Esta dieta enviada por Merce, es un conjunto de consejos, experiencia y ejemplos que pueden ser muy útiles a las personas que estén interesadas en adelgazar. Es preciso tener en cuenta que se trata de una experiencia y de una opinión personal y que se recomienda, siempre, hacer dieta bajo control médico.
Según Merce es recomendable iniciar un plan de alimentación saludable, y hacer la dieta solamente si existe sobrepeso, no por moda, por baja autoestima o por complejos.
No existe una dieta perfecta, lo ideal es que uno mismo se elabore su propio plan alimenticio y que lo haga de forma balanceada y de acuerdo a sus necesidades.
Si realmente el problema es serio, Merce recomienda buscar a un especialista que ayude a la persona y tener en cuenta que el mayor error es dejar de comer puesto que por un lado es muy perjudicial y por otro lado tiene un efecto rebote notable.
Lo recomendable para bajar de peso es:
- Tener una mente positiva y aceptación de uno mismo
- Tener una rutina de ejercicios semanales (se inicia poco a poco)
- Hacer un plan alimenticio semanal, que incluya al menos cinco comidas diarias
Ejemplo de dieta:
- Desayuno: yogur y cereales
- Merienda: fruta
- Almuerzo: una harina, vegetales, ensalada y carne magra
- Merienda: fruta o galletas integrales o algún producto orgánico
- Cena: sopa o ensalada o puré de vegetales
Loading ...
- Red de Blogs
junio 6th, 2008 a las 7:46 pm
Ni un brillo su dieta, no me dice nada!!!
junio 7th, 2008 a las 7:42 pm
En realidad no me dice nada la dieta que tu escribiste, esas cosas ya las sabias, lo que queria saber era algunas cosas que pudiera comer
junio 8th, 2008 a las 3:35 pm
Pues mira para mi resumiste de forma clara y precisa una dieta, lo cual se me hace padre, por ke existen algunas ke hasta me marean pero en fin, gracias…!!, y tratare de emplearla lo mejor posible
junio 9th, 2008 a las 11:00 am
pues yo tengo esas tres cosas; mente positiva, hago deporte, y hago cinco comidas. y yo no estoy delgada :S
QUE HAGO!!!!!!!!!!!!!!!!!