Es muy común que con la aparición de la diabetes (no insulodependiente) aparezca también el problema de la obesidad. Es por esta razón que es tan importante cuidar la alimentación y tener un buen control de la propia dieta para evitar la aparición de problemas.
El metabolismo de las grasas está estrechamente relacionado con el metabolismo de los glúcidos o hidratos de carbono, es por esta razón que las personas que padecen de diabetes tienden también a padecer problemas cardiovasculares. Por esto se recomienda la ingestión repartida de grasas que deben ser: 10% saturadas, 10% monoinsaturadas y 10% poliinsaturadas.
A grandes rasgos, la dieta debe ser variada y rica en frutas y verduras frescas para que el consumo de calorías sea el más reducido posible. De la misma manera, también es importante controlar el consumo de sal puesto que los diabéticos suele estar también afectado.
A parte de la dieta es muy importante beber abundante agua y, a poder ser, practicar algún tipo de ejercicio para que el organismo vaya eliminando todas las toxinas que el cuerpo va almacenando.
A continuación, ofrecemos un ejemplo de dieta de 1500 calorías para diabéticos:
Para desayunar:
- 1 rebanadas de pan tostado (o almidones) o 3/4 de taza de “corn flakes”
- 1 pieza de fruta
- 1 taza de leche descremada
Para comer:
- 2 onzas de pechuga de pavo
- 2 rebanadas de pan
- 1 hoja de lechuga y 2 rebanadas de tomate y una cucharadita de mayonesa
- 1 manzana
para merendar:
- 1 taza de leche descremada
- 1 zanahoria cortada a tiras
Para cenar:
- 3 onzas de carne magra
- 1 patata asada
- 1 panecillo con 1 cucharadita de margarina
- 1 taza de vegetales cocidos mezclados
- 1 fruta
Antes de acostarse:
- 3 cuadraditos de galleta
- 1/4 de taza de requesón bajo en grasa
Términos de búsqueda:
- recetas para diabeticos de 1500 calorias
- calorias que debe consumir un diabetico
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- Red de Blogs
agosto 18th, 2008 a las 2:43 pm
Buenos dias
Para las personas que somo diabeticas insulodependientes que clase de dieta debes seguir
agosto 18th, 2008 a las 3:25 pm
Soy una persona de 40 años mido 1.54 y peso 63 kgs.
Hago ejercicio 5 veces por semana de una a dos horas diarias
Algun consejo
septiembre 1st, 2008 a las 6:29 pm
hola! soy diabetico dependiente me gustaria saber si el pan gluten entra en mi dieta si puedo comer? me gustaria que me manden recetas.
diciembre 3rd, 2008 a las 4:57 pm
Hola soy Vicente, recientemente sufri un infarto de miocardio agudo, mido 181 y peso 113 kg. insulinodependiete desde el 2/11/2008, les ruego me manden recetas. Gracias
diciembre 16th, 2008 a las 2:34 pm
Cordial saludo,
Tengo 49 años tego diabetes, busco una diecta de lo que pueda comer sin afectar mi ritmo de vida.
Les agradesco si me escriben al correo de antemano muchas gracias
febrero 19th, 2009 a las 6:10 pm
me gustaria que dieras una tabla de calorias de cada alimento ,para saber como podemos distribuir esas 1500 calorias en los alimentos para dieta de diabeticos o que otros tipos de alimentos podemos ingerir sin que nos causen daño.
gracias
marzo 6th, 2009 a las 12:26 am
Hola Soy Denis
Tendo diabetes desde los 12 años de edad ahora tengo 28 años y los medicos no se han explicado que tipo de diabetes tengo, hace poco perdi a mi primer bebe de echo cuando me embarace me dijo el doctor k era un parto muy riesgozo pero mis niveles de azucar eran muy bajos en todo mi embarazo y si me gustaria saber alguna dieta balanceada para mi k soy diabetica, unque no kiero un dieta para adelgazar por k soy delgada bueni se despide Denis
marzo 12th, 2009 a las 8:57 pm
hola:
soy pablo tengo 52 años, mido 1,83, peso 108 kg,enfermedades Cardiopatia Iaquemica, Miositis, Nefropatia Diabetica tipo II, Colesterol, Trigliceridos elevados, y Diaverico, es muy dificil bajar peso, prodian ayudarme
abril 5th, 2009 a las 1:58 pm
yo tengo 36 a?os soy diabetica, me inyecto insulina. mi metabolismo es lento q puedo hacer ya que no puedo tomar medicamentos para adelgazar.
junio 19th, 2009 a las 10:53 pm
soy diabetica y ademas fui operada de cancel de mama pues para mi es dificil la alimentacion pues como sabran tengo que manter las plaquetas alta y eso me lleva aconsumir alimentos prohibido para un dabetico que dieta me aconsejarian