirla por carnes blancas (aves como: pollo, pavo, etc.)

    :) m.

  139. mechi:

    hola, yo necesito bajar 13 kilos para estar en mi peso ideal,hace 3 dias comence esta dieta, y pretendo hacerla 1 mes y ver lo que voy bajando y despues cada mes voy siguiendo con otras dietas de mas calorias,porque se que es necesario aportar una cierta cantidad de nutrientes, y la voy a ayudar con mas actividad fisica.
    quisiera saber si esta bien lo que voy a hacer, o si me puede perjudiacar mi salud?
    espero tu respuesta, muchas gracias!

  140. lidia:

    yo he intentado otras dietas de 800 calorias, pero apenas se comia… de comida y cena era un plato unico de 250 gr… yo me moria de hambre

    vy a provar esta nueva dieta a ver que tal me va…. ya os cuento

    muxos besines a tds, animo

  141. balmes:

    Me gustaria decirle a Carmela Chinchay que me alegro de los 6 kilos que ha perdido. Entiendo que su meta era perder 30 kilos. Creo que yo tambien necesito perder esos quilos. Pienso que hara falta mucho tiempo y me desanima. Puede que estos comentarios ayuden a motivarse.

  142. Estefani:

    hola yo solo quiero saber cuanto de peso se puede bajar con esta dieta en los cuatro dias combinado con una hora a dos horas en gym, xq es necesito bajar depeso lo antes posible quiero verme bien para una reu q tengo en una semana
    diganme xfas !!
    xD

  143. maria sotillo:

    hola, yo solo quiero saber cuantos kilos se pierden a la semana con esta dieta y por cuanto tiempo se recomienda hacerla??

  144. Fer:

    los que dejais dietas, debeis decir como se tienen que cocinar y cantidad
    por ejemplo:çç
    1 ensalda, ¿que es una ensalada? 1 hoja, 2,3, 4, 5, mil
    y las lentejas como las hago, hervidas, con agua solo o con chorizo de
    cantinpalo,
    esto hay que explicarlo bien, gracias

  145. wendy73:

    Chicas quiero empezar esta dieta no se cuanto voy adelgazar pero gracias a Dios ya me tumbe 10 libras en 9 dias con la dieta arroz, pollo y manzana porque siempre he retenido mucho liquido me propuse a no pesarme en la bascula porque no va decidir como me voy a sentirme ahora me siento motivada y voy hacer la dieta y cuando la termine les voy acontar como me fue pesaba 176 ahora peso 166 libras y mdo 5.2 pero manana empiezo la dieta de 800 calorias no me voy apesar hasta que la termine y les voy adecir como me fue si bajo 2 libras yo estoy encantada porque dure mucho tiempo que nada me hacia bajar sera porque estaba mi cuerpo tan intoxicado de tanta pastilla y dieta no lo se pero gracia a ustedes volvi a luchar para llegar a mi peso quiero llegar a 145 libras pero conque antes del 15 de noviembre llegue a 155 me voy por satisfecha voy a mexico despues de dos anos y quiero ver a mi familia y mis amigos porque la ultima vez que fui pesaba 180 y no quise ver a nadie.

    Saludos.

  146. ichelion:

    estoy a dieta hace varios meses, he dado a luz a 7 meses pero siento que bajo muy despacio y no me quiero rendir. Sera que mi metabolismo esta mas lento? Si tomo quemadores antes de ir al gym me ayudaran a bajar mas rapido? (no doy de lactar ) tengo que bajar de 15 a 18 kilos todavia.

  147. aniius:

    ola soy una adolescente (un poco obsesa por el peso y el fisico) que en un año, sin ningun camio gastronomico ha engordado 9 kilos. Mido un metro y voy en silla de ruedas (por lo que no puedo hacer mucho ejercicio) y peso 39 kilos… por favor, por mi bien y por el bien de todas las personas que me tienen que coger reiteradamente al dia, rogaria que me enviaran una dieta que se adapte mis necesidades, por anticipado:MUCHAS GRACIAS

  148. MELANY:

    cuantos kilos aproximadamente se puede bajar con esta dieta y en cuanto tiempo?

  149. Clarita:

    Hola, te comento que en estos últimos 7 meses he subido 10 kilos….. y ahora me urge bajar de peso….. mi pregunta es… hasta que hora es recomendable consumir agua…. considerando que yo mantengo actividad hasta 11 de la noche?

  150. LUZ:

    muy bueno me encanto el sitio . saludos

  151. cecilia:

    hola quisiera saber si engorda comer todos los dias pata y muslo de pollo y si se pueden tomar los 2 litros de agua pero mesclado con jugo en polvo ser?
    y da resultado hacer bicicleta?respondan porfavor gracias

  152. lucia:

    hola yo tengo 18 años y peso 95 kilos y queria preguntar si esta dieta esta bien para perder los kilos rapidamente? y quanto tiempo puedo seguir con esta dieta ? y cuantos kilos se puede perder?
    por favor ayudarme……:(

  153. jessica:

    yo desearia saber cuantos gramos tienen q pesar el pollo ,el pescado,la carne pones trozo pequeño pero nose la cantidad,gracias

  154. Daphne:

    Muchas gracias por la dieta tan completa… algunas cosas las acomodaré a mi ciudad! saludos!

  155. Anita rohrer:

    Me gustaria tener mas informacion con respecto a la dieta de 800 calorias.
    Gradeciada.
    Anita

  156. Vanesa:

    Excelente, esa dieta si funciona, yo la empece hace una semanita y ya estoy notando los resultados, muchas gracias!! Yo vivo en costa Rica y en lugar de las galleticas de agua, las sustituyo por dos galleticas Soda…

  157. yo:

    ¿Alguien ha probado la dieta del pomelo y sabe si funciona de verdad?

  158. Erika:

    Hola: como están? Yo acabo de ser mamá, ya no estoy dando pecho y en mi embarazo subí mas de 22 kilos, quiero hacer una dieta lenta pero segura, tengo como meta volver a mis 56 kilos en 1 ó 2 años. Alguien me puede aconsejar como debo comer diariamente? Hoy en día estoy trabajando y siempre estoy ocupada nunca tengo tiempo de cocinar ni mucho menos, por favor ayudenme a ser la que era antes, me siento muy mal psicologicamente.
    Gracias desde ya.
    Erika

  159. Estefania:

    Hola people,
    Este mes, hubo una semana en la que me excedi con el chocolate (practicamente me comia una bolsa de chocolate) y ahora estoy pagando las consecuencias de ello, dado que he subido casi 5 kilos. Ya se que es bastante para una semana, pero creanme cuando os digo que estuve comiendo una bolsa de chocolate y no estoy exagerando si digo que fueron kilo kilo y medio diario en una semana (de chocolate), por lo cual ahora me propongo a realizar la dieta de 800 calorias. Quiero volver a recuperar mi peso standart, y si depaso bajo unos mas, se agradece. Lo unico, esque yo hago dos dias de atletismo y pretendo tambien introducir cuatro o cinco dias de caminata o aerobic. Y en una semana os cuento como me esta llendo mi semana.

    Un saludo! y animo a todos!

  160. noelia:

    Hola, mi nombre es Noelia, soy de argentina, tengo 24 años y peso 75 kg, mido 1.67m. Me gustaria volver al peso de antes de tener a mis 2 hijas que era entre 58kg y 60kg. Mi Indice de Masa Corporal es 26.89 Kg/m2(Usted sufre de sobre peso ). Me gustaria que me mande alguna dieta para bajar por lo menos 12kg y si es mas mucho mejor.
    Me encuentro en una situacion muy fea, ya que cuando me miro al espejo me siento super gorda y me da verguenza que mi pareja me vea asi en la intimidad. Mucha gente me dice que estoy gorda y eso me hace mal, yo quiero sentirme bien con mi cuerpo. Espero alguna respuesta a la brevedad. muchas gracias.

  161. Carol:

    Hola hoy es 23-09-09 y estoy pesando 98.200 mido 1.70 me propuse hacer esta dieta de 800 Kcal a ver cuanto pierdo en una semana. Les harè el comentario luegoo..!!!
    Nota: La estoy combinando con caminata de 30 minutos despues de la 6:30 pm

  162. claudia:

    Buenass….estoy haciendo diesta hace un mes o un poco mas….toda mi vida luche contra este tema pero se que esta vez es para siempre….
    lo que me ocurre es que voy bajando pero lento…y mi m ente me esta atormentando diciendome que no bajare mas o que tardare mucho….se que lleva tiempo pero creo q sustituire mi regimen por este de 800 calorias….lo que no se es como seguir del 4to dia en adelante….espero me pasen la infooooo
    Beso sy gracias por ayudar!

  163. mar:

    holam la verdad lo intentare porque mido 1.65 y peso 64…y la ropa nooo me entra …ya tendre que arrancarrrr… aunque creo que como a muchos es difisil resistirse alos alimentosss ricosssssssssssss

  164. karen:

    mira las galletitas de agua la marca q yo consumo es “ser” y con respecto ala dieta para mi no va y0 voy al colegio desde las 1 y 30 hasta 7 y 15 y me voy amorir de ambre puede q en las vacaciones!!!! soy de argentina

  165. ines:

    hola a todos! excelente el sitio,, los felicito, voy a intentar hacer la dieta, veremos si lo logro, espero que si, saludos!!

  166. mariana:

    yo estoy comiendo unas galletas nuevas que se llaman hollywood cookie diet y se las recomiendo. son unas galletas que estan muy populares en estados unidos y saben super rico. uno remplaza una comida por una de estas galletas y baja mucho peso. las compre en internet y deveras que se las recomiendo . aqui explican sobre esta galletas

  167. Lucy:

    Tengo 15 años mido 1’68 y peso 59,6 antes pesava 65 y adelgaze hasta pesar 57 pero me vuelto a engordar y peso 59,6 esta dieta esta bien para adelgazar en poco tiempo?

  168. sarai:

    hola pero tengo una duda las cenas se me hacen mas pesadas que la comida que no si cena demaciado engordas ya que el metabolismo se alenta en la noche ??? podriamos cambiar el horario del consumo de los amimentos x ejempolo cambiar lo de la merienda x la cena ocea si en la merienda esta comer un te o algo y en la cena esta un caldo de pollo fruta o x cosa comerlo mejor esto en la merienda y en la cena solo el te se puede invertr el horarioo de comer las cosas ??

  169. cynthia:

    hola queria saber cuantos kg se bajan y en cuanto tiempo con esta dieta de 800kal? espero tu respuesta para poder arrancar con ella muchas gracias

  170. yareli:

    hola mi nombre es yareli y pues tengo 17 años sufro mucho de deprecion por mi peso ya que peso 103 kilos quisiera saver si con mi edad puedo aser esta dieta estoy desesperada por bajar de peso y cuantos kilos bajare si hago esta dieta y en cuanto tiempo por su atencion muchisimas gracias

  171. yenny:

    hola quisiera saber cuantos kilos bajas con esta dieta de las 800 calorias.yo quiero bajar 10 kg,gracias espero su respuesta

  172. solange:

    hola!!! me gustaria saber si esta dieta te debilita un poco, ya que mi marido trabaja en un supermercado y hace mucha fuerza, ya ha hecho otras dietas pero se debilitaba y no rendia bien en su trabajo…

  173. ANALIA:

    Hola mi nombre es analia, mido 1.695 y peso 68 Kg. me gustaria bajar unos 8 kg. empece la dieta esta semana y baje 2.5 kg. como las seis comidas pero a la media tarde todo cafe con azucar y luego mate con azucar. le pongo sal a las comidas y camino siempre como 2 km. diarios pero no baje mas que eso esta semana que debo hacer para bajar mas rapidamente? gracias son una gran ayuda!

  174. mery:

    creo que la dieta esta mal proporcionada…todo buen nutricionista sabe que el desayuno es la prinipal comida del dia, ya que si este es pobre andaremos todo el dia con hambre..recomiendo cambiar la cena al desayuno y visceversa…porque al contrario del desayuno la cena debe ser liviana ya que cuando se duerme, se gastan menos calorias y como dato la ultima comida debe ser 2 horas antes de irse a dormir…saludos y buena suerte

  175. Cordelio:

    Las tradiciones y costumbre de nuestro país no favorecen tampoco la situación, ya que somos un gran consumidor mundial de jugos y refrescos, por ello debemos de conocer lo correcto y fomentar buenos hábitos en nuestros hijos.

  176. ANDREA:

    Hola, me preguntaba si esta dieta produce el efecto rebote ya que consumes muy poco alimento

  177. MAYTE:

    Hola si es que anteriormente no has hecho ninguna dieta si radical empezar con esta?

  178. Natalia Glauco:

    El consumo excesivo de refrescos y leche entera contribuye a elevar el índice de exceso de peso, que en promedio crece uno por ciento al año, alertaron especialistas, y señalaron que México y Australia son los países en los que la obesidad infantil tiene mayor crecimiento.

  179. Paula:

    Hola, quiero saber cuántas cucharadas puedo tomar al día de aceite??

  180. GABRIELA:

    hola me gusto la dieta de las 800 calorias,quiero saber si la puedo hacer sin problema.yo hago natacion 2 veces por semana y hago gimnasia en mi casa una hora todos los dias.saludos gabriela

  181. Joaquina Reye:

    Estamos sustituyendo la fruta en muchas ocasiones por batidos, yogures, y muchas variantes lácteas. Lo cual queramos o no influye en el metabolismo de los niños y los empuja a una tendencia de obesidad que puede llegar a ser peligrosa.

  182. diego:

    50

  183. Mayte:

    Holaaaaaaa sooy Mayte y tengo 16 años:D mi prima bajo 8 kilos en un mes y medio haciendo esta dieta pero a la ves practica ballet y nose si esto la ayudo a bajar de peso. Voy a ir al gimansio diario pero quiero saber si va a ser facil porque como no consumiria tantas calorias tal ves pierda fuerzas. Otraa pregunta es QUE PUEDO HACER PARA LA ANCIEDAD? la mayoria de veses como sin hambre peso maso menos 62 y mido 1.70 pero antes estaba en 55 aprox y quiero bajar bastante de peso porque ahora cuando me siento SI TEENGO ROLLITOS que se salen y eso me incomoda mucho. Nose si mascar chicle me va a ayudar a no tener anciedad pero me dijeron que me puede dar gastritis :s por eso tambien pense en cigarrillos de tabaco, que me recomiendas?

    gracias:D

  184. nico:

    Me perecio sana esta dieta y la voy a tener en cuenta ya que tengo que bajar de peso , producto de mi sedentarismo ocacionado por el ritmo de estudio que me lleva la facultad. muchas gracias.

  185. Ismael:

    Recomiendo a quienes opten por una dieta hipocalórica como esta, un buen complemento vitamínico (son caros pero valen la pena), picolinato de cromo (estimula el metabolismo de la glucosa) y comprimidos de alga chlorella ( ayuda a eliminar algunos metales pesados y toxinas acumuladas de forma natural en las grasas). Consulten a un médico si padecen alguna dolencia antes de realizar una dieta hipocalórica, especialmente en trastornos del hígado, riñon, corazón, tensión, trastornos de densidad de la sangre, diabetes y trastornos mentales y/o psíquicos. Háganse un favor y al menos soliciten un análisis de sangre y un electrocardiograma antes de comenzar un régimen alimenticio.

  186. rosa mateos:

    me parece excelente la dieta de 800 cal. pero soy diabética y tengo colon irritable con divertículos, no puedo consumir ninguna verdura de hoja ni cocida ni cruda, tampoco cítricos , tal vez me ayuden a conformar una variante,a veces cansada de no poder comer casi nada,como alimentos inadecuados que me hacen aumentar de peso no se como resolverlo . gracias

  187. Marta:

    Hola, soy Marta
    La semana que viene voy a empezar a hacer la dieta porque ahora estoy haciendo una de la farmacia (productos KOT).
    Me he dado cuenta de que solo hay 4 días y a mi me gustaría hacerla por lo menos una semana para probar.
    Cuando llegue al 5º día, que hago? Algo el 1º o como?
    Espero perder al menos 3 kg en una semana con esta dieta de 800 calorías (por desgracia debo de perder más de 30 kg y no se que mas dietas probar).
    Un saludo.

  188. elsa:

    que pasa si llegas a comer 4 mandarinas yogurt descremando,una galleta integral de 150 calorias y choclo con queso?cuantas calorias hiciste?

  189. marilyn:

    galletas de agua, en venezuela no las conozco si alguien me puede decir como sustituirlas galletas de sal, de soda auxilio

  190. ng:

    Alguien ya la hizo? cuántos kilos bajó?
    Info porfa.

  191. carolina:

    hasta cuantos kilos bajas con esta dieta???

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