Esta dieta de 1500 calorías que nos ha enviado Teresa, permite adelgazar cerca de dos kilos en un mes con la posibilidad de bajar hasta tres kilos si se acompaña la dieta con un poco de ejercicio físico como andar una hora diaria.
La peculiaridad de esta dieta es que es muy respetuosa con la naturaleza de la persona permitiendo adelgazar poco a poco, de una forma saludable y sin pasar hambre ni angustias ya que la misma dieta contempla el consumo de una gran variedad de alimentos.Además de ser una dieta sana, la dieta de las 1500 calorías resulta muy fácil de llevar a cabo ya que los platos que aconseja requieren una preparación fácil y rápida resultando muy práctica para aquellas personas que no disponen de mucho tiempo para cocinar o para dedicarlo a ellos mismos.
Finalmente, la dieta de 1500 calorías, es también una buena dieta para aquellas personas que ya han perdido el peso deseado y que a partir de allí desean conservarlo sin volver a recuperarlo, siempre que la perdida de peso haya sido significativa.
La dieta de 1500 calorías enviada por Teresa es un muy buen ejemplo del tipo de dieta diaria que hay que seguir de manera prolongada hasta perder el peso deseado. Este ejemplo de dieta sugiere un menú diario en el que se pueden cambiar algunos elementos del almuerzo y de la cena para poder hacer la dieta más variada como por ejemplo, cambiar la carne de pollo por pescado o el tipo de ensalada por otro.
Procedimiento:
Para desayunar:
- 2 rebanadas de pan
- 1 rebanada de queso
- 1 rebanada de pechuga de pavo
- 1 café con leche
- 1 jugo de naranja
Para comer a media mañana:
- 1 pieza de fruta al gusto
Para almorzar:
- 1 taza de arroz o de pasta o de patatas
- 1/2 pechuga de pollo, preferiblemente sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y de toxinas
- 1 taza de vegetales al gusto
Para merendar:
- 1 pieza de fruta al gusto
Para cenar:
- 1 ensalada de atún
- 1 pieza de fruta al gusto
Términos de búsqueda:
- menu de 1500 calorias para adelgazar
- menu de 1500 calorias
Loading ...
- Red de Blogs
marzo 18th, 2007 a las 10:32 pm
me parece muy importante que exista esta informacion sobre nutricion ya que hay personas muy intersadas en mejorar su salud o como yo que quiero incursionar en el mundo del fitness y no tengo tantas opciones de informacion
marzo 22nd, 2007 a las 3:03 am
Muy chevere que enseñen a la gente a cuidarse
abril 2nd, 2007 a las 6:24 pm
Muchas gracias a Teresa por la receta, ojala puedan poner mas de las mismas para ayudarnos con nuestro problema, “GRACIAS POR PREACUPARSE POR NOSOTROS”.
abril 12th, 2007 a las 9:53 am
esta receta me ayudo mucho a tener una idea de como poder alimentarme y asi perder peso.
abril 28th, 2007 a las 7:54 pm
Hola,
es una buena dieta, pero no debemos olvidarnos nunca de acompañarla con deporte moderado, según las posibilidades de cada uno.
Saludos
abril 29th, 2007 a las 7:38 pm
quiero bajar 12 kilos
junio 19th, 2007 a las 5:45 am
Hola a todos y a todas, yo hice esta dieta y llegue a perder 27 KILOS!!!!!!
pero eso si ……..SIEMRE CON CONTROL MEDICO ….que no se os olvide!!!!!!!
julio 2nd, 2007 a las 2:35 am
Quero tener una dieta personalizada
julio 12th, 2007 a las 6:27 am
Hola pues la neta es buena simpre y cuando tambien practiquen el kin boxin eso les ayudara a marcar el abdomen bueno es lo que hacen mis amigas comen poco y practican ese deporte es bueno eso les ayudara bueno espero y se cuiden para no emfermarse sigan comiendo bien las tres veces del dia lo normal
julio 26th, 2007 a las 1:23 am
hola deseo hacer una dieta pero yo sufro de gastritis cual me recomendarian muchas gracias