Es muy común que con la aparición de la diabetes (no insulodependiente) aparezca también el problema de la obesidad. Es por esta razón que es tan importante cuidar la alimentación y tener un buen control de la propia dieta para evitar la aparición de problemas.
El metabolismo de las grasas está estrechamente relacionado con el metabolismo de los glúcidos o hidratos de carbono, es por esta razón que las personas que padecen de diabetes tienden también a padecer problemas cardiovasculares. Por esto se recomienda la ingestión repartida de grasas que deben ser: 10% saturadas, 10% monoinsaturadas y 10% poliinsaturadas.
A grandes rasgos, la dieta debe ser variada y rica en frutas y verduras frescas para que el consumo de calorías sea el más reducido posible. De la misma manera, también es importante controlar el consumo de sal puesto que los diabéticos suele estar también afectado.
A parte de la dieta es muy importante beber abundante agua y, a poder ser, practicar algún tipo de ejercicio para que el organismo vaya eliminando todas las toxinas que el cuerpo va almacenando.
A continuación, ofrecemos un ejemplo de dieta de 1500 calorías para diabéticos:
Para desayunar:
- 1 rebanadas de pan tostado (o almidones) o 3/4 de taza de “corn flakes”
- 1 pieza de fruta
- 1 taza de leche descremada
Para comer:
- 2 onzas de pechuga de pavo
- 2 rebanadas de pan
- 1 hoja de lechuga y 2 rebanadas de tomate y una cucharadita de mayonesa
- 1 manzana
para merendar:
- 1 taza de leche descremada
- 1 zanahoria cortada a tiras
Para cenar:
- 3 onzas de carne magra
- 1 patata asada
- 1 panecillo con 1 cucharadita de margarina
- 1 taza de vegetales cocidos mezclados
- 1 fruta
Antes de acostarse:
- 3 cuadraditos de galleta
- 1/4 de taza de requesón bajo en grasa
Términos de búsqueda:
- recetas para diabeticos de 1500 calorias
- calorias que debe consumir un diabetico
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- Red de Blogs
marzo 17th, 2008 a las 8:36 am
yo tengo 18 anos y peso 178 libras y quiciera adelgasar me podrian ayudar
marzo 27th, 2008 a las 10:32 pm
hola:
soy bertha y tengo 41 años y mido 1.57, peso 85kg, y quiero bajra esos kilos demas el ejercicio me ayuda, pero me es muy dificil bajar peso
podrian ayudarme o darme un buen consejo
marzo 31st, 2008 a las 9:15 am
Hola BERTHA,
Creo que la mejor opción es, como siempre, acudir directamente a un especialista para que pueda darte una dieta adecuada para ti y sobretodo para que pueda hacer un seguimiento del proceso, de esta forma te asegurarás de que adelgazarás y además lo harás de una forma efectiva y sana.
Por otro lado entiendo que los profesionales no siempre estén al abaste de todos y que por esta razón buscáis dietas para hacerlas por cuenta propia. Siendo así, yo te aconsejaría un tipo de dieta que fuera sana y equilibrada como la dieta disociada equilibrada. Con esta dieta no solo conseguirás adelgazar sino que además lo harás de una forma sana y segura, sin poner en peligro tu salud que es lo que hacen la gran mayoría de dietas milagrosas.
Échale un vistazo, ya verás como la encontrarás interesante.
Un saludo!
m.
abril 30th, 2008 a las 6:08 am
Hola; Tengo 63 años con diabetes no insulinodependiente. Tras una enfermedad de espondilodiscitis perdi 18 Kgs en tres meses.
Me gustaria saber que dieta tengo que llevar asi como cual debería ser mi peso normal.Mido 171, antes pesaba 87 Kgs y ahora 70 Kgs.
Muchas gracias
mayo 2nd, 2008 a las 7:05 pm
nesecito que manden mas dietas de que desayunar comer y cenar si soy diabetico
junio 25th, 2008 a las 1:15 am
Hola queridos usuarios de esta pagina a todos ustedes les recomiendo tener una mente positiva y por sobre todas las cosas una actitud con ganas de salir o de mejorar es muy inportante.y les recomiendo seguir todos los consejos de tu doctor de cabecera, mucho optimismo amigos adelante y mucha suerte.
agosto 11th, 2008 a las 6:24 pm
hola me gustaria saber mas ietas para comer y cenar sobre todo porque es lo mas complicado ya que soy diabetica y es un poco difivil controar la alimentacion espero tu respuesta.gracias