Esta dieta de 1500 calorías que nos ha enviado Teresa, permite adelgazar cerca de dos kilos en un mes con la posibilidad de bajar hasta tres kilos si se acompaña la dieta con un poco de ejercicio físico como andar una hora diaria.
La peculiaridad de esta dieta es que es muy respetuosa con la naturaleza de la persona permitiendo adelgazar poco a poco, de una forma saludable y sin pasar hambre ni angustias ya que la misma dieta contempla el consumo de una gran variedad de alimentos.Además de ser una dieta sana, la dieta de las 1500 calorías resulta muy fácil de llevar a cabo ya que los platos que aconseja requieren una preparación fácil y rápida resultando muy práctica para aquellas personas que no disponen de mucho tiempo para cocinar o para dedicarlo a ellos mismos.
Finalmente, la dieta de 1500 calorías, es también una buena dieta para aquellas personas que ya han perdido el peso deseado y que a partir de allí desean conservarlo sin volver a recuperarlo, siempre que la perdida de peso haya sido significativa.
La dieta de 1500 calorías enviada por Teresa es un muy buen ejemplo del tipo de dieta diaria que hay que seguir de manera prolongada hasta perder el peso deseado. Este ejemplo de dieta sugiere un menú diario en el que se pueden cambiar algunos elementos del almuerzo y de la cena para poder hacer la dieta más variada como por ejemplo, cambiar la carne de pollo por pescado o el tipo de ensalada por otro.
Procedimiento:
Para desayunar:
- 2 rebanadas de pan
- 1 rebanada de queso
- 1 rebanada de pechuga de pavo
- 1 café con leche
- 1 jugo de naranja
Para comer a media mañana:
- 1 pieza de fruta al gusto
Para almorzar:
- 1 taza de arroz o de pasta o de patatas
- 1/2 pechuga de pollo, preferiblemente sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y de toxinas
- 1 taza de vegetales al gusto
Para merendar:
- 1 pieza de fruta al gusto
Para cenar:
- 1 ensalada de atún
- 1 pieza de fruta al gusto
Loading ...
- Red de Blogs
febrero 5th, 2008 a las 10:34 pm
hola a todos!!!! He dejado de fumar hace casi 8 meses despues de 30 años de adicta. pero desde entonces como mucho mas. como puedo liberar mi ansiedad. he aumentado 20 kilos desde entonces. hay alguna dieta para ex-fumadores?
febrero 11th, 2008 a las 10:08 am
Hola Ibtur,
Hay dietas que te pueden ir muy bien y que son muy sanas como la dieta variada, la dieta disociada equilibrada o la dieta sana.
De todas formas, yo soy partidaria de arreglar el problema antes que solucionar sus efectos puesto que, por muchas dietas que hagas, si padeces de ansiedad, volverás a engordar. Por esta razón, te aconsejaría que primero intentes solucionar la ansiedad y después recuperes tu figura con alguna de estas dietas!
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
marzo 26th, 2008 a las 11:50 pm
Hola tengo 38 años y tengo problemas de espalda, los medicos me aconsejan bajar de peso, peso 79 kilos y mido 1,67, que me aconsejais
marzo 29th, 2008 a las 2:28 am
Yo peso 165 libras y para mi edad debría estar en 120 así que voy a comenzar a haecr esta dieta para ver que tal espero me vaya bien.
marzo 31st, 2008 a las 1:51 pm
Hola NINES,
Una dieta como esta misma puede irte bien.
Se trata de un tipo de dieta baja en calorías y bastante variada. Con ella podrás perder peso de una forma sana y variada, es una bueno opción.
Por otro lado, hay teorías que se oponen a las dietas hipo calóricas porque, si se prolongan durante mucho tiempo, el organismo se acaba acostumbrando a la baja ingesta de calorías y deja de adelgazar con lo cual, además de dejar de adelgazar también es fácil volver a engordar si se consumen más calorías de las indicadas. es por esta razón que algunos nutricionistas apuntan, si se trata de hacer dieta durante bastante tiempo, por un tipo de dieta disociada que permita adelgazar si volver a recuperar los kilos rebajados.
Te enlazo a la dieta disociada equilibrada que creo que te interesará!
Tanto un tipo de dietas como las otras son buenas ya que son sanas y respetan la naturaleza de la persona. Pero es bueno escogerlas bien ya que aún siendo las dos buenas, una puede ser más apropiada que la otra según cual sea tu propósito o tus necesidades.
Un fuerte saludo!
m.
mayo 5th, 2008 a las 4:13 pm
y con esta dieta, que vas a estar un mes a base de lechugita para cenar y media pechuga de pollo para comer?
mayo 20th, 2008 a las 9:57 am
las dietas pierde peso si pero cuando las dejas buelves a lo mismo claro si no te controlas cuando pierdas peso controla poque si no lo haces ya sabes lo ke te espera
mayo 22nd, 2008 a las 5:48 pm
hola^^
miren a ver quien me responde yo tengo 26 años y peso 86 kilos deseo bajar de peso y hago varias dietas y mucho ejercicio pero mi cuerpo se me va poniendo aguado que puedo hacer. o que otra dieta debo seguir.
junio 9th, 2008 a las 9:51 pm
Hola si bien es sierto no hay dietas milagrosas yo en mi punto de vista aconsejaria tener en cuenta que no es solo comer bien es indispensable una rutina de ejesicio. les mando un beso y todo esta en la mente y somos lo que comemos ok
julio 11th, 2008 a las 10:07 pm
bueno las dietas para muchos son buenas pero para los garditos espero que se dediquen a eso por que en realidad si son buenas
los apoyo y espero que salgan adelante