Dieta de 1500 calorías de Merce
Esta dieta enviada por Merce, es un conjunto de consejos, experiencia y ejemplos que pueden ser muy útiles a las personas que estén interesadas en adelgazar. Es preciso tener en cuenta que se trata de una experiencia y de una opinión personal y que se recomienda, siempre, hacer dieta bajo control médico.
Según Merce es recomendable iniciar un plan de alimentación saludable, y hacer la dieta solamente si existe sobrepeso, no por moda, por baja autoestima o por complejos.
No existe una dieta perfecta, lo ideal es que uno mismo se elabore su propio plan alimenticio y que lo haga de forma balanceada y de acuerdo a sus necesidades.
Si realmente el problema es serio, Merce recomienda buscar a un especialista que ayude a la persona y tener en cuenta que el mayor error es dejar de comer puesto que por un lado es muy perjudicial y por otro lado tiene un efecto rebote notable.
Lo recomendable para bajar de peso es:
- Tener una mente positiva y aceptación de uno mismo
- Tener una rutina de ejercicios semanales (se inicia poco a poco)
- Hacer un plan alimenticio semanal, que incluya al menos cinco comidas diarias
Ejemplo de dieta:
- Desayuno: yogur y cereales
- Merienda: fruta
- Almuerzo: una harina, vegetales, ensalada y carne magra
- Merienda: fruta o galletas integrales o algún producto orgánico
- Cena: sopa o ensalada o puré de vegetales
- Red de Blogs
September 27th, 2008 a las 3:30 pm
Las DIETAS de 1500 calorías; Hacerlas una temporada esta muy bien para una persona que quiere quitarse unos kilos de encima ¿pero esta es la solución? Y cuando termine de ¡hacer dieta! ¿Que pasa?, pues que como el cuerpo es una esponja a la mas mínima tenemos cogidos los kilitos que teníamos antes, ¿habrá valido la pena de sacrificarse de comer? ¡No!, me he quedado con ganas de una tentación mas de una vez, por que las tenemos todos ” helados, golosinas, pasteles, etc ”.
El cuerpo humano es perfecto luego nosotros con las comidas lo deterioramos ¿vamos siempre comer lo mismo? ¡Yo creo que no!.
Pero cuidado, como no se vaya con mucho cuidado empieza el efecto rebote.
Me doy cuenta que mucha gente se pone a escribir dietas en la pagina Web; Diciendo que son una caña, ellos ni si quiera han probado su propio jarabe,¿ Por que? A los quince o treinta da igual lo recetado por un Medico,nutricionista, o la del vecino, como todo es lo mismo que se come se fracasa.
Previamente no se ha desintoxicado el cuerpo y mucho menos va a aguantar un envite como el ejemplo de dieta de Merce, ¡no sobra nada! lo que esta mal estructurado y si faltan un montón de alimentos que son básicos como:
Legumbres (lentejas, garbanzos, habas, judías toda la gama),
Pescados (fresco blanco, azul, en latas, congelados),
Hortalizas (toda la gama, incluido patatas),
Fruta (toda la gama incluido plátano, frutos secos, uvas, aguacate, chocolate, mermeladas),
Carnes ( “menos picada de comercio” todas ,pollo, conejo,cerdo, cordero, pato,ternera),
Lácteos (Queso, yogures, leche), etc. todo desnatados o bajo en grasas.
Bebidas agua, alcohólicas, refrescos etc.
¡Uds. me diréis que estoy loco! con todo el repertorio expuesto, nada mas lejos cuatro llaves: Proteinas, hidratos de carbono, Grasas, Agua.
October 15th, 2008 a las 3:35 pm
y???? pero no especificas nada mas cantidades nada
por que no todas las harinas tienen las mismas calorias cada 100 gramos y lo mismo con los otros alimentos
November 5th, 2008 a las 8:34 pm
la vdd?
no entendi nada de la dieta
no esta especificado nada..
pero en fin.
sigo con mis aerobics.
y dejar de tomar
refrescos y harinas..
ha y el cigarro..
bye