Dieta de 1800 Calorías para Diabéticos

La diabetes no insulodependiente y obesidad son dos dolencias hermanadas. Por ello es importante cuidar la alimentación y controlar la dieta.

Los pacientes diabéticos tienden a sufrir problemas cardiovasculares y por este motivo se recomienda la ingesta repartida de grasas: 10% saturadas, 10% monoinsaturadas y 10% poliinsaturadas.

Para ayudar a frenar los problemas relacionados con la diabetes y la consecuente obesidad, la dieta debe ser variada y rica en frutas y verduras frescas con el objetivo de reducir el consumo de calorías. Además también es importante controlar el consumo de sal para evitar la hipertensión.

Beber abundante agua y practicar algún tipo de ejercicio para que el organismo vaya eliminando las toxinas que el cuerpo acumula son cruciales para una vida sana.

A continuación, ofrecemos un ejemplo de dieta de 1800 calorías para diabéticos:

Para desayunar:

  • 2 panes o 2 rosquillas o 1 y 1/2 taza de cereales integrales
  • 1 pieza de fruta
  • 1 taza de leche descremada o 1 yogur sin azúcar
  • 1 cucharada de crema de queso

Para almorzar:

  • 1 galleta tostada o 2 tortas de arroz son grasa
  • 6 almendras o 6 nueces

Para comer:

  • 2 onzas de pechuga de pavo desmenuzada y cocida
  • 1 onza de quedo rallada bajo en grasa
  • 1/2 taza de tomate fresco picado
  • 1/2 taza de salsa suave
  • lechuga a trozos
  • 2 cucharadas de salsa ranchera para ensaladas
  • 2 tostadas integrales
  • 1 pieza de fruta
  • gaseosa sin azúcar

Para merendar:

  • 1 taza de leche descremada o 1 yogur descremado y sin azúcar
  • galletas graham o cereales

Para cenar:

  • 3 onzas de salmón o bacalao al horno
  • 2/3 de taza de arroz moreno cocido
  • 1 taza de espárragos al vapor y 1/2 taza de zanahoria cocida con una cucharadita de aceite de oliva
  • 3/4 de taza de piña fresca
  • 1 taza de leche descremada

Antes de acostarse:

  • 3 tazas de palomitas de maíz
  • 1/4 de requesón sin grasa o 1 onza de pechuga de pavo
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20 Comentarios

  1. heriberto almaraz gonzalez:

    me gustaria seguir la dieta de 1800 calorias ya que soy uan persona diabetica insulinodependiente pero que mas puedo agregar a la dieta vaya para variarle espero su comentario muchas gracias se me hacen unas dietas excelentes atte :Heriberto Almaraz Gonzalez

  2. Rosalba Artunduaga:

    Tengo el azucar alta, pero apenas esto me comienza, tengo familiares diabeticos. Me gustaria unas recetas faciles y economicas. Hago egercicos, consumo suficiente agua, vivo en un clima caliente, territorio Colombiano.
    Agradezco tu colaboración y estare muy agradecida.

  3. PATERNIANO:

    Hola soy diabetico (tipo 2) y me gustaria llevar una dieta de 1.800 calorias pero con comida nacional ya que no tengo tiempo de ir a tiendas especializadas.Muchas Gracias

  4. noelia:

    hola necesito una dieta baja en azucar de 1800 kcal.
    el problema es que mi madre esta poniendo radioterapia y tiene un tratamiento en pastillas altas en corticoides lo que hace que aunque no sea diabetica la medicacion le suba el azucar.a ver si alguien me puede ayudar

  5. Diana:

    Me gustaria recibir recetas para diabetico de 2000 calorias, soy insulino dependiente tipo I .Muchas gracias

  6. rosenda hernandez molina:

    hola soy una mujer de 42 años con 24 semanas de embarazo y me dectectaron deabetis gestacional, y me gustaria me ayuden con recetas de 1800 calorias deseo lo mejor para mi bebe y que nazca super bien gracias por la informacion que nos proporcionan es de mucha utilidad y de una gran esperanza para muchos de poder salir adelante con nuestros prob lemas de salud. por su atten gracias .rosenda

  7. ma de los angeles gtz paz:

    me gustaria proporcionaran una dieta para cada dia de la semana. para saber cantidades exactas que comer.

  8. Dietas Gratis:

    Creo que es una buena dieta y lo mejor es sacar mas variedad para las personas que sufren de diabetes

  9. Maricela:

    Hola me gustaria aprender mas de una rika nutricion,,tengo 6 semanas de embarazo y me dijeron que mi nivel de azucar era elevado y me gustaria aprender mas para poder prevenir en un futuro algo mas delicado,,y poder lograr un embarazo sano ,,ya que mi peso ess bastante elevado tengo mucha grasa corporal,,,y el doctor me dice que puedo tener un embarazo complicado si es que no me ayudo en mi alimentacion,, gracias y espero respuesta

  10. noemi salas:

    Hola quisiera saber acerca de la buena nitricion ya que mi esposo es diabetico y yo en esta momento tengo el colesterol y los trigliceridos muy elevados. gracias

  11. Paola Duràn:

    somos lo que comemos. si alimentamos bien a la celula, estaremos alimentando bien a los tejidos, y si alimentamos bien a los tejidos alimentaremos bien a los organos, y asi estaremos alimentando bien a los sistemas que conforman nuestro cuerpo. existen alimentos balanceados, de excelente calidad como los herbalife, que nutre la celula. para cualquier inquietud.

  12. Adriana Viveros Andrade:

    Hola tengo diabetes, colesterol y trigliceridos altos me gustaria que me manden dietas para seguirlas diariamente gracias.

  13. Fernando Guerrero S.:

    Reciban saludos:
    tengo colesterol y trigliceridos altos,el azucar ando con 121 mg/dL,me gustaria me enviaran unas recetas de alimentos faciles de elaborar,consumo 1 1/2 litro o mas de agua diaria.
    agradezco de antemano la atencion recibida a la presente.

  14. BLANCA HERRERA:

    le acaban de diagnosticar a mi esposo diabetes tipo 2, se esta aplicando insulina y le recomendaron la dieta de 1800 calorias,
    pero ya se me acabaron las ideas, me pudieran ayudar por favor
    gracias….

  15. monica:

    Hola! soy diabetica quisiera un menu para la semana.
    muchas gracias.

  16. maragarita:

    mi mama tiene diabetes y esta recibiendo un tratamiento con insulina, pero tambien sus riñones se han deteriorado y esta tomando diureticos y un tratamiento contra la ensefalopatia hepatica ya que su higado no a estado muy bien la nutriologa con la que fuimos le recomendo la dieta de las 1800 cal me agradaria que me ayudaran para variar un poco ya que se me estan acabando las ideas espero su respuesta gracias

  17. belen:

    mi mama tiene diabetes y esta recibiendo un tratamiento con insulina, pero tambien sus riñones se han deteriorado y esta tomando diureticos y un tratamiento contra la ensefalopatia hepatica ya que su higado no a estado muy bien la nutriologa con la que fuimos le recomendo la dieta de las 1800 cal me agradaria que me ayudaran para variar un poco ya que se me estan acabando las ideas espero su respuesta gracias

  18. nora:

    hola..me gustaria un recetario para toda la semana con 1800 calorias..ya no se que comer. y me desespero S.O.S

  19. manuela reyna:

    hola quisiera saber si me puedes dejar el menu de esta dieta pero para variarla en toda la semana gracias soy diabetic y estoy batallando con mi control gracias

  20. CArlos Gomez:

    Soy un adulto de 70 años, tengo diabetes, no soy insulina dependiente, tengo 7 satenes y uno o dos infartos, hago mucho ejercicio, tanto aeróbico como anaeróbico, pero estoy bajo de peso 64 Kg y mi paseo ideal es de 69 Kg y mido 1,69 requiero una ingesta de 2300 calorías diarias que puedo hacer.
    les agradezco de antemano su atención y espero me puedan ayudar con dietas varadas

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