Esta dieta enviada por Merce, es un conjunto de consejos, experiencia y ejemplos que pueden ser muy útiles a las personas que estén interesadas en adelgazar. Es preciso tener en cuenta que se trata de una experiencia y de una opinión personal y que se recomienda, siempre, hacer dieta bajo control médico.
Según Merce es recomendable iniciar un plan de alimentación saludable, y hacer la dieta solamente si existe sobrepeso, no por moda, por baja autoestima o por complejos.
No existe una dieta perfecta, lo ideal es que uno mismo se elabore su propio plan alimenticio y que lo haga de forma balanceada y de acuerdo a sus necesidades.
Si realmente el problema es serio, Merce recomienda buscar a un especialista que ayude a la persona y tener en cuenta que el mayor error es dejar de comer puesto que por un lado es muy perjudicial y por otro lado tiene un efecto rebote notable.
Lo recomendable para bajar de peso es:
- Tener una mente positiva y aceptación de uno mismo
- Tener una rutina de ejercicios semanales (se inicia poco a poco)
- Hacer un plan alimenticio semanal, que incluya al menos cinco comidas diarias
Ejemplo de dieta:
- Desayuno: yogur y cereales
- Merienda: fruta
- Almuerzo: una harina, vegetales, ensalada y carne magra
- Merienda: fruta o galletas integrales o algún producto orgánico
- Cena: sopa o ensalada o puré de vegetales
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- Red de Blogs
junio 9th, 2008 a las 5:56 pm
Yo queria saber cuanto tiempo aria falta para adelgazar y que tu metodo funcionase.
bsss
junio 12th, 2008 a las 12:32 pm
en realidas no veo ninguna dieta ya que no indicas cantidades, ni días… me parece poco aclaratoria.
junio 14th, 2008 a las 5:48 am
la dieta en si no dice nada x favor estamos buscando un regimen q seguir y esto es lo basico pero nos deja igualmente sin nada
junio 14th, 2008 a las 5:51 am
esta bien me parece buen tipp
junio 17th, 2008 a las 10:13 pm
pues la verdad aqui no hay nada q me sirva
lo q yo busco son algunos pasos a seguir
no entiendo el contenido de este sitio;
junio 18th, 2008 a las 9:22 pm
no lei la Dieta de 1500 calorías de Merce, pero por los comentarios me parece que hubiese sido una perdida de tiempo.
Me encanto lo que dijo amores_20, ya que me representa….
“yo tengo esas tres cosas; mente positiva, hago deporte, y hago cinco comidas. y yo no estoy delgada”
junio 21st, 2008 a las 11:08 pm
deseo realmente adelgazar estoy pasadita de peso y me interesa cualquier cosa o dieta que me puedan dar
junio 23rd, 2008 a las 6:27 pm
esta cosa no dice nada en serio, es lo mas basico ya lo tengo todo y sigo gorda que HAGOOOOO!!!!!!!!!!
junio 23rd, 2008 a las 9:46 pm
oye tengo 15 años estoy puper pasado de kilos q hago nesesito ayuda esas dietas no sierven
junio 24th, 2008 a las 1:42 am
buena la dieta
saludos