Esta dieta de 1500 calorías que nos ha enviado Teresa, permite adelgazar cerca de dos kilos en un mes con la posibilidad de bajar hasta tres kilos si se acompaña la dieta con un poco de ejercicio físico como andar una hora diaria.
La peculiaridad de esta dieta es que es muy respetuosa con la naturaleza de la persona permitiendo adelgazar poco a poco, de una forma saludable y sin pasar hambre ni angustias ya que la misma dieta contempla el consumo de una gran variedad de alimentos.Además de ser una dieta sana, la dieta de las 1500 calorías resulta muy fácil de llevar a cabo ya que los platos que aconseja requieren una preparación fácil y rápida resultando muy práctica para aquellas personas que no disponen de mucho tiempo para cocinar o para dedicarlo a ellos mismos.
Finalmente, la dieta de 1500 calorías, es también una buena dieta para aquellas personas que ya han perdido el peso deseado y que a partir de allí desean conservarlo sin volver a recuperarlo, siempre que la perdida de peso haya sido significativa.
La dieta de 1500 calorías enviada por Teresa es un muy buen ejemplo del tipo de dieta diaria que hay que seguir de manera prolongada hasta perder el peso deseado. Este ejemplo de dieta sugiere un menú diario en el que se pueden cambiar algunos elementos del almuerzo y de la cena para poder hacer la dieta más variada como por ejemplo, cambiar la carne de pollo por pescado o el tipo de ensalada por otro.
Procedimiento:
Para desayunar:
- 2 rebanadas de pan
- 1 rebanada de queso
- 1 rebanada de pechuga de pavo
- 1 café con leche
- 1 jugo de naranja
Para comer a media mañana:
- 1 pieza de fruta al gusto
Para almorzar:
- 1 taza de arroz o de pasta o de patatas
- 1/2 pechuga de pollo, preferiblemente sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y de toxinas
- 1 taza de vegetales al gusto
Para merendar:
- 1 pieza de fruta al gusto
Para cenar:
- 1 ensalada de atún
- 1 pieza de fruta al gusto
- Red de Blogs
March 18th, 2007 at 10:32 pm
me parece muy importante que exista esta informacion sobre nutricion ya que hay personas muy intersadas en mejorar su salud o como yo que quiero incursionar en el mundo del fitness y no tengo tantas opciones de informacion
March 22nd, 2007 at 3:03 am
Muy chevere que enseñen a la gente a cuidarse
April 2nd, 2007 at 6:24 pm
Muchas gracias a Teresa por la receta, ojala puedan poner mas de las mismas para ayudarnos con nuestro problema, “GRACIAS POR PREACUPARSE POR NOSOTROS”.
April 12th, 2007 at 9:53 am
esta receta me ayudo mucho a tener una idea de como poder alimentarme y asi perder peso.
April 28th, 2007 at 7:54 pm
Hola,
es una buena dieta, pero no debemos olvidarnos nunca de acompañarla con deporte moderado, según las posibilidades de cada uno.
Saludos
April 29th, 2007 at 7:38 pm
quiero bajar 12 kilos
June 19th, 2007 at 5:45 am
Hola a todos y a todas, yo hice esta dieta y llegue a perder 27 KILOS!!!!!!
pero eso si ……..SIEMRE CON CONTROL MEDICO ….que no se os olvide!!!!!!!
July 2nd, 2007 at 2:35 am
Quero tener una dieta personalizada
July 12th, 2007 at 6:27 am
Hola pues la neta es buena simpre y cuando tambien practiquen el kin boxin eso les ayudara a marcar el abdomen bueno es lo que hacen mis amigas comen poco y practican ese deporte es bueno eso les ayudara bueno espero y se cuiden para no emfermarse sigan comiendo bien las tres veces del dia lo normal
July 26th, 2007 at 1:23 am
hola deseo hacer una dieta pero yo sufro de gastritis cual me recomendarian muchas gracias
August 5th, 2007 at 11:57 pm
Hola soy Sonia, tengo 15 años, peso 85 kilos, me gustaria perder peso en poco tiempo, necesito ayuda porque estoy mal psicologicamente, si me ayudais os lo agradescere.Un saludo…Bss
August 9th, 2007 at 12:59 pm
me gustaria bajar de peso y no volver a recuperarlo
August 10th, 2007 at 6:12 pm
hola soy carla soy boliviana la verdad estoy medio subidita de peso desearia bajar pero lo malo de cuando yo intento hacer dieta como mas y no se porque voy engordando mas necesito una dieta fija para mi y que me haga bajar sera que me podrian ayudar??
August 16th, 2007 at 6:21 pm
hola soy española, queiro adelgazar de cara y brazos y no puedo siempre adelgazo lo otro porfisssss aconsejenme una dieta
August 20th, 2007 at 12:29 am
hola peso 63 kilos quiero bajar a 55 que debo hacer y se me nota mas en las caderas y la cintura que debo hacer gracias
August 24th, 2007 at 9:16 pm
necesito bajar 20 kilos bueno 15 por lo menos y agradecería si me recomiendan dietas y ejercicios por que no se por donde comenzar.
bueno actualmente ya hago aerobicos 1 hora diaria y trato de cuidarme pero no se que comer y que no, me pueden ayudar por favor??????
tengo mucha disposición y si bajo de peso si me lo propongo ya lo hice antes solo que me descuide un par de años.
August 25th, 2007 at 9:38 am
Hola romina loren’s,
Es muy bueno y muy importante que hayas decidido cuidarte!
Por otro lado, creo que 15 o 20 kilos son muchísimos quilos y que deberías hacerlo bajo el control y el seguimiento de un especialista para asegurar que la pérdida de estos quilos no perjudican tu organismo.
Piensa que muchas dietas se aprovechan de la descompensación de algunos alimentos para que el cuerpo adelgace. esto puede ser “útil” en los casos en que las personas desean rebajar un par de quilos. Pero cuando estamos hablando de tanto peso, hay que ir con cuidado de que el organismo no sufra ninguna descompensación o trastorno.
Por todo esto, lo mejor que puedes hacer, es acudir a un especialista dietista, médico, etc. que te diseñe un plan de dieta a tu medida partiendo de tus características y de tus necesidades.
De esta forma, podrás garantizar una pérdida de peso con total seguridad y apoyo.
Espero que esto te ayude!
Un fuerte saludo!
September 1st, 2007 at 5:18 am
hola tengo 15 años peso 66 kilos pero quiero pesar 56 que puedo hacer porque soy popular y no puedo verme ancha ni gorda
September 6th, 2007 at 6:43 pm
hola esta bien la dieta pero sufro de gastritis como puedo hacer
September 21st, 2007 at 4:58 am
hola tengo 22 años y normalmente he pesado 53 Kg siempre he sido de contextura delgada pero desde hace dos meses estoy subiendo de peso de una forma que a mi parecer es bastante rapida actualmente peso 62Kg no se cual de todas las dietas sugeridas sea la mejor opcion para bajar por lo menos 8 Kg en 15 dìas… este es mi proposito. Ayudenme porfavor..